Book Description: Еда от стресса. Кулинарная книга в вопросах и ответах Author: Alla Pogozheva, Doctor of Medical Sciences, Professor of the Institute of Nutrition Synopsis: In today's fast-paced world, stress has become an inevitable part of our lives. We all experience stress at some point, be it due to work pressure, personal relationships, or financial burdens. However, ignoring stress can lead to severe consequences on our physical and mental well-being. This book "Еда от стресса" (Food Against Stress) by Alla Pogozheva, a renowned doctor of medical sciences and professor of the Institute of Nutrition, provides a comprehensive guide to understanding the causes and effects of stress and how to combat it through nutrition and lifestyle changes. The book begins by highlighting the importance of recognizing stress and its impact on our health. It explains why we cannot run away from stress and how it affects our bodies, both physically and mentally. The author emphasizes the need to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for the survival of humanity and the survival of the unification of people in a warring state.

Еда от стресса. Кулинарная Автор книга в вопросах и ответах: Алла Погожева, Доктор Медицинских наук, профессор Резюме Института питания: В сегодняшнем быстро изменяющемся мире напряжение стало неизбежной частью наших жизней. Мы все в какой-то момент испытываем стресс, будь то из-за рабочего давления, личных отношений или финансовых нагрузок. Однако игнорирование стресса может привести к тяжелым последствиям для нашего физического и психического благополучия. Эта книга «Еда от стресса» (Пища против стресса) Аллы Погожевой, известного доктора медицинских наук и профессора Института питания, представляет собой исчерпывающее руководство по пониманию причин и последствий стресса и способов борьбы с ним посредством питания и изменения образа жизни. Книга начинается с того, что подчеркивается важность распознавания стресса и его влияния на наше здоровье. Это объясняет, почему мы не можем убежать от стресса и как он влияет на наше тело, как физически, так и психически. Автор подчеркивает необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современного знания как основы выживания человечества и выживания объединения людей в воюющем государстве.

Manger contre le stress. Auteur culinaire Livre en questions et réponses : Allah Pogojeva, Docteur en Médecine, Professeur Résumé de l'Institut de Nutrition : Dans le monde en mutation rapide d'aujourd'hui, la tension est devenue une partie inévitable de nos vies. Nous sommes tous stressés à un moment donné, que ce soit à cause de la pression du travail, des relations personnelles ou des charges financières. Cependant, ignorer le stress peut avoir de graves conséquences sur notre bien-être physique et mental. Ce livre, Aliment contre le stress, d'Allah Pogojeva, célèbre docteur en médecine et professeur à l'Institut de nutrition, est un guide complet pour comprendre les causes et les effets du stress et les moyens de le combattre par la nutrition et le changement de mode de vie. livre commence par souligner l'importance de reconnaître le stress et ses effets sur notre santé. Cela explique pourquoi nous ne pouvons pas échapper au stress et comment il affecte notre corps, physiquement et mentalement. L'auteur souligne la nécessité d'élaborer un paradigme personnel pour percevoir le processus technologique du développement de la connaissance moderne comme la base de la survie de l'humanité et de la survie de l'unification des gens dans un État en guerre.

Comida para el estrés. Culinaria Autor del libro en preguntas y respuestas: Alla Pogozheva, Doctora en Ciencias Médicas, Profesora de Resumen del Instituto de Nutrición: En el mundo que cambia rápidamente de hoy, la tensión se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Todos estamos estresados en algún momento, ya sea por presiones laborales, relaciones personales o cargas financieras. n embargo, ignorar el estrés puede tener consecuencias nefastas para nuestro bienestar físico y mental. Este libro, Alimentos contra el estrés, de Alla Pogogeva, reconocida doctora en medicina y profesora del Instituto de Nutrición, constituye una guía exhaustiva para comprender las causas y consecuencias del estrés y cómo combatirlo a través de la nutrición y el cambio de estilo de vida. libro comienza subrayando la importancia de reconocer el estrés y sus efectos en nuestra salud. Esto explica por qué no podemos huir del estrés y cómo afecta a nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente. autor subraya la necesidad de desarrollar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base para la supervivencia de la humanidad y la supervivencia de la unión de los seres humanos en un Estado en guerra.

Essen vor Stress. Kochbuch Autor in Fragen und Antworten: Alla Pogozheva, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Zusammenfassung des Instituts für Ernährung: In der heutigen sich schnell verändernden Welt ist Stress zu einem unvermeidlichen Teil unseres bens geworden. Wir alle sind irgendwann gestresst, sei es durch Arbeitsdruck, persönliche Beziehungen oder finanzielle Belastungen. Das Ignorieren von Stress kann jedoch schwerwiegende Folgen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden haben. Dieses Buch „Food from Stress“ (Essen gegen Stress) von Alla Pogozheva, einer renommierten Ärztin und Professorin am Institut für Ernährung, ist ein umfassender itfaden zum Verständnis der Ursachen und Folgen von Stress und wie man ihn durch Ernährung und bensstiländerungen bekämpfen kann. Das Buch beginnt mit der Betonung der Wichtigkeit, Stress und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu erkennen. Dies erklärt, warum wir Stress nicht entkommen können und wie er unseren Körper sowohl körperlich als auch geistig beeinflusst. Der Autor betont die Notwendigkeit, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben der Menschheit und das Überleben der Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat zu entwickeln.

''

Stres için gıda. Kitabın soru ve cevaplarda Mutfak Yazarı: Tıp Bilimleri Doktoru Alla Pogozheva, Beslenme Enstitüsü Profesörü Özeti: Günümüzün hızla değişen dünyasında, gerginlik hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Hepimiz bir noktada stresliyiz, iş baskıları, kişisel ilişkiler veya finansal baskılar nedeniyle. Bununla birlikte, stresi görmezden gelmek fiziksel ve zihinsel sağlığımız için korkunç sonuçlara yol açabilir. Beslenme Enstitüsü'nde ünlü bir MD ve profesör olan Alla Pogozheva'nın "Stres için Gıda" (Strese Karşı Gıda) adlı bu kitabı, stresin nedenlerini ve sonuçlarını ve bununla nasıl mücadele edileceğini anlamak için kapsamlı bir kılavuzdur. beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri. Kitap, stresi ve sağlığımız üzerindeki etkisini tanımanın önemini vurgulayarak başlıyor. Bu, stresten neden kaçamadığımızı ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücudumuzu nasıl etkilediğini açıklar. Yazar, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için, insanlığın hayatta kalmasının ve insanların savaşan bir durumda birleşmesinin hayatta kalmasının temeli olarak kişisel bir paradigma geliştirmenin gerekliliğini vurgulamaktadır.

الغذاء للتوتر. مؤلف كتاب الطهي في الأسئلة والإجابات: Alla Pogozheva، دكتوراه في العلوم الطبية، ملخص أستاذ معهد التغذية: في عالم اليوم سريع التغير، أصبح التوتر جزءًا لا مفر منه من حياتنا. نحن جميعًا متوترون في مرحلة ما، سواء كان ذلك بسبب ضغوط العمل أو العلاقات الشخصية أو الضغوط المالية. ومع ذلك، فإن تجاهل التوتر يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحتنا الجسدية والعقلية. هذا الكتاب، «الغذاء من الإجهاد» (الغذاء ضد الإجهاد) من تأليف آلا بوجوزيفا، دكتوراه في الطب وأستاذة في معهد التغذية، هو دليل شامل لفهم أسباب وعواقب الإجهاد وكيفية مكافحته من خلال التغذية ونمط الحياة التغييرات. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على أهمية التعرف على التوتر وتأثيره على صحتنا. هذا يفسر سبب عدم قدرتنا على الهروب من التوتر وكيف يؤثر على أجسادنا، جسديًا وعقليًا. ويشدد المؤلف على الحاجة إلى وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطور المعرفة الحديثة كأساس لبقاء البشرية وبقاء توحيد الشعوب في دولة متحاربة.