Book Description: Катастрофическое мышление: Почему вы тревожитесь и как перестать Author: Грэм Дейви (Graham Davey) Translation: Catastrophic Thinking: Why You Worry and How to Stop Publisher: Penguin Books Publication Date: 2019 Pages: 320 Genre: Self-Help, Psychology, Mental Health Summary: Catastrophic thinking is a pattern of negative thought processes that can lead to excessive worrying, anxiety, and panic attacks. This book by Graham Davey offers a comprehensive guide to understanding and overcoming catastrophic thinking, providing both theoretical and practical information on how to break free from this debilitating habit. The author, who himself once struggled with catastrophic thinking, shares his personal experiences and insights to help readers overcome their fears and worries. Plot: The book begins by explaining the concept of catastrophic thinking, its causes, and its consequences. The author highlights how this type of thinking can lead to a vicious cycle of worrying and anxiety, making it difficult for individuals to focus on anything else. He also discusses the importance of understanding the underlying reasons for catastrophic thinking, such as past traumas or negative experiences, which can contribute to its development.

Катастрофическое мышление: Автор Почему вы тревожитесь и как перестать: Грэм Дейви (Грэм Дэйви) Перевод: Катастрофические Взгляды: Почему Вы Волнуетесь и Как Остановить Издателя: Книжный Год издания Пингвина: 2 019 страниц: 320 Жанров: самоусовершенствование, Психология, Резюме Психического здоровья: Катастрофические взгляды - образец отрицательных мыслительных процессов, которые могут привести к чрезмерному волнению, беспокойству и паническим атакам. Эта книга Грэма Дэйви предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию и преодолению катастрофического мышления, предоставляя как теоретическую, так и практическую информацию о том, как освободиться от этой изнурительной привычки. Автор, который сам когда-то боролся с катастрофическим мышлением, делится своими личными переживаниями и озарениями, чтобы помочь читателям преодолеть свои страхи и тревоги. Сюжет: Книга начинается с объяснения концепции катастрофического мышления, его причин и его последствий. Автор подчеркивает, как этот тип мышления может привести к порочному кругу беспокойства и тревоги, затрудняя людям сосредоточиться на чем-либо еще. Он также обсуждает важность понимания основных причин катастрофического мышления, таких как прошлые травмы или негативный опыт, которые могут способствовать его развитию.

Pensée catastrophique : Auteur Pourquoi êtes-vous inquiet et comment arrêter : Graham Davey (Graham Davey) Traduction : Vues catastrophiques : Pourquoi êtes-vous inquiet et comment arrêter l'éditeur : Année du livre de Pingouin : 2 019 pages : 320 Genres : Auto-amélioration, Psychologie, Résumé Santé mentale : s opinions catastrophiques sont un modèle de processus de pensée négatifs qui peuvent entraîner une agitation excessive, l'anxiété et les attaques de panique. Ce livre de Graham Davey offre un guide complet pour comprendre et surmonter la pensée catastrophique, fournissant des informations théoriques et pratiques sur la façon de se libérer de cette habitude épuisante. L'auteur, qui a lui-même lutté contre la pensée catastrophique, partage ses expériences personnelles et ses illusions pour aider les lecteurs à surmonter leurs peurs et leurs angoisses. L'histoire : livre commence par expliquer le concept de pensée catastrophique, ses causes et ses conséquences. L'auteur souligne comment ce type de pensée peut conduire à un cercle vicieux d'anxiété et d'anxiété, ce qui rend difficile pour les gens de se concentrer sur autre chose. Il discute également de l'importance de comprendre les causes sous-jacentes de la pensée catastrophique, comme les traumatismes passés ou les expériences négatives qui peuvent contribuer à son développement.

Pensamiento catastrófico: Autor Por qué te preocupa y cómo parar: Graham Davey (Graham Davey) Traducción: Catastrófico Puntos de vista: Por qué te preocupas y Cómo parar el editor: Año del libro Edición Pingüino: 2.019 páginas: 320 Géneros: auto-perfeccionamiento, Psicología, Resumen de Salud Mental: actitudes catastróficas son una muestra de procesos de pensamiento negativos que pueden conducir a excitación excesiva, ansiedad y ataques de pánico. Este libro de Graham Davey ofrece una guía integral para comprender y superar el pensamiento catastrófico, proporcionando tanto información teórica como práctica sobre cómo liberarse de este agotador hábito. autor, que una vez luchó contra el pensamiento catastrófico, comparte sus experiencias personales y amaneceres para ayudar a los lectores a superar sus miedos y ansiedades. Trama: libro comienza explicando el concepto de pensamiento catastrófico, sus causas y sus consecuencias. autor hace hincapié en cómo este tipo de pensamiento puede conducir a un círculo vicioso de ansiedad y ansiedad, dificultando que las personas se concentren en cualquier otra cosa. También discute la importancia de comprender las causas subyacentes del pensamiento catastrófico, como traumas pasados o experiencias negativas que pueden contribuir a su desarrollo.

Pensiero catastrofico: Perché sei preoccupato e come smettere: Graham Davy Traduzione: Perché sei preoccupato e come fermare l'editore: L'anno del libro del Pinguino: 2.019 pagine: 320 Generi: Auto-miglioramento, Psicologia, Riepilogo della salute mentale: opinioni catastrofiche sono un modello di processi mentali negativi che possono portare a eccessiva agitazione, ansia e attacchi di panico. Questo libro di Graham Davey offre una guida completa per comprendere e superare il pensiero catastrofico, fornendo informazioni sia teoriche che pratiche su come liberarsi da questa usurante abitudine. L'autore, che un tempo combatteva un pensiero disastroso, condivide le sue esperienze personali e le sue sensibilità per aiutare i lettori a superare le loro paure e ansie. Il libro inizia spiegando il concetto di pensiero catastrofico, le sue ragioni e le sue conseguenze. L'autore sottolinea come questo tipo di pensiero può portare a un circolo vizioso di ansia e ansia, rendendo difficile per le persone concentrarsi su altro. Sta anche discutendo l'importanza di comprendere le cause principali del pensiero catastrofico, come i traumi passati o le esperienze negative, che possono contribuire al suo sviluppo.

Disaster Thinking: Autor Warum e sich Sorgen machen und wie e aufhören können: Graham Davey Übersetzung: Disaster Views: Warum e sich Sorgen machen und wie e den Verlag stoppen können: Penguin Book Year Edition: 2.019 Seiten: 320 Genres: Self-Improvement, Psychology, Mental Health Summary: Katastrophale Ansichten sind ein Muster negativer Denkprozesse, die zu übermäßiger Aufregung, Angst und Panikattacken führen können. Dieses Buch von Graham Davey bietet einen umfassenden itfaden zum Verständnis und zur Überwindung des katastrophalen Denkens und bietet sowohl theoretische als auch praktische Informationen darüber, wie man sich von dieser schwächenden Gewohnheit befreien kann. Der Autor, der selbst einmal mit katastrophalem Denken zu kämpfen hatte, teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, um den sern zu helfen, ihre Ängste und Sorgen zu überwinden. Das Buch beginnt mit einer Erklärung des Konzepts des katastrophalen Denkens, seiner Ursachen und Folgen. Der Autor betont, wie diese Art des Denkens zu einem Teufelskreis von Angst und Angst führen kann, der es den Menschen erschwert, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Er diskutiert auch die Bedeutung des Verständnisses der zugrunde liegenden Ursachen für katastrophales Denken, wie vergangene Traumata oder negative Erfahrungen, die zu seiner Entwicklung beitragen können.

''

Katastrofik Düşünme: Yazar Neden Endişeleniyorsunuz ve Nasıl Durdurulur: Graham Davey: Katastrofik Görüşler: Neden Endişeleniyorsunuz ve Bir Yayıncıyı Nasıl Durdurursunuz? Kitap Yılı Penguen Baskısı: 2.019 sayfa: 320 Tür: Kendini Geliştirme, Psikoloji, Ruh Sağlığı Özet: Katastrofik görüşler, aşırı heyecan, endişe ve panik ataklara yol açabilecek olumsuz düşünce süreçlerinin bir modelidir. Graham Davey'in bu kitabı, yıkıcı düşünceyi anlamak ve üstesinden gelmek için kapsamlı bir rehber sunuyor ve bu zayıflatıcı alışkanlıktan nasıl kurtulacağınıza dair hem teorik hem de pratik bilgiler sunuyor. Bir zamanlar felaket düşüncesiyle mücadele eden yazar, okuyucuların korku ve endişelerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için kişisel deneyimlerini ve görüşlerini paylaşıyor. Kitap, felaket düşüncesi kavramını, nedenlerini ve sonuçlarını açıklayarak başlar. Yazar, bu tür bir düşüncenin nasıl bir endişe ve endişe döngüsüne yol açabileceğini ve insanların başka bir şeye odaklanmasını zorlaştırdığını vurgulamaktadır. Ayrıca, geçmiş yaralanmalar veya gelişimine katkıda bulunabilecek olumsuz deneyimler gibi felaket düşüncesinin altında yatan nedenleri anlamanın önemini tartışıyor.

التفكير الكارثي: المؤلف لماذا تقلق وكيف تتوقف: Graham Davey (Graham Davey) الترجمة: مناظر كارثية: لماذا تقلق وكيفية إيقاف الناشر: Book Year Penguin Edition: 2019 pages: 320 Genres: Self-Improvement، Psychology، Mental Health Summary: الآراء الكارثية هي نمط من عمليات التفكير السلبية التي يمكن أن تؤدي إلى الإثارة المفرطة والقلق ونوبات الهلع. يقدم هذا الكتاب الذي كتبه جراهام ديفي دليلاً شاملاً لفهم التفكير الكارثي والتغلب عليه، حيث يوفر معلومات نظرية وعملية حول كيفية التحرر من هذه العادة المنهكة. المؤلف، الذي عانى هو نفسه ذات مرة من التفكير الكارثي، يشارك تجاربه الشخصية ورؤاه لمساعدة القراء على التغلب على مخاوفهم وقلقهم. الحبكة: يبدأ الكتاب بشرح مفهوم التفكير الكارثي وأسبابه وعواقبه. يسلط المؤلف الضوء على كيف يمكن أن يؤدي هذا النوع من التفكير إلى حلقة مفرغة من القلق والقلق، مما يجعل من الصعب على الناس التركيز على أي شيء آخر. كما يناقش أهمية فهم الأسباب الكامنة وراء التفكير الكارثي، مثل الإصابات السابقة أو التجارب السلبية التي قد تسهم في تطويره.