The author of the book is sure that the main reason for the emergence of stress is the wrong diet and therefore he offers us a new way of eating. The book "Вкусная диета" (Delicious Diet) by the Russian nutritionist and healthy lifestyle advocate, Dr. Evgeniy Klimov, presents a unique approach to fighting stress and achieving happiness through a balanced diet. The author argues that the primary cause of stress is an unhealthy diet, and proposes a new way of eating that focuses on whole, unprocessed foods to help readers achieve optimal physical and mental well-being. According to Dr. Klimov, the traditional approach to addressing stress, such as visiting psychologists or consuming antidepressants, is not only expensive but also ineffective. Instead, he suggests that individuals can achieve happiness and reduce stress simply by looking into their refrigerators and throwing out all processed, sweet, spicy, and fatty foods. In their place, he recommends filling their fridges with fresh fruits, vegetables, fragrant herbs, and lean meats. This approach, known as the "Anti-Stress Diet emphasizes the importance of consuming whole, unprocessed foods to promote overall health and well-being. The book begins with an introduction to the concept of the Anti-Stress Diet, which is based on the idea that the wrong diet is the main reason for the emergence of stress. Dr.

Автор книги уверен, что главная причина возникновения стресса - неправильная диета и поэтому он предлагает нам новый способ питания. Книга «Вкусная диета» (Вкусная диета) российского диетолога и защитника здорового образа жизни доктора Евгения Климова представляет уникальный подход к борьбе со стрессом и достижению счастья за счет сбалансированного питания. Автор утверждает, что основной причиной стресса является нездоровая диета, и предлагает новый способ питания, который фокусируется на цельных необработанных продуктах, чтобы помочь читателям достичь оптимального физического и психического благополучия. По словам доктора Климова, традиционный подход к борьбе со стрессом, такой как посещение психологов или употребление антидепрессантов, не только дорог, но и неэффективен. Вместо этого он предполагает, что люди могут достичь счастья и уменьшить стресс, просто заглянув в свои холодильники и выбросив всю обработанную, сладкую, острую и жирную пищу. На их место он рекомендует наполнять свои холодильники свежими фруктами, овощами, ароматной зеленью, нежирным мясом. Этот подход, известный как «антистрессовая диета», подчеркивает важность потребления цельных необработанных продуктов для укрепления общего здоровья и благополучия. Книга начинается с введения в концепцию антистрессовой диеты, в основе которой лежит идея о том, что неправильная диета является основной причиной возникновения стресса. Dr.

L'auteur du livre est convaincu que la principale cause de stress est le mauvais régime et donc il nous offre une nouvelle façon de manger. livre « Un régime délicieux » du nutritionniste russe et défenseur d'un mode de vie sain, le Dr Evgeny Klimov, présente une approche unique pour lutter contre le stress et atteindre le bonheur grâce à une alimentation équilibrée. L'auteur affirme que la principale cause de stress est une alimentation malsaine et propose une nouvelle façon de manger qui se concentre sur les aliments entiers non traités pour aider les lecteurs à atteindre un bien-être physique et mental optimal. Selon le Dr Klimov, l'approche traditionnelle de la lutte contre le stress, comme la visite de psychologues ou l'utilisation d'antidépresseurs, est non seulement coûteuse, mais aussi inefficace. Au lieu de cela, il suggère que les gens peuvent atteindre le bonheur et réduire le stress en regardant dans leurs réfrigérateurs et en jetant tous les aliments transformés, sucrés, épicés et gras. À leur place, il recommande de remplir ses réfrigérateurs de fruits frais, de légumes, de verdure aromatique, de viande maigre. Cette approche, connue sous le nom de « régime anti-stress », souligne l'importance de consommer des aliments entiers non transformés pour promouvoir la santé et le bien-être en général. livre commence par une introduction au concept de régime anti-stress, qui repose sur l'idée que le mauvais régime est la principale cause de stress. Dr.

autor del libro está seguro de que la principal causa de estrés es una dieta incorrecta y por eso nos ofrece una nueva forma de comer. libro «Dieta sabrosa» (Dieta deliciosa) del nutricionista ruso y defensor del estilo de vida saludable Dr. Yevgeny Klimov presenta un enfoque único para combatir el estrés y lograr la felicidad a través de una dieta equilibrada. autor afirma que la principal causa de estrés es una dieta poco saludable y propone una nueva forma de comer que se centra en alimentos integrales sin procesar para ayudar a los lectores a lograr un bienestar físico y mental óptimo. Según el doctor Klimov, el enfoque tradicional para combatir el estrés, como visitar psicólogos o consumir antidepresivos, no solo es costoso, sino ineficaz. En cambio, sugiere que las personas pueden alcanzar la felicidad y reducir el estrés simplemente mirando en sus refrigeradores y tirando todos los alimentos procesados, dulces, picantes y grasos. En su lugar, recomienda llenar sus refrigeradores con frutas frescas, verduras, verduras aromáticas, carnes bajas en grasa. Este enfoque, conocido como «dieta antiestrés», subraya la importancia de consumir alimentos integrales sin procesar para promover la salud y el bienestar en general. libro comienza con una introducción al concepto de dieta antiestrés, que se basa en la idea de que una dieta incorrecta es la principal causa de estrés. Dr.

O autor do livro acredita que a causa principal do estresse é a dieta errada e, por isso, ele está nos oferecendo uma nova forma de se alimentar. O livro «Dieta Deliciosa» (Dieta Deliciosa), do nutricionista russo e defensor do estilo de vida saudável Dr. Yevgeny Klimov, apresenta uma abordagem única para combater o estresse e alcançar a felicidade através de uma alimentação equilibrada. O autor afirma que a principal causa de estresse é uma dieta pouco saudável, e oferece uma nova forma de alimentação que se concentra em alimentos inteiros não processados para ajudar os leitores a alcançar o melhor bem-estar físico e mental. De acordo com o Dr. Klimov, a abordagem tradicional para o combate ao estresse, como a visita a psicólogos ou o uso de antidepressivos, não só as estradas, mas também é ineficaz. Em vez disso, ele sugere que as pessoas podem alcançar a felicidade e reduzir o estresse apenas olhando para os seus frigoríficos e jogando fora toda a comida processada, doce, picante e gordurosa. Para substituí-los, ele recomenda que os seus frigoríficos sejam cheios de frutas frescas, legumes, verde aromático, carne sem vida. Esta abordagem, conhecida como «dieta antiestressa», enfatiza a importância do consumo de alimentos integrais não processados para fortalecer a saúde e o bem-estar gerais. O livro começa com a introdução no conceito de dieta anti-estressa, que se baseia na ideia de que a dieta errada é a principal causa do estresse. Dr.

L'autore del libro è convinto che la causa principale dello stress è la dieta sbagliata e quindi ci offre un nuovo modo di mangiare. Il libro «Dieta deliziosa» (Dieta deliziosa) del nutrizionista russo e difensore di uno stile di vita sano dottor Evgeny Klimov presenta un approccio unico per combattere lo stress e raggiungere la felicità attraverso una dieta equilibrata. L'autore sostiene che la causa principale dello stress è una dieta malsana, e offre un nuovo modo di nutrizione che si concentra su prodotti interi non trattati per aiutare i lettori a raggiungere un benessere fisico e mentale ottimale. Secondo il dottor Klimov, l'approccio tradizionale alla lotta contro lo stress, come la visita di psicologi o l'uso di antidepressivi, non è solo costoso, ma anche inefficace. Invece, suggerisce che le persone possono raggiungere la felicità e ridurre lo stress semplicemente guardando nei loro frigoriferi e buttando via tutti i cibi trattati, dolci, piccanti e grassi. Al loro posto, consiglia di riempire i suoi frigoriferi di frutta fresca, verdura, verde profumato, carne non fresca. Questo approccio, noto come «dieta antistress», sottolinea l'importanza del consumo di prodotti integrali non trattati per promuovere la salute e il benessere generale. Il libro inizia con l'introduzione nel concetto di dieta antistress, che si basa sull'idea che una dieta sbagliata è la principale causa di stress. Dr.

Der Autor des Buches ist sich sicher, dass die Hauptursache für Stress die falsche Ernährung ist und bietet uns daher eine neue Art der Ernährung. Das Buch „Delicious Diet“ (ckere Diät) des russischen Ernährungswissenschaftlers und Verfechters eines gesunden bensstils, Dr. Evgeny Klimov, präsentiert einen einzigartigen Ansatz zur Bekämpfung von Stress und zur Erreichung von Glück durch eine ausgewogene Ernährung. Der Autor argumentiert, dass die Hauptursache für Stress eine ungesunde Ernährung ist, und schlägt eine neue Art der Ernährung vor, die sich auf ganze, unverarbeitete bensmittel konzentriert, um den sern zu helfen, ein optimales körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Der traditionelle Umgang mit Stress, wie der Besuch bei Psychologen oder die Einnahme von Antidepressiva, ist laut Dr. Klimow nicht nur teuer, sondern auch unwirksam. Stattdessen schlägt er vor, dass Menschen Glück erreichen und Stress reduzieren können, indem sie einfach in ihre Kühlschränke schauen und alle verarbeiteten, süßen, würzigen und fettigen bensmittel wegwerfen. An ihrer Stelle empfiehlt er, ihre Kühlschränke mit frischem Obst, Gemüse, duftenden Kräutern und magerem Fleisch zu füllen. Dieser als „Anti-Stress-Diät“ bekannte Ansatz unterstreicht die Bedeutung des Verzehrs ganzer unverarbeiteter bensmittel für die Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept der Anti-Stress-Diät, die auf der Idee basiert, dass eine falsche Ernährung die Hauptursache für Stress ist. Dr.

''

Kitabın yazarı stresin ana nedeninin yanlış beslenme olduğundan emin ve bu nedenle bize yeni bir beslenme şekli sunuyor. Rus beslenme uzmanı ve sağlıklı yaşam tarzı savunucusu Dr. Yevgeny Klimov'un "zzetli Diyet" (Delicious Diet) kitabı, dengeli bir diyetle stresle mücadele ve mutluluğa ulaşmak için benzersiz bir yaklaşım sunuyor. Yazar, stresin ana nedeninin sağlıksız bir diyet olduğunu iddia ediyor ve okuyucuların optimal fiziksel ve zihinsel refahı elde etmelerine yardımcı olmak için işlenmemiş tüm gıdalara odaklanan yeni bir beslenme şekli öneriyor. Dr. Klimov'a göre, psikologları ziyaret etmek veya antidepresan kullanmak gibi stresle başa çıkmak için geleneksel yaklaşım sadece pahalı değil, aynı zamanda etkisizdir. Bunun yerine, insanların mutluluğa ulaşabileceğini ve sadece buzdolaplarına bakarak ve tüm işlenmiş, tatlı, baharatlı ve yağlı yiyecekleri atarak stresi azaltabileceğini öne sürüyor. Onların yerine, buzdolaplarınızı taze meyveler, sebzeler, aromatik otlar, az yağlı etlerle doldurmanızı önerir. "Anti-stres diyeti'olarak bilinen bu yaklaşım, genel sağlığı ve refahı arttırmak için işlenmemiş gıdaların tüketilmesinin önemini vurgulamaktadır. Kitap, yanlış diyetin stresin ana nedeni olduğu fikrine dayanan anti-stres diyeti kavramına bir giriş ile başlar. Dr.

مؤلف الكتاب متأكد من أن السبب الرئيسي للتوتر هو النظام الغذائي الخاطئ، وبالتالي فهو يقدم لنا طريقة جديدة لتناول الطعام. يقدم كتاب «حمية لذيذة» (حمية لذيذة) لأخصائي التغذية الروسي والمدافع عن أسلوب الحياة الصحي الدكتور يفغيني كليموف نهجًا فريدًا لمكافحة التوتر وتحقيق السعادة من خلال نظام غذائي متوازن. يدعي المؤلف أن السبب الرئيسي للتوتر هو اتباع نظام غذائي غير صحي ويقترح طريقة جديدة لتناول الطعام تركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة لمساعدة القراء على تحقيق الرفاهية الجسدية والعقلية المثلى. وفقًا للدكتور كليموف، فإن النهج التقليدي للتعامل مع الإجهاد، مثل زيارة علماء النفس أو استخدام مضادات الاكتئاب، ليس مكلفًا فحسب، بل إنه غير فعال أيضًا. بدلاً من ذلك، يقترح أن الناس يمكنهم تحقيق السعادة وتقليل التوتر بمجرد النظر في ثلاجاتهم والتخلص من جميع الأطعمة المصنعة والحلوة والحارة والدهنية. في مكانها، يوصي بملء الثلاجات بالفواكه الطازجة والخضروات والأعشاب العطرية واللحوم قليلة الدسم. يؤكد هذا النهج، المعروف باسم «النظام الغذائي المضاد للتوتر»، على أهمية تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة لتعزيز الصحة العامة والرفاهية. يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم النظام الغذائي المضاد للتوتر، والذي يعتمد على فكرة أن النظام الغذائي الخطأ هو السبب الرئيسي للتوتر. د.