Book Description: Running Rewired - Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed Author: Jay Dicharry Publisher: Human Kinetics Publication Date: 2019 Pages: 240 Genre: Sports, Fitness, Training Summary: In "Running Rewired America's leading endurance sports physical therapist and coach, Jay Dicharry, shares a comprehensive program for runners to become stronger, faster, and more durable by incorporating cutting-edge biomechanical research into 15 workouts that can be easily slotted into any training program. The book emphasizes the importance of developing four essential movement skills required for faster and safer running, including speed, stability, and endurance, all of which are achieved through better movement patterns. The author highlights the inadequacy of solely relying on strength training for runners and argues that practicing better movement is crucial for transforming one's running technique. The program focuses on rewiring the body-brain movement patterns to shed old injuries, mobility problems, weaknesses, and imbalances, ultimately leading to improved performance within just one season.

Running Rewired - Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed Автор: Джей Дихарри Издатель: Human Kinetics Дата публикации: 2019 Страницы: 240 Жанр: Спорт, фитнес, резюме тренировок: В «Running Rewired» ведущий американский физиотерапевт и тренер по выносливости Джей Дихарри делится комплексной программой для бегунов, чтобы стать сильнее, быстрее и долговечнее, включив передовые биомеханические исследования в 15 тренировок, которые можно легко включить в любую программу тренировок. В книге подчеркивается важность развития четырех основных навыков движения, необходимых для более быстрого и безопасного бега, включая скорость, стабильность и выносливость, которые достигаются благодаря лучшим схемам движения. Автор подчеркивает неадекватность исключительно опоры на силовые тренировки для бегунов и утверждает, что практика лучшего движения имеет решающее значение для преобразования техники бега. Программа фокусируется на изменении паттернов движения тела и мозга, чтобы избавиться от старых травм, проблем с подвижностью, слабых мест и дисбалансов, что в конечном итоге приводит к улучшению производительности в течение всего одного сезона.

Running Rewired - Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed Автор: Jay Diharry Éditeur : Human Kinetics Date de publication : 2019 Pages : 240 Genre : Sport, fitness, résumé de l'entraînement : Dans « Running Rewired », le principal physiothérapeute et entraîneur d'endurance américain Jay Dicharry partage un programme complet pour que les coureurs deviennent plus forts, plus rapides et plus durables, incluant des études biomécaniques de pointe dans 15 entraînements qui peuvent facilement être inclus dans n'importe quel programme d'entraînement. livre souligne l'importance de développer les quatre compétences de base nécessaires pour une course plus rapide et plus sûre, y compris la vitesse, la stabilité et l'endurance, qui sont atteints grâce à de meilleurs schémas de mouvement. L'auteur souligne l'inadéquation du seul recours à l'entraînement en force pour les coureurs et affirme que la pratique d'un meilleur mouvement est cruciale pour transformer la technique de course. programme se concentre sur la modification des schémas de mouvement du corps et du cerveau pour se débarrasser des anciennes blessures, des problèmes de mobilité, des faiblesses et des déséquilibres, ce qui conduit finalement à une amélioration des performances tout au long d'une saison.

Running Rewired - Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed Автор: Jay Diharry Publisher: Human Kinetics Fecha de publicación: 2019 Páginas: 240 Género: Deportes, fitness, resumen de entrenamientos: En «Running Rewired», el principal fisioterapeuta estadounidense y entrenador de resistencia, Jay Diharry, comparte un programa integral para que los corredores se hagan más fuertes, más rápidos y más duraderos, incorporando la investigación biomecánica avanzada en 15 entrenamientos que se pueden incluir fácilmente en cualquier programa de entrenamiento. libro destaca la importancia de desarrollar las cuatro habilidades básicas de movimiento necesarias para correr más rápido y seguro, incluyendo velocidad, estabilidad y resistencia, que se logran gracias a mejores circuitos de movimiento. autor destaca la insuficiencia de depender exclusivamente del entrenamiento de fuerza para los corredores y sostiene que la práctica de un mejor movimiento es crucial para transformar la técnica de correr. programa se centra en cambiar los patrones de movimiento del cuerpo y el cerebro para deshacerse de viejas lesiones, problemas de movilidad, debilidades y desequilibrios, lo que finalmente se traduce en una mejora en el rendimiento durante solo una temporada.

Running Rewired - Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed Автор: Jay Dicharry Editora: Human Kinetics Data de publicação: 2019 Páginas: 240 Gênero: Em «Running Rewired», o principal fisioterapeuta e treinador de resistência dos EUA, Jay Deharry, compartilha um programa completo para os corredores para se tornarem mais fortes, rápidos e duradouros, incluindo estudos biomecânicos avançados em 15 treinos que podem ser facilmente incluídos em qualquer programa de treinamento. O livro enfatiza a importância de desenvolver as quatro habilidades básicas de movimento necessárias para uma corrida mais rápida e segura, incluindo velocidade, estabilidade e resistência, que são alcançadas por melhores esquemas de movimento. O autor enfatiza a inadequação do apoio exclusivo para treinos de força para os corredores e afirma que a prática de melhor movimento é fundamental para transformar a técnica de corrida. O programa se concentra em alterar patterns de movimento corporal e cerebral para eliminar traumas antigos, problemas de mobilidade, pontos fracos e desequilíbrios, o que acaba resultando em melhorias de produtividade durante toda uma temporada.

Running Rewired - Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed Автор: Jay Diharri Verlag: Human Kinetics Erscheinungsdatum: 2019 Seiten: 240 Genre: Sport, Fitness, Workout Summary: In „Running Rewired“ teilt der führende amerikanische Physiotherapeut und Ausdauertrainer Jay Diharry ein umfassendes Programm für Läufer, um stärker, schneller und langlebiger zu werden, indem er fortschrittliche biomechanische Forschung in 15 Workouts integriert, die leicht in jedes Trainingsprogramm integriert werden können. Das Buch betont, wie wichtig es ist, die vier grundlegenden Bewegungsfähigkeiten zu entwickeln, die für ein schnelleres und sichereres Laufen erforderlich sind, einschließlich Geschwindigkeit, Stabilität und Ausdauer, die durch bessere Bewegungsmuster erreicht werden. Der Autor betont die Unzulänglichkeit, sich ausschließlich auf das Krafttraining für Läufer zu verlassen, und argumentiert, dass das Üben besserer Bewegung für die Transformation der Lauftechnik entscheidend ist. Das Programm konzentriert sich auf die Veränderung der Bewegungsmuster von Körper und Gehirn, um alte Verletzungen, Mobilitätsprobleme, Schwächen und Ungleichgewichte loszuwerden, was letztendlich zu einer istungsverbesserung in nur einer Saison führt.

''

Running Rewired - Koşunuzu İstikrar, Güç ve Hız Автор için Yeniden İcat Edin: Jay Diharry Yayıncı: Human Kinetics Yayın Tarihi: 2019 Sayfalar: 240 Tür: Spor, fitness, egzersiz özgeçmiş: In "Rewired Koşu", üst düzey Amerikan fizyoterapist ve dayanıklılık antrenörü Jay Diharry kolayca herhangi bir egzersiz programına dahil edilebilir 15 egzersiz içine üstün biyomekanik araştırma dahil ederek daha güçlü, daha hızlı ve daha dayanıklı olmak için koşucular için kapsamlı bir program paylaşır. Kitap, daha iyi hareket kalıpları ile elde edilen hız, istikrar ve dayanıklılık dahil olmak üzere daha hızlı ve daha güvenli koşmak için gereken dört temel hareket becerisinin geliştirilmesinin önemini vurgulamaktadır. Yazar, koşucular için sadece ağırlık eğitimine güvenmenin yetersizliğini vurgulamakta ve daha iyi hareket etmenin uygulanmasının koşu tekniğini dönüştürmek için kritik öneme sahip olduğunu savunmaktadır. Program, eski yaralanmalardan, hareketlilik problemlerinden, zayıflıklardan ve dengesizliklerden kurtulmak için vücut ve beyin hareket kalıplarını değiştirmeye odaklanır ve bu da sonuçta sadece bir sezonda performansın artmasına neden olur.

الجري المعاد توصيله - أعد اختراع مسارك من أجل الاستقرار والقوة والسرعة Автор: Jay Diharry Publisher: Human Kinetics تاريخ النشر: 2019 الصفحات: 240 النوع: سيرة ذاتية للرياضة واللياقة البدنية والتمرين: في «Running Rewired»، يشارك كبير المعالجين الفيزيائيين ومدرب التحمل الأمريكي جاي ديهاري برنامجًا شاملاً للعدائين ليصبحوا أقوى وأسرع وأكثر متانة من خلال دمج أحدث الأبحاث الميكانيكية الحيوية في 15 تمرينًا يمكن دمجها بسهولة في أي برنامج تمرين. يسلط الكتاب الضوء على أهمية تطوير مهارات الحركة الأساسية الأربع اللازمة للعمل بشكل أسرع وأكثر أمانًا، بما في ذلك السرعة والاستقرار والتحمل، والتي يتم تحقيقها من خلال أنماط حركة أفضل. يسلط المؤلف الضوء على عدم كفاية الاعتماد فقط على تدريب الأثقال للعدائين ويجادل بأن ممارسة حركة أفضل أمر بالغ الأهمية لتحويل تقنية الجري. يركز البرنامج على تغيير أنماط حركة الجسم والدماغ للتخلص من الإصابات القديمة ومشاكل الحركة ونقاط الضعف والاختلالات، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الأداء في موسم واحد فقط.