The author of the book is a doctor of technical sciences and has been practicing yoga for over 15 years. Yoga for Office Workers: A Guide to Neutralizing the Harmful Effects of Sedentary Work As a modern successful individual, you spend most of your day sitting at your computer, hunched over your keyboard and mouse, oblivious to the harmful effects that this sedentary lifestyle has on your body. However, with the rise of technology and the increasing dependence on digital tools, it's becoming more challenging to maintain a healthy work-life balance. This is where Yoga for Office Workers comes in - a guide to neutralizing the negative impact of prolonged sitting and fostering a balanced well-being. The author, a doctor of technical sciences with over 15 years of yoga practice under their belt, understands the importance of adapting yoga to the needs of office workers.

Автор книги - доктор технических наук и занимается йогой более 15 лет. Йога для офисных работников: руководство по нейтрализации вредного воздействия сидячей работы Как современный успешный человек, вы проводите большую часть дня, сидя за компьютером, сгорбившись над клавиатурой и мышью, не обращая внимания на вредное воздействие, которое этот сидячий образ жизни оказывает на ваше тело. Однако с ростом технологий и растущей зависимостью от цифровых инструментов становится все сложнее поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Здесь и появляется Yoga for Office Workers - руководство по нейтрализации негативного воздействия длительного сидения и воспитанию сбалансированного самочувствия. Автор, доктор технических наук с более чем 15-летней практикой йоги за плечами, понимает важность адаптации йоги к потребностям офисных работников.

L'auteur du livre est un doctorat en technologie et pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Yoga pour les employés de bureau : un guide pour neutraliser les effets nocifs du travail assis En tant que personne de succès moderne, vous passez la plupart de votre journée assis derrière votre ordinateur à vous agiter sur votre clavier et votre souris sans prêter attention aux effets nocifs que ce mode de vie assis a sur votre corps. Cependant, avec la croissance de la technologie et la dépendance croissante aux outils numériques, il devient de plus en plus difficile de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. C'est là que le Yoga for Office Workers apparaît - un guide pour neutraliser les effets négatifs d'une assise longue et cultiver un bien-être équilibré. L'auteur, un doctorat en technologie avec plus de 15 ans de pratique du yoga derrière lui, comprend l'importance d'adapter le yoga aux besoins des employés de bureau.

autor del libro es doctor en Ciencias Técnicas y ha ejercido el yoga durante más de 15 . Yoga para trabajadores de oficina: una guía para neutralizar los efectos nocivos del trabajo sedentario Como una persona moderna y exitosa, pasas la mayor parte del día sentada en el ordenador, quemada sobre el teclado y el ratón, sin prestar atención a los efectos nocivos que este estilo de vida sedentario tiene en tu cuerpo. n embargo, con el crecimiento de la tecnología y la creciente dependencia de las herramientas digitales, es cada vez más difícil mantener un sano equilibrio entre la vida laboral y personal. Aquí está Yoga for Office Workers, una guía para neutralizar el impacto negativo de sentarse a largo plazo y cultivar un bienestar equilibrado. autor, doctor en Ciencias Técnicas con más de 15 de práctica del yoga a sus espaldas, entiende la importancia de adaptar el yoga a las necesidades de los trabajadores de oficina.

O autor do livro é doutor em engenharia e pratica ioga há mais de 15 anos. Ioga para o escritório: guia para neutralizar os efeitos nocivos do trabalho sedentário Como um homem de sucesso moderno, você passa a maior parte do dia sentado no computador, queimando-se sobre o teclado e o rato, ignorando os efeitos nocivos que este estilo de vida sedentário tem sobre o seu corpo. No entanto, com o aumento da tecnologia e a crescente dependência das ferramentas digitais, torna-se cada vez mais difícil manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal. É aqui que surge o Yoga for Office Workers, um manual para neutralizar os efeitos negativos do assentamento prolongado e criar um bem-estar equilibrado. O autor, um doutor em engenharia com mais de 15 anos de prática de ioga por ombros, compreende a importância de adaptar a ioga às necessidades dos escritórios.

Autore del libro è un dottorato in ingegneria e pratica yoga da più di 15 anni. Yoga per gli impiegati d'ufficio: manuale per neutralizzare gli effetti nocivi del lavoro sedentario Come un uomo di successo moderno, si passa la maggior parte della giornata seduto al computer, bruciato sopra tastiera e mouse, ignorando gli effetti nocivi che questo stile di vita sedentario ha sul vostro corpo. Tuttavia, con la crescita della tecnologia e la crescente dipendenza dagli strumenti digitali, diventa sempre più difficile mantenere un sano equilibrio tra lavoro e privacy. È qui che arriva Yoga for Office Workers, un manuale per neutralizzare gli effetti negativi di un sedile a lungo termine e creare un benessere equilibrato. L'autore, un dottorando con più di 15 anni di pratica yoga alle spalle, comprende l'importanza di adattare lo yoga alle esigenze degli addetti agli uffici.

Der Autor des Buches ist Doktor der technischen Wissenschaften und praktiziert Yoga seit über 15 Jahren. Yoga für Büroangestellte: Ein itfaden zur Neutralisierung der schädlichen Auswirkungen von sitzender Arbeit Als moderner erfolgreicher Mensch verbringen e den größten Teil des Tages damit, am Computer zu sitzen, sich über Tastatur und Maus zu beugen, ohne auf die schädlichen Auswirkungen dieses sitzenden bensstils auf Ihren Körper zu achten. Mit dem Wachstum der Technologie und der zunehmenden Abhängigkeit von digitalen Tools wird es jedoch immer schwieriger, eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. Hier kommt Yoga for Office Workers ins Spiel - ein itfaden zur Neutralisierung der negativen Auswirkungen von längerem tzen und zur Förderung eines ausgewogenen Wohlbefindens. Der Autor, Doktor der Technik mit mehr als 15 Jahren Yoga-Praxis auf dem Buckel, versteht, wie wichtig es ist, Yoga an die Bedürfnisse von Büroangestellten anzupassen.

Autor książki jest doktorem nauk technicznych i uprawia jogę od ponad 15 lat. Joga dla pracowników biurowych: Przewodnik po neutralizacji szkodliwych skutków siedzącej pracy Jako nowoczesna osoba odnosząca sukcesy, spędzasz większość dnia siedząc przy komputerze, polując na klawiaturę i myszkę, nieświadomy szkodliwych skutków tego siedzącego stylu życia dla organizmu. Jednakże wraz ze wzrostem technologii i coraz większym uzależnieniem od narzędzi cyfrowych coraz trudniej jest zachować równowagę między zdrowym życiem zawodowym a prywatnym. Tutaj pojawia się joga dla pracowników biurowych - przewodnik do neutralizacji negatywnego wpływu długotrwałego siedzenia i wspierania zrównoważonego samopoczucia. Autor, doktor inżynierii z ponad 15-letnią praktyką jogi pod pasem, rozumie znaczenie dostosowania jogi do potrzeb pracowników biurowych.

מחבר הספר הוא דוקטור למדעים טכניים ועוסק ביוגה למעלה מ-15 שנה. יוגה לעובדי משרד: מדריך לניטרול ההשפעות המזיקות של עבודת ההרדמה כאדם מצליח מודרני, אתה מבלה את רוב היום שלך יושב ליד המחשב שלך, מרוכז על המקלדת והעכבר שלך, מתעלם מההשפעות המזיקות שיש לאורח החיים ההרדמה הזה על הגוף שלך. עם זאת, עם עליית הטכנולוגיה וההסתמכות הגוברת על כלים דיגיטליים, נעשה קשה יותר ויותר לשמור על איזון עבודה-חיים בריא. כאן יוגה לעובדי משרד מופיעה - מדריך לנטרול ההשפעה השלילית של ישיבה ממושכת וטיפוח רווחה מאוזנת. המחבר, ד "ר להנדסה בעל יותר מ ־ 15 שנות תרגול יוגה, מבין עד כמה חשוב להתאים את היוגה לצורכי העובדים במשרד.''

Kitabın yazarı teknik bilimler doktorudur ve 15 yılı aşkın süredir yoga yapmaktadır. Ofis Çalışanları için Yoga: Hareketsiz Çalışmanın Zararlı Etkilerini Nötralize Etme Rehberi Modern başarılı bir insan olarak, gününüzün çoğunu bilgisayarınızda oturarak, klavyenizin ve farenizin üzerinde kamburlaşarak, bu hareketsiz yaşam tarzının vücudunuzdaki zararlı etkilerinden habersiz olarak geçirirsiniz. Bununla birlikte, teknolojinin yükselişi ve dijital araçlara olan güvenin artmasıyla birlikte, sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sağlamak giderek zorlaşmaktadır. Ofis Çalışanları için Yoga'nın ortaya çıktığı yer burasıdır - uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini nötralize etmek ve dengeli refahı teşvik etmek için bir rehber. Kemerinin altında 15 yıldan fazla yoga pratiği olan bir mühendislik doktoru olan yazar, yogayı ofis çalışanlarının ihtiyaçlarına uyarlamanın önemini anlıyor.

مؤلف الكتاب دكتور في العلوم التقنية ويمارس اليوغا منذ أكثر من 15 عاما. اليوغا للعاملين في المكاتب: دليل لتحييد الآثار الضارة للعمل المستقر كشخص حديث ناجح، تقضي معظم يومك جالسًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، منحنيًا فوق لوحة المفاتيح والفأر، غافلًا عن الآثار الضارة لنمط الحياة المستقر هذا على جسمك. ومع ذلك، مع ظهور التكنولوجيا وزيادة الاعتماد على الأدوات الرقمية، أصبح من الصعب بشكل متزايد الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة. هذا هو المكان الذي تظهر فيه اليوجا لعمال المكاتب - دليل لتحييد التأثير السلبي للجلوس المطول وتعزيز الرفاهية المتوازنة. 3-1 يدرك صاحب البلاغ، وهو طبيب هندسي لديه أكثر من 15 سنوات من ممارسة اليوغا تحت حزامه، أهمية تكييف اليوغا مع احتياجات العاملين في المكاتب.

이 책의 저자는 기술 과학 박사이며 15 년 이상 요가를 연습 해 왔습니다. 사무실 근로자를위한 요가: 좌식 작업의 유해한 영향을 중화하기위한 안내서 현대적인 성공적인 사람으로서, 대부분의 하루를 컴퓨터에 앉아 키보드와 마우스에 웅크 리고이 좌식 생활 방식이 몸에 미치는 해로운 영향을 잊어 버립니다.. 그러나 기술의 부상과 디지털 도구에 대한 의존도가 높아짐에 따라 건강한 일과 삶의 균형을 유지하기가 점점 어려워지고 있습니다. 이곳은 요가 근로자를위한 요가 (Yoga for Office Workers) 가 등장하는 곳으로, 장기 앉기의 부정적인 영향을 중화하고 균형 잡힌 복지를 육성하는 가이드입니다. 벨트 아래에서 15 년 이상 요가 연습을 한 공학 박사 인 저자는 요가를 직장인의 요구에 맞게 조정하는 것의 중요성을 이해합니다.

本の著者は、技術科学の博士であり、以上のためのヨガを練習しています15。オフィス労働者のためのヨガ：座りがちな仕事の有害な影響を中和するためのガイド現代の成功した人として、あなたはあなたのコンピュータに座って一日のほとんどを過ごす、あなたのキーボードとマウスの上にぶら下がって、この座りがちなライフスタイルがあなたの体に与える有害な影響に消極的。しかし、テクノロジーの台頭やデジタルツールへの依存度の高まりに伴い、ワークライフバランスを維持することはますます困難になっています。これは、オフィス労働者のためのヨガが表示されます-長時間座っていることの負の影響を中和し、バランスの取れた幸福を育成するためのガイド。15以上のヨガの練習をベルトの下で持つエンジニアリングの博士である著者は、オフィスワーカーのニーズにヨガを適応することの重要性を理解しています。

本書的作者是工程學博士，從事瑜伽超過15。上班族的瑜伽：關於消除久坐工作的有害影響的指南作為一個現代成功的人，你整天的大部分時間都坐在電腦上，在鍵盤和鼠標上彎曲，而忽略了這種久坐的生活方式對你的身體造成的有害影響。然而，隨著技術的興起和對數字工具的日益依賴，保持健康的工作與生活平衡變得越來越困難。Yoga for Office Workers在這裏出現，這是消除長期就座和培養平衡幸福感的負面影響的指南。作者、技術科學博士，肩負著超過15的瑜伽練習，了解瑜伽適應上班族需求的重要性。