The author has been there and done it so his advice is based on experience not theory. Book Description: If I Knew Then What I Know Now: A Runner's Handbook Author: Gavin Spickett The Crowood Press 2023 144 Genre: Sports, Fitness, Self-Help Summary: If I Knew Then What I Know Now: A Runner's Handbook is a comprehensive guide for adult runners, providing them with the support and encouragement they need to start and maintain a successful running career. The book offers practical advice based on the author's personal experience, covering everything from beginner's park runs to ultra-marathons. It emphasizes the importance of understanding the process of technological evolution and developing a personal paradigm for perceiving the modern knowledge-developing process as the basis for human survival and unity in a warring world.

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著者はそこにいてやったので、彼のアドバイスは理論ではなく経験に基づいています。私が知っていたなら、私は今知っていること：ギャビン・スピケットによるランナーのハンドブックCrowwood Press Publication Date： ［発行日］144ジャンル：スポーツの概要、フィットネス、セルフヘルプ：私は知っていた場合、私は今知っているもの： ランナーズハンドブックは、大人のランナーへの総合的なガイドであり、ランニングキャリアを成功させるために必要なサポートと励ましを提供します。この本は、初心者のパークレースからウルトラマラソンまで、著者の個人的な経験に基づいて実用的なアドバイスを提供しています。それは、科学技術の進化の過程を理解し、現代の知識開発の過程を、戦争世界における人間の生存と団結の基礎として認識するための個人的パラダイムを開発することの重要性を強調する。