The plot of the book 'Тревога гнев прокрастинация' by Seth Gillihan, a Doctor of Science and practicing psychologist, revolves around the need to study and understand the process of technology evolution and its impact on human behavior and society. The author argues that the rapid pace of technological advancements has led to a significant shift in the way we think, communicate, and interact with one another. This shift has resulted in an increased sense of anxiety, fear, and procrastination among individuals, which can ultimately lead to panic attacks, depression, and other mental health issues. To combat these negative effects, the author presents ten strategies for self-awareness and personal growth, emphasizing the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge. This paradigm is essential for survival in today's world, as it enables individuals to adapt and evolve alongside technology while maintaining their mental and emotional well-being. The first strategy presented in the book is the need to acknowledge and accept the reality of technology's influence on our lives. The author encourages readers to recognize how technology has changed the way we communicate, work, and socialize, and to embrace these changes as opportunities for growth and development.

Сюжет книги «Тревога гнев прокрастинация» Сета Гиллихана, доктора наук и практикующего психолога, вращается вокруг необходимости изучения и понимания процесса эволюции технологий и его влияния на поведение человека и общество. Автор утверждает, что быстрые темпы технологических достижений привели к значительному изменению в том, как мы думаем, общаемся и взаимодействуем друг с другом. Этот сдвиг привел к усилению чувства тревоги, страха и проволочек среди людей, что в конечном итоге может привести к приступам паники, депрессии и другим проблемам психического здоровья. Для борьбы с этими негативными эффектами автор представляет десять стратегий самосознания и личностного роста, подчеркивая важность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса современных знаний. Эта парадигма необходима для выживания в современном мире, поскольку она позволяет людям адаптироваться и развиваться вместе с технологиями, сохраняя при этом свое психическое и эмоциональное благополучие. Первая стратегия, представленная в книге, - это необходимость признать и принять реальность влияния технологий на нашу жизнь. Автор призывает читателей осознать, как технологии изменили то, как мы общаемся, работаем и общаемся, и принять эти изменения как возможности для роста и развития.

L'intrigue du livre « L'anxiété de la colère procrastination » de Seth Gillihan, doctorat et psychologue praticien, tourne autour de la nécessité d'étudier et de comprendre le processus d'évolution de la technologie et son impact sur le comportement humain et la société. L'auteur affirme que le rythme rapide des progrès technologiques a entraîné un changement important dans la façon dont nous pensons, communiquons et interagissons. Ce changement a entraîné un sentiment accru d'anxiété, de peur et de retard chez les gens, ce qui peut conduire à des crises de panique, de dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Pour lutter contre ces effets négatifs, l'auteur présente dix stratégies de conscience de soi et de croissance personnelle, soulignant l'importance de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique de la connaissance moderne. Ce paradigme est essentiel à la survie dans le monde d'aujourd'hui, car il permet aux individus de s'adapter et de se développer avec la technologie, tout en préservant leur bien-être mental et émotionnel. La première stratégie présentée dans le livre est la nécessité de reconnaître et d'accepter la réalité de l'impact de la technologie sur nos vies. L'auteur encourage les lecteurs à comprendre comment la technologie a changé la façon dont nous communiquons, travaillons et communiquons, et à accepter ces changements comme des opportunités de croissance et de développement.

La trama del libro La ansiedad de la ira por la procrastinación de Seth Gillihan, doctor en ciencias y psicólogo practicante, gira en torno a la necesidad de estudiar y entender el proceso de evolución de la tecnología y su impacto en el comportamiento humano y en la sociedad. autor afirma que el rápido ritmo de los avances tecnológicos ha supuesto un cambio significativo en la forma en que pensamos, nos comunicamos e interactuamos entre nosotros. Este cambio ha provocado un aumento de la sensación de ansiedad, miedo y demoras entre las personas, lo que eventualmente puede llevar a ataques de pánico, depresión y otros problemas de salud mental. Para combatir estos efectos negativos, el autor presenta diez estrategias de autoconciencia y crecimiento personal, destacando la importancia de generar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del conocimiento contemporáneo. Este paradigma es esencial para la supervivencia en el mundo actual, ya que permite a las personas adaptarse y evolucionar junto con la tecnología, mientras mantienen su bienestar mental y emocional. La primera estrategia presentada en el libro es la necesidad de reconocer y aceptar la realidad del impacto de la tecnología en nuestras vidas. autor anima a los lectores a darse cuenta de cómo la tecnología ha cambiado la forma en que nos comunicamos, trabajamos y comunicamos, y a aceptar estos cambios como oportunidades de crecimiento y desarrollo.

O enredo do livro «A ansiedade da procrastinação», de Seth Gillihan, doutor e psicólogo, gira em torno da necessidade de estudar e compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos sobre o comportamento humano e social. O autor afirma que o ritmo rápido dos avanços tecnológicos levou a uma mudança significativa na forma como pensamos, conversamos e interagimos entre nós. Esta mudança levou a um maior sentimento de ansiedade, medo e alarido entre as pessoas, o que pode acabar levando a ataques de pânico, depressão e outros problemas de saúde mental. Para combater esses efeitos negativos, o autor apresenta dez estratégias de autoconhecimento e crescimento pessoal, destacando a importância de estabelecer um paradigma pessoal para a percepção do processo tecnológico do conhecimento moderno. Este paradigma é essencial para sobreviver no mundo moderno, porque permite que as pessoas se adaptem e se desenvolvam com a tecnologia, mantendo o seu bem-estar mental e emocional. A primeira estratégia apresentada no livro é reconhecer e aceitar a realidade do impacto da tecnologia nas nossas vidas. O autor convida os leitores a compreender como a tecnologia mudou a forma como nos comunicamos, trabalhamos e nos comunicamos e a aceitar essas mudanças como oportunidades de crescimento e desenvolvimento.

La storia del libro «Ansia furia procrastinazione» di Seth Gillihan, dottorando e psicologo, ruota intorno alla necessità di studiare e comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sul comportamento umano e sociale. L'autore sostiene che il rapido ritmo dei progressi tecnologici ha portato a un cambiamento significativo nel modo in cui pensiamo di comunicare e interagire tra di noi. Questo cambiamento ha portato ad un maggiore senso di ansia, paura e ritardi tra le persone, che alla fine può portare a attacchi di panico, depressione e altri problemi di salute mentale. Per combattere questi effetti negativi, l'autore presenta dieci strategie di autosospensione e di crescita personale, sottolineando l'importanza di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico della conoscenza moderna. Questo paradigma è essenziale per la sopravvivenza nel mondo moderno, perché permette alle persone di adattarsi e svilupparsi con la tecnologia, mantenendo al contempo il loro benessere mentale ed emotivo. La prima strategia del libro è quella di riconoscere e accettare la realtà dell'impatto della tecnologia sulle nostre vite. L'autore invita i lettori a comprendere come la tecnologia abbia cambiato il modo in cui comunichiamo, lavoriamo e comunichiamo e ad accettare questi cambiamenti come opportunità di crescita e sviluppo.

Die Handlung des Buches „Angst Wut Zaudern“ von Seth Gillihan, PhD und praktizierender Psychologe, dreht sich um die Notwendigkeit, den Prozess der Evolution der Technologie und ihre Auswirkungen auf das menschliche Verhalten und die Gesellschaft zu studieren und zu verstehen. Der Autor argumentiert, dass das schnelle Tempo des technologischen Fortschritts zu einer signifikanten Veränderung in der Art und Weise geführt hat, wie wir denken, kommunizieren und miteinander interagieren. Diese Verschiebung hat zu erhöhten Gefühlen von Angst, Angst und Verzögerung unter den Menschen geführt, was letztendlich zu Panikattacken, Depressionen und anderen psychischen Problemen führen kann. Um diese negativen Auswirkungen zu bekämpfen, stellt der Autor zehn Strategien für Selbstbewusstsein und persönliches Wachstum vor und betont die Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses des modernen Wissens. Dieses Paradigma ist für das Überleben in der heutigen Welt unerlässlich, da es den Menschen ermöglicht, sich mit der Technologie anzupassen und zu entwickeln, während sie ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden erhalten. Die erste Strategie, die in dem Buch vorgestellt wird, ist die Notwendigkeit, die Realität der Auswirkungen der Technologie auf unser ben zu erkennen und zu akzeptieren. Der Autor ermutigt die ser zu erkennen, wie Technologie die Art und Weise, wie wir kommunizieren, arbeiten und kommunizieren, verändert hat, und diese Veränderungen als Chancen für Wachstum und Entwicklung zu akzeptieren.

Fabuła Lęku Gniewu Prokrastynacja Setha Gillihana, doktora i praktykującego psychologa, krąży wokół potrzeby badania i zrozumienia procesu ewolucji technologii i jej wpływu na ludzkie zachowanie i społeczeństwo. Autor twierdzi, że szybkie tempo postępu technologicznego doprowadziło do znacznej zmiany sposobu myślenia, komunikowania się i wzajemnej interakcji. Ta zmiana doprowadziła do wzrostu uczucia lęku, strachu i zwlekania wśród ludzi, co może ostatecznie prowadzić do ataków paniki, depresji i innych problemów psychicznych. Aby walczyć z tymi negatywnymi skutkami, autor przedstawia dziesięć strategii dla samoświadomości i rozwoju osobistego, podkreślając znaczenie rozwoju osobistego paradygmatu dla postrzegania technologicznego procesu nowoczesnej wiedzy. Paradygmat ten jest niezbędny do przetrwania we współczesnym świecie, ponieważ pozwala ludziom na adaptację i ewolucję obok technologii, przy jednoczesnym zachowaniu ich psychicznego i emocjonalnego samopoczucia. Pierwszą strategią przedstawioną w książce jest konieczność uznania i zaakceptowania rzeczywistego wpływu technologii na nasze życie. Autor zachęca czytelników do uznania, w jaki sposób technologia zmieniła sposób komunikacji, pracy i komunikacji oraz do przyjęcia tych zmian jako możliwości wzrostu i rozwoju.

העלילה של דחיית כעס חרדה מאת סת גיליהאן, דוקטורט ופסיכולוג מתמחה, סובבת סביב הצורך לחקור ולהבין את תהליך האבולוציה של הטכנולוגיה ואת השפעתה על ההתנהגות והחברה האנושית. המחבר טוען שהקצב המהיר של ההתקדמות הטכנולוגית הוביל לשינוי משמעותי בדרך בה אנו חושבים, מתקשרים ומתקשרים זה עם זה. שינוי זה הוביל להגברת תחושת החרדה, הפחד והדחיינות בקרב בני אדם, מה שבסופו של דבר עלול להוביל להתקפי חרדה, לדיכאון ולבעיות נפשיות אחרות. כדי להילחם בהשפעות השליליות הללו, המחבר מציג עשר אסטרטגיות למודעות עצמית וצמיחה אישית, המדגישות את החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני. פרדיגמה זו חיונית להישרדות בעולם המודרני שכן היא מאפשרת לאנשים להסתגל ולהתפתח לצד הטכנולוגיה תוך שמירה על רווחתם הנפשית והרגשית. האסטרטגיה הראשונה המוצגת בספר היא הצורך להכיר ולקבל את המציאות של ההשפעה של הטכנולוגיה על חיינו. המחבר מעודד את הקוראים לזהות כיצד הטכנולוגיה שינתה את הדרך בה אנו מתקשרים, עובדים ומתקשרים,''

Seth Gillihan, PhD ve pratik bir psikolog tarafından Anksiyete Öfke Erteleme arsa, çalışma ve teknolojinin evrim süreci ve insan davranışı ve toplum üzerindeki etkisini anlamak ihtiyacı etrafında döner. Yazar, teknolojik gelişmelerin hızlı temposunun, birbirimizle düşünme, iletişim kurma ve etkileşim kurma biçimimizde önemli bir değişikliğe yol açtığını savunuyor. Bu değişim, insanlar arasında endişe, korku ve erteleme duygularının artmasına neden olmuş, bu da sonuçta panik atak, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu olumsuz etkilerle mücadele etmek için, yazar, modern bilginin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemini vurgulayarak, öz farkındalık ve kişisel gelişim için on strateji sunar. Bu paradigma, modern dünyada hayatta kalmak için gereklidir, çünkü insanların zihinsel ve duygusal refahlarını korurken teknolojinin yanında uyum sağlamalarına ve gelişmelerine izin verir. Kitapta sunulan ilk strateji, teknolojinin yaşamlarımız üzerindeki etkisinin gerçekliğini kabul etme ve kabul etme ihtiyacıdır. Yazar, okuyucuları teknolojinin iletişim kurma, çalışma ve iletişim kurma şeklimizi nasıl değiştirdiğini fark etmeye ve bu değişiklikleri büyüme ve gelişme fırsatları olarak benimsemeye teşvik eder.

تدور مؤامرة تسويف القلق الغاضب من قبل سيث جيليهان، دكتوراه وعالم نفس ممارس، حول الحاجة إلى دراسة وفهم عملية تطور التكنولوجيا وتأثيرها على السلوك البشري والمجتمع. يجادل المؤلف بأن الوتيرة السريعة للتقدم التكنولوجي أدت إلى تغيير كبير في طريقة تفكيرنا وتواصلنا وتفاعلنا مع بعضنا البعض. أدى هذا التحول إلى زيادة مشاعر القلق والخوف والمماطلة بين الناس، مما قد يؤدي في النهاية إلى نوبات الهلع والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. ولمكافحة هذه الآثار السلبية، يقدم المؤلف عشر استراتيجيات للوعي الذاتي والنمو الشخصي، مع التأكيد على أهمية وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة. هذا النموذج ضروري للبقاء على قيد الحياة في العالم الحديث لأنه يسمح للناس بالتكيف والتطور جنبًا إلى جنب مع التكنولوجيا مع الحفاظ على صحتهم العقلية والعاطفية. الاستراتيجية الأولى المقدمة في الكتاب هي الحاجة إلى الاعتراف بواقع تأثير التكنولوجيا على حياتنا وقبوله. يشجع المؤلف القراء على التعرف على كيفية تغيير التكنولوجيا للطريقة التي نتواصل بها ونعمل ونتواصل بها، وتبني هذه التغييرات كفرص للنمو والتطور.

세스 길리 한 (Seth Gillihan) 박사와 실무 심리학자의 불안 분노 지연의 음모는 기술의 진화 과정과 인간 행동과 사회에 미치는 영향을 연구하고 이해해야 할 필요성을 중심으로 진행됩니다. 저자는 빠른 속도의 기술 발전으로 인해 우리가 서로 생각하고 의사 소통하고 상호 작용하는 방식이 크게 바뀌 었다고 주장합니다. 이러한 변화로 인해 사람들 사이에서 불안, 두려움 및 지연의 느낌이 증가하여 궁극적으로 공황 발작, 우울증 및 기타 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향에 맞서기 위해 저자는 현대 지식의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인 패러다임 개발의 중요성을 강조하면서 자기 인식과 개인 성장을위한 10 가지 전략을 제시합니다. 이 패러다임은 사람들이 정신적, 정서적 안녕을 유지하면서 기술과 함께 적응하고 발전 할 수 있기 때문에 현대 세계의 생존에 필수적입니다. 이 책에 제시된 첫 번째 전략은 기술이 우리의 삶에 미치는 영향의 현실을 인정하고 받아 들여야한다는 것입니다. 저자는 독자들이 기술이 우리의 의사 소통, 업무 및 의사 소통 방식을 어떻게 변화 시켰는지 인식하고 이러한 변화를 성장과 발전의 기회로 받아들이도록 권장합니다.

Seth Gillihanと実践心理学者による不安怒りのプロットは、技術の進化のプロセスと人間の行動と社会への影響を研究し、理解する必要性を中心に展開しています。著者は、技術の急速な進歩が、私たちの考え方、コミュニケーション、相互作用に大きな変化をもたらしたと主張しています。このシフトは、人々の間で不安、恐怖、先延ばしの感情を高め、最終的にパニック発作、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。これらの悪影響に対抗するために、著者は自己認識と個人の成長のための10の戦略を提示し、現代の知識の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性を強調している。このパラダイムは、人々が精神的および感情的な幸福を維持しながら、テクノロジーと並行して適応し進化することを可能にするため、現代世界での生存のために不可欠です。この本で提示された最初の戦略は、テクノロジーが私たちの生活に与える影響の現実を認識し、受け入れる必要性です。著者は、テクノロジーがどのように私たちのコミュニケーション、仕事、コミュニケーションの方法を変えたかを認識し、これらの変化を成長と発展の機会として受け入れることを奨励しています。

博士和執業心理學家塞思·吉利漢（Seth Gillihan）撰寫的《焦慮憤怒拖延》一書的情節圍繞著研究和理解技術演變過程及其對人類行為和社會影響的必要性。作者認為，技術進步的快節奏導致了我們思考，溝通和互動方式的重大變化。這種轉變導致人們更加焦慮，恐懼和拖延，最終可能導致恐慌，抑郁和其他心理健康問題。為了應對這些負面影響，作者提出了十種自我意識和個人成長策略，強調了建立現代知識過程感知個人範式的重要性。這種範式對於現代世界的生存至關重要，因為它使人們能夠適應和發展技術，同時保持他們的心理和情感健康。書中提出的第一個策略是需要承認和接受技術對我們生活的影響的現實。作者鼓勵讀者了解技術如何改變我們的溝通，工作和溝通方式，並將這些變化視為增長和發展的機會。