Успокойте свой встревоженный ум (Calm Your Anxious Mind) is a mindfulness practice training program designed to overcome fear, anxiety, and panic. According to Dr. Jeffrey Brantley, the practice of mindfulness involves cultivating a benevolent awareness of the present moment, regardless of the external storms that may be raging. Through this book and the practices described within, readers will learn to quiet their anxious thoughts and find relief from the burdens that weigh them down. By using their breath to connect with their bodies, they will experience the joy of being present in the moment and discover their best selves, unencumbered by fear and worry. The foreword to the book was written by Dr. Kabat-Zinn, a renowned expert in the use of meditative practices in medicine. Plot Summary: The plot of Успокойте свой встревоженный ум revolves around the idea that technology has evolved at an incredible pace over the past few decades, leading to a world where information and knowledge are readily available at our fingertips.

Книжное Описание: Успокойте свой встревоженный ум (Спокойствие Ваше Тревожное Мышление) является программой обучения практики осознанности, разработанной, чтобы преодолеть страх, беспокойство и панику. По словам доктора Джеффри Брантли, практика осознанности включает в себя культивирование доброжелательного осознания настоящего момента, независимо от внешних штормов, которые могут бушевать. Благодаря этой книге и практикам, описанным в ней, читатели научатся успокаивать свои тревожные мысли и находить облегчение от бремени, которое их отягощает. Используя свое дыхание, чтобы соединиться со своим телом, они испытают радость присутствия в данный момент и обнаружат себя лучшими, не обремененными страхом и беспокойством. Предисловие к книге написал доктор Кабат-Зинн, известный эксперт по использованию медитативных практик в медицине. Краткое изложение сюжета: сюжет Успокойте свой встревоженный ум вращается вокруг идеи, что технология развилась в невероятном темпе за прошлые несколько десятилетий, приведя к миру, где информация и знания легко доступна в наших кончиках пальцев.

Livre Description : Calmez votre esprit anxieux (Calme Votre pensée anxieuse) est un programme d'apprentissage de la pratique de la conscience conçu pour surmonter la peur, l'anxiété et la panique. Selon le Dr Jeffrey Brantley, la pratique de la pleine conscience implique de cultiver une conscience bienveillante du moment présent, indépendamment des tempêtes extérieures qui peuvent faire rage. Grâce à ce livre et aux pratiques qui y sont décrites, les lecteurs apprendront à calmer leurs pensées inquiétantes et à trouver un soulagement du fardeau qui les pèse. En utilisant leur souffle pour se connecter à leur corps, ils ressentiront la joie d'être présents en ce moment et se découvriront les meilleurs, sans être accablés par la peur et l'anxiété. La préface du livre a été écrite par le Dr Kabat-Zinn, un expert célèbre dans l'utilisation des pratiques méditatives en médecine. Résumé de l'intrigue : L'intrigue Calmez votre esprit anxieux tourne autour de l'idée que la technologie a évolué à un rythme incroyable au cours des dernières décennies, menant à un monde où l'information et le savoir sont facilement accessibles à notre portée.

Descripción del : Calmar tu mente alarmada (Calma Tu Pensamiento Perturbador) es un programa de aprendizaje de prácticas de mindfulness diseñado para superar el miedo, la ansiedad y el pánico. Según el Dr. Jeffrey Brantley, la práctica del mindfulness implica cultivar una conciencia benévola del momento presente, independientemente de las tormentas externas que puedan arrasar. A través de este libro y de las prácticas descritas en él, los lectores aprenderán a calmar sus pensamientos perturbadores y a encontrar alivio de la carga que les pesa. Usando su aliento para conectarse con su cuerpo, experimentarán la alegría de estar presentes en el momento y se descubrirán a sí mismos como los mejores, no agobiados por el miedo y la ansiedad. prefacio del libro fue escrito por el Dr. Kabat-Zinn, un reconocido experto en el uso de prácticas meditativas en medicina. Resumen de la trama: la trama Calmar su mente alarmada gira en torno a la idea de que la tecnología se ha desarrollado a un ritmo increíble a lo largo de las últimas décadas, llevando a un mundo donde la información y el conocimiento son fácilmente accesibles a nuestro alcance.

Descrição do livro: Acalme sua mente ansiosa (Calma Seu Pensamento Perturbador) é um programa de aprendizagem de práticas de conscientização desenvolvidas para superar o medo, a ansiedade e o pânico. De acordo com o Dr. Jeffrey Brantly, a prática de conscientização envolve o cultivo de uma consciência benigna do momento, independentemente das tempestades externas que podem explodir. Graças a este livro e às práticas descritas nele, os leitores aprenderão a acalmar os seus pensamentos perturbadores e a encontrar um alívio para o fardo que os afeta. Usando o seu fôlego para se conectar com o seu corpo, eles irão experimentar a alegria de estar presentes neste momento e descobrirem-se melhores, não carregados de medo e ansiedade. A introdução do livro foi escrita pelo Dr. Kabat-Zinn, um renomado especialista em práticas meditativas na medicina. Resumo da história: Acalma a sua mente perturbada gira em torno da ideia de que a tecnologia evoluiu num ritmo incrível ao longo das décadas passadas, levando a um mundo onde a informação e o conhecimento estão facilmente disponíveis nas nossas pontas dos dedos.

Descrizione del libro: Calmi la tua mente allarmata (Calma il tuo Pensiero Preoccupante) è un programma di formazione della pratica della consapevolezza, progettato per superare la paura, l'ansia e il panico. Secondo il dottor Jeffrey Brantley, la pratica della consapevolezza include la coltivazione di una cordiale consapevolezza del momento, indipendentemente dalle tempeste esterne che possono infuriare. Grazie a questo libro e alle pratiche descritte in esso, i lettori impareranno a calmare i loro pensieri inquietanti e a trovare un sollievo dal loro peso. Usando il loro respiro per connettersi con il loro corpo, proveranno la gioia di essere presenti in questo momento e scopriranno di essere i migliori, non carichi di paura e ansia. La prefazione del libro è stata scritta dal dottor Cabat-Zinn, noto esperto nell'uso delle pratiche meditative in medicina. In sintesi, la storia Calmi la sua mente allarmata ruota intorno all'idea che la tecnologia si sia sviluppata a un ritmo incredibile negli ultimi decenni, portando ad un mondo in cui l'informazione e la conoscenza sono facilmente accessibili nelle nostre punte.

Beruhigen e Ihren ängstlichen Geist (Ruhe Ihr ängstliches Denken) ist ein Trainingsprogramm für die Achtsamkeitspraxis, das entwickelt wurde, um Angst, Angst und Panik zu überwinden. Laut Dr. Jeffrey Brantley beinhaltet die Achtsamkeitspraxis die Kultivierung eines wohlwollenden Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment, unabhängig von äußeren Stürmen, die wüten können. Durch dieses Buch und die darin beschriebenen Praktiken werden die ser lernen, ihre ängstlichen Gedanken zu beruhigen und Erleichterung von der t zu finden, die sie belastet. Indem sie ihren Atem nutzen, um sich mit ihrem Körper zu verbinden, werden sie die Freude erleben, im Moment anwesend zu sein und sich selbst als besser zu entdecken, unbelastet von Angst und Sorge. Das Vorwort zum Buch wurde von Dr. Kabat-Zinn geschrieben, einem renommierten Experten für den Einsatz meditativer Praktiken in der Medizin. Zusammenfassung der Handlung: Die Handlung Beruhigen e Ihren ängstlichen Geist dreht sich um die Idee, dass sich die Technologie in den letzten Jahrzehnten in einem unglaublichen Tempo entwickelt hat, was zu einer Welt führt, in der Informationen und Wissen in unseren Fingerspitzen leicht verfügbar sind.

Książka Opis: Uspokój swój niepokorny umysł (Spokojny Twój Troskliwy Myślenie) to trening uważności, który ma na celu przezwyciężenie strachu, niepokoju i paniki. Według doktora Jeffreya Brantleya, praktyka uważności polega na pielęgnowaniu życzliwej świadomości obecnej chwili, niezależnie od zewnętrznych burz, które mogą szaleć. Dzięki tej książce i opisanym praktykom czytelnicy nauczą się łagodzić swoje niepokojące myśli i znaleźć ulgę od obciążeń, które ich obciążają. Wykorzystując swój oddech, aby połączyć się ze swoimi ciałami, doświadczą radości z obecności w tej chwili i znajdą się najlepsi, bez obciążenia strachu i niepokoju. Przedmowa do książki została napisana przez dr Kabat-Zinn, znanego eksperta od stosowania medytacyjnych praktyk w medycynie. Podsumowanie fabuły: Fabuła Uspokój swój niepokojący umysł krąży wokół idei, że technologia ewoluowała w niesamowitym tempie w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat, prowadząc do świata, w którym informacje i wiedza są łatwo dostępne na wyciągnięcie ręki.

תיאור הספר: הרגיע את מחשבותיך החרדות (רגוע את חשיבה מודאגת) הוא תוכנית הכשרה לתרגול מחשבות שמטרתה להתגבר על פחד, חרדה ופאניקה. לדברי ד ”ר ג” פרי ברנטלי, תרגול מחשבתי כרוך בטיפוח מודעות נדיבה לרגע הנוכחי, ללא קשר לסערות החיצוניות שעלולות להשתולל. באמצעות ספר זה והמנהגים שהוא מתאר, ילמדו הקוראים להרגיע את מחשבותיהם המודאגות ולמצוא הקלה מן המעמסות המכבידות עליהם. על ידי שימוש בנשימתם כדי להתחבר לגופם, הם יחוו את השמחה של להיות נוכחים ברגע ולמצוא את עצמם הטובים ביותר, המבוא לספר נכתב על ידי ד "ר קאבט-זין, מומחה מפורסם לשימוש בשיטות מדיטטיביות ברפואה. סיכום העלילה: העלילה מרגיעה את המוח החרד שלכם סביב הרעיון שהטכנולוגיה התפתחה בקצב מדהים בעשורים האחרונים,''

Kitap Açıklaması: Endişeli zihninizi sakinleştirin (Calm Your Anxious Thinking), korku, endişe ve paniğin üstesinden gelmek için tasarlanmış bir farkındalık uygulama eğitim programıdır. Dr. Jeffrey Brantley'e göre, farkındalık uygulaması, şiddetli olabilecek dış fırtınalardan bağımsız olarak, şu an için hayırsever bir farkındalık geliştirmeyi içerir. Bu kitap ve tarif ettiği uygulamalar sayesinde, okuyucular endişeli düşüncelerini yatıştırmayı ve onları ağırlaştıran yüklerden kurtulmayı öğreneceklerdir. Bedenleriyle bağlantı kurmak için nefeslerini kullanarak, şu anda var olmanın sevincini yaşayacaklar ve kendilerini korku ve endişe ile yüklenmeksizin en iyisini bulacaklar. Kitabın önsözü, tıpta meditatif uygulamaların kullanımı konusunda ünlü bir uzman olan Dr. Kabat-Zinn tarafından yazılmıştır. Sakin endişeli zihniniz, teknolojinin son birkaç on yılda inanılmaz bir hızla geliştiği ve bilgi ve bilginin parmaklarımızın ucunda kolayca bulunabileceği bir dünyaya yol açtığı fikri etrafında döner.

وصف الكتاب: اهدأ عقلك القلق (اهدأ تفكيرك القلق) هو برنامج تدريب على ممارسة اليقظة مصمم للتغلب على الخوف والقلق والذعر. وفقًا للدكتور جيفري برانتلي، تتضمن ممارسة اليقظة تنمية وعي خيري باللحظة الحالية، بغض النظر عن العواصف الخارجية التي قد تكون مستعرة. من خلال هذا الكتاب والممارسات التي يصفها، سيتعلم القراء تهدئة أفكارهم القلق وإيجاد الراحة من الأعباء التي تثقل كاهلهم. من خلال استخدام أنفاسهم للتواصل مع أجسادهم، سيختبرون فرحة التواجد في الوقت الحالي ويجدون أنفسهم الأفضل، غير مثقلين بالخوف والقلق. كتب مقدمة الكتاب الدكتور كابات زين، الخبير الشهير في استخدام الممارسات التأملية في الطب. ملخص الحبكة: تدور حبكة تهدئة عقلك القلق حول فكرة أن التكنولوجيا قد تطورت بوتيرة لا تصدق على مدى العقود القليلة الماضية، مما يؤدي إلى عالم تتوفر فيه المعلومات والمعرفة بسهولة في متناول أيدينا.

책 설명: 불안한 생각을 진정하십시오 (불안한 생각을 진정 시키십시오) 는 두려움, 불안 및 공황을 극복하기 위해 고안된 마음 챙김 연습 훈련 프로그램입니다. Jeffrey Brantley 박사에 따르면, 마음 챙김 관행은 격렬한 외부 폭풍에 관계없이 현재의 순간에 대한 자비로운 인식을 배양하는 것과 관련이 있습니다. 이 책과 그것이 묘사하는 관행을 통해 독자들은 불안한 생각을 달래고 무게를 줄이는 짐에서 구호를 찾는 법을 배울 것입니다. 숨을 사용하여 몸과 연결함으로써, 그들은 순간에 존재하는 기쁨을 경험하고 두려움과 불안에 의해 부담받지 않고 자신을 최고로 찾을 것입니다. 이 책의 서문은 의학에서 명상 관행의 사용에 관한 유명한 전문가 인 Kabat-Zinn 박사가 작성했습니다. 줄거리 요약: 불안한 마음을 진정시키는 음모는 지난 수십 년 동안 기술이 놀라운 속도로 발전하여 정보와 지식을 쉽게 이용할 수있는 세상으로 이어진다는 생각을 중심으로 진행됩니다.

Book Description：あなたの不安な心を落ち着かせる（Calm Your Anxious Thinking）は、恐怖、不安、パニックを克服するために設計されたマインドフルネス練習トレーニングプログラムです。Jeffrey Brantley博士によると、マインドフルネスの実践には、猛威を振るう外部の嵐に関係なく、現在の瞬間に対する慈悲深い意識を養うことが含まれます。この本とそれが説明する慣行を通して、読者は彼らの不安な考えを和らげ、彼らの重荷からの救済を見つけることを学ぶでしょう。自分の息を使って自分の体とつながることによって、彼らは瞬間に存在する喜びを経験し、恐怖と不安に負担のない最高の自分自身を見つけるでしょう。この本の序文は、医学における瞑想的実践の使用に関する有名な専門家であるKabat-Zinn博士によって書かれました。プロットの概要：プロットあなたの不安な心を落ち着かせるは、テクノロジーが過去数十にわたって信じられないほどのペースで進化してきたという考えを中心に展開し、情報と知識が私たちの指先ですぐに利用できる世界につながります。

書籍描述：冷靜你的驚恐心態（冷靜你的焦慮心態）是一個正念實踐培訓計劃，旨在克服恐懼，焦慮和恐慌。傑弗裏·布蘭特利（Geoffrey Brantley）博士說，正念的做法包括培養對當下的仁慈意識，而不管可能肆虐的外部風暴如何。通過這本書及其中所描述的實踐，讀者將學會平息他們的焦慮思想，並找到減輕困擾他們的負擔的辦法。通過利用呼吸與身體連接，他們將在此刻體驗到存在的喜悅，並發現自己最好的，沒有恐懼和焦慮的負擔。該書的序言由醫學中使用冥想實踐的著名專家Kabat-Zinn博士撰寫。情節摘要：情節冷靜下來，她驚慌失措的頭腦圍繞著過去幾十來技術以令人難以置信的速度發展的想法，導致了一個世界，我們的指尖很容易獲得信息和知識。