Book Description: How to Build a Healthy Brain - Reduce Stress, Anxiety, and Depression and Futureproof Your Brainedition Author: Kimberley Wilson, Chartered Psychologist Publisher: Hodder & Stoughton Publication Date: March 5, 2020 Pages: 320 Genre: Self-help, Mental Health, Neuroscience Summary: In "How to Build a Healthy Brain Kimberley Wilson, a chartered psychologist, offers a groundbreaking sciencebased guide to protecting your brain health for the long term. The book provides practical holistic advice on how to care for your mental wellbeing through simple lifestyle choices, drawing on the latest research in neuroscience. The book covers four key areas: sleep, nutrition, exercise, and meditation, empowering readers to take control of their brain health and improve their overall wellbeing. Plot: The book begins by highlighting the importance of taking care of our brains, emphasizing that brain diseases are among the leading causes of death and disability in the 21st century.

Как построить здоровый мозг - уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и защитить свой мозг от будущего Автор: Кимберли Уилсон, дипломированный психолог Издательство: Hodder & Stoughton Дата публикации: 5 марта 2020 г. Страницы: 320 Жанр: Самопомощь, психическое здоровье, неврология Резюме: В «Как построить здоровый мозг» Кимберли Уилсон, дипломированный психолог, предлагает новаторское научное руководство по защите здоровья вашего мозга в долгосрочной перспективе. Книга содержит практические целостные советы о том, как заботиться о своем психическом благополучии с помощью простого выбора образа жизни, опираясь на последние исследования в области нейробиологии. Книга охватывает четыре ключевые области: сон, питание, физические упражнения и медитация, позволяя читателям контролировать здоровье своего мозга и улучшать общее самочувствие. Сюжет: Книга начинается с того, что подчеркивает важность заботы о нашем мозге, подчеркивая, что заболевания головного мозга являются одними из основных причин смерти и инвалидности в XXI веке.

Comment construire un cerveau sain - réduire le stress, l'anxiété et la dépression et protéger votre cerveau de l'avenir Auteur : Kimberly Wilson, psychologue diplômée Édition : Hodder & Stoughton Date de publication : 5 mars 2020 Pages : 320 Genre : Auto-assistance, santé mentale, neurologie Résumé : Dans Comment construire un cerveau sain, Kimberly Wilson, psychologue diplômée, offre des conseils scientifiques novateurs pour protéger la santé de votre cerveau à long terme. livre contient des conseils holistiques pratiques sur la façon de prendre soin de votre bien-être mental par un simple choix de mode de vie, en s'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences. livre couvre quatre domaines clés : le sommeil, la nutrition, l'exercice et la méditation, permettant aux lecteurs de contrôler la santé de leur cerveau et d'améliorer le bien-être général. livre commence par souligner l'importance de prendre soin de notre cerveau, soulignant que les maladies cérébrales sont parmi les principales causes de décès et d'invalidité au XXIe siècle.

Cómo construir un cerebro sano - reducir el estrés, la ansiedad y la depresión y proteger su cerebro del futuro Autor: Kimberly Wilson, psicóloga graduada Editorial: Hodder & Stoughton Fecha de publicación: 5 de marzo de 2020 Páginas: 320 Género: Autoayuda, Salud Mental, Neurología Resumen: En «Cómo construir un cerebro sano», Kimberly Wilson, psicóloga graduada, ofrece una guía científica pionera para proteger la salud de su cerebro a largo plazo. libro contiene consejos holísticos prácticos sobre cómo cuidar su bienestar mental a través de una simple elección de estilo de vida, apoyándose en las últimas investigaciones en neurociencia. libro abarca cuatro áreas clave: sueño, nutrición, ejercicio y meditación, lo que permite a los lectores controlar la salud de su cerebro y mejorar el bienestar general. Trama: libro comienza enfatizando la importancia de cuidar nuestro cerebro, destacando que las enfermedades cerebrales son algunas de las principales causas de muerte y discapacidad en el siglo XXI.

Como construir um cérebro saudável - reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão e proteger o seu cérebro do futuro Autor: Kimberly Wilson, Psicóloga licenciada Editora: Hodder & Stoughton Data de publicação: 5 de março de 2020 Páginas: 320 Gênero: Auto-ajuda, saúde mental, neurologia Resumo: Em «Como construir um cérebro saudável», Kimberly Wilson, psicóloga graduada, oferece uma orientação científica inovadora para proteger a saúde do seu cérebro a longo prazo. O livro contém conselhos integrais práticos sobre como cuidar de seu bem-estar mental através de simples escolhas de estilo de vida, baseando-se em estudos recentes sobre neurociência. O livro abrange quatro áreas-chave: sono, alimentação, exercício físico e meditação, permitindo que os leitores controlem a saúde do seu cérebro e melhorem o bem-estar geral. O livro começa por ressaltar a importância da preocupação com o nosso cérebro, ressaltando que as doenças cerebrais são uma das principais causas de morte e deficiência no século XXI.

Wie man ein gesundes Gehirn aufbaut - Stress, Angst und Depression reduzieren und das Gehirn vor der Zukunft schützen Autor: Kimberly Wilson, Diplom-Psychologin Verlag: Hodder & Stoughton Erscheinungsdatum: 5. März 2020 Seiten: 320 Genre: Selbsthilfe, Psychische Gesundheit, Neurologie Zusammenfassung: In How to Build a Healthy Brain bietet Kimberly Wilson, Diplom-Psychologin, einen bahnbrechenden wissenschaftlichen itfaden, um die Gesundheit Ihres Gehirns langfristig zu schützen. Das Buch enthält praktische, ganzheitliche Tipps, wie e Ihr psychisches Wohlbefinden durch einfache bensstilentscheidungen auf der Grundlage der neuesten neurowissenschaftlichen Forschung verbessern können. Das Buch deckt vier Schlüsselbereiche ab: Schlaf, Ernährung, Bewegung und Meditation, die es den sern ermöglichen, die Gesundheit ihres Gehirns zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch beginnt mit der Betonung der Bedeutung der Pflege unseres Gehirns und betont, dass Gehirnerkrankungen zu den Hauptursachen für Tod und Behinderung im 21. Jahrhundert gehören.

Jak zbudować zdrowy mózg - zmniejszyć stres, niepokój i depresję i chronić mózg przed przyszłością Autor: Kimberly Wilson, Chartered Psychologist Wydawca: Hodder & Stoughton Data publikacji: Marzec 5, 2020 Strony: 320 Gatunek: Samopomoc, zdrowie psychiczne, neurologia Podsumowanie: W jaki sposób zbudować zdrowy mózg, Kimberly Wilson, czarterowany psycholog, oferuje przełomowy przewodnik naukowy do ochrony zdrowia mózgu w dłuższej perspektywie. Książka dostarcza praktycznych całościowych porad, jak dbać o swoje samopoczucie psychiczne poprzez proste wybory stylu życia, czerpiąc z najnowszych badań neurobiologii. Książka obejmuje cztery kluczowe obszary: sen, odżywianie, ćwiczenia i medytacja, dzięki czemu czytelnicy mogą monitorować swoje zdrowie mózgu i poprawić ogólne samopoczucie. Fabuła: Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia dbania o nasze mózgi, podkreślając, że choroby mózgu należą do głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności w XXI wieku.

''

Sağlıklı bir beyin nasıl inşa edilir - stres, endişe ve depresyonu azaltın ve beyninizi gelecekten koruyun Yazar: Kimberly Wilson, Yeminli Psikolog Yayıncı: Hodder & Stoughton Yayın Tarihi: 5 Mart 2020 Sayfalar: 320 Tür: Kendi kendine yardım, ruh sağlığı, nöroloji Özet: Sağlıklı Bir Beyin Nasıl Oluşturulur'da, yeminli bir psikolog olan Kimberly Wilson, beyin sağlığınızı uzun vadede korumak için çığır açan bir bilimsel rehber sunmaktadır. Kitap, nörobilimdeki en son araştırmalardan yararlanarak, basit yaşam tarzı seçimleriyle zihinsel refahınıza nasıl bakacağınız konusunda pratik bütünsel tavsiyeler sunmaktadır. Kitap dört temel alanı kapsar: uyku, beslenme, egzersiz ve meditasyon, okuyucuların beyin sağlığını izlemelerine ve genel refahı iyileştirmelerine olanak tanır. Kitap, beynimize dikkat etmenin önemini vurgulayarak, beyin hastalıklarının 21. yüzyılda ölüm ve sakatlığın önde gelen nedenleri arasında olduğunu vurgulayarak başlıyor.

كيفية بناء دماغ سليم - تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وحماية عقلك من المؤلف المستقبلي: كيمبرلي ويلسون، عالم النفس المعتمد الناشر: Hodder & Stoughton Publishing Date: 5 مارس 2020 الصفحات: 320 النوع: المساعدة الذاتية والصحة العقلية وعلم الأعصاب ملخص: في How to Build a Healthy Brain، تقدم كيمبرلي ويلسون، أخصائية نفسية معتمدة، دليلًا علميًا رائدًا لحماية صحة دماغك على المدى الطويل. يقدم الكتاب نصائح شاملة عملية حول كيفية رعاية صحتك العقلية من خلال خيارات نمط الحياة البسيطة، بالاعتماد على أحدث الأبحاث في علم الأعصاب. يغطي الكتاب أربعة مجالات رئيسية: النوم والتغذية والتمارين الرياضية والتأمل، مما يسمح للقراء بمراقبة صحة دماغهم وتحسين الرفاهية العامة. الحبكة: يبدأ الكتاب بالتأكيد على أهمية رعاية أدمغتنا، والتأكيد على أن أمراض الدماغ هي من بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في القرن الحادي والعشرين.