The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope In today's fast-paced and ever-changing world, it's easy to get caught up in a cycle of anxiety and negativity. We are constantly bombarded with stressors from work, relationships, and technology, leaving us feeling overwhelmed and stuck in a rut. But what if we could shift our thinking and start living with more expansiveness, hope, and happiness? The Positivity Effect, based on proven effective cognitive behavior therapy (CBT) and positive psychology, offers powerful skills to help you overcome negative thinking and harness the power of positivity to reduce stress, boost confidence, and find instant calm and sustainable happiness. Written by renowned psychologist Dr. Dan Tomasulo, this uplifting guide will teach you how to transform your outlook and live a life filled with serenity and joy.

Эффект позитивности: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду В современном быстро меняющемся мире легко попасть в цикл тревоги и негатива. Нас постоянно бомбардируют стрессорами от работы, отношений и технологий, в результате чего мы чувствуем себя разбитыми и застрявшими в колее. Но что, если бы мы могли изменить свое мышление и начать жить с большей экспансией, надеждой и счастьем? Эффект позитивности, основанный на доказанной эффективной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и позитивной психологии, предлагает мощные навыки, которые помогут вам преодолеть негативное мышление и использовать силу позитивности, чтобы уменьшить стресс, повысить уверенность и найти мгновенное спокойствие и устойчивое счастье. Это воодушевляющее руководство, написанное известным психологом доктором Даном Томасуло, научит вас, как изменить свой взгляд и жить жизнью, наполненной безмятежностью и радостью.

Effet de positivité : compétences simples de la TCC pour transformer l'anxiété et la négativité en optimisme et espoir Dans le monde en mutation rapide d'aujourd'hui, il est facile d'entrer dans un cycle d'anxiété et de négativité. Nous sommes constamment bombardés par le travail, les relations et la technologie, ce qui nous fait nous sentir brisés et coincés dans l'ornière. Mais que faire si nous pouvions changer de mentalité et commencer à vivre avec plus d'expansion, d'espoir et de bonheur ? L'effet de positivité, basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) efficace prouvée et la psychologie positive, offre des compétences puissantes qui vous aideront à surmonter la pensée négative et à utiliser le pouvoir de la positivité pour réduire le stress, augmenter la confiance et trouver la sérénité instantanée et le bonheur durable. Ce guide stimulant, écrit par le célèbre psychologue Dr. Dan Tomasulo, vous enseignera comment changer votre regard et vivre une vie remplie de sérénité et de joie.

Efecto de positividad: habilidades sencillas para transformar la ansiedad y la negatividad en optimismo y esperanza En un mundo que cambia rápidamente, es fácil entrar en un ciclo de ansiedad y negatividad. Nos bombardean constantemente con estresantes del trabajo, las relaciones y la tecnología, lo que nos hace sentirnos destrozados y atrapados en la rueda. Pero, y si pudiéramos cambiar nuestro pensamiento y empezar a vivir con más expansión, esperanza y felicidad? efecto de positividad, basado en la terapia cognitivo-conductual eficaz (TCP) y la psicología positiva probada, ofrece habilidades poderosas que le ayudarán a superar el pensamiento negativo y utilizar el poder de la positividad para reducir el estrés, aumentar la confianza y encontrar tranquilidad instantánea y felicidad sostenida. Esta guía inspiradora, escrita por el reconocido psicólogo Dr. Dan Tomasulo, te enseñará cómo cambiar tu mirada y vivir una vida llena de serenidad y alegría.

Efeito positivo: habilidades simples de KPT para transformar ansiedade e negatividade em otimismo e esperança No mundo atual em rápida mudança, é fácil cair em um ciclo de ansiedade e negatividade. Estamos sempre a ser bombardeados por estresses de trabalho, relações e tecnologia, o que nos faz sentir destroçados e presos. Mas e se pudéssemos mudar o nosso pensamento e começar a viver com mais expansão, esperança e felicidade? O efeito positivo, baseado na terapia cognitivo-comportamental (CPT) comprovadamente eficaz e na psicologia positiva, oferece habilidades poderosas para ajudá-lo a superar o pensamento negativo e usar o poder de positivo para reduzir o estresse, aumentar a confiança e encontrar calma instantânea e felicidade sustentável. Este encorajador manual, escrito pelo renomado psicólogo Dr. Dan Tomasulo, ensinará-vos como mudar de visão e viver uma vida cheia de serenidade e alegria.

Positivitätseffekt: Einfache CBT-Fähigkeiten, um Angst und Negativität in Optimismus und Hoffnung umzuwandeln In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in einen Kreislauf von Angst und Negativität zu geraten. Wir werden ständig mit Stressoren aus Arbeit, Beziehungen und Technologie bombardiert, was dazu führt, dass wir uns überfordert fühlen und in einer Spur stecken. Aber was wäre, wenn wir unser Denken ändern und anfangen könnten, mit mehr Expansion, Hoffnung und Glück zu leben? Der Positivitätseffekt, der auf bewährter wirksamer kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und positiver Psychologie basiert, bietet leistungsstarke Fähigkeiten, die Ihnen helfen, negatives Denken zu überwinden und die Kraft der Positivität zu nutzen, um Stress abzubauen, das Vertrauen zu stärken und sofortige Ruhe und nachhaltiges Glück zu finden. Dieser inspirierende itfaden, geschrieben von dem renommierten Psychologen Dr. Dan Tomasulo, wird Ihnen beibringen, wie e Ihre chtweise ändern und ein ben voller Gelassenheit und Freude führen können.

''

Pozitiflik etkisi: Kaygı ve olumsuzluğu iyimserlik ve umuda dönüştürmek için basit BDT becerileri Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, endişe ve olumsuzluk döngüsüne düşmek kolaydır. İşten, ilişkilerden ve teknolojiden gelen streslerle sürekli olarak bombalanıyoruz, bu da bizi hırpalanmış ve sıkışmış hissetmemize neden oluyor. Peki ya zihniyetimizi değiştirebilseydik ve daha fazla genişleme, umut ve mutlulukla yaşamaya başlayabilseydik? Kanıtlanmış etkili bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve pozitif psikolojiye dayanan pozitiflik etkisi, olumsuz düşüncenin üstesinden gelmenize ve stresi azaltmak, güveni artırmak ve anında sakin ve sürdürülebilir mutluluk bulmak için pozitifliğin gücünden yararlanmanıza yardımcı olacak güçlü beceriler sunar. Ünlü psikolog Dr Dan Tomasulo tarafından yazılan bu canlandırıcı rehber, bakış açınızı nasıl değiştireceğinizi ve huzur ve neşe dolu bir hayat yaşayacağınızı öğretecektir.

التأثير الإيجابي: مهارات العلاج المعرفي السلوكي البسيط لتحويل القلق والسلبية إلى تفاؤل وأمل في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل الوقوع في دائرة من القلق والسلبية. نحن نتعرض باستمرار للضغوط من العمل والعلاقات والتكنولوجيا، مما يجعلنا نشعر بالضرب والتعثر في شبق. ولكن ماذا لو تمكنا من تغيير طريقة تفكيرنا والبدء في العيش بمزيد من التوسع والأمل والسعادة ؟ يوفر التأثير الإيجابي، القائم على العلاج السلوكي المعرفي الفعال (CBT) وعلم النفس الإيجابي، مهارات قوية لمساعدتك على التغلب على التفكير السلبي وتسخير قوة الإيجابية لتقليل التوتر وتعزيز الثقة وإيجاد الهدوء الفوري والسعادة المستدامة. من تأليف عالم النفس الشهير الدكتور دان توماسولو، سيعلمك هذا الدليل الراقي كيفية تغيير وجهة نظرك والعيش حياة مليئة بالصفاء والفرح.