Regulating Emotion the DBT Way: A Therapist's Guide to Opposite Action As technology continues to evolve at an unprecedented rate, it is essential for humanity to understand and adapt to this process in order to survive and thrive. The development of modern knowledge has led to the creation of new tools and techniques that can benefit society as a whole, but also pose significant risks if not managed properly. In this article, we will explore the need and possibility of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge, and how this can serve as the basis for the survival of humanity and the unification of people in a warring state. The book "Regulating Emotion the DBT Way" by Dr. Marsha Linehan provides a practical guide to the DBT skill of 'Opposite Action', which helps clients develop the skill of up or down-regulating their emotions when necessary. This skill is crucial for individuals who have learned to fear or avoid painful feelings, and it is essential for emotional literacy. Part A of the text introduces emotion theory, describing how to validate emotions and explain how Linehan's 'Opposite Action' skill is used to regulate problematic responses. The author provides examples and analogies that can be shared with clients, as well as clinical examples to demonstrate key points. Part B of the book dedicates a chapter to each of the basic emotions, describing their signature features and providing tips on handling common issues specific to each emotion based on the author's extensive experience. This accessible explanation of emotion regulation is perfect for those who have already undertaken DBT training and are looking to further their understanding of this important skill.

Регулирование эмоций Путь DBT: Руководство терапевта к противоположным действиям Поскольку технология продолжает развиваться беспрецедентными темпами, человечеству важно понять и адаптироваться к этому процессу, чтобы выжить и процветать. Развитие современных знаний привело к созданию новых инструментов и методик, которые могут принести пользу обществу в целом, но также представляют значительные риски, если не управляться должным образом. В этой статье мы исследуем необходимость и возможность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний, и как это может служить основой выживания человечества и объединения людей в воюющем государстве. Книга «Regulating Emotion the DBT Way» доктора Марши Линехан содержит практическое руководство по навыкам DBT «Противоположного действия», которое помогает клиентам развивать навыки повышения или понижения своих эмоций, когда это необходимо. Этот навык имеет решающее значение для людей, которые научились бояться или избегать болезненных чувств, и он необходим для эмоциональной грамотности. Часть A текста вводит теорию эмоций, описывая, как проверить эмоции и объяснить, как умение Линехана «Противоположное действие» используется для регулирования проблемных ответов. Автор приводит примеры и аналогии, которыми можно поделиться с клиентами, а также клинические примеры для демонстрации ключевых моментов. Часть B книги посвящает главу каждой из основных эмоций, описывая их характерные особенности и предоставляя советы по решению общих проблем, характерных для каждой эмоции, основываясь на обширном опыте автора. Это доступное объяснение регуляции эмоций идеально подходит для тех, кто уже прошел обучение DBT и хочет улучшить свое понимание этого важного навыка.

Réguler les émotions Chemin DBT : Guider le thérapeute vers des actions opposées Alors que la technologie continue d'évoluer à un rythme sans précédent, il est important que l'humanité comprenne et s'adapte à ce processus pour survivre et prospérer. développement des connaissances modernes a conduit à la création de nouveaux outils et techniques qui peuvent être bénéfiques pour l'ensemble de la société, mais qui présentent également des risques importants si elles ne sont pas gérées correctement. Dans cet article, nous explorons la nécessité et la possibilité d'élaborer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement des connaissances modernes, et comment cela peut servir de base à la survie de l'humanité et à l'unification des gens dans un État en guerre. livre « Regulating Emotion the DBT Way » de la Dre Marsha Linehan contient un guide pratique sur les compétences de DBT « Action opposée », qui aide les clients à développer des compétences pour augmenter ou réduire leurs émotions lorsque nécessaire. Ce savoir-faire est crucial pour les personnes qui ont appris à craindre ou à éviter les sentiments douloureux, et il est essentiel pour l'alphabétisation émotionnelle. La partie A du texte introduit la théorie des émotions, décrivant comment tester les émotions et expliquer comment le savoir-faire de Linehan « L'action opposée » est utilisé pour réguler les réponses problématiques. L'auteur donne des exemples et des analogies à partager avec les clients, ainsi que des exemples cliniques pour montrer les points clés. La partie B du livre consacre un chapitre à chacune des émotions principales, décrivant leurs caractéristiques et fournissant des conseils pour résoudre les problèmes communs propres à chaque émotion, en se fondant sur la vaste expérience de l'auteur. Cette explication accessible de la régulation des émotions est idéale pour ceux qui ont déjà suivi une formation DBT et qui veulent améliorer leur compréhension de cette compétence importante.

Regulación de las emociones Camino DBT: Guía del terapeuta a las acciones opuestas A medida que la tecnología continúa evolucionando a un ritmo sin precedentes, es importante que la humanidad entienda y se adapte a este proceso para sobrevivir y prosperar. desarrollo del conocimiento moderno ha dado lugar a la creación de nuevas herramientas y técnicas que pueden beneficiar a la sociedad en su conjunto, pero también presentan riesgos significativos si no se gestionan adecuadamente. En este artículo exploramos la necesidad y la posibilidad de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno, y cómo esto puede servir de base para la supervivencia de la humanidad y la unión de las personas en un Estado en guerra. libro «Regulating Emotion the DBT Way» del Dr. Marchy Linehan contiene una guía práctica sobre las habilidades de DBT «Acción opuesta» que ayuda a los clientes a desarrollar habilidades para aumentar o disminuir sus emociones cuando sea necesario. Esta habilidad es crucial para las personas que han aprendido a tener miedo o a evitar sentimientos dolorosos, y es esencial para la alfabetización emocional. La parte A del texto introduce la teoría de las emociones, describiendo cómo comprobar las emociones y explicar cómo se utiliza la habilidad de Linehan «Acción opuesta» para regular las respuestas problemáticas. autor da ejemplos y analogías que se pueden compartir con los clientes, así como ejemplos clínicos para mostrar puntos clave. La parte B del libro dedica un capítulo a cada una de las emociones básicas, describiendo sus características y proporcionando consejos para resolver los problemas comunes característicos de cada emoción, basándose en la amplia experiencia del autor. Esta explicación asequible de la regulación de las emociones es ideal para aquellos que ya han recibido formación en DBT y quieren mejorar su comprensión de esta importante habilidad.

Regulação de emoções Caminho DBT: Orientação do terapeuta para ações opostas Como a tecnologia continua a evoluir a um ritmo sem precedentes, é importante que a humanidade compreenda e se adapte a este processo para sobreviver e prosperar. O desenvolvimento do conhecimento moderno levou à criação de novas ferramentas e técnicas que podem beneficiar a sociedade em geral, mas também representam riscos significativos, se não administrados adequadamente. Neste artigo, exploramos a necessidade e a possibilidade de estabelecer um paradigma pessoal para a percepção do processo tecnológico do desenvolvimento do conhecimento moderno, e como isso pode servir de base para a sobrevivência da humanidade e a união das pessoas num Estado em guerra. O livro «Regulating Emotion the DBT Way», da Dra. Marsha Linehan, oferece um manual prático sobre as habilidades do DBT «Ação Oposta» que ajuda os clientes a desenvolver habilidades para aumentar ou baixar suas emoções quando necessário. Esta habilidade é crucial para as pessoas que aprenderam a temer ou evitar sentimentos dolorosos, e é essencial para a alfabetização emocional. Parte A do texto introduz a teoria de emoções, descrevendo como testar emoções e explicar como a habilidade de Linehan «Ação oposta» é usada para regular respostas problemáticas. O autor cita exemplos e analogias que podem ser compartilhados com os clientes, bem como exemplos clínicos para mostrar os pontos-chave. A parte B do livro dedica um capítulo de cada uma das emoções principais, descrevendo suas características e fornecendo dicas para resolver os problemas comuns de cada emoção, baseando-se na vasta experiência do autor. Esta explicação acessível para a regulação de emoções é ideal para aqueles que já foram treinados pelo DBT e querem melhorar sua compreensão desta habilidade importante.

Regolazione delle emozioni Percorso DBT: Guida del terapista alle azioni opposte Poiché la tecnologia continua a crescere a un ritmo senza precedenti, è importante che l'umanità comprenda e si adatti a questo processo per sopravvivere e prosperare. Lo sviluppo delle conoscenze moderne ha portato alla creazione di nuovi strumenti e metodologie che possono avvantaggiare la società in generale, ma rappresentano anche rischi significativi se non gestiti correttamente. In questo articolo esploriamo la necessità e la possibilità di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico dello sviluppo delle conoscenze moderne, e come questo possa essere la base per la sopravvivenza dell'umanità e l'unione delle persone in uno stato in guerra. Il libro «Regolating Emotion the DBT Way» della dottoressa Marsha Linehan fornisce un manuale pratico sulle abilità DBT «Azione opposta», che aiuta i clienti a sviluppare le capacità di migliorare o abbassare le loro emozioni quando necessario. Questa abilità è fondamentale per le persone che hanno imparato a temere o evitare sentimenti dolorosi, ed è essenziale per l'alfabetizzazione emotiva. La parte A del testo introduce la teoria delle emozioni, descrivendo come testare le emozioni e spiegare come l'abilità di Linehan «Azione opposta» viene usata per regolare le risposte problematiche. L'autore fornisce esempi e analogie da condividere con i clienti e esempi clinici per mostrare i punti chiave. La parte B del libro dedica un capitolo a ciascuna delle emozioni principali, descrivendo le loro caratteristiche e fornendo consigli per risolvere i problemi comuni di ogni emozione, sulla base della vasta esperienza dell'autore. Questa spiegazione accessibile per la regolazione delle emozioni è ideale per coloro che hanno già ricevuto la formazione DBT e vogliono migliorare la loro comprensione di questa importante abilità.

Emotionsregulation Der DBT-Weg: Den Therapeuten zu entgegengesetzten Handlungen führen Da sich die Technologie in einem beispiellosen Tempo weiterentwickelt, ist es für die Menschheit wichtig, diesen Prozess zu verstehen und sich daran anzupassen, um zu überleben und zu gedeihen. Die Entwicklung des modernen Wissens hat zur Schaffung neuer Werkzeuge und Techniken geführt, die der Gesellschaft als Ganzes zugute kommen können, aber auch erhebliche Risiken bergen, wenn sie nicht ordnungsgemäß verwaltet werden. In diesem Artikel untersuchen wir die Notwendigkeit und die Möglichkeit, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu entwickeln, und wie dies als Grundlage für das Überleben der Menschheit und die Vereinigung von Menschen in einem kriegführenden Staat dienen kann. Das Buch „Regulating Emotion the DBT Way“ von Dr. Marsha Linehan enthält einen praktischen itfaden zu den DBT-Fähigkeiten der Gegenaktion, der den Klienten hilft, Fähigkeiten zu entwickeln, um ihre Emotionen bei Bedarf zu steigern oder zu senken. Diese Fähigkeit ist entscheidend für Menschen, die gelernt haben, schmerzhafte Gefühle zu fürchten oder zu vermeiden, und sie ist für die emotionale Alphabetisierung unerlässlich. Teil A des Textes führt in die Theorie der Emotionen ein und beschreibt, wie man Emotionen testet und erklärt, wie Linehans Fähigkeit „Gegenaktion“ verwendet wird, um problematische Antworten zu regulieren. Der Autor gibt Beispiele und Analogien, die mit Kunden geteilt werden können, sowie klinische Beispiele, um die wichtigsten Punkte zu demonstrieren. Teil B des Buches widmet ein Kapitel jeder der wichtigsten Emotionen, beschreibt ihre charakteristischen Merkmale und gibt Tipps zur Lösung der allgemeinen Probleme, die für jede Emotion spezifisch sind, basierend auf der umfangreichen Erfahrung des Autors. Diese zugängliche Erklärung der Emotionsregulation ist ideal für diejenigen, die bereits ein DBT-Training absolviert haben und ihr Verständnis dieser wichtigen Fähigkeit verbessern möchten.

Regulacja emocji DBT Pathway: A Therapist's Guide to the Opposite Ponieważ technologia nadal ewoluuje w bezprecedensowym tempie, ważne jest, aby ludzkość zrozumiała i przystosowała się do tego procesu, aby przetrwać i prosperować. Rozwój nowoczesnej wiedzy doprowadził do stworzenia nowych narzędzi i technik, które mogą przynieść korzyści całemu społeczeństwu, ale także stwarzają znaczne ryzyko, jeśli nie są właściwie zarządzane. W tym artykule badamy potrzebę i możliwość opracowania osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy i jak może to służyć jako podstawa do przetrwania ludzkości i zjednoczenia ludzi w stanie wojującym. Książka Dr. Marsha Linehan „Regulacja emocji DBT Way” stanowi praktyczny przewodnik po umiejętnościach DBT „odwrotne działanie”, który pomaga klientom rozwijać umiejętności do podnoszenia lub obniżania ich emocji w razie potrzeby. Ta umiejętność jest kluczowa dla ludzi, którzy nauczyli się bać lub unikać bolesnych uczuć, i jest niezbędna dla emocjonalnego czytania. Część A tekstu wprowadza teorię emocji, opisując jak testować emocje i wyjaśnić, w jaki sposób umiejętność Linehana „Przeciwne działanie” jest używana do regulowania problematycznych reakcji. Autor podaje przykłady i analogie, które można podzielić się z klientami, a także przykłady kliniczne do pokazania kluczowych punktów. Część B książki poświęca rozdział każdej z głównych emocji, opisując ich cechy charakterystyczne i udzielając porad na temat rozwiązywania wspólnych problemów charakterystycznych dla każdej emocji, w oparciu o bogate doświadczenie autora. To dostępne wyjaśnienie regulacji emocji jest idealne dla tych, którzy już ukończyli szkolenie DBT i chcą poprawić swoje zrozumienie tej ważnej umiejętności.

Emotion Regulation DBT Pathway: A Theapist's Guide to the Ovor Technology ממשיך להתפתח בקצב חסר תקדים, חשוב לאנושות להבין ולהסתגל לתהליך זה על מנת לשרוד ולשגשג. פיתוח הידע המודרני הוביל ליצירת כלים וטכניקות חדשים שיכולים להועיל לחברה כמכלול, אך גם להוות סיכונים משמעותיים אם לא מנוהלים כראוי. במאמר זה, אנו בוחנים את הצורך והאפשרות לפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני, וכיצד זה יכול לשמש בסיס להישרדות האנושות ולאיחוד של אנשים במדינה לוחמת. ספרה של ד "ר מרשה לינהן" ויסות הרגשות בדרך DBT "מספק מדריך מעשי לכישורי הפעולה הנגדית של DBT, המסייע ללקוחות לפתח מיומנויות להעלות או להוריד את רגשותיהם בעת הצורך. מיומנות זו חיונית לאנשים שלמדו לפחד או להימנע מרגשות כואבים, והיא חיונית ללימוד אוריינות רגשית. חלק א 'של הטקסט מציג את תורת הרגשות, מתאר כיצד לבחון רגשות ולהסביר כיצד מיומנות הפעולה הנגדית של לינהן משמשת לוויסות תגובות בעייתיות. המחבר נותן דוגמאות ואנלוגיות שניתן לשתף עם לקוחות, כמו גם דוגמאות קליניות להדגמת נקודות מפתח. חלק ב 'בספר מקדיש פרק לכל אחד מהרגשות העיקריים, המתאר את מאפייניהם האופייניים ומספק עצות על פתרון בעיות משותפות המאפיינות כל רגש, בהתבסס על ניסיונו הרב של המחבר. הסבר נגיש זה של רגולציה רגשית הוא אידיאלי עבור אלה שכבר סיימו את אימוני ה-DBT ורוצים לשפר את ההבנה שלהם לגבי מיומנות חשובה זו.''

Duygu Düzenleme DBT Pathway: A Therapist's Guide to the Opposite Teknoloji benzeri görülmemiş bir hızda gelişmeye devam ettikçe, insanlığın hayatta kalmak ve gelişmek için bu süreci anlaması ve adapte olması önemlidir. Modern bilginin gelişimi, bir bütün olarak topluma fayda sağlayabilecek yeni araç ve tekniklerin yaratılmasına yol açmıştır, ancak uygun şekilde yönetilmediği takdirde önemli riskler de oluşturmaktadır. Bu makalede, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin gerekliliğini ve olasılığını ve bunun insanlığın hayatta kalması ve insanların savaşan bir durumda birleşmesi için nasıl bir temel oluşturabileceğini araştırıyoruz. Dr. Marsha Linehan'ın "Regulating Emotion the DBT Way'adlı kitabı, DBT'nin" Karşıt Eylem "becerilerine pratik bir rehber sunuyor ve bu da müşterilerin gerektiğinde duygularını yükseltme veya azaltma becerilerini geliştirmelerine yardımcı oluyor. Bu beceri, acı verici duygulardan korkmayı veya kaçınmayı öğrenen insanlar için çok önemlidir ve duygusal okuryazarlık için gereklidir. Metnin A kısmı, duyguların nasıl test edileceğini ve Linehan'ın "Karşıt Eylem" becerisinin sorunlu tepkileri düzenlemek için nasıl kullanıldığını açıklayan duygu teorisini tanıtmaktadır. Yazar, müşterilerle paylaşılabilecek örnekler ve analojilerin yanı sıra kilit noktaları göstermek için klinik örnekler de vermektedir. Kitabın B bölümü, ana duyguların her birine bir bölüm ayırır, karakteristik özelliklerini açıklar ve yazarın kapsamlı deneyimine dayanarak her bir duygunun karakteristik ortak problemlerini çözme konusunda tavsiyelerde bulunur. Duygu düzenlemesinin bu erişilebilir açıklaması, DBT eğitimini tamamlamış ve bu önemli beceriyi anlamalarını geliştirmek isteyenler için idealdir.

مسار تنظيم المشاعر DBT: دليل المعالج إلى العكس مع استمرار تطور التكنولوجيا بوتيرة غير مسبوقة، من المهم للبشرية أن تفهم هذه العملية وتتكيف معها من أجل البقاء والازدهار. وقد أدى تطور المعارف الحديثة إلى استحداث أدوات وتقنيات جديدة يمكن أن تفيد المجتمع ككل، ولكنها تشكل أيضا مخاطر كبيرة إذا لم تتم إدارتها بشكل سليم. في هذه المقالة، نستكشف الحاجة وإمكانية تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة، وكيف يمكن أن يكون هذا أساسًا لبقاء البشرية وتوحيد الناس في دولة متحاربة. يقدم كتاب الدكتورة مارشا لينهان «تنظيم المشاعر على طريقة DBT» دليلاً عمليًا لمهارات «العمل المعاكس» لـ DBT، والتي تساعد العملاء على تطوير مهارات لزيادة أو تقليل مشاعرهم عند الحاجة. هذه المهارة ضرورية للأشخاص الذين تعلموا الخوف أو تجنب المشاعر المؤلمة، وهي ضرورية لمحو الأمية العاطفية. يقدم الجزء أ من النص نظرية المشاعر، ويصف كيفية اختبار المشاعر وشرح كيفية استخدام مهارة لينهان «العمل المعاكس» لتنظيم الاستجابات الإشكالية. يقدم المؤلف أمثلة وتشبيهات يمكن مشاركتها مع العملاء، بالإضافة إلى أمثلة سريرية لإثبات النقاط الرئيسية. يخصص الجزء ب من الكتاب فصلاً لكل من المشاعر الرئيسية، يصف سماتها المميزة ويقدم المشورة حول حل المشكلات المشتركة المميزة لكل عاطفة، بناءً على خبرة المؤلف الواسعة. هذا التفسير الذي يمكن الوصول إليه لتنظيم المشاعر مثالي لأولئك الذين أكملوا بالفعل تدريب DBT ويريدون تحسين فهمهم لهذه المهارة المهمة.

감정 규제 DBT 경로: 기술이 전례없는 속도로 계속 발전함에 따라 치료사 안내서는 인류가 생존하고 번창하기 위해이 과정을 이해하고 적응하는 것이 중요합니다. 현대 지식의 발전으로 인해 사회 전체에 이익이 될뿐만 아니라 제대로 관리되지 않으면 상당한 위험을 초래할 수있는 새로운 도구와 기술이 만들어졌습니다. 이 기사에서 우리는 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임의 필요성과 가능성, 그리고 이것이 인류의 생존과 전쟁중인 사람들의 통일의 기초가 될 수있는 방법을 탐구합니다. 상태. Marsha Linehan 박사의 저서 "DBT 방식 조절" 은 DBT의 "반대 행동" 기술에 대한 실질적인 가이드를 제공하여 고객이 필요할 때 감정을 높이거나 낮추는 기술을 개발할 수 있도록 도와줍니다. 이 기술은 고통스러운 감정을 두려워하거나 피하는 법을 배운 사람들에게 중요하며 정서적 문해력에 필수적입니다. 텍스트의 A 부는 감정 이론을 소개하고 감정을 테스트하는 방법을 설명하고 Linehan의 "반대 행동" 기술이 문제가있는 반응을 조절하는 방법을 설명합니다. 저자는 고객과 공유 할 수있는 예와 유추뿐만 아니라 핵심 요점을 입증하기위한 임상 예를 제공합니다. 이 책의 B 부는 각 주요 감정에 대한 장을 헌정하여 특징적인 특징을 설명하고 저자의 광범위한 경험을 바탕으로 각 감정의 일반적인 문제 해결에 대한 조언을 제공합니다. 감정 조절에 대한이 접근 가능한 설명은 이미 DBT 교육을 마치고이 중요한 기술에 대한 이해를 향상시키려는 사람들에게 이상적입니다.

Emotion Regulation DBT Pathway： Therapist's Guide to the Voiceテクノロジーがかつてないペースで進化し続ける中で、生き残り、繁栄するためには、人類がこのプロセスを理解し適応することが重要です。現代の知識の発展は、社会全体に利益をもたらすことができる新しいツールやテクニックの作成につながりましたが、適切に管理されていない場合にも重要なリスクをもたらします。この記事では、現代の知識の発展の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性と可能性を探り、これが人類の生存と戦争状態での人々の統一の基礎としてどのように役立つことができます。Dr。 Marsha Linehanの著書「Regulating Emotion the DBT Way」は、DBTの「反対行動」スキルの実用的なガイドを提供します。このスキルは、恐怖や痛い感情を避けることを学んだ人々にとって非常に重要であり、感情的なリテラシーには不可欠です。パートAのテキストは感情理論を紹介し、感情をテストする方法を説明し、Linehanの「反対行動」スキルが問題のある応答を規制するためにどのように使用されるかを説明します。著者は、クライアントと共有できる例と類似点、および重要なポイントを示す臨床例を提供します。本のパートBは、主な感情のそれぞれに章を捧げ、その特徴を説明し、著者の豊富な経験に基づいて、それぞれの感情の特徴的な共通の問題を解決するためのアドバイスを提供します。感情規制のこのアクセス可能な説明は、すでにDBTトレーニングを完了しており、この重要なスキルの理解を向上させたい人にとって理想的です。

情感調節途徑DBT：指導治療師采取相反的行動隨著技術繼續以前所未有的速度發展，人類理解和適應這一過程對於生存和繁榮至關重要。現代知識的發展產生了新的工具和技術，這些工具和技術可以使整個社會受益，但如果管理不當，也會帶來重大風險。本文探討了現代知識發展過程感知的人格範式的必要性和可能性，以及如何為人類生存和交戰國人民團結奠定基礎。Marsha Linehan博士撰寫的《規範DBT方式的情感》一書提供了DBT「對立行動」技能的實用指南，該指南可幫助客戶在需要時發展增強或降低情緒的技能。這種技能對於學會恐懼或避免痛苦感官的人至關重要，對於情感素養至關重要。文本A部分介紹了情感理論，描述了如何測試情感並解釋Linehan的「相反行動」技能如何用於調節問題響應。作者提供了可以與客戶共享的示例和類比，以及演示關鍵點的臨床示例。本書B部分專門介紹了每種主要情感的章節，描述了它們的特征特征，並根據作者的廣泛經驗為解決每種情感所特有的常見問題提供了建議。對於那些已經接受DBT培訓並希望提高對這種重要技能的理解的人來說，這種對情緒調節的可用解釋是理想的。