and resetting your body's natural balance This book is packed with practical tips and recipes to help you conquer your gut issues for good. The book "Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS" by Bethany Ugarte offers a unique and powerful approach to addressing digestive disorders such as Irritable Bowel Syndrome (IBS) through a 21-day gut reset plan. As someone who has personally struggled with severe IBS symptoms for years, Ugarte understands the frustration and despair that comes with searching for relief without finding any solutions from conventional methods. Through her journey, she discovered the importance of understanding the process of technology evolution and its impact on our lives. In this book, she shares her hard-won wisdom and experience in a simplified and accessible format, making it easy for readers to comprehend and apply the principles to their own lives. Ugarte emphasizes the need to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge, which is crucial for the survival of humanity and the unity of people in a warring state. She encourages readers to adapt her approach to studying new technologies, analyzing and understanding technological terms, and changing their approaches to learning about them. By doing so, individuals can gain a deeper appreciation for the role technology plays in our lives and how it affects our health and wellbeing. The Gut Reset diet plan outlined in the book is designed to restore healthy gut function in just 21 days. It involves eliminating all gut irritants and consuming nutrient-dense, easily digested foods such as Greek yogurt, bone broth, collagen, and pureed protein for maximum nutrient absorption. This approach has already proven effective for Ugarte, who experienced significant relief from her painful and debilitating symptoms after implementing these changes.

и сброс естественного баланса вашего тела Эта книга содержит практические советы и рецепты, которые помогут вам победить проблемы с кишечником навсегда. Книга Бетани Угарте «Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS» предлагает уникальный и мощный подход к решению расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), с помощью 21-дневного плана сброса кишечника. Как человек, который лично боролся с тяжелыми симптомами СРК в течение многих лет, Угарте понимает разочарование и отчаяние, которое приходит в поисках облегчения, не находя никаких решений от обычных методов. Во время своего путешествия она обнаружила важность понимания процесса эволюции технологий и его влияния на нашу жизнь. В этой книге она делится своей с трудом завоеванной мудростью и опытом в упрощенном и доступном формате, облегчая читателям осмысление и применение принципов в собственной жизни. Угарте подчеркивает необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современного знания, имеющего решающее значение для выживания человечества и единства людей в воюющем государстве. Она призывает читателей адаптировать ее подход к изучению новых технологий, анализу и пониманию технологических терминов, изменению подходов к изучению их. Тем самым люди могут глубже оценить роль технологий в нашей жизни и то, как они влияют на наше здоровье и благополучие. План диеты Gut Reset, изложенный в книге, предназначен для восстановления здоровой функции кишечника всего за 21 день. Он включает в себя устранение всех раздражителей кишечника и потребление плотных питательных веществ, легко перевариваемых продуктов, таких как греческий йогурт, костный бульон, коллаген и очищенный белок для максимального поглощения питательных веществ. Этот подход уже оказался эффективным для Угарте, которая испытала значительное облегчение от своих болезненных и изнурительных симптомов после реализации этих изменений.

et réinitialiser l'équilibre naturel de votre corps Ce livre contient des conseils pratiques et des recettes qui vous aideront à vaincre les problèmes intestinaux pour toujours. livre de Bethany Ugarte, Digest This : The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS, propose une approche unique et puissante pour résoudre les troubles digestifs tels que le syndrome de l'intestin irritable (SCI) à l'aide d'un plan d'évacuation intestinale de 21 jours. En tant que personne qui a personnellement lutté contre les symptômes graves du SII pendant de nombreuses années, Ugarte comprend la frustration et le désespoir qui viennent à la recherche d'un soulagement sans trouver de solution aux méthodes conventionnelles. Au cours de son voyage, elle a découvert l'importance de comprendre l'évolution de la technologie et son impact sur nos vies. Dans ce livre, elle partage sa sagesse et son expérience durement acquises dans un format simplifié et accessible, facilitant aux lecteurs la compréhension et l'application des principes dans leur propre vie. Ugarte souligne la nécessité d'élaborer un paradigme personnel pour percevoir le processus technologique de développement des connaissances modernes, qui est crucial pour la survie de l'humanité et l'unité des gens dans un État en guerre. Elle encourage les lecteurs à adapter son approche à l'étude des nouvelles technologies, à l'analyse et à la compréhension des termes technologiques, et à changer les approches pour les étudier. De cette façon, les gens peuvent mieux apprécier le rôle des technologies dans nos vies et leur impact sur notre santé et notre bien-être. plan d'alimentation Gut Reset décrit dans le livre est conçu pour restaurer la fonction intestinale saine en seulement 21 jours. Il comprend l'élimination de tous les irritants intestinaux et la consommation de nutriments denses, des aliments faciles à digérer tels que le yogourt grec, le bouillon osseux, le collagène et les protéines purifiées pour maximiser l'absorption des nutriments. Cette approche s'est déjà avérée efficace pour Ugarte, qui a connu un soulagement considérable de ses symptômes douloureux et épuisants après la mise en œuvre de ces changements.

y resetear el equilibrio natural de tu cuerpo Este libro contiene consejos prácticos y recetas que te ayudarán a vencer los problemas intestinales para siempre. libro de Bethany Ugarte «Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS» ofrece un enfoque único y potente para abordar trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII) a través de un plan de descarga intestinal de 21 días. Como una persona que ha luchado personalmente contra los graves síntomas del SII durante , Ugarte entiende la frustración y desesperación que se produce en busca de alivio, sin encontrar ninguna solución a los métodos convencionales. Durante su viaje descubrió la importancia de entender el proceso de evolución de la tecnología y su impacto en nuestras vidas. En este libro comparte su sabiduría y experiencia apenas ganada en un formato simplificado y accesible, facilitando a los lectores la comprensión y aplicación de los principios en su propia vida. Ugarte subraya la necesidad de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico de desarrollo del conocimiento moderno, crucial para la supervivencia de la humanidad y la unidad de los seres humanos en un Estado en guerra. Anima a los lectores a adaptar su enfoque al estudio de las nuevas tecnologías, al análisis y comprensión de los términos tecnológicos, y a cambiar los enfoques para estudiarlos. Al hacerlo, las personas pueden apreciar más profundamente el papel de la tecnología en nuestras vidas y cómo afectan a nuestra salud y bienestar. plan de dieta Gut Reset, esbozado en el libro, está diseñado para restaurar la función intestinal saludable en tan solo 21 días. Incluye la eliminación de todos los estímulos intestinales y el consumo de nutrientes densos, alimentos fáciles de digerir como el yogur griego, caldo de hueso, colágeno y proteína purificada para maximizar la absorción de nutrientes. Este enfoque ya ha demostrado ser efectivo para Ugarte, quien ha experimentado un alivio significativo de sus síntomas dolorosos y debilitantes después de implementar estos cambios.

e o reequilíbrio natural do seu corpo Este livro contém dicas práticas e receitas que vão ajudá-lo a vencer problemas intestinais para sempre. O livro de Bethany Ugarte, «Digest This: The 21-Day Gut Reset Plano to Conker Your IBS», oferece uma abordagem única e poderosa para resolver distúrbios digestivos, como a Síndrome do Intestino Irritado (SRC), através de um plano de despejo intestinal de 21 dias. Como uma pessoa que lutou pessoalmente contra os graves sintomas da CVM por muitos anos, Ugarte compreende a frustração e desespero que vem em busca de alívio sem encontrar soluções de métodos convencionais. Durante sua viagem, ela descobriu a importância de compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos sobre nossas vidas. Neste livro, ela compartilha sua sabedoria e experiência com dificuldade, em um formato simplificado e acessível, facilitando a compreensão dos leitores e a aplicação dos princípios na própria vida. Ugarte enfatiza a necessidade de estabelecer um paradigma pessoal para a percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno, crucial para a sobrevivência da humanidade e a unidade das pessoas num Estado em guerra. Ela encoraja os leitores a adaptarem sua abordagem para o estudo de novas tecnologias, análise e compreensão de termos tecnológicos, alteração de abordagens para o seu estudo. Com isso, as pessoas podem avaliar mais profundamente o papel da tecnologia nas nossas vidas e como elas afetam a nossa saúde e bem-estar. O plano da dieta Gut Reset, descrito no livro, é projetado para restaurar a função intestinal saudável em apenas 21 dias. Ele inclui a eliminação de todos os estímulos intestinais e o consumo de nutrientes densos, alimentos facilmente digeríveis como iogurte grego, caldo ósseo, colágeno e proteína limpa para absorção máxima de nutrientes. Esta abordagem já se mostrou eficaz para Ugarte, que se sentiu muito aliviada por seus sintomas dolorosos e exaustivos após a implementação dessas mudanças.

e scaricare l'equilibrio naturale del vostro corpo Questo libro contiene consigli pratici e ricette che vi aiuteranno a sconfiggere i problemi intestinali per sempre. Il libro di Bethany Ugarte, «Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conker Your IBS», offre un approccio unico e potente per risolvere i disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile, attraverso un piano di scarico intestinale di 21 giorni. Come un uomo che ha lottato personalmente contro i gravi sintomi del CRS per molti anni, Ugarte capisce la frustrazione e la disperazione che viene in cerca di sollievo senza trovare soluzioni da metodi convenzionali. Durante il suo viaggio ha scoperto l'importanza di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sulle nostre vite. In questo libro condivide la sua saggezza e l'esperienza difficilmente conquistate in un formato semplificato e accessibile, facilitando la comprensione e l'applicazione dei principi nella propria vita. Ugarte sottolinea la necessità di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico di sviluppo della conoscenza moderna, fondamentale per la sopravvivenza dell'umanità e dell'unità delle persone in uno Stato in guerra. Esorta i lettori ad adattare il suo approccio allo studio delle nuove tecnologie, all'analisi e alla comprensione dei termini tecnologici, al cambiamento degli approcci per studiarli. In questo modo, le persone possono valutare meglio il ruolo della tecnologia nelle nostre vite e il loro impatto sulla nostra salute e benessere. Il piano di dieta Gut Reset, descritto nel libro, è progettato per ripristinare la funzione intestinale sana in soli 21 giorni. Esso include l'eliminazione di tutti gli stimoli intestinali e il consumo di nutrienti dense, cibi facilmente digeribili come yogurt greco, brodo osseo, collagene e proteine purificate per massimizzare l'assorbimento di nutrienti. Questo approccio si è già rivelato efficace per Ugarte, che ha avuto un notevole sollievo dai suoi sintomi dolorosi ed estenuanti dopo la realizzazione di questi cambiamenti.

und das natürliche Gleichgewicht Ihres Körpers zurücksetzen Dieses Buch enthält praktische Tipps und Rezepte, die Ihnen helfen, Ihre Darmprobleme für immer zu überwinden. Bethany Ugarte's Buch Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS bietet einen einzigartigen und leistungsstarken Ansatz zur Behandlung von Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom (IBS) mit einem 21-tägigen Darmentlastungsplan. Als jemand, der seit Jahren persönlich mit schweren IBS-Symptomen zu kämpfen hat, versteht Ugarte die Frustration und Verzweiflung, die auf der Suche nach Erleichterung kommt, ohne Lösungen durch herkömmliche Methoden zu finden. Während ihrer Reise entdeckte sie, wie wichtig es ist, den technologischen Evolutionsprozess und seine Auswirkungen auf unser ben zu verstehen. In diesem Buch teilt sie ihre hart erkämpfte Weisheit und Erfahrung in einem vereinfachten und zugänglichen Format und erleichtert es den sern, Prinzipien in ihrem eigenen ben zu verstehen und anzuwenden. Ugarte betont die Notwendigkeit, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu entwickeln, das für das Überleben der Menschheit und die Einheit der Menschen in einem kriegführenden Staat von entscheidender Bedeutung ist. e ermutigt die ser, ihre Herangehensweise an das Studium neuer Technologien, die Analyse und das Verständnis technologischer Begriffe und die Änderung der Herangehensweisen an das Studium anzupassen. Auf diese Weise können die Menschen die Rolle der Technologie in unserem ben und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden besser einschätzen. Der Gut Reset Diätplan, der in dem Buch beschrieben wird, soll die gesunde Darmfunktion in nur 21 Tagen wiederherstellen. Es beinhaltet die Beseitigung aller Reizstoffe des Darms und die Aufnahme von dichten Nährstoffen, leicht verdaulichen bensmitteln wie griechischem Joghurt, Knochenbrühe, Kollagen und gereinigtem Protein, um die Nährstoffaufnahme zu maximieren. Dieser Ansatz hat sich bereits für Ugarte als wirksam erwiesen, die nach der Umsetzung dieser Veränderungen erhebliche Erleichterung von ihren schmerzhaften und schwächenden Symptomen erfahren hat.

i resetowanie naturalnej równowagi organizmu Ta książka zawiera praktyczne wskazówki i przepisy, które pomogą Ci pokonać problemy z jelitami na dobre. Bethany Ugarte's Digest To: 21-Day plan resetowania jelit do podbicia IBS oferuje unikalne i potężne podejście do rozwiązywania problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) z 21-dniowym planem resetowania jelita. Jako ktoś, kto osobiście zmagał się z ciężkimi objawami IBS od lat, Ugarte rozumie frustrację i rozpacz, które pochodzą z szukania ulgi bez znalezienia rozwiązań z konwencjonalnych metod. Podczas swojej podróży odkryła znaczenie zrozumienia ewolucji technologii i jej wpływu na nasze życie. W tej książce dzieli się swoją ciężko zdobytą mądrością i doświadczeniem w uproszczonym i dostępnym formacie, ułatwiając czytelnikom zrozumienie i stosowanie zasad we własnym życiu. Ugarte podkreśla potrzebę opracowania osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy, który ma kluczowe znaczenie dla przetrwania ludzkości i jedności ludzi w stanie wojującym. Zachęca czytelników do dostosowania podejścia do badań nad nowymi technologiami, analizy i zrozumienia warunków technologicznych, zmiany podejścia do ich studiowania. Dzięki temu ludzie mogą mieć głębsze zrozumienie roli technologii w naszym życiu i tego, jak wpływa ona na nasze zdrowie i samopoczucie. Plan diety Gut Reset, przedstawiony w książce, ma na celu przywrócenie zdrowej funkcji jelita w ciągu zaledwie 21 dni. Polega on na wyeliminowaniu wszystkich drażniących jelita i spożywaniu gęstych składników odżywczych, łatwo przyswajalnych środków spożywczych, takich jak grecki jogurt, bulion kostny, kolagen i oczyszczone białko dla maksymalnego wchłaniania składników odżywczych. Podejście to okazało się już skuteczne dla Ugarte, która po wprowadzeniu tych zmian odczuła znaczną ulgę w jej bolesnych i wyniszczających objawach.

ואתחול האיזון הטבעי של הגוף שלך הספר הזה מכיל טיפים מעשיים ומתכונים כדי לעזור לך לנצח את בעיות המעי לטוב. Bethany Ugarte's Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS מציע גישה ייחודית וחזקה לטיפול בהפרעות עיכול כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS) עם תוכנית איפוס מעיים של 21 יום. כמי שנאבק באופן אישי בסימפטומים חמורים של המעי הגס במשך שנים, אוגרטה מבין את התסכול והייאוש שמגיעים עם חיפוש הקלה מבלי למצוא פתרונות משיטות קונבנציונליות. במהלך מסעה, היא גילתה את החשיבות של הבנת התפתחות הטכנולוגיה והשפעתה על חיינו. בספר זה, היא חולקת את החוכמה והניסיון הנוקשים שלה בפורמט מפושט ונגיש, מה שמקל על הקוראים להבין וליישם עקרונות בחייהם. אוגרטה מדגישה את הצורך לפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני, אשר חיוני להישרדות האנושות ולאחדות בני האדם במדינה לוחמת. היא מעודדת את הקוראים להתאים את גישתה לחקר טכנולוגיות חדשות, ניתוח והבנה של מונחים טכנולוגיים, בכך, אנשים יכולים להיות הערכה עמוקה יותר של התפקיד של הטכנולוגיה בחיינו ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו ורווחתנו. תוכנית התזונה של גוט-ארט, המתוארת בספר, נועדה לשחזר את תפקוד המעי הבריא בתוך 21 ימים בלבד. הוא כרוך בחיסול כל מגרי הקרביים וצריכת חומרים מזינים צפופים, מזון קל לעיכול כגון יוגורט יווני, מרק עצמות, קולגן וחלבון מטוהר לקליטה מקסימלית של חומרים מזינים. גישה זו כבר הוכיחה את יעילותה עבור אוגרטה, שחוותה הקלה משמעותית מתסמיניה הכואבים והמתישים לאחר יישום שינויים אלה.''

ve vücudunuzun doğal dengesini sıfırlama Bu kitap, bağırsak problemlerini iyi bir şekilde yenmenize yardımcı olacak pratik ipuçları ve tarifler içerir. Bethany Ugarte's Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS, 21 günlük bağırsak sıfırlama planı ile irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim bozukluklarını ele almak için benzersiz ve güçlü bir yaklaşım sunar. Yıllarca şiddetli IBS semptomlarıyla kişisel olarak mücadele eden biri olarak Ugarte, geleneksel yöntemlerden herhangi bir çözüm bulmadan rahatlama arayışıyla gelen hayal kırıklığını ve umutsuzluğu anlıyor. Yolculuğu sırasında, teknolojinin evrimini ve yaşamlarımız üzerindeki etkisini anlamanın önemini keşfetti. Bu kitapta, zor kazanılmış bilgeliğini ve deneyimini basitleştirilmiş ve erişilebilir bir biçimde paylaşıyor ve okuyucuların kendi yaşamlarındaki ilkeleri anlamalarını ve uygulamalarını kolaylaştırıyor. Ugarte, insanlığın hayatta kalması ve savaşan bir devlette insanların birliği için çok önemli olan modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulamaktadır. Okuyucuları, yeni teknolojileri incelemeye, teknolojik terimleri analiz etmeye ve anlamaya, onları incelemeye yönelik yaklaşımları değiştirmeye yönelik yaklaşımını uyarlamaya teşvik eder. Bunu yaparken, insanlar teknolojinin hayatımızdaki rolünü ve sağlığımızı ve refahımızı nasıl etkilediğini daha iyi anlayabilirler. Gut Reset'in kitapta özetlenen diyet planı, sadece 21 gün içinde sağlıklı bağırsak fonksiyonunu geri yüklemek için tasarlanmıştır. Tüm bağırsak tahriş edicileri ortadan kaldırmayı ve yoğun besin maddelerini, Yunan yoğurdu, kemik suyu, kollajen ve maksimum besin emilimi için saflaştırılmış protein gibi kolayca sindirilebilir yiyecekleri tüketmeyi içerir. Bu yaklaşım, bu değişiklikleri uyguladıktan sonra acı verici ve zayıflatıcı semptomlarından önemli ölçüde rahatlama yaşayan Ugarte için etkili olduğunu kanıtlamıştır.

وإعادة ضبط التوازن الطبيعي لجسمك يحتوي هذا الكتاب على نصائح ووصفات عملية لمساعدتك على التغلب على مشاكل الأمعاء إلى الأبد. Bethany Ugarte's Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer تقدم القولون العصبي الخاص بك نهجًا فريدًا وقويًا لمعالجة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) مع خطة إعادة ضبط الأمعاء لمدة 21 يومًا. بصفته شخصًا عانى شخصيًا من أعراض القولون العصبي الشديدة لسنوات، يتفهم أوغارتي الإحباط واليأس الذي يأتي مع البحث عن الراحة دون إيجاد أي حلول من الأساليب التقليدية. خلال رحلتها، اكتشفت أهمية فهم تطور التكنولوجيا وتأثيرها على حياتنا. في هذا الكتاب، تشارك حكمتها وخبرتها التي اكتسبتها بشق الأنفس في شكل مبسط ويمكن الوصول إليه، مما يسهل على القراء فهم المبادئ وتطبيقها في حياتهم الخاصة. يؤكد أوغارتي على الحاجة إلى تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة، وهو أمر بالغ الأهمية لبقاء البشرية ووحدة الناس في دولة متحاربة. تشجع القراء على تكييف نهجها لدراسة التقنيات الجديدة، وتحليل وفهم المصطلحات التكنولوجية، وتغيير مناهج دراستها. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس أن يكون لديهم تقدير أعمق لدور التكنولوجيا في حياتنا وكيف تؤثر على صحتنا ورفاهيتنا. تم تصميم خطة النظام الغذائي لشركة Gut Reset، الموضحة في الكتاب، لاستعادة وظيفة الأمعاء الصحية في 21 يومًا فقط. يتضمن القضاء على جميع مهيجات الأمعاء واستهلاك العناصر الغذائية الكثيفة والأطعمة القابلة للهضم بسهولة مثل الزبادي اليوناني ومرق العظام والكولاجين والبروتين المنقى لتحقيق أقصى قدر من امتصاص المغذيات. لقد أثبت هذا النهج فعاليته بالفعل بالنسبة لأوغارتي، التي عانت من ارتياح كبير من أعراضها المؤلمة والموهنة بعد تنفيذ هذه التغييرات.

신체의 자연스러운 균형을 재설정하는이 책에는 장 문제를 해결하는 데 도움이되는 실용적인 팁과 요리법이 포함되어 있습니다. Bethany Ugarte의 다이제스트: IBS를 정복하기위한 21 일 Gut 재설정 계획은 21 일의 내장 재설정 계획으로 과민성 대장 증후군 (IBS) 과 같은 소화 장애를 해결하기위한 독특하고 강력한 접근 방식을 제공합니다. Ugarte는 수년간 심각한 IBS 증상으로 개인적으로 어려움을 겪은 사람으로서 기존의 방법에서 해결책을 찾지 않고 구호를 구하는 데 따르는 좌절과 절망을 이해합니다. 그녀는 여행하는 동안 기술의 진화와 우리의 삶에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요하다는 것을 발견했습니 이 책에서 그녀는 어려운 지혜와 경험을 단순하고 접근하기 쉬운 형식으로 공유하여 독자가 자신의 삶에서 원칙을 쉽게 이해하고 적용 할 수 있도록합니다. Ugarte는 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조합니다. 이는 인류의 생존과 전쟁 국가의 사람들의 통일성에 중요합니다. 그녀는 독자들이 새로운 기술을 연구하고 기술 용어를 분석하고 이해하며 연구에 대한 접근 방식을 변경하는 데 자신의 접근 방식 그렇게함으로써 사람들은 우리 삶에서 기술의 역할과 그것이 건강과 복지에 미치는 영향에 대해 더 깊이 인식 할 수 있습니다. 이 책에 요약 된 Gut Reat의 다이어트 계획은 단 21 일 만에 건강한 장 기능을 회복하도록 설계되었습니다. 여기에는 모든 장 자극제를 제거하고 밀도가 높은 영양소, 그리스 요구르트, 뼈 국물, 콜라겐 및 정제 된 단백질과 같은 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취하여 영양소 흡수를 최대한 활용합니다. 이 접근법은 이미 이러한 변화를 구현 한 후 고통스럽고 쇠약해진 증상으로부터 상당한 구호를 경험 한 Ugarte에게 효과적임이 입증되었습니

とあなたの体の自然なバランスをリセットこの本は、あなたが良いために腸の問題を打つのに役立つ実用的なヒントとレシピが含まれています。Bethany Ugarteのダイジェストこれ：あなたのIBSを征服するための21-Day腸リセットプランは、21日間の腸リセットプランで過敏性腸症候群（IBS）などの消化器疾患に対処するためのユニークで強力なアプローチを提供します。個人的に何もの間、重度のIBS症状に苦しんでいる人として、ウガルテは、従来の方法からの解決策を見つけることなく、救済を求めることに伴う欲求不満と絶望を理解しています。彼女の旅の中で、彼女は技術の進化とそれが私たちの生活に与える影響を理解することの重要性を発見しました。本書では、彼女が得意とする知恵と経験を簡略化されたアクセス可能な形式で共有し、読者が自分の生活の中で原則を理解し、適用することが容易になります。ウガルテは、人類の生存と戦争状態における人々の団結のために重要である現代の知識の発展の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。彼女は、新しい技術の研究、技術用語の分析と理解、それらを研究するためのアプローチの変更に彼女のアプローチを適応するために読者を奨励しています。そうすることで、人々は私たちの生活における技術の役割とそれが私たちの健康と幸福にどのように影響するかをより深く認識することができます。Gut Resetのダイエットプランは、本書で概説されており、わずか21日間で健康な腸の機能を回復するように設計されています。それはすべての腸の刺激剤を排除し、高密度の栄養素を消費し、ギリシャのヨーグルト、骨スープ、コラーゲン、精製されたタンパク質などの消化しやすい食品を最大の栄養吸収のために含みます。このアプローチは、これらの変更を実施した後に痛みを伴う衰弱した症状から大きな救済を経験したウガルテにとってすでに効果的であることが証明されています。

並重置您的身體自然平衡本書包含實用提示和食譜，以幫助您永遠克服腸道問題。Bethany Ugarte的書「Digest This：The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your IBS」提供了一種獨特而有力的方法，可以通過21天的腸道排泄計劃來解決消化障礙，例如腸易激綜合癥（IBS）。作為多來親自與IBS嚴重癥狀作鬥爭的人，Ugarte理解尋求救濟的挫折和絕望，而沒有找到常規方法的任何解決方案。在旅途中，她發現了了解技術演變過程及其對我們生活影響的重要性。在這本書中，她以簡單易懂的形式分享了她來之不易的智慧和經驗，使讀者更容易在自己的生活中理解和應用原則。烏加特（Ugarte）強調需要建立個人範式，以感知現代知識發展的技術過程，這對人類生存和交戰國人民的團結至關重要。她鼓勵讀者調整她的方法，以研究新技術，分析和理解技術術語，並改變研究它們的方法。通過這樣做，人們可以更深入地了解技術在我們生活中的作用以及它們如何影響我們的健康和福祉。書中概述的Gut Reset飲食計劃旨在在短短21天內恢復健康的腸道功能。它包括消除所有腸道刺激物，攝入致密營養素，易消化的食物，例如希臘酸奶，骨湯，膠原蛋白和純化蛋白，以最大程度地吸收營養素。事實證明，這種方法對Ugarte是有效的，Ugarte在實施這些變化後從痛苦和衰弱的癥狀中獲得了相當大的緩解。