How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be In this groundbreaking book, Katy Milkman, a renowned Wharton professor and host of the Choiceology podcast, reveals a proven path to achieving your goals and overcoming common barriers to change. Drawing on her original research and the work of her world-renowned scientific collaborators, Milkman shares strategic methods for identifying and overcoming obstacles such as impulsivity, procrastination, and forgetfulness. Through case studies and engaging stories, readers will learn why timing is essential when making a change, how to turn temptation and inertia into assets, and why giving advice, even about struggles, can help achieve more. Whether you're a manager, coach, or teacher looking to help others change for the better or struggling to make changes yourself, How to Change offers an invaluable, science-based blueprint for achieving your goals. The Plot The book "How to Change" by Katy Milkman is centered around the idea that understanding the process of technological evolution is crucial for the survival of humanity and the unification of people in a warring state. The author argues that technology has evolved at an exponential rate, and it is essential to study and comprehend this process to adapt and thrive in the modern world. The book focuses on the need to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for survival.

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be В этой новаторской книге Кэти Милкман, известный профессор Уортона и ведущая подкаста Choiceology, раскрывает проверенный путь к достижению ваших целей и преодолению общих барьеров на пути к изменениям. Опираясь на свои оригинальные исследования и работу своих всемирно известных научных сотрудников, Милкман делится стратегическими методами выявления и преодоления таких препятствий, как импульсивность, прокрастинация и забывчивость. С помощью тематических исследований и увлекательных историй читатели узнают, почему время необходимо при внесении изменений, как превратить искушение и инерцию в активы и почему предоставление советов, даже о борьбе, может помочь достичь большего. Независимо от того, являетесь ли вы менеджером, тренером или учителем, стремящимся помочь другим измениться к лучшему или пытающимся внести изменения самостоятельно, How to Change предлагает бесценный научно обоснованный план достижения ваших целей. Сюжет Книга «Как измениться» Кэти Милкман сосредоточена вокруг идеи о том, что понимание процесса технологической эволюции имеет решающее значение для выживания человечества и объединения людей в воюющем государстве. Автор утверждает, что технологии развивались с экспоненциальной скоростью, и важно изучить и осмыслить этот процесс, чтобы адаптироваться и процветать в современном мире. Книга акцентирует внимание на необходимости выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современного знания как основы выживания.

How to Change : The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be Dans ce livre novateur, Kathy Milkman, célèbre professeur de Wharton et animatrice du podcast Choiceology, révèle un chemin éprouvé pour atteindre vos objectifs et surmonter les obstacles communs au changement. S'appuyant sur ses recherches originales et sur le travail de ses chercheurs de renommée mondiale, Milkman partage des méthodes stratégiques pour identifier et surmonter des obstacles tels que l'impulsivité, la procrastination et l'oubli. Grâce à des études de cas et à des histoires fascinantes, les lecteurs apprennent pourquoi le temps est nécessaire pour apporter des changements, comment transformer la tentation et l'inertie en atouts et pourquoi donner des conseils, même sur les luttes, peut aider à faire mieux. Que vous soyez un gestionnaire, un entraîneur ou un enseignant désireux d'aider les autres à changer pour le mieux ou essayant d'apporter des changements par vous-même, How to Change offre un plan précieux et scientifique pour atteindre vos objectifs. L'histoire du livre « Comment changer » de Kathy Milkman se concentre sur l'idée que la compréhension du processus d'évolution technologique est essentielle à la survie de l'humanité et à l'unification des gens dans un État en guerre. L'auteur affirme que la technologie a évolué à une vitesse exponentielle et qu'il est important d'étudier et de comprendre ce processus pour s'adapter et prospérer dans le monde d'aujourd'hui. livre met l'accent sur la nécessité d'élaborer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement de la connaissance moderne comme base de la survie.

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be En este libro pionero, Katie Milkman, la reconocida profesora Wharton y presentadora del podcast Choiceology, revela un camino probado para alcanzar sus objetivos y superar las barreras comunes al cambio. Basándose en su investigación original y en el trabajo de sus colaboradores científicos de renombre mundial, Milkman comparte métodos estratégicos para identificar y superar obstáculos como la impulsividad, la procrastinación y el olvido. A través de estudios de casos e historias fascinantes, los lectores aprenderán por qué el tiempo es necesario a la hora de hacer cambios, cómo convertir la tentación y la inercia en activos y por qué dar consejos, incluso sobre la lucha, puede ayudar a lograr más. Ya sea que usted sea un manager, un entrenador o un profesor que busca ayudar a otros a cambiar para mejor o que está tratando de hacer cambios por su cuenta, How to Change ofrece un valioso plan basado en la ciencia para lograr sus objetivos. La trama libro «Cómo cambiar» de Katie Milkman se centra en la idea de que entender el proceso de evolución tecnológica es crucial para la supervivencia de la humanidad y la unificación de las personas en un estado en guerra. autor sostiene que la tecnología ha evolucionado a una velocidad exponencial y es importante estudiar y reflexionar sobre este proceso para adaptarse y prosperar en el mundo actual. libro pone el acento en la necesidad de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base de supervivencia.

How to Mudança: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be Neste livro inovador, Katie Milkman, renomada professora de Wharton e apresentadora do podcast Choiceology, revela o caminho testado para alcançar os seus objetivos e superar as barreiras comuns às mudanças. Com base na sua pesquisa original e no trabalho de seus cientistas de renome mundial, Milkman compartilha técnicas estratégicas para identificar e superar obstáculos como impulsividade, procrastinação e esquecimento. Através de estudos de caso e histórias fascinantes, os leitores aprenderão por que o tempo é necessário ao fazer mudanças, como transformar a tentação e a inércia em ativos e por que dar conselhos, mesmo lutando, pode ajudar a alcançar mais. Independentemente de ser um gerente, treinador ou professor que quer ajudar os outros a mudar para melhor ou tentar fazer as mudanças por si só, o How to Mudança oferece um plano valioso cientificamente razoável para alcançar os seus objetivos. O livro «Como mudar», de Katie Milkman, se concentra na ideia de que compreender o processo de evolução tecnológica é fundamental para a sobrevivência da humanidade e a união das pessoas num estado em guerra. O autor afirma que a tecnologia evoluiu a uma velocidade exponencial, e é importante estudar e refletir sobre o processo para se adaptar e prosperar no mundo atual. O livro enfatiza a necessidade de criar um paradigma pessoal para a percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno como base de sobrevivência.

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be In questo libro innovativo, Katie Milkman, la famosa professoressa Wharton e conduttrice del podcast di Choiceology, rivela un modo collaudato per raggiungere i vostri obiettivi e superare le barriere comuni al cambiamento imento. Sulla base della sua ricerca originale e del lavoro dei suoi ricercatori di fama mondiale, Milkman condivide metodi strategici per identificare e superare ostacoli quali l'impulsività, la procrastinazione e l'abbandono. Attraverso studi di caso e storie affascinanti, i lettori scopriranno perché il tempo è necessario nel modificare, come trasformare la tentazione e l'inerzia in beni e perché fornire consigli, anche sulla lotta, può aiutare a raggiungere di più. a che tu sia un manager, un allenatore o un insegnante che cerca di aiutare gli altri a cambiare per il meglio o che cerchi di cambiare da solo, How to Change offre un prezioso piano scientificamente valido per raggiungere i tuoi obiettivi. La trama dì Come cambiare "di Katie Milkman si concentra sull'idea che comprendere l'evoluzione tecnologica sia fondamentale per la sopravvivenza dell'umanità e per unire le persone in uno stato in guerra. L'autore sostiene che la tecnologia si è evoluta a velocità esponenziale ed è importante studiare e riflettere questo processo per adattarsi e prosperare nel mondo moderno. Il libro sottolinea la necessità di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico dello sviluppo della conoscenza moderna come base di sopravvivenza.

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be In diesem bahnbrechenden Buch zeigt Kathy Milkman, Whartons renommierte Professorin und Moderatorin des Choiceology Podcasts, einen bewährten Weg auf, um Ihre Ziele zu erreichen und gemeinsame Barrieren für Veränderungen zu überwinden. Aufbauend auf seiner ursprünglichen Forschung und der Arbeit seiner international renommierten wissenschaftlichen Mitarbeiter teilt Milkman strategische Methoden zur Identifizierung und Überwindung von Hindernissen wie Impulsivität, Prokrastination und Vergesslichkeit. Anhand von Fallstudien und faszinierenden Geschichten erfahren die ser, warum Zeit benötigt wird, wenn Veränderungen vorgenommen werden, wie Versuchung und Trägheit in Vermögenswerte umgewandelt werden können und warum Ratschläge, auch zu kämpfen, dazu beitragen können, mehr zu erreichen. Egal, ob e ein Manager, Trainer oder hrer sind, der anderen helfen möchte, sich zum Besseren zu verändern, oder versuchen, selbst etwas zu verändern, How to Change bietet einen unschätzbaren wissenschaftlich fundierten Plan, um Ihre Ziele zu erreichen. Das Buch „How to Change“ von Katie Milkman konzentriert sich auf die Idee, dass das Verständnis des technologischen Evolutionsprozesses für das Überleben der Menschheit und die Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat von entscheidender Bedeutung ist. Der Autor argumentiert, dass sich die Technologie mit exponentieller Geschwindigkeit entwickelt hat, und es ist wichtig, diesen Prozess zu untersuchen und zu verstehen, um sich in der heutigen Welt anzupassen und zu gedeihen. Das Buch konzentriert sich auf die Notwendigkeit, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage des Überlebens zu entwickeln.

Jak się zmienić: Nauka o tym, gdzie jesteś, gdzie chcesz być w tej przełomowej książce, Katie Milkman, znana profesor Wharton i gospodarz podcast Choiceology, pokazuje sprawdzoną drogę do osiągnięcia swoich celów i pokonania wspólnych barier zmian. Opierając się na swoich oryginalnych badaniach i pracy znanych na całym świecie kolegów badawczych, Milkman dzieli się strategicznymi metodami identyfikacji i pokonywania przeszkód, takich jak impulsywność, zwlekanie i zapominanie. Poprzez studia przypadków i angażowanie opowieści czytelnicy dowiedzą się, dlaczego czas jest potrzebny przy dokonywaniu zmian, jak przekształcić pokusę i bezwładność w aktywa i dlaczego udzielanie porad, nawet na temat zmagań, może pomóc osiągnąć więcej. Niezależnie od tego, czy jesteś menedżerem, trenerem czy nauczycielem, chcąc pomóc innym zmienić się na lepsze, czy próbując samodzielnie dokonać zmian, Jak zmienić oferuje nieoceniony plan oparty na dowodach, aby osiągnąć swoje cele. Książka Katie Milkman „Jak się zmienić” skupia się wokół idei, że zrozumienie procesu ewolucji technologicznej ma kluczowe znaczenie dla przetrwania ludzkości i zjednoczenia ludzi w stanie wojennym. Autor twierdzi, że technologia ewoluowała w tempie wykładniczym i ważne jest, aby studiować i pojmować ten proces, aby dostosować się i rozwijać we współczesnym świecie. Książka koncentruje się na potrzebie opracowania osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy jako podstawy przetrwania.

How to Change: The Science of Getting from Where You Are To Where With You Want To Be In the Founder, Katy Milkman, פרופסור מפורסם בוורטון ומנחה הפודקאסט Choiceology, מגלה דרך מוכחת להשגת מטרות. על מחקריו המקוריים ועל עבודתם של עמיתיו למחקרים בעלי שם בינלאומי, חולק מילקמן שיטות אסטרטגיות לזיהוי והתגברות על מכשולים כגון אימפולסיביות, דחיינות ושכחה. באמצעות מחקרי מקרים וסיפורים מעניינים, הקוראים ילמדו מדוע נדרש זמן בעת ביצוע שינויים, כיצד להפוך פיתוי ואינרציה לנכסים, ומדוע מתן עצות, אפילו על מאבקים, יכול לעזור להשיג יותר. בין אם אתה מנהל, מאמן או מורה שמחפש לעזור לאחרים להשתנות לטובה או לנסות לשנות את עצמך, איך לשנות מציע תוכנית מבוססת ראיות יקרה לאין ערוך כדי להשיג את המטרות שלך. עלילת ספרה של קייטי מילקמן ”How to Change” מתמקדת ברעיון כי הבנת תהליך האבולוציה הטכנולוגית חיונית להישרדות האנושות ולאיחוד של אנשים במדינה לוחמת. המחבר טוען שהטכנולוגיה התפתחה בקצב אקספוננציאלי, וחשוב לחקור ולהבין תהליך זה על מנת להסתגל ולשגשג בעולם המודרני. הספר מתמקד בצורך לפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני כבסיס להישרדות.''

Nasıl Değiştirilir: Bulunduğunuz Yerden Olmak İstediğiniz Yere Gitmenin Bilimi Bu çığır açan kitapta, ünlü Wharton profesörü ve podcast Choiceology'nin ev sahibi Katie Milkman, hedeflerinize ulaşmanın ve değişimin önündeki ortak engelleri aşmanın kanıtlanmış bir yolunu ortaya koyuyor. Özgün araştırmalarından ve uluslararası üne sahip araştırma arkadaşlarının çalışmalarından yararlanan Milkman, dürtüsellik, erteleme ve unutkanlık gibi engelleri tanımlamak ve aşmak için stratejik yöntemleri paylaşıyor. Vaka çalışmaları ve ilgi çekici hikayeler sayesinde okuyucular, değişiklik yaparken neden zamana ihtiyaç duyulduğunu, günaha ve ataletin varlıklara nasıl dönüştürüleceğini ve mücadeleler hakkında bile tavsiye vermenin neden daha fazlasını başarmaya yardımcı olabileceğini öğreneceklerdir. İster başkalarının daha iyi bir şekilde değişmesine yardımcı olmak isteyen bir yönetici, koç veya öğretmen olun, ister kendiniz değişiklik yapmaya çalışın, Nasıl Değiştirilir, hedeflerinize ulaşmak için paha biçilmez bir kanıta dayalı plan sunar. Katie Milkman'ın "Nasıl Değiştirilir" kitabı, teknolojik evrim sürecini anlamanın, insanlığın hayatta kalması ve insanların savaşan bir durumda birleşmesi için çok önemli olduğu fikri etrafında toplanıyor. Yazar, teknolojinin üstel bir oranda geliştiğini ve modern dünyaya uyum sağlamak ve gelişmek için bu süreci incelemek ve anlamak için önemli olduğunu savunuyor. Kitap, hayatta kalmanın temeli olarak modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacına odaklanmaktadır.

كيفية التغيير: علم الانتقال من أين أنت إلى حيث تريد أن تكون في هذا الكتاب الرائد، كاتي ميلكمان، أستاذة وارتون الشهيرة ومضيفة البودكاست Choiceology، تكشف عن طريق مثبت لتحقيق أهدافك والتغلب على الحواجز المشتركة للتغيير. بالاعتماد على أبحاثه الأصلية وعمل زملائه البحثيين المشهورين دوليًا، يشارك ميلكمان الأساليب الاستراتيجية لتحديد العقبات والتغلب عليها مثل الاندفاع والتسويف والنسيان. من خلال دراسات الحالة والقصص الجذابة، سيتعلم القراء سبب الحاجة إلى الوقت عند إجراء التغييرات، وكيفية تحويل الإغراء والقصور الذاتي إلى أصول، ولماذا يمكن أن يساعد تقديم المشورة، حتى حول النضالات، في تحقيق المزيد. سواء كنت مديرًا أو مدربًا أو مدرسًا تتطلع إلى مساعدة الآخرين على التغيير للأفضل أو تحاول تغيير نفسك، فإن How to Change تقدم خطة لا تقدر بثمن قائمة على الأدلة لتحقيق أهدافك. يركز كتاب Plot Katie Milkman «How to Change» على فكرة أن فهم عملية التطور التكنولوجي أمر بالغ الأهمية لبقاء البشرية وتوحيد الناس في حالة حرب. يجادل المؤلف بأن التكنولوجيا قد تطورت بمعدل أسي، ومن المهم دراسة وفهم هذه العملية من أجل التكيف والازدهار في العالم الحديث. يركز الكتاب على الحاجة إلى تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطور المعرفة الحديثة كأساس للبقاء.

변화하는 방법: 이 획기적인 책에서 유명한 Wharton 교수이자 Podcast Choiceology의 호스트 인 Katie Milkman은 목표를 달성하고 일반적인 장벽을 극복하는 입증 된 길을 보여줍니다. 변화. Milkman은 독창적 인 연구와 국제적으로 유명한 연구원의 연구를 바탕으로 충동 성, 지연 및 건망증과 같은 장애물을 식별하고 극복하기위한 전략적 방법을 공유합니다. 사례 연구와 매력적인 이야기를 통해 독자들은 변화를 일으킬 때 시간이 필요한 이유, 유혹과 관성을 자산으로 바꾸는 방법, 심지어 투쟁에 대한 조언을 제공하는 것이 더 많은 것을 달성하는 데 도움이되는 이유를 관리자, 코치 또는 교사가 다른 사람들이 더 나은 것을 위해 변화하거나 자신을 변화시키려고 노력하든, How to Change는 목표를 달성하기위한 귀중한 증거 기반 계획을 제공합니다. Katie Milkman의 저서 "변화하는 방법" 은 기술 진화 과정을 이해하는 것이 인류의 생존과 전쟁 상태에있는 사람들의 통일에 중요하다는 아이디어를 중심으로합니다. 저자는 기술이 기하 급수적으로 발전했다고 주장하며, 현대 세계에서 적응하고 번창하기 위해이 과정을 연구하고 이해하는 것이 중요합니다. 이 책은 생존의 기초로서 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인 패러다임을 개발할 필요성에 중점을 둡니다.

変更方法：あなたがいたい場所からどこに行くかの科学この画期的な本では、有名なWharton教授でポッドキャストChoiceologyのホストであるKatie Milkmanが、あなたの目標を達成し、変更する共通の障壁を克服するための証明された道を明らかにします。ミルクマンは、独自の研究と国際的に有名な研究フェローの仕事を踏まえ、衝動性、先延ばし、忘却などの障害を特定し克服するための戦略的方法を共有しています。ケーススタディや魅力的なストーリーを通じて、変化を起こすために時間が必要な理由、誘惑や慣性を資産に変える方法、そして苦労についてさえもアドバイスを提供する理由を読者は学ぶでしょう。あなたがマネージャー、コーチ、または他の人がより良く変わるのを手助けするために探しているか、自分自身を変えようとしているかどうかにかかわらず、変更する方法はあなたの目標を達成するための貴重な証拠ベースの計画を提供します。Plot Katie Milkmanの著書「How to Change」は、技術進化の過程を理解することが人類の存続と戦争状態における人々の統一にとって重要であるという考えを中心にしています。テクノロジーは指数関数的に進化してきたと論じており、現代社会に適応し繁栄するためには、このプロセスを研究し理解することが重要である。本書は、現代の知識の発展の技術プロセスを生存の基礎として認識するための個人的なパラダイムを開発する必要性に焦点を当てています。

如何改變：從你想成為哪裏的科學。在這本開創性的書中，沃頓商學院著名教授、《化學學》播客主持人凱蒂·米爾克曼揭示了實現你的目標和克服變革共同障礙的行之有效的途徑。米爾克曼（Milkman）借鑒了他的原始研究和世界知名的研究人員的工作，分享了識別和克服沖動，拖延和健忘等障礙的戰略方法。通過案例研究和引人入勝的故事，讀者將了解為什麼在進行更改時需要時間，如何將誘惑和慣性轉化為資產，以及為什麼提供建議，甚至關於戰鬥，可以幫助實現更多目標。無論您是希望幫助他人變得更好還是試圖自己做出改變的經理，教練還是老師，How to Change都為實現您的目標提供了寶貴的基於科學的計劃。凱蒂·米爾克曼（Katie Milkman）的《如何改變》情節圍繞著這樣一種觀念，即了解技術進化的過程對於人類的生存和人類在交戰狀態中的團結至關重要。作者認為，技術以指數速度發展，重要的是要研究和理解這一過程，以便在當今世界中適應和繁榮。該書強調需要制定個人範式，以將現代知識的發展過程視為生存的基礎。