The first book was written for those who wanted to lose weight quickly without spending hours at the gym. This second book is for those who want to build muscle and get ripped. It is also for those who are tired of going to the gym and not getting any results. The author has been able to achieve his goal of losing weight and building muscle using bodyweight exercises at home, without spending money on expensive personal trainers and gym memberships. He believes that anyone can do the same if they follow his simple steps. The book is divided into two parts: the first part explains why traditional gyms are not effective for most people, and the second part provides a stepbystep guide on how to burn fat and build muscle at home using bodyweight exercises. The author argues that anyone can achieve their fitness goals without spending a lot of money or time at the gym. He emphasizes that the key to success is consistency and dedication, not the type of equipment used. The book includes a bonus section with additional tips for those who want to take their workouts to the next level. The author promises to personally help anyone who does not see results from the book by emailing them directly. Home / News / Industry News / How to choose the right LED grow light for your indoor garden How to choose the right LED grow light for your indoor garden When it comes to growing plants indoors, lighting is one of the most important factors to consider. Traditional incandescent bulbs and fluorescent lights may not provide enough light for your plants, especially if you're trying to grow them in a small space or during the winter months when natural light is scarce.

Первая книга была написана для тех, кто хотел быстро похудеть, не проводя часов в спортзале. Эта вторая книга для тех, кто хочет нарастить мышцы и получить рваные. Также это для тех, кто устал ходить в спортзал и не получать никаких результатов. Автор смог достичь своей цели - похудеть и нарастить мышцы, используя упражнения с собственным весом в домашних условиях, не тратя деньги на дорогостоящие личные тренеры и членство в спортзале. Он считает, что то же самое может сделать любой, если последует его простым шагам. Книга разделена на две части: в первой части объясняется, почему традиционные тренажерные залы не эффективны для большинства людей, а во второй части приводится пошаговое руководство о том, как сжигать жир и наращивать мышцы в домашних условиях с помощью упражнений на вес тела. Автор утверждает, что любой человек может достичь своих целей в фитнесе, не проводя много денег или времени в спортзале. Он подчеркивает, что залог успеха - последовательность и целеустремленность, а не тип используемого оборудования. Книга включает в себя бонусный раздел с дополнительными советами для тех, кто хочет вывести свои тренировки на новый уровень. Автор обещает лично помочь любому, кто не увидит результатов из книги, отправив их по электронной почте напрямую. Главная/Новости/Новости отрасли/Как выбрать правильный светодиод, чтобы вырастить свет для вашего внутреннего сада Как выбрать правильный светодиод, чтобы вырастить свет для вашего внутреннего сада Когда дело доходит до выращивания растений в помещении, освещение является одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать. Традиционные лампы накаливания и люминесцентные лампы могут не обеспечивать достаточно света для ваших растений, особенно если вы пытаетесь выращивать их на небольшом пространстве или в зимние месяцы, когда естественного света недостаточно.

premier livre a été écrit pour ceux qui voulaient perdre du poids rapidement sans passer des heures à la gym. C'est le deuxième livre pour ceux qui veulent développer leurs muscles et se déchirer. C'est aussi pour ceux qui sont fatigués d'aller à la gym et de ne pas obtenir de résultats. L'auteur a réussi à atteindre son objectif de perdre du poids et de développer ses muscles en utilisant des exercices avec son propre poids à la maison, sans dépenser de l'argent sur des entraîneurs personnels coûteux et l'adhésion à la gym. Il estime que n'importe qui peut faire la même chose s'il suit ses étapes simples. livre est divisé en deux parties : la première partie explique pourquoi les salles de gym traditionnelles ne sont pas efficaces pour la plupart des gens, et la deuxième partie fournit un guide étape par étape sur la façon de brûler les graisses et de construire les muscles à la maison avec des exercices de poids corporel. L'auteur affirme que n'importe qui peut atteindre ses objectifs en fitness sans passer beaucoup d'argent ou de temps à la gym. Il souligne que la clé du succès est la cohérence et la détermination, et non le type d'équipement utilisé. livre comprend une section bonus avec des conseils supplémentaires pour ceux qui veulent amener leur entraînement à un nouveau niveau. L'auteur promet d'aider personnellement quiconque ne voit pas les résultats du livre en les envoyant directement par e-mail. Accueil/Nouvelles/Nouvelles de l'industrie/Comment choisir la bonne LED pour faire pousser la lumière pour votre jardin intérieur Comment choisir la bonne LED pour faire pousser la lumière pour votre jardin intérieur Quand il s'agit de faire pousser des plantes à l'intérieur, l'éclairage est l'un des facteurs les plus importants à considérer. s lampes à incandescence traditionnelles et les lampes fluorescentes peuvent ne pas fournir assez de lumière à vos plantes, surtout si vous essayez de les cultiver dans un petit espace ou pendant les mois d'hiver où la lumière naturelle est insuffisante.

primer libro fue escrito para aquellos que querían perder peso rápidamente sin pasar horas en el gimnasio. Este segundo libro es para aquellos que quieren aumentar sus músculos y obtener rasgados. También es para aquellos que están cansados de ir al gimnasio y no obtener ningún resultado. autor fue capaz de lograr su objetivo de perder peso y aumentar los músculos mediante el uso de ejercicios con su propio peso en casa, sin gastar dinero en costosos entrenadores personales y membresía en el gimnasio. Cree que cualquiera puede hacer lo mismo si sigue sus sencillos pasos. libro se divide en dos partes: en la primera parte se explica por qué los gimnasios tradicionales no son eficaces para la mayoría de las personas, y en la segunda parte se proporciona una guía paso a paso sobre cómo quemar grasa y construir músculos en casa con ejercicios de peso corporal. autor afirma que cualquier persona puede alcanzar sus objetivos en el fitness sin pasar mucho dinero ni tiempo en el gimnasio. Subraya que la clave del éxito es la consistencia y la determinación, no el tipo de equipo utilizado. libro incluye una sección de bonificación con consejos adicionales para aquellos que quieran llevar sus entrenamientos a un nuevo nivel. autor promete ayudar personalmente a cualquiera que no vea los resultados del libro enviándolos directamente por correo electrónico. Inicio/Noticias/Noticias de la industria/Cómo elegir el LED adecuado para hacer crecer la luz para su jardín interior Cómo elegir el LED adecuado para hacer crecer la luz para su jardín interior Cuando se trata de cultivar plantas en interiores, la iluminación es uno de los factores más importantes a tener en cuenta. lámparas incandescentes tradicionales y las lámparas fluorescentes pueden no proporcionar suficiente luz para sus plantas, especialmente si está tratando de cultivarlas en un espacio pequeño o durante los meses de invierno, cuando la luz natural no es suficiente.

O primeiro livro foi escrito para aqueles que queriam perder peso rapidamente sem passar horas no ginásio. Este segundo livro é para aqueles que querem crescer os músculos e ter rasgados. Também é para aqueles que estão cansados de ir ao ginásio e não obter nenhum resultado. O autor conseguiu atingir seu objetivo de perder peso e crescer os músculos usando exercícios com o próprio peso em casa, sem gastar dinheiro em treinadores pessoais caros e pertencer ao ginásio. Ele acha que qualquer um pode fazer o mesmo se seguir os seus passos. O livro é dividido em duas partes: a primeira parte explica porque as salas de ginástica tradicionais não são eficazes para a maioria das pessoas, e a segunda parte fornece um guia passo a passo sobre como queimar gordura e aumentar os músculos em casa através de exercícios de peso corporal. O autor afirma que qualquer pessoa pode alcançar seus objetivos no fitness sem passar muito dinheiro ou tempo no ginásio. Ele ressalta que a garantia de sucesso é consistência e determinação, e não o tipo de equipamento utilizado. O livro inclui uma seção de bónus com dicas adicionais para aqueles que querem levar seus treinamentos para um novo nível. O autor promete ajudar pessoalmente qualquer pessoa que não veja os resultados do livro, enviando-os diretamente por e-mail. Home/Notícias/Notícias da indústria/Como escolher o LED correto para criar luz para seu jardim interior Como escolher o LED certo para criar luz para seu jardim interior Quando se trata de cultivar plantas em sala, a iluminação é um dos fatores mais importantes a considerar. As lâmpadas incandescentes tradicionais e as lâmpadas fluorescentes podem não fornecer luz suficiente para suas plantas, especialmente se você está tentando cultivá-las em um pequeno espaço ou nos meses de inverno, quando a luz natural não é suficiente.

Il primo libro è stato scritto per coloro che volevano perdere peso rapidamente senza passare ore in palestra. Questo secondo libro è per coloro che vogliono crescere i muscoli e ottenere lacerazioni. Inoltre è per chi è stanco di andare in palestra e non ottenere alcun risultato. L'autore è riuscito a raggiungere il suo obiettivo di perdere peso e crescere i muscoli utilizzando esercizi con il proprio peso in casa, senza spendere soldi per costosi allenatori personali e l'iscrizione alla palestra. Pensa che lo stesso possa fare chiunque se segue i suoi semplici passi. Il libro è diviso in due parti: la prima parte spiega perché le sale da palestra tradizionali non sono efficaci per la maggior parte delle persone, mentre la seconda parte fornisce una guida passo passo su come bruciare il grasso e costruire i muscoli in casa con esercizi di peso corporeo. L'autore sostiene che chiunque può raggiungere i suoi obiettivi nel fitness senza passare molti soldi o tempo in palestra. Sottolinea che la garanzia del successo è la coerenza e la determinazione, non il tipo di attrezzatura utilizzata. Il libro include una sezione bonus con consigli aggiuntivi per coloro che vogliono portare i loro allenamenti a un nuovo livello. L'autore promette di aiutare personalmente chiunque non veda i risultati del libro inviando direttamente e-mail. Home/News/Notizie settore/Come scegliere il LED giusto per far crescere la luce per il vostro giardino interno Come scegliere il LED giusto per far crescere la luce per il vostro giardino interno Quando si tratta di coltivare le piante in una stanza, l'illuminazione è uno dei fattori più importanti da considerare. lampade tradizionali a incandescenza e le lampade fluorescenti possono non fornire abbastanza luce per le piante, soprattutto se si cerca di coltivarle in un piccolo spazio o nei mesi invernali in cui la luce naturale è insufficiente.

Das erste Buch wurde für diejenigen geschrieben, die schnell abnehmen wollten, ohne Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Dieses zweite Buch ist für diejenigen, die Muskeln aufbauen und zerrissen werden wollen. Es ist auch für diejenigen, die müde sind, ins Fitnessstudio zu gehen und keine Ergebnisse zu erzielen. Der Autor konnte sein Ziel erreichen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, indem er zu Hause Übungen mit seinem eigenen Gewicht machte, ohne Geld für teure Personal Trainer und Fitnessstudio-Mitgliedschaften auszugeben. Er glaubt, dass jeder dasselbe tun kann, wenn er seinen einfachen Schritten folgt. Das Buch ist in zwei Teile unterteilt: Der erste Teil erklärt, warum traditionelle Fitnessstudios für die meisten Menschen nicht effektiv sind, und der zweite Teil bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man Fett verbrennt und Muskeln zu Hause mit Körpergewichtsübungen aufbaut. Der Autor behauptet, dass jeder seine Fitnessziele erreichen kann, ohne viel Geld oder Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Er betont, dass der Schlüssel zum Erfolg die Konsistenz und das Engagement ist, nicht die Art der verwendeten Ausrüstung. Das Buch enthält einen Bonusbereich mit zusätzlichen Tipps für diejenigen, die ihr Training auf die nächste Stufe bringen möchten. Der Autor verspricht, jedem persönlich zu helfen, der die Ergebnisse aus dem Buch nicht sieht, indem er sie direkt per E-Mail sendet. Home/News/Branchen-News/So wählen e die richtige LED aus, um Licht für Ihren Innengarten anzubauen So wählen e die richtige LED aus, um Licht für Ihren Innengarten anzubauen Wenn es um den Anbau von Pflanzen in Innenräumen geht, ist die Beleuchtung einer der wichtigsten Faktoren, die berücksichtigt werden müssen. Herkömmliche Glühlampen und uchtstofflampen bieten möglicherweise nicht genügend Licht für Ihre Pflanzen, insbesondere wenn e versuchen, sie auf kleinem Raum oder in den Wintermonaten anzubauen, wenn das natürliche Licht nicht ausreicht.

Pierwsza książka została napisana dla tych, którzy chcieli szybko schudnąć bez spędzania godzin na siłowni. Jest to druga książka dla tych, którzy chcą budować mięśnie i być rozdarte. To również dla tych, którzy są zmęczeni pójściem na siłownię i nie uzyskać żadnych wyników. Autor był w stanie osiągnąć swój cel utraty wagi i budowania mięśni przy użyciu ćwiczeń wagi ciała w domu bez wydawania pieniędzy na drogich osobistych trenerów i członków siłowni. Wierzy, że każdy może zrobić to samo, jeśli postępuje zgodnie z jego prostymi krokami. Książka jest podzielona na dwie części: pierwsza część wyjaśnia, dlaczego tradycyjne siłownie nie są skuteczne dla większości ludzi, a druga część dostarcza przewodnika krok po kroku, jak spalić tłuszcz i budować mięśnie w domu z ćwiczeń masy ciała. Autor twierdzi, że każdy może osiągnąć swoje cele fitness bez wydawania dużo pieniędzy lub czasu na siłowni. Podkreśla, że kluczem do sukcesu jest spójność i zaangażowanie, a nie rodzaj używanego sprzętu. Książka zawiera sekcję bonusową z więcej wskazówek dla tych, którzy chcą wziąć swoje treningi do następnego poziomu. Autor obiecuje osobiście pomóc każdemu, kto nie widzi wyników z książki, wysyłając je bezpośrednio. Strona główna/Aktualności/Wiadomości branżowe/Jak wybrać odpowiednie LED do wzrostu światła w ogrodzie wewnętrznym Jak wybrać prawo LED do wzrostu światła w ogrodzie wewnętrznym Jeśli chodzi o uprawy roślin w pomieszczeniach, oświetlenie jest jednym z najważniejszych czynników do rozważenia. Tradycyjne żarówki i żarówki fluorescencyjne mogą nie zapewnić wystarczająco dużo światła dla roślin, zwłaszcza jeśli próbujesz je rozwinąć w małej przestrzeni lub w miesiącach zimowych, gdy naturalne światło nie wystarczy.

הספר הראשון נכתב למי שרוצה לרדת במשקל במהירות מבלי לבלות שעות בחדר הכושר. זה הספר השני למי שרוצה לבנות שרירים ולהיקרע. זה גם למי שנמאס לו ללכת לחדר הכושר ולא מקבל שום תוצאות. המחבר הצליח להשיג את מטרתו לרדת במשקל ולבנות שרירים תוך שימוש בתרגילי משקל גוף בבית מבלי לבזבז כסף על מאמנים אישיים יקרים וחברויות בחדר כושר. הוא מאמין שכל אחד יכול לעשות את אותו הדבר אם הם ילכו בעקבותיו הפשוטים. הספר מחולק לשני חלקים: החלק הראשון מסביר מדוע חדרי כושר מסורתיים אינם יעילים לרוב האנשים, והחלק השני מספק מדריך צעד אחר צעד כיצד לשרוף שומן ולבנות שרירים בבית בעזרת תרגילי משקל גוף. המחבר טוען שכל אחד יכול להשיג את מטרות הכושר שלו מבלי לבזבז הרבה כסף או זמן בחדר הכושר. הוא מדגיש שהמפתח להצלחה הוא עקביות ומחויבות, לא סוג הציוד המשמש. הספר כולל סעיף בונוס עם יותר עצות לאלה שמחפשים לקחת את האימונים שלהם לשלב הבא. המחבר מבטיח לעזור אישית לכל מי שאינו רואה את תוצאות הספר בדוא "ל ישיר. חדשות בית/חדשות/תעשייה/איך לבחור את ה-LED הנכון כדי להאיר את הגינה הביתית שלך איך לבחור את ה-LED הנכון כדי לגדל אור לגינה הביתית שלך כשמדובר בגידול צמחים בתוך הבית, תאורה היא אחד הגורמים החשובים ביותר שיש לשקול. נורות פלואורסצנטיות מסורתיות אינן מספקות מספיק אור לצמחים שלכם, במיוחד אם אתם מנסים לגדל אותם בחלל קטן או בחודשי החורף כשאור טבעי אינו מספיק.''

İlk kitap, spor salonunda saatler geçirmeden hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için yazılmıştır. Bu, kas yapmak ve yırtılmak isteyenler için ikinci kitap. Aynı zamanda spor salonuna gitmekten ve sonuç alamamaktan bıkanlar içindir. Yazar, pahalı kişisel eğitmenlere ve spor salonu üyeliklerine para harcamadan evde vücut ağırlığı egzersizlerini kullanarak kilo verme ve kas geliştirme hedefine ulaşmayı başardı. Basit adımlarını takip ederse herkesin aynı şeyi yapabileceğine inanıyor. Kitap iki bölüme ayrılmıştır: ilk bölüm, geleneksel spor salonlarının neden çoğu insan için etkili olmadığını açıklar ve ikinci bölüm, vücut ağırlığı egzersizleriyle evde yağ yakma ve kas inşa etme konusunda adım adım bir rehber sağlar. Yazar, herkesin spor salonunda çok fazla para veya zaman harcamadan fitness hedeflerine ulaşabileceğini iddia ediyor. Başarının anahtarının kullanılan ekipman türü değil tutarlılık ve bağlılık olduğunu vurguluyor. Kitap, antrenmanlarını bir sonraki seviyeye taşımak isteyenler için daha fazla ipucu içeren bir bonus bölümü içeriyor. Yazar, kitaptan sonuçları görmeyen herkese doğrudan e-posta göndererek kişisel olarak yardım etmeyi vaat ediyor. Ev/Haber/Endüstri Haberleri/İç mekan bahçeniz için ışık yetiştirmek için doğru LED nasıl seçilir İç mekan bahçeniz için ışık yetiştirmek için doğru LED nasıl seçilir İç mekan bitkileri yetiştirmek söz konusu olduğunda, aydınlatma dikkate alınması gereken en önemli faktörlerden biridir. Geleneksel akkor ve floresan ampuller, özellikle küçük bir alanda veya doğal ışığın yeterli olmadığı kış aylarında yetiştirmeye çalışıyorsanız, bitkileriniz için yeterli ışık sağlamayabilir.

كتب الكتاب الأول لأولئك الذين أرادوا إنقاص الوزن بسرعة دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية. هذا هو الكتاب الثاني لأولئك الذين يريدون بناء العضلات وتمزقها. إنه أيضًا لأولئك الذين سئموا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وعدم الحصول على أي نتائج. وتمكن صاحب البلاغ من تحقيق هدفه المتمثل في إنقاص الوزن وبناء العضلات باستخدام تمارين وزن الجسم في المنزل دون إنفاق أموال على المدربين الشخصيين الباهظين وعضوية الصالة الرياضية. إنه يعتقد أن أي شخص يمكنه أن يفعل الشيء نفسه إذا اتبع خطواته البسيطة. ينقسم الكتاب إلى قسمين: يشرح الجزء الأول سبب عدم فعالية الصالات الرياضية التقليدية بالنسبة لمعظم الناس، ويوفر الجزء الثاني دليلاً خطوة بخطوة حول كيفية حرق الدهون وبناء العضلات في المنزل من خلال تمارين وزن الجسم. يدعي المؤلف أن أي شخص يمكنه تحقيق أهداف اللياقة البدنية دون إنفاق الكثير من المال أو الوقت في صالة الألعاب الرياضية. ويشدد على أن مفتاح النجاح هو الاتساق والالتزام، وليس نوع المعدات المستخدمة. يتضمن الكتاب قسمًا إضافيًا مع المزيد من النصائح لأولئك الذين يتطلعون إلى نقل تدريباتهم إلى المستوى التالي. يعد المؤلف بمساعدة أي شخص لا يرى نتائج الكتاب شخصيًا عن طريق إرسالها بالبريد الإلكتروني مباشرة. Home/News/Industry News/كيفية اختيار LED المناسب لنمو الضوء لحديقتك الداخلية كيفية اختيار LED المناسب لنمو الضوء لحديقتك الداخلية عندما يتعلق الأمر بزراعة النباتات في الداخل، فإن الإضاءة هي أحد أهم العوامل التي يجب مراعاتها. قد لا توفر المصابيح المتوهجة والفلورية التقليدية الضوء الكافي لنباتاتك، خاصة إذا كنت تحاول زراعتها في مساحة صغيرة أو خلال أشهر الشتاء عندما لا يكون الضوء الطبيعي كافيًا.

첫 번째 책은 체육관에서 몇 시간을 보내지 않고 빨리 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 쓰여졌습니다. 이것은 근육을 만들고 찢어지기를 원하는 사람들을위한 두 번째 책입니다. 또한 체육관에 가서 결과를 얻지 못하는 사람들을위한 것입니다. 저자는 값 비싼 개인 트레이너와 체육관 회원에게 돈을 쓰지 않고 집에서 체중 운동을 사용하여 체중 감량과 근육 형성이라는 목표를 달성 할 수있었습니다. 그는 자신의 간단한 단계를 따르면 누구나 똑같이 할 수 있다고 생각합니다. 이 책은 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 부분은 전통적인 체육관이 대부분의 사람들에게 효과적이지 않은 이유를 설명하고 두 번째 부분은 체중 운동으로 집에서 지방을 태우고 근육을 키우는 방법에 대한 단계별 가이드를 제공합니다. 저자는 누구나 체육관에서 많은 돈이나 시간을 보내지 않고도 체력 목표를 달성 할 수 있다고 주장합니다. 그는 성공의 열쇠는 사용 된 장비 유형이 아니라 일관성과 헌신이라고 강조합니다. 이 책에는 운동을 다음 단계로 끌어 올리려는 사람들을위한 더 많은 팁이있는 보너스 섹션이 포함되어 있습니다. 저자는 책의 결과를 직접 이메일로 보지 않는 사람을 개인적으로 도울 것을 약속합니다. 가정/뉴스/산업 뉴스/실내 정원에 적합한 LED를 선택하는 방법 실내 정원에 적합한 LED를 선택하는 방법 실내 식물을 재배 할 때 조명은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 고려. 전통적인 백열등과 형광등은 특히 작은 공간에서 또는 자연 채광이 충분하지 않은 겨울철에 식물을 키우려고 할 때 식물에 충분한 빛을 제공하지 못할 수 있습니다.

最初の本は、ジムで時間を費やすことなく、すぐに体重を減らしたい人のために書かれました。これは筋肉を造り、引き裂かれたいと思う人々のための第2本である。それはまた、ジムに行くのに疲れている人のためであり、任意の結果を得ていません。著者は高価なパーソナルトレーナーやジムのメンバーシップにお金を費やすことなく、自宅で体重を減らして筋肉を構築するという彼の目標を達成することができました。彼は、彼の簡単なステップに従えば、誰でも同じことができると信じています。本は2つの部分に分かれています：最初の部分は、伝統的なジムがほとんどの人にとって効果的ではない理由を説明し、2番目の部分は、脂肪を燃焼し、体重運動で自宅で筋肉を構築する方法についてのステップバイステップのガイドを提供します。著者は、誰もがジムで多くのお金や時間を費やすことなく、自分のフィットネスの目標を達成することができると主張しています。彼は成功の鍵は一貫性とコミットメントであり、使用される機器の種類ではないことを強調している。この本にはボーナスセクションがあり、ワークアウトを次のレベルに引き上げるためのヒントがあります。著者は直接それらに電子メールを送ることによって本からの結果を見ないだれでも個人的に助けることを約束する。ホーム/ニュース/業界ニュース/あなたの屋内庭園のために光を育てるために適切なLEDを選択する方法屋内庭園のために光を育てるために適切なLEDを選択する方法屋内で植物を育てることになると、照明は考慮すべき最も重要な要素の1つです。伝統的な白熱電球と蛍光電球は、あなたの植物に十分な光を提供しないかもしれません。

第一本書是為那些想在不花時間在健身房的情況下快速減肥的人寫的。第二本書適用於那些想建立肌肉並撕裂的人。這也是對於那些厭倦了去健身房而沒有得到任何結果的人。作者能夠實現自己的目標-通過在家中使用自己的體重運動來減肥和建立肌肉，而無需花錢購買昂貴的個人教練和健身房會員資格。他認為，如果遵循他的簡單步驟，任何人都可以這樣做。這本書分為兩部分：第一部分解釋了為什麼傳統健身房對大多數人不起作用，第二部分提供了關於如何在家中通過體重運動燃燒脂肪和建立肌肉的逐步指導。作者認為，任何人都可以通過不花很多錢或時間在健身房來實現自己的健身目標。他強調，成功的關鍵是一致性和奉獻精神，而不是所使用的設備類型。這本書包括一個獎金部分，為那些希望將培訓提高到新水平的人提供額外的建議。作者承諾通過直接通過電子郵件來幫助任何不會從書中看到結果的人。首頁/新聞/行業新聞/如何選擇合適的發光二極管為您的室內花園增光如何選擇合適的發光二極管為您的室內花園增光在室內種植時,照明是最重要的因素之一。傳統的白熾燈和熒光燈可能無法為你的植物提供足夠的光，特別是如果你試圖在狹小的空間或在自然光不足的冬季種植它們。