Book Description: Title: Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done Author: Josh Davis, Director of Research, NeuroLeadership Institute Publisher: Penguin Random House Publication Date: March 10, 2020 Pages: 320 Genre: Self-Help, Productivity, Neuroscience Overview: In today's fast-paced world, it's easy to feel overwhelmed with work and life demands. Multitasking and relying on fancy devices and apps may not be the solution to managing our time effectively. In fact, these strategies can often lead to burnout and decreased productivity. In his book, "Two Awesome Hours," Josh Davis, Director of Research at the NeuroLeadership Institute, offers a scientific approach to maximizing our productivity by understanding our brain and body's complex biological needs. By leveraging these needs intelligently, we can achieve incredible feats of comprehension, motivation, thinking, and performance. The book focuses on creating the conditions for two awesome hours of peak productivity every day, drawing on cutting-edge neuroscience to provide practical strategies for mastering our internal clock and external rhythms. Davis explains how our brains and bodies operate optimally when we align our activities with our natural biological cycles, leading to improved performance and well-being.

Два потрясающих часа: научно обоснованные стратегии, чтобы использовать свое лучшее время и выполнить свою самую важную работу Автор: Джош Дэвис, директор по исследованиям, Neuroadership Institute Издатель: Penguin Random House Дата публикации: 10 марта 2020 г. Страницы: 320 Жанр: Самопомощь, Производительность, обзор нейробиологии: в современном быстро развивающемся мире легко почувствовать себя перегруженным работой и жизненными требованиями. Многозадачность и зависимость от необычных устройств и приложений могут не стать решением для эффективного управления нашим временем. Фактически, эти стратегии часто могут привести к выгоранию и снижению производительности. В своей книге «Два потрясающих часа» Джош Дэвис, директор по исследованиям в Институте Neuroadership, предлагает научный подход к максимизации нашей производительности путем понимания сложных биологических потребностей нашего мозга и организма. Используя эти потребности разумно, мы можем достичь невероятных результатов в понимании, мотивации, мышлении и производительности. Книга посвящена созданию условий для двух потрясающих часов пиковой производительности каждый день, опираясь на передовую нейробиологию, чтобы обеспечить практические стратегии для освоения наших внутренних часов и внешних ритмов. Дэвис объясняет, как наш мозг и тело работают оптимально, когда мы приводим нашу деятельность в соответствие с нашими естественными биологическими циклами, что приводит к улучшению производительности и благополучия.

Deux heures fantastiques : des stratégies fondées sur la science pour utiliser votre meilleur temps et accomplir votre travail le plus important Auteur : Josh Davis, Directeur de recherche, Neuroadership Institute Éditeur : Penguin Random House Date de publication : 10 mars 2020 Pages : 320 Genre : Auto-assistance, Performance, Vue d'ensemble neurosciences : dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, il est facile de se sentir surchargé par le travail et les exigences de la vie. multitâche et la dépendance à des appareils et des applications inhabituels peuvent ne pas être une solution pour gérer efficacement notre temps. En fait, ces stratégies peuvent souvent entraîner un burn-out et une baisse de la productivité. Dans son livre Deux heures incroyables, Josh Davis, directeur de recherche à l'Institut Neuroadership, propose une approche scientifique pour maximiser notre performance en comprenant les besoins biologiques complexes de notre cerveau et de notre corps. En utilisant ces besoins intelligemment, nous pouvons obtenir des résultats incroyables en termes de compréhension, de motivation, de pensée et de performance. livre se concentre sur la création des conditions pour deux heures étonnantes de performance de pointe chaque jour, en s'appuyant sur la neuroscience avancée pour fournir des stratégies pratiques pour maîtriser nos horloges internes et les rythmes externes. Davis explique comment notre cerveau et notre corps fonctionnent de manière optimale lorsque nous adaptons nos activités à nos cycles biologiques naturels, ce qui améliore la productivité et le bien-être.

Dos horas increíbles: estrategias basadas en la ciencia para usar su mejor tiempo y realizar su trabajo más importante Autor: Josh Davis, Director de Investigación, Neuroadership Institute Editor: Penguin Random House Fecha de publicación: 10 de marzo de 2020 Páginas: 320 Género: Autoayuda, Rendimiento, Revisión de Neurociencia: En un mundo en rápida evolución, es fácil sentirse abrumado por el trabajo y las exigencias de la vida. La multitarea y la dependencia de dispositivos y aplicaciones inusuales pueden no ser la solución para administrar nuestro tiempo de manera eficiente. De hecho, estas estrategias a menudo pueden llevar a un agotamiento y una disminución de la productividad. En su libro «Dos horas impresionantes», Josh Davis, director de investigación del Instituto Neuroadership, propone un enfoque científico para maximizar nuestro rendimiento al comprender las complejas necesidades biológicas de nuestro cerebro y cuerpo. Usando estas necesidades de manera inteligente, podemos lograr resultados increíbles en comprensión, motivación, pensamiento y rendimiento. libro trata de crear las condiciones para dos impresionantes horas de máximo rendimiento cada día, apoyándose en la neurociencia avanzada para proporcionar estrategias prácticas para dominar nuestros relojes internos y ritmos externos. Davis explica cómo nuestro cerebro y cuerpo funcionan de manera óptima cuando ponemos nuestras actividades a la altura de nuestros ciclos biológicos naturales, lo que redunda en un mejor rendimiento y bienestar.

Due ore straordinarie: strategie scientifiche per sfruttare il suo tempo migliore e svolgere il suo lavoro più importante Autore: Josh Davis, Direttore della Ricerca, Neuroadership Institute Editore: Penguin Random House Data di pubblicazione: 10 marzo 2020 Pagine: 320 Genere: Auto-aiuto, Prestazioni, Neuroscienze: in un mondo in via di sviluppo lavoro sovraccarico e requisiti di vita. Il multitasking e la dipendenza da dispositivi e applicazioni straordinarie potrebbero non essere la soluzione per gestire in modo efficiente il nostro tempo. In effetti, queste strategie possono spesso portare a bruciature e diminuire la produttività. Nel suo libro «Due ore fantastiche», Josh Davis, direttore della ricerca presso l'Istituto del Neuroadership, propone un approccio scientifico per massimizzare le nostre prestazioni comprendendo le complesse esigenze biologiche del nostro cervello e del nostro corpo. Utilizzando questi bisogni in modo ragionevole, possiamo ottenere risultati incredibili nella comprensione, motivazione, pensiero e produttività. Il libro è dedicato a creare le condizioni per due straordinarie ore di picco di prestazioni ogni giorno, basandosi su neuroscienze avanzate per fornire strategie pratiche per imparare i nostri orologi interni e ritmi esterni. Davis spiega come il nostro cervello e il nostro corpo funzionano in modo ottimale quando allineiamo le nostre attività ai nostri cicli biologici naturali, con conseguente miglioramento della produttività e del benessere.

Zwei atemberaubende Stunden: wissenschaftlich fundierte Strategien, um Ihre beste Zeit zu nutzen und Ihre wichtigste Arbeit zu erledigen Autor: Josh Davis, Research Director, Neuroadership Institute Herausgeber: Penguin Random House Erscheinungsdatum: 10. März 2020 Seiten: 320 Genre: Selbsthilfe, istung, Neurowissenschaften im Überblick: in In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, sich von der Arbeit und den Anforderungen des bens überwältigt zu fühlen. Multitasking und die Abhängigkeit von ungewöhnlichen Geräten und Anwendungen sind möglicherweise nicht die Lösung, um unsere Zeit effektiv zu verwalten. Tatsächlich können diese Strategien oft zu Burnout und istungseinbußen führen. In seinem Buch Two Awesome Hours bietet Josh Davis, Forschungsdirektor am Neuroadership Institute, einen wissenschaftlichen Ansatz zur Maximierung unserer istung, indem er die komplexen biologischen Bedürfnisse unseres Gehirns und Körpers versteht. Indem wir diese Bedürfnisse intelligent nutzen, können wir unglaubliche Ergebnisse in Bezug auf Verständnis, Motivation, Denken und istung erzielen. Das Buch konzentriert sich darauf, die Voraussetzungen für zwei erstaunliche Stunden Spitzenleistung jeden Tag zu schaffen, indem es sich auf fortschrittliche Neurowissenschaften stützt, um praktische Strategien für die Beherrschung unserer inneren Uhren und äußeren Rhythmen zu liefern. Davis erklärt, wie unser Gehirn und unser Körper optimal funktionieren, wenn wir unsere Aktivitäten mit unseren natürlichen biologischen Zyklen in Einklang bringen, was zu einer besseren istung und einem besseren Wohlbefinden führt.

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İki Müthiş Saat: En İyi Zamanınızı Kullanmak ve En Önemli Çalışmalarınızı Almak İçin Kanıta Dayalı Stratejiler Yazan: Josh Davis, Araştırma Direktörü, Neuroadership Institute Yayınlayan: Penguin Random House Yayınlanan Mart 10, 2020 Sayfalar: 320 Tür: Kendi Kendine Yardım, Performans, Nörobilim İncelemesi: Günümüzün hızlı tempolu dünyasında iş ve yaşam talepleri tarafından bunalmış hissetmek kolaydır. Çoklu görev ve sıra dışı cihazlara ve uygulamalara bağımlılık, zamanımızı etkin bir şekilde yönetmek için bir çözüm olmayabilir. Aslında, bu stratejiler genellikle tükenmişliğe ve düşük performansa yol açabilir. Neuroadership Enstitüsü'nde araştırma direktörü olan Josh Davis, "İki Müthiş Saat'adlı kitabında, beynimizin ve bedenlerimizin karmaşık biyolojik ihtiyaçlarını anlayarak verimliliğimizi en üst düzeye çıkarmak için bilimsel bir yaklaşım öneriyor. Bu ihtiyaçları akıllıca kullanarak, anlayış, motivasyon, düşünme ve performansta inanılmaz sonuçlar elde edebiliriz. Kitap, her gün iki çarpıcı saatlik en yüksek performansın koşullarını yaratmaya odaklanıyor ve iç saatlerimizi ve dış ritimlerimizi ustalaştırmak için pratik stratejiler sağlamak için gelişmiş sinirbilimden yararlanıyor. Davis, faaliyetlerimizi doğal biyolojik döngülerimizle hizaladığımızda beynimizin ve vücudumuzun en iyi şekilde nasıl çalıştığını açıklıyor, bu da performans ve refahın artmasına neden oluyor.

兩個了不起的小時：基於科學的策略,利用自己的最佳時間並完成最重要的工作作者：Neuroadership Institute出版商研究總監Josh Davis： Penguin Random House出版日期：20203月10日頁面：320流派：自助,表演,評論神經科學：在當今快速發展的世界中，很容易感到被工作和生活需求所淹沒。多任務處理和對異常設備和應用程序的依賴可能不是有效管理我們時間的解決方案。實際上，這些策略通常會導致倦怠和性能下降。Neuroadership研究所研究主任Josh Davis在他的著作《兩個了不起的時刻》中提出了一種科學的方法，通過了解我們大腦和身體的復雜生物學需求來最大程度地提高我們的性能。通過明智地利用這些需求，我們可以在理解，動機，思維和性能方面取得令人難以置信的成果。該書致力於為每天兩個驚人的高峰時段創造條件，依靠先進的神經科學為掌握我們的內部時鐘和外部節奏提供實用的策略。戴維斯（Davis）解釋了當我們使活動與自然生物周期保持一致時，我們的大腦和身體如何最好地工作，從而提高了性能和福祉。