. Now in Intelligent Fitness he shares his revolutionary method that will transform your body and mindset forever. Intelligent Fitness is not just another exercise and diet plan but an entirely new way of thinking about health and well-being that will help you reboot your body and upgrade your life. This groundbreaking approach combines ancient wisdom with cutting edge technology to give you the tools you need to achieve unparalleled results. You'll learn how to harness the power of nature to boost your energy levels, improve your sleep, increase your strength and endurance and optimize your brain function. With 30 day programmes tailored to your specific needs and goals plus expert advice on nutrition and recovery this book delivers a personalized fitness solution that will change your life forever. Simon's paradigm-shifting approach to fitness is based on understanding the natural world and how it can inform our approach to exercise and nutrition. He reveals how to hack your biology to achieve optimal health and performance by mimicking the rhythms of nature and embracing the power of hibernation, torpor and estivation to recharge your body and mind. By studying the patterns of nature and learning to listen to your own unique biological rhythms you will be able to make informed choices about when to eat, train, rest and recover to achieve long term success.

.Теперь в Intelligent Fitness он делится своим революционным методом, который навсегда преобразит ваше тело и мышление. Intelligent Fitness - это не просто еще один план упражнений и диеты, а совершенно новый способ думать о здоровье и благополучии, который поможет вам перезагрузить свое тело и улучшить свою жизнь. Этот новаторский подход сочетает в себе древнюю мудрость и передовые технологии, чтобы предоставить вам инструменты, необходимые для достижения беспрецедентных результатов. Вы узнаете, как использовать силу природы для повышения уровня энергии, улучшения сна, повышения силы и выносливости и оптимизации работы мозга. С 30-дневными программами, адаптированными к вашим конкретным потребностям и целям, а также экспертными советами по питанию и восстановлению, эта книга предлагает индивидуальное фитнес-решение, которое навсегда изменит вашу жизнь. Подход Саймона к фитнесу, изменяющий парадигму, основан на понимании природного мира и того, как он может помочь нашему подходу к физическим упражнениям и питанию. Он раскрывает, как взломать вашу биологию, чтобы достичь оптимального здоровья и производительности, имитируя ритмы природы и принимая силу спячки, оцепенения и эстивации, чтобы зарядиться энергией вашего тела и ума. Изучая закономерности природы и учась прислушиваться к собственным уникальным биологическим ритмам, вы сможете сделать осознанный выбор о том, когда есть, тренироваться, отдыхать и восстанавливаться для достижения долгосрочного успеха.

.Teper dans Intelligent Fitness, il partage sa méthode révolutionnaire qui transformera pour toujours votre corps et votre pensée. Intelligent Fitness n'est pas seulement un autre plan d'exercice et de régime, mais une toute nouvelle façon de penser à la santé et le bien-être qui vous aidera à redémarrer votre corps et améliorer votre vie. Cette approche innovante allie sagesse antique et technologie de pointe pour vous fournir les outils dont vous avez besoin pour obtenir des résultats sans précédent. Vous apprendrez comment utiliser la force de la nature pour augmenter le niveau d'énergie, améliorer le sommeil, augmenter la force et l'endurance et optimiser le fonctionnement du cerveau. Avec des programmes de 30 jours adaptés à vos besoins et objectifs spécifiques, ainsi que des conseils d'experts en nutrition et récupération, ce livre propose une solution de fitness personnalisée qui changera votre vie pour toujours. L'approche du fitness de mon, qui change de paradigme, repose sur la compréhension du monde naturel et sur la façon dont il peut aider notre approche de l'exercice et de la nutrition. Il révèle comment pirater votre biologie pour atteindre une santé et une performance optimales, imitant les rythmes de la nature et prenant le pouvoir de l'hibernation, du bouclage et de l'estivation pour se charger de l'énergie de votre corps et de votre esprit. En étudiant les schémas de la nature et en apprenant à écouter vos propres rythmes biologiques uniques, vous serez en mesure de faire des choix éclairés sur le moment où manger, vous entraîner, vous reposer et vous rétablir pour réussir à long terme.

En Intelligent Fitness comparte su método revolucionario que transformará su cuerpo y su pensamiento para siempre. Intelligent Fitness no es solo otro plan de ejercicio y dieta, sino una forma completamente nueva de pensar en salud y bienestar que te ayudará a reiniciar tu cuerpo y mejorar tu vida. Este enfoque innovador combina sabiduría antigua y tecnología avanzada para proporcionarle las herramientas que necesita para obtener resultados sin precedentes. Aprenderá a utilizar el poder de la naturaleza para aumentar los niveles de energía, mejorar el sueño, aumentar la fuerza y la resistencia y optimizar el funcionamiento del cerebro. Con programas de 30 días adaptados a sus necesidades y objetivos específicos, así como consejos expertos en nutrición y recuperación, este libro ofrece una solución de fitness personalizada que cambiará su vida para siempre. enfoque de mon para el fitness, que cambia el paradigma, se basa en la comprensión del mundo natural y en cómo puede ayudar a nuestro enfoque del ejercicio y la nutrición. Revela cómo hackear tu biología para lograr una salud y un rendimiento óptimos imitando los ritmos de la naturaleza y tomando el poder de hibernación, adormecimiento y estivación para cargar con la energía de tu cuerpo y mente. Aprendiendo los patrones de la naturaleza y aprendiendo a escuchar sus propios ritmos biológicos únicos, usted será capaz de tomar decisiones conscientes sobre cuándo comer, entrenar, descansar y recuperarse para lograr el éxito a largo plazo.

.Tepere na Intelent Fitness, ele compartilha seu método revolucionário que transformará seu corpo e pensamento para sempre. Intelent Fitness não é apenas mais um plano de exercício e dieta, mas uma forma completamente nova de pensar em saúde e bem-estar que vai ajudá-lo a reiniciar seu corpo e melhorar sua vida. Esta abordagem inovadora combina sabedoria antiga e tecnologia avançada para lhe fornecer as ferramentas necessárias para obter resultados sem precedentes. Você vai aprender como usar a força da natureza para melhorar os níveis de energia, melhorar o sono, melhorar a força e a resistência e otimizar o funcionamento do cérebro. Com programas de 30 dias adaptados às suas necessidades e objetivos específicos, bem como conselhos de especialistas em nutrição e recuperação, este livro oferece uma solução fitness personalizada que vai mudar sua vida para sempre. A abordagem de mon em relação ao fitness, que altera o paradigma, é baseada na compreensão do mundo natural e na forma como ele pode ajudar a nossa abordagem do exercício físico e nutricional. Ele revela como hackear sua biologia para alcançar a melhor saúde e produtividade, simulando ritmos da natureza e tomando o poder de hibernação, enxurrada e estivação para carregar a energia de seu corpo e mente. Ao explorar os padrões da natureza e aprender a ouvir seus próprios ritmos biológicos únicos, você pode escolher conscientemente quando comer, treinar, descansar e recuperar para alcançar o sucesso a longo prazo.

.Teper in Intelligent Fitness condivide il suo metodo rivoluzionario che trasformerà per sempre il vostro corpo e il vostro pensiero. Intelligent fitness non è solo un altro piano di esercizio e dieta, ma un modo completamente nuovo di pensare alla salute e benessere che vi aiuterà a riavviare il vostro corpo e migliorare la vostra vita. Questo approccio innovativo combina saggezza antica e tecnologia all'avanguardia per fornirvi gli strumenti necessari per ottenere risultati senza precedenti. Imparerete come usare la forza della natura per migliorare il livello di energia, migliorare il sonno, aumentare la forza e la resistenza e ottimizzare il funzionamento del cervello. Con 30 giorni di programmi adattati ai vostri bisogni e obiettivi specifici e consigli specializzati in nutrizione e recupero, questo libro offre una soluzione fitness personalizzata che cambierà la vostra vita per sempre. L'approccio di mon al fitness, che cambia il paradigma, si basa sulla comprensione del mondo naturale e sul modo in cui può aiutare il nostro approccio all'esercizio fisico e all'alimentazione. Sta rivelando come hackerare la vostra biologia per raggiungere la salute e le prestazioni ottimali, simulando i ritmi della natura e prendendo il potere di ibernazione, sbiancamento e estivazione per ricaricare l'energia del vostro corpo e mente. Imparando gli schemi naturali e imparando ad ascoltare i propri ritmi biologici unici, potrete scegliere consapevolmente quando mangiare, allenarvi, riposarvi e riprendervi per ottenere un successo duraturo.

.In Intelligent Fitness teilt er nun seine revolutionäre Methode, die Körper und Denken für immer verändern wird. Intelligent Fitness ist nicht nur ein weiterer Trainings- und Ernährungsplan, sondern eine völlig neue Art, über Gesundheit und Wohlbefinden nachzudenken, die Ihnen hilft, Ihren Körper neu zu starten und Ihr ben zu verbessern. Dieser bahnbrechende Ansatz kombiniert alte Weisheit und fortschrittliche Technologie, um Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die e benötigen, um beispiellose Ergebnisse zu erzielen. e lernen, wie e die Kraft der Natur nutzen können, um Ihr Energieniveau zu steigern, den Schlaf zu verbessern, Kraft und Ausdauer zu steigern und die Gehirnfunktion zu optimieren. Mit 30-Tage-Programmen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind, sowie kompetenter Beratung zu Ernährung und Erholung, bietet dieses Buch eine maßgeschneiderte Fitnesslösung, die Ihr ben für immer verändern wird. mons paradigmenverändernder Fitnessansatz basiert auf dem Verständnis der natürlichen Welt und wie er unseren Ansatz für Bewegung und Ernährung unterstützen kann. Es zeigt Ihnen, wie e Ihre Biologie hacken können, um optimale Gesundheit und istung zu erreichen, indem e die Rhythmen der Natur nachahmen und die Kraft des Winterschlafs, der Betäubung und der Ästivation nutzen, um Ihren Körper und Geist mit Energie zu versorgen. Indem e die Muster der Natur studieren und lernen, auf Ihre eigenen einzigartigen biologischen Rhythmen zu hören, können e eine fundierte Entscheidung darüber treffen, wann e essen, trainieren, entspannen und sich erholen, um langfristigen Erfolg zu erzielen.

. Teraz w Intelligent Fitness dzieli się swoją rewolucyjną metodą, która na zawsze zmieni twoje ciało i sposób myślenia. Inteligentne Fitness to nie tylko kolejne ćwiczenia i plan diety, ale zupełnie nowy sposób myślenia o zdrowiu i wellness, które pomogą Ci zresetować swoje ciało i poprawić swoje życie. To innowacyjne podejście łączy starożytną mądrość i najnowocześniejszą technologię, aby dać Ci narzędzia potrzebne do osiągnięcia bezprecedensowych rezultatów. Dowiesz się, jak korzystać z mocy natury, aby zwiększyć poziom energii, poprawić sen, zwiększyć wytrzymałość i wytrzymałość, a także zoptymalizować funkcjonowanie mózgu. Dzięki 30-dniowym programom dostosowanym do Twoich specyficznych potrzeb i celów oraz fachowym doradztwem w zakresie odżywiania i odzyskiwania, ta książka oferuje spersonalizowane rozwiązanie fitness, które zmieni Twoje życie na zawsze. Paradygmatyczne podejście mona do fitness opiera się na zrozumieniu świata przyrody i tego, w jaki sposób może pomóc naszemu podejściu do ćwiczeń i odżywiania. Ujawnia, jak włamać się do biologii, aby osiągnąć optymalne zdrowie i wydajność, naśladując rytmy natury i biorąc moc hibernacji, torpor i ćwiczenia, aby naładować swoje ciało i umysł. Studiując wzorce natury i ucząc się słuchać własnych unikalnych rytmów biologicznych, możesz dokonywać świadomych wyborów, kiedy jeść, ćwiczyć, odpoczywać i odzyskiwać długofalowy sukces.

. עכשיו ב ”כושר אינטליגנטי”, הוא חולק את השיטה המהפכנית שלו שתשנה לנצח את הגוף והחשיבה שלך. כושר אינטליגנטי הוא לא רק עוד פעילות גופנית ותזונה, אלא דרך חדשה לגמרי לחשוב על בריאות ובריאות שתעזור לך לאפס את גופך ולשפר את חייך. גישה חדשנית זו משלבת חוכמה עתיקה וטכנולוגיה חדשנית כדי לתת לכם את הכלים הדרושים כדי להשיג תוצאות חסרות תקדים. תלמדו איך להשתמש בכוחו של הטבע כדי להעלות את רמות האנרגיה, לשפר את השינה, להגביר כוח וסיבולת, ולייעל את תפקוד המוח. עם תוכניות של 30 יום מותאמות לצרכים והיעדים הספציפיים שלכם, ועצות מומחים בנושא תזונה והחלמה, הספר הזה מציע פתרון כושר אישי שישנה את חייכם לנצח. גישתו של סיימון לשינוי פרדיגמה לכושר מבוססת על הבנת עולם הטבע וכיצד הוא יכול לעזור לגישה שלנו להתעמלות ותזונה. הוא חושף כיצד לפרוץ לביולוגיה שלך כדי להשיג בריאות וביצועים מיטביים על ידי חיקוי מקצבי הטבע ולקחת את הכוח של שנת חורף, טורפור ופעילות גופנית כדי להטעין את הגוף והנפש שלך. על ידי לימוד דפוסי הטבע ולמידה להקשיב למקצבים הביולוגיים הייחודיים שלכם, אתם יכולים לקבל החלטות מושכלות לגבי מתי לאכול, להתעמל, לנוח ולהתאושש עבור הצלחה ארוכת טווח.''

. Şimdi Intelligent Fitness'ta, bedeninizi ve düşüncenizi sonsuza dek dönüştürecek devrimci yöntemini paylaşıyor. Akıllı Fitness sadece başka bir egzersiz ve diyet planı değil, vücudunuzu sıfırlamanıza ve hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacak sağlık ve zindelik hakkında yepyeni bir düşünme şeklidir. Bu yenilikçi yaklaşım, benzeri görülmemiş sonuçlar elde etmek için ihtiyacınız olan araçları size sunmak için eski bilgeliği ve en son teknolojiyi birleştirir. Enerji seviyelerini artırmak, uykuyu iyileştirmek, gücü ve dayanıklılığı artırmak ve beyin fonksiyonunu optimize etmek için doğanın gücünü nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Özel ihtiyaç ve hedeflerinize göre uyarlanmış 30 günlük programlar ve beslenme ve iyileşme konusunda uzman tavsiyesi ile bu kitap, hayatınızı sonsuza dek değiştirecek kişiselleştirilmiş bir fitness çözümü sunuyor. mon'un fitness konusundaki paradigma değiştiren yaklaşımı, doğal dünyayı ve egzersiz ve beslenme yaklaşımımıza nasıl yardımcı olabileceğini anlamaya dayanmaktadır. Doğanın ritimlerini taklit ederek ve bedeninizi ve zihninizi şarj etmek için kış uykusu, torpor ve egzersizin gücünü alarak optimum sağlık ve performans elde etmek için biyolojinizi nasıl hackleyeceğinizi ortaya koyuyor. Doğanın kalıplarını inceleyerek ve kendi benzersiz biyolojik ritimlerinizi dinlemeyi öğrenerek, uzun vadeli başarı için ne zaman yemek yiyeceğiniz, egzersiz yapacağınız, dinleneceğiniz ve iyileşeceğiniz konusunda bilinçli seçimler yapabilirsiniz.

. الآن في Intelligent Fitness، يشارك طريقته الثورية التي ستغير جسدك وتفكيرك إلى الأبد. اللياقة الذكية ليست مجرد تمرين آخر وخطة نظام غذائي، ولكنها طريقة جديدة تمامًا للتفكير في الصحة والعافية التي ستساعدك على إعادة ضبط جسمك وتحسين حياتك. يجمع هذا النهج المبتكر بين الحكمة القديمة والتكنولوجيا المتطورة لمنحك الأدوات التي تحتاجها لتحقيق نتائج غير مسبوقة. ستتعلم كيفية استخدام قوة الطبيعة لزيادة مستويات الطاقة وتحسين النوم وزيادة القوة والقدرة على التحمل وتحسين وظائف المخ. مع برامج مدتها 30 يومًا مصممة خصيصًا لاحتياجاتك وأهدافك المحددة، ونصائح الخبراء حول التغذية والتعافي، يقدم هذا الكتاب حلاً مخصصًا للياقة البدنية سيغير حياتك إلى الأبد. يعتمد نهج mon المتغير للياقة البدنية على فهم العالم الطبيعي وكيف يمكن أن يساعد نهجنا في ممارسة الرياضة والتغذية. يكشف عن كيفية اختراق علم الأحياء الخاص بك لتحقيق الصحة والأداء الأمثل من خلال محاكاة إيقاعات الطبيعة وأخذ قوة السبات والسبات والتمارين الرياضية لإعادة شحن جسمك وعقلك. من خلال دراسة أنماط الطبيعة وتعلم الاستماع إلى إيقاعاتك البيولوجية الفريدة، يمكنك اتخاذ خيارات مستنيرة حول وقت تناول الطعام وممارسة الرياضة والراحة والتعافي لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

. 이제 Intelligent Fitness에서 그는 몸과 사고를 영원히 변화시킬 혁신적인 방법을 공유합니다. 지능형 피트니스는 또 다른 운동 및 다이어트 계획이 아니라 몸을 재설정하고 삶을 개선하는 데 도움이되는 건강과 건강에 대한 완전히 새로운 생각 방식입니다. 이 혁신적인 접근 방식은 고대 지혜와 최첨단 기술을 결합하여 전례없는 결과를 얻는 데 필요한 도구를 제공합니다. 자연의 힘을 사용하여 에너지 수준을 높이고 수면을 개선하며 힘과 체력을 높이고 뇌 기능을 최적화하는 방법을 배우게됩니다. 특정 요구와 목표에 맞는 30 일 프로그램과 영양 및 회복에 대한 전문가의 조언을 통해이 책은 인생을 영원히 바꿀 개인화 된 피트니스 솔루션을 제공합니다. 피트니스에 대한 mon의 패러다임 전환 접근 방식은 자연계를 이해하고 운동과 영양에 대한 우리의 접근 방식을 도울 수있는 방법을 기반으로합니다. 그것은 자연의 리듬을 모방하고 몸과 마음을 재충전하기 위해 최대 절전 모드, 고문 및 운동의 힘을 취함으로써 최적의 건강과 성능을 달성하기 위해 생물학을 해킹하는 방법을 보여줍니다. 자연의 패턴을 연구하고 자신의 독특한 생물학적 리듬을 듣는 법을 배우면 장기적인 성공을 위해 언제 먹고, 운동하고, 쉬고, 회복해야하는지에 대한 정보를 선택할 수 있습니다.

.今インテリジェントフィットネスで、彼は永遠にあなたの体と思考を変換する彼の革命的な方法を共有します。理性的な適性はちょうど別の練習および食事療法の計画ではなく、あなたの体をリセットし、あなたの生命を改善するのを助ける健康および健康について考える全く新しい方法である。この革新的なアプローチは、古代の知恵と最先端の技術を組み合わせて、前例のない結果を達成するために必要なツールを提供します。自然の力を使ってエネルギーレベルを高め、睡眠を改善し、強さとスタミナを高め、脳の機能を最適化する方法を学びます。あなたの特定のニーズや目標に合わせた30日間のプログラム、栄養と回復に関する専門家のアドバイスを提供するこの本は、あなたの人生を永遠に変えるパーソナライズされたフィットネスソリューションを提供します。サイモンのフィットネスへのパラダイムシフトのアプローチは、自然界を理解し、それがどのように運動と栄養へのアプローチを助けることができるかに基づいています。それは、自然のリズムを模倣し、あなたの体と心を充電するために冬眠、竜巻、運動の力を取ることによって、最適な健康とパフォーマンスを達成するためにあなたの生物学をハッキングする方法を明らかにします。自然のパターンを学び、独自の生物学的リズムに耳を傾けることによって、食事、運動、休息、長期的な成功のための回復についての情報に基づいた選択を行うことができます。