Reconfigure Your Anxious Brain Reconfigure Your Anxious Brain: How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Author: Catherine M. Pittman, PhD Publication Date: 2022 Pages: 256 Publisher: New Harbinger Publications Genre: Self-Help, Psychology, Neuroscience Summary: Reconfigure Your Anxious Brain is a groundbreaking book that offers a scientifically based solution to the problem of anxiety. Drawing on the latest research in neuroscience, clinical psychologist Dr. Catherine M. Pittman provides readers with a comprehensive understanding of the sources of anxiety and how to manage them. The book explains how the amygdala and cortex, two critical parts of the brain, contribute to anxiety and offers practical tips and exercises to help readers take control of their anxious thoughts and behaviors. By making small positive changes in their lives, readers can literally reconfigure their brains to minimize anxiety and start living boldly and actively. Plot: The book begins by exploring the concept of fear and its impact on the brain. Dr. Pittman explains how the amygdala, responsible for the fight-or-flight response, and the cortex, the center of intrusive thoughts and rumination, work together to create anxiety.

Reconfigure Your Anxious Brain Reconfigure Your Anxious Brain: How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Автор: Кэтрин М. Питтман, PhD Дата публикации: 2022 Страницы: 256 Издатель: New Harbinger Publications Genre: Self-Help, Psychology, Neurocience Резюме: Reconfigure Your Anxious Brain - это новаторская книга, которая предлагает научно обоснованное решение проблемы тревоги. Опираясь на последние исследования в области нейробиологии, клинический психолог доктор Кэтрин М. Питтман дает читателям полное понимание источников тревоги и способов их лечения. Книга объясняет, как миндалина и кора, две критические части мозга, способствуют возникновению тревоги, и предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателям контролировать свои тревожные мысли и поведение. Внося небольшие позитивные изменения в свою жизнь, читатели могут буквально перенастроить свой мозг, чтобы минимизировать беспокойство и начать жить смело и активно. Сюжет: Книга начинается с изучения концепции страха и его влияния на мозг. Доктор Питтман объясняет, как миндалина, ответственная за реакцию «сражайся или беги», и кора, центр навязчивых мыслей и размышлений, работают вместе, чтобы создать беспокойство.

Reconfigure Your Anxious Brain Reconfiguration Your Anxious Brain : How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Auteur : Kathryn M. Pittman, PhD Date de publication : 2022 Pages : 256 Éditeur : New Harbinger Publications Genre : Self-Help, Psychologie, Neurocience Résumé : Reconfiguration Your Anxious Brain est un livre novateur qui propose une solution scientifique au problème de l'anxiété. S'appuyant sur des recherches récentes dans le domaine des neurosciences, la psychologue clinique Kathryn M. Pittman donne aux lecteurs une compréhension complète des sources d'anxiété et de leurs traitements. livre explique comment l'amygdale et le cortex, deux parties critiques du cerveau, contribuent à l'anxiété et propose des conseils pratiques et des exercices pour aider les lecteurs à contrôler leurs pensées et leurs comportements anxieux. En introduisant de petits changements positifs dans leur vie, les lecteurs peuvent littéralement reconfigurer leur cerveau pour minimiser l'anxiété et commencer à vivre courageusement et activement. livre commence par étudier le concept de peur et son impact sur le cerveau. Dr Pittman explique comment l'amygdale, responsable de la réaction « combat ou cours », et le cortex, le centre des pensées et de la réflexion obsessionnelles, travaillent ensemble pour créer de l'anxiété.

Reconfigure Your Anxious Brain Reconfigure Your Anxious Brain: How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Autor: Catherine M. Pittman, PhD Fecha de publicación: 2022 Páginas: 256 Editor: New Harbinger Publications Genre: Self-Help, Psychology, Neurocience Resumen: Reconfigure Your Anxious Brain es un libro pionero que ofrece una solución científicamente fundamentada al problema alarmas. Basándose en las últimas investigaciones en neurociencia, la psicóloga clínica Dra. Catherine M. Pittman proporciona a los lectores una comprensión completa de las fuentes de ansiedad y las formas en que se tratan. libro explica cómo la amígdala y la corteza, dos partes críticas del cerebro, contribuyen a la aparición de la ansiedad, y ofrece consejos prácticos y ejercicios que ayudarán a los lectores a controlar sus pensamientos y comportamientos perturbadores. Al introducir pequeños cambios positivos en sus vidas, los lectores pueden literalmente reconfigurar sus cerebros para minimizar la ansiedad y comenzar a vivir de manera audaz y activa. Trama: libro comienza estudiando el concepto del miedo y su efecto en el cerebro. doctor Pittman explica cómo la amígdala, responsable de reaccionar «lucha o corre», y la corteza, centro de pensamientos y reflexiones obsesivas, trabajan juntos para crear ansiedad.

Reconfigure Your Anxious Brain Reconfigure Your Anxious Brain: How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Autor: Katherine M. Pittman, PhD Data de publicação: 2022 Páginas: 256 Editora: New Harman binger Publicações Genre: Self-Help, Psicology, Neurociência Resumo: Reconfigure Your Anxious Brain é um livro inovador que oferece uma solução científica para a ansiedade. Com base em estudos recentes sobre neurociência, a psicóloga clínica Dra. Katherine M. Pittman oferece aos leitores uma compreensão completa das fontes de ansiedade e como tratá-las. O livro explica como a amígdala e o córtex, duas partes críticas do cérebro, contribuem para a ansiedade, e oferece conselhos práticos e exercícios que ajudam os leitores a controlar seus pensamentos e comportamentos ansiosos. Ao introduzir pequenas mudanças positivas na sua vida, os leitores podem literalmente reconfigurar seu cérebro para minimizar a ansiedade e começar a viver com coragem e ativismo. O livro começa por estudar o conceito de medo e seus efeitos no cérebro. O Dr. Pittman explica como a amígdala responsável pela reação «luta ou corre» e o córtex, o centro de pensamento e reflexão compulsivos, trabalham juntos para criar ansiedade.

Riconfigure Your Anxious Brain Recordfigure Your Anxious Brain: How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Autore: Catherine M. Pittman, PhD Data di pubblicazione 2022:256 Editore: New Harary binger Publicazioni Genre: Self-Help, Psichology, Neurology Curriculum: Recordfigure Your Anxious Brain è un libro innovativo che offre una soluzione scientificamente valida al problema dell'ansia. Sulla base degli ultimi studi in neuroscienze, la dottoressa Catherine M. Pittman, psicologa clinica, fornisce ai lettori una comprensione completa delle fonti di ansia e dei loro trattamenti. Il libro spiega come l'amigdala e la corteccia, due parti critiche del cervello, contribuiscono a creare ansia, e offre consigli e esercizi pratici che aiutano i lettori a controllare i loro pensieri e comportamenti preoccupanti. Apportando piccoli cambiamenti positivi alla propria vita, i lettori possono letteralmente riconfigurare il proprio cervello per ridurre al minimo l'ansia e iniziare a vivere coraggiosamente e attivamente. Il libro inizia studiando il concetto di paura e il suo impatto sul cervello. Il dottor Pittman spiega come l'amigdala responsabile della reazione «combatte o corri», e la corteccia, il centro di pensieri e riflessioni ossessive, lavorano insieme per creare ansia.

Reconfigure Your Anxious Brain Reconfigure Your Anxious Brain: How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic Autor: Catherine M. Pittman, PhD Veröffentlichungsdatum: 2022 Seiten: 256 Verlag: New Haric binger Publications Genre: Self-Help, Psychology, Neurocience Zusammenfassung: Reconfigure Your Anxious Brain ist ein bahnbrechendes Buch, das eine wissenschaftlich fundierte Lösung für das Problem der Angst bietet. Aufbauend auf der neuesten neurowissenschaftlichen Forschung vermittelt die klinische Psychologin Dr. Catherine M. Pittman den sern ein umfassendes Verständnis der Ursachen von Angstzuständen und deren Behandlung. Das Buch erklärt, wie die Amygdala und der Kortex, zwei kritische Teile des Gehirns, zu Angstzuständen beitragen, und bietet praktische Tipps und Übungen, die den sern helfen, ihre ängstlichen Gedanken und Verhaltensweisen zu kontrollieren. Indem sie kleine positive Veränderungen in ihrem ben vornehmen, können ser ihr Gehirn buchstäblich neu konfigurieren, um Angst zu minimieren und mutig und aktiv zu leben. Das Buch beginnt mit der Untersuchung des Konzepts der Angst und ihrer Auswirkungen auf das Gehirn. Dr. Pittman erklärt, wie die Amygdala, die für die „Kampf oder Flucht“ -Reaktion verantwortlich ist, und die Rinde, das Zentrum für obsessive Gedanken und Reflexionen, zusammenarbeiten, um Angst zu erzeugen.

Rekonfiguruj swój niepokojący mózg Zrekonfiguruj swój niepokojący mózg: Jak używać Neuroscience, aby zatrzymać niepokój i panikę przez Katherine M. Pittman, Doktor Opublikowano: 2022 Strony: 256 Wydawca: Nowy Hartman Binger Publications Gatunek: Self-Help, Psychology, Neurocience Streszczenie: Reconfigure Your Anxious Brain to przełomowa książka, która oferuje oparte na dowodach rozwiązanie lęku. Korzystając z najnowszych badań w dziedzinie neurobiologii, psycholog kliniczny dr Catherine M. Pittman daje czytelnikom pełne zrozumienie źródeł lęku i sposobu ich leczenia. Książka wyjaśnia, jak migdała i kora, dwie krytyczne części mózgu, przyczyniają się do lęku i oferuje praktyczne porady i ćwiczenia, aby pomóc czytelnikom kontrolować swoje niepokojące myśli i zachowania. Dokonując niewielkich pozytywnych zmian w życiu, czytelnicy mogą dosłownie zrefigurować swoje mózgi, aby zminimalizować niepokój i zacząć żyć śmiało i aktywnie. Fabuła: Książka rozpoczyna się od zbadania pojęcia strachu i jego wpływu na mózg. Dr Pittman wyjaśnia, jak migdała, odpowiedzialna za reakcję walki lub lotu, i kora, centrum obsesyjnych myśli i refleksji, współpracują, aby stworzyć niepokój.

הגדר מחדש את מוחך החרד מחדש: כיצד להשתמש במדעי המוח כדי לעצור חרדה ופאניקה מאת קתרין מ. פיטמן, דוקטורט פורסם תאריך: 2022 עמודים: 256 מו "ל: New Hartman Binger Publications Genre: עזרה עצמית, פסיכולוגיה, תקציר נוירולוגיה: הגדרה מחדש של המוח החרד הוא ספר פורץ דרך המציע פתרון מבוסס ראיות לחרדה. הפסיכולוג הקליני ד "ר קתרין פיטמן (Catherine M. Pittman) מצייר את המחקר העדכני ביותר במדעי המוח, ומעניק לקוראים הבנה מלאה של מקורות החרדה וכיצד לטפל בהם. הספר מסביר כיצד האמיגדלה וקליפת המוח, שני חלקים קריטיים במוח, תורמים לחרדה ומציעים עצות ותרגולים מעשיים כדי לעזור לקוראים לשלוט במחשבותיהם ובהתנהגויותיהם החרדות. על ידי ביצוע שינויים חיוביים קטנים בחייהם, הקוראים יכולים פשוטו כמשמעו להגדיר מחדש את מוחם כדי למזער את החרדה ולהתחיל לחיות באומץ ופעיל. עלילה: הספר מתחיל בבדיקת מושג הפחד והשפעתו על המוח. ד "ר פיטמן מסביר כיצד האמיגדלה, האחראית לתגובת הילחם או ברח, וקליפת המוח, מרכז המחשבות וההשתקפויות האובססיביות, עובדים יחד כדי ליצור חרדה.''

Endişeli Beyninizi Yeniden Yapılandırın Endişeli Beyninizi Yeniden Yapılandırın: Anksiyete ve Paniği Durdurmak İçin Nörobilim Nasıl Kullanılır? Katherine M. Pittman, PhD Yayın Tarihi: 2022 Sayfalar: 256 Yayınevi: Yeni Hartman binger Yayınları Tür: Kendi Kendine Yardım, Psikoloji, Nörobilim Özet: Endişeli Beyninizi Yeniden Yapılandırın, kaygıya kanıta dayalı bir çözüm sunan çığır açan bir kitaptır. Nörobilimdeki en son araştırmalardan yararlanan klinik psikolog Dr. Catherine M. Pittman, okuyuculara kaygı kaynaklarını ve bunların nasıl tedavi edileceğini tam olarak anlamalarını sağlar. Kitap, beynin iki kritik parçası olan amigdala ve korteksin kaygıya nasıl katkıda bulunduğunu açıklıyor ve okuyucuların endişeli düşüncelerini ve davranışlarını kontrol etmelerine yardımcı olacak pratik tavsiyeler ve egzersizler sunuyor. Yaşamlarında küçük olumlu değişiklikler yaparak, okuyucular kaygıyı en aza indirmek ve cesurca ve aktif olarak yaşamaya başlamak için beyinlerini tam anlamıyla yeniden yapılandırabilirler. Konu: Kitap korku kavramını ve bunun beyin üzerindeki etkisini inceleyerek başlıyor. Dr. Pittman, savaş ya da kaç tepkisinden sorumlu olan amigdalanın ve takıntılı düşüncelerin ve yansımaların merkezi olan korteksin kaygı yaratmak için nasıl birlikte çalıştığını açıklıyor.

إعادة تشكيل دماغك القلق لإعادة تشكيل دماغك القلق: كيفية استخدام علم الأعصاب لوقف القلق والذعر بواسطة كاثرين إم بيتمان، دكتوراه تاريخ النشر: 2022 الصفحة: 256 الناشر: جديد نوع منشورات هارتمان بينجر: المساعدة الذاتية، علم النفس، ملخص علم الأعصاب: إعادة تشكيل دماغك القلق هو كتاب رائد يقدم حلاً قائمًا على الأدلة للقلق. بالاعتماد على أحدث الأبحاث في علم الأعصاب، تمنح عالمة النفس السريري الدكتورة كاثرين إم بيتمان القراء فهمًا كاملاً لمصادر القلق وكيفية علاجها. يشرح الكتاب كيف تساهم اللوزة والقشرة، وهما جزءان مهمان من الدماغ، في القلق وتقدم نصائح وتمارين عملية لمساعدة القراء على التحكم في أفكارهم وسلوكياتهم القلق. من خلال إجراء تغييرات إيجابية صغيرة في حياتهم، يمكن للقراء حرفياً إعادة تشكيل أدمغتهم لتقليل القلق والبدء في العيش بجرأة ونشاط. الحبكة: يبدأ الكتاب بفحص مفهوم الخوف وتأثيره على الدماغ. يشرح الدكتور بيتمان كيف تعمل اللوزة، المسؤولة عن استجابة القتال أو الهروب، والقشرة، مركز الأفكار والانعكاسات المهووسة، معًا لخلق القلق.

불안한 뇌를 재구성하십시오: 신경 과학을 사용하여 불안과 공황을 막는 방법: Katherine M. Pittman, PhD 게시 날짜: 2022 페이지: 256 출판사: New Hartman binger Publications Genre: 자조, 심리학, 신경 과학 요약: 획기초 불안에 대한 증거 기반 솔루션을 제공하는 책. 임상 심리학자 인 Catherine M. Pittman 박사는 신경 과학에 대한 최신 연구를 바탕으로 독자들에게 불안의 원인과이를 치료하는 방법에 대한 완전한 이해를 제공합니다. 이 책은 뇌의 두 가지 중요한 부분 인 편도체와 피질이 어떻게 불안에 기여하고 독자들이 불안한 생각과 행동을 통제 할 수 있도록 실질적인 조언과 운동을 제공하는지 설명합니다. 독자들은 삶에 약간의 긍정적 인 변화를 가져 와서 문자 그대로 두뇌를 재구성하여 불안을 최소화하고 대담하고 적극적으로 생활을 시작할 수 있습니다. 줄거리: 이 책은 두려움의 개념과 뇌에 미치는 영향을 조사하는 것으로 시작됩니다. Pittman 박사는 싸움 또는 비행 반응을 담당하는 편도체와 강박적인 생각과 반사의 중심 인 피질이 어떻게 협력하여 불안을 유발하는지 설명합니다.

不安な脳を再構成あなたの不安な脳を再構成する：キャサリン・M・ピットマンによる不安とパニックを止めるために神経科学を使用する方法、PhD公開日：2022 Pages： 256パブリッシャー：New Hartman binger Publications Genre： Self-Help、 Psychology、 Neurocience Summary： Reconfigure Your Anxious Brainは、不安に対する証拠ベースの解決策を提供する画期的な本です。神経科学の最新の研究に基づいて、臨床心理学者キャサリン・M・ピットマン博士は、不安の原因とそれらをどのように治療するかを読者に完全に理解させます。この本は、脳の2つの重要な部分であるamygdalaとcortexが不安にどのように貢献し、読者が不安な考えや行動を制御するのを助けるための実践的なアドバイスと演習を提供するかを説明しています。読者は人生に小さなポジティブな変化をもたらすことで、脳を文字通り再構成して不安を最小限に抑え、大胆かつ積極的に生き始めることができます。プロット：本は恐怖の概念と脳への影響を調べることから始まります。Pittman博士は、戦闘または飛行反応の原因であるアミグダラと、強迫観念と反射の中心である皮質がどのように協力して不安を作り出しているかを説明します。

Reconfigure Your Anxious Brain Reconfigure Your Anxious Brain： How to Use Neuroscience to Stop Anxiety and Panic作者：Catherine M. Pittman, PhD出版日期：2022頁面：256出版商：New Harbinger Publications Genre：自助、心理學、神經科學摘要：重新識別你的古怪大腦是一本開創性的書，提供了基於科學的焦慮解決方案。臨床心理學家凱瑟琳·皮特曼（Catherine M. Pittman）博士借鑒了神經科學的最新研究，為讀者提供了對焦慮源及其治療方法的充分了解。該書解釋了杏仁核和樹皮（大腦的兩個關鍵部分）如何促進焦慮的發生，並提供了實用的建議和練習，以幫助讀者控制焦慮的思想和行為。通過對他們的生活做出微小的積極改變，讀者可以從字面上重新配置他們的大腦，以盡量減少焦慮，並開始大膽和積極地生活。情節：這本書首先研究恐懼的概念及其對大腦的影響。皮特曼博士解釋了負責「戰鬥或奔跑」反應的杏仁核和侵入性思維和反思的中心樹皮如何共同努力制造焦慮。