BOOKS - COOKING - The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking
The Complete Idiot
ECO~19 kg CO²

3 TON

Views
13749

Telegram
 
The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking
Author: Liz Scott
Year: 2012
Format: PDF
File size: 18 MB
Language: ENG



Pay with Telegram STARS
Book The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking Introduction: In today's world, where technology and innovation are constantly evolving at an unprecedented pace, it's essential to stay ahead of the curve and adapt to the changing times. This holds especially true when it comes to the culinary world, where new ingredients and techniques are being developed every day. As we strive to create healthier and more sustainable food options, sugar-free cooking and baking have become increasingly popular. In this article, we will delve into the world of sugar-free cooking and baking, exploring the latest trends, techniques, and tools that are revolutionizing the way we prepare our meals. Chapter 1: Understanding the Evolution of Technology To truly appreciate the significance of sugar-free cooking and baking, we must first understand the technological advancements that have led us here. From the early days of cooking over open flames to the modern era of precision cooking, technology has played a crucial role in shaping the culinary landscape. With the rise of social media and online platforms, people can now share their creations and connect with others who share their passion for food. This has created a community of like-minded individuals who are driving the evolution of cooking and baking forward. Chapter 2: The Rise of Natural Sweeteners One of the key drivers of the sugar-free movement is the growing awareness of the negative effects of refined sugars on our health.
Book The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking Introduction: В современном мире, где технологии и инновации постоянно развиваются беспрецедентными темпами, важно быть на опережение и адаптироваться к меняющимся временам. Это особенно актуально, когда речь идет о кулинарном мире, где каждый день разрабатываются новые ингредиенты и методики. Поскольку мы стремимся создавать более здоровые и устойчивые варианты продуктов питания, приготовление пищи и выпечка без сахара становятся все более популярными. В этой статье мы углубимся в мир приготовления и выпечки без сахара, исследуя последние тенденции, методы и инструменты, которые революционизируют способ приготовления блюд. Глава 1: Понимание эволюции технологий Чтобы по-настоящему оценить значение варки и выпечки без сахара, мы должны сначала понять технологические достижения, которые привели нас сюда. С первых дней приготовления пищи на открытом огне до современной эры точной кулинарии технологии играют решающую роль в формировании кулинарного ландшафта. С ростом социальных сетей и онлайн-платформ люди теперь могут делиться своими творениями и общаться с другими, кто разделяет их страсть к еде. Это создало сообщество единомышленников, которые движут эволюцию кулинарии и выпечки вперед. Глава 2: Рост натуральных подсластителей Одним из ключевых факторов движения без сахара является растущее осознание негативного воздействия рафинированных сахаров на наше здоровье.
Book Title : The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking Introduction : Dans le monde d'aujourd'hui, où la technologie et l'innovation évoluent constamment à un rythme sans précédent, il est important d'être en avance et de s'adapter aux temps changeants. C'est particulièrement vrai quand il s'agit du monde culinaire, où de nouveaux ingrédients et techniques sont développés chaque jour. Alors que nous nous efforçons de créer des options alimentaires plus saines et durables, la cuisine et la cuisson sans sucre deviennent de plus en plus populaires. Dans cet article, nous allons approfondir le monde de la cuisson et de la cuisson sans sucre en explorant les dernières tendances, méthodes et outils qui révolutionnent la façon dont les plats sont préparés. Chapitre 1 : Comprendre l'évolution de la technologie Pour vraiment apprécier l'importance de la cuisson et de la cuisson sans sucre, nous devons d'abord comprendre les progrès technologiques qui nous ont amenés ici. Depuis les premiers jours de la cuisine à feu ouvert jusqu'à l'ère moderne de la cuisine de précision, la technologie joue un rôle crucial dans la formation du paysage culinaire. Avec la croissance des réseaux sociaux et des plateformes en ligne, les gens peuvent maintenant partager leurs créations et communiquer avec d'autres personnes qui partagent leur passion pour la nourriture. Cela a créé une communauté de gens aux vues similaires qui font avancer l'évolution de la cuisine et de la cuisson. Chapitre 2 : La croissance des édulcorants naturels L'un des principaux facteurs du mouvement sans sucre est la prise de conscience croissante des effets négatifs des sucres raffinés sur notre santé.
Book The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking Introduction: En el mundo actual, donde la tecnología y la innovación evolucionan constantemente a un ritmo sin precedentes, es importante estar a la vanguardia y adaptarse a los tiempos cambiantes. Esto es especialmente relevante cuando se trata del mundo culinario, donde cada día se elaboran nuevos ingredientes y técnicas. A medida que buscamos crear opciones alimentarias más saludables y sostenibles, cocinar y hornear sin azúcar es cada vez más popular. En este artículo profundizaremos en el mundo de la cocción y horneado sin azúcar, explorando las últimas tendencias, técnicas y herramientas que revolucionan la forma de preparar los platos. Capítulo 1: Comprender la evolución de la tecnología Para evaluar realmente la importancia de cocinar y hornear sin azúcar, primero debemos comprender los avances tecnológicos que nos han llevado hasta aquí. Desde los primeros días de la cocina a fuego abierto hasta la era moderna de la cocina de precisión, la tecnología juega un papel crucial en la formación del paisaje culinario. Con el crecimiento de las redes sociales y las plataformas en línea, las personas ahora pueden compartir sus creaciones y comunicarse con otros que comparten su pasión por la comida. Esto ha creado una comunidad de personas afines que impulsan la evolución de la cocina y la repostería hacia adelante. Capítulo 2: Crecimiento de edulcorantes naturales Uno de los factores clave del movimiento sin azúcar es la creciente conciencia de los efectos negativos de los azúcares refinados en nuestra salud.
Book The Complete Ideot's Guia to Sugar-Free Cooking and Baking Intrudition: No mundo atual, onde a tecnologia e a inovação avançam a um ritmo sem precedentes, é importante estar à frente e adaptar-se aos tempos de mudança. Isto é particularmente relevante quando se trata de um mundo culinário onde novos ingredientes e técnicas são desenvolvidos todos os dias. Como procuramos criar alimentos mais saudáveis e sustentáveis, cozinhar e cozinhar sem açúcar são cada vez mais populares. Neste artigo, nós iremos nos aprofundar no mundo do cozimento e do pastel sem açúcar, explorando as últimas tendências, técnicas e ferramentas que revolucionam a forma como os pratos são preparados. Capítulo 1: Compreender a evolução da tecnologia Para avaliar verdadeiramente o valor do cozimento e do cozimento sem açúcar, temos de compreender primeiro os avanços tecnológicos que nos trouxeram até aqui. Desde os primeiros dias de cozinhar em fogo aberto até a era moderna da culinária exata, a tecnologia tem um papel crucial na formação da paisagem culinária. Com o crescimento das redes sociais e plataformas online, as pessoas agora podem compartilhar suas criações e comunicar com outros que compartilham sua paixão pela comida. Isso criou uma comunidade de pessoas semelhantes, que impulsionam a evolução da culinária e do pastel para a frente. Capítulo 2: Crescimento dos adoçantes naturais Um fator fundamental para o movimento sem açúcar é a crescente consciência dos efeitos negativos dos açúcares refinados na nossa saúde.
Book Title The Complete Ideot's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking Introduction: In un mondo in cui la tecnologia e l'innovazione sono in continua evoluzione a un ritmo senza precedenti, è importante essere in anticipo e adattarsi ai tempi in evoluzione. Ciò è particolarmente rilevante quando si tratta di un mondo culinario dove ogni giorno vengono sviluppati nuovi ingredienti e metodologie. Poiché cerchiamo di creare alimenti più sani e sostenibili, cucinare e cucinare senza zucchero sono sempre più popolari. In questo articolo ci approfondiremo nel mondo della cottura e della cottura senza zucchero, esplorando le ultime tendenze, tecniche e strumenti che rivoluzionano il modo di preparare i piatti. Capitolo 1: Capire l'evoluzione della tecnologia Per valutare davvero il valore della cottura e della cottura senza zucchero, dobbiamo prima capire i progressi tecnologici che ci hanno portato qui. n dai primi giorni di cottura a fuoco aperto fino all'era moderna, la tecnologia di precisione è fondamentale per la formazione del panorama culinario. Con la crescita dei social network e delle piattaforme online, le persone possono ora condividere le loro creazioni e comunicare con altri che condividono la loro passione per il cibo. Questo ha creato una comunità di simili che porta avanti l'evoluzione della cucina e della cottura. Capitolo 2: Crescita dei dolcificanti naturali Uno dei fattori chiave del movimento senza zucchero è la crescente consapevolezza degli effetti negativi degli zuccheri raffinati sulla nostra salute.
Buchtitel: The Complete Idiot 's Guide to Sugar-Free Cooking and Baking Introduction: In der heutigen Welt, in der sich Technologie und Innovation in einem beispiellosen Tempo ständig weiterentwickeln, ist es wichtig, der Zeit voraus zu sein und sich an veränderte Zeiten anzupassen. Dies gilt insbesondere für die kulinarische Welt, in der täglich neue Zutaten und Techniken entwickelt werden. Während wir uns bemühen, gesündere und nachhaltigere bensmitteloptionen zu schaffen, werden zuckerfreies Kochen und Backen immer beliebter. In diesem Artikel tauchen wir in die Welt des zuckerfreien Kochens und Backens ein und erkunden die neuesten Trends, Techniken und Werkzeuge, die die Art und Weise, wie Gerichte zubereitet werden, revolutionieren. Kapitel 1: Die Entwicklung der Technologie verstehen Um die Bedeutung des Kochens und Backens ohne Zucker wirklich zu verstehen, müssen wir zuerst die technologischen Fortschritte verstehen, die uns hierher gebracht haben. Von den Anfängen des Kochens über offenem Feuer bis zur modernen Ära des Präzisionskochens spielt Technologie eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der kulinarischen Landschaft. Mit dem Aufstieg von Social Media und Online-Plattformen können Menschen jetzt ihre Kreationen teilen und sich mit anderen verbinden, die ihre idenschaft für bensmittel teilen. Dies hat eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten geschaffen, die die Entwicklung des Kochens und Backens vorantreiben. Kapitel 2: Das Wachstum natürlicher Süßstoffe Einer der Schlüsselfaktoren für die zuckerfreie Bewegung ist das wachsende Bewusstsein für die negativen Auswirkungen von raffiniertem Zucker auf unsere Gesundheit.
Book The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Gotowanie i pieczenie Wprowadzenie: W dzisiejszym świecie, gdzie technologia i innowacje stale ewoluują w niespotykanych szybkościach, ważne jest, aby pozostać przed krzywą i dostosować się do zmieniających się czasów. Dotyczy to zwłaszcza świata kulinarnego, gdzie codziennie opracowywane są nowe składniki i techniki. W miarę jak staramy się tworzyć zdrowsze, bardziej zrównoważone opcje żywności, gotowanie i pieczenie bez cukru staje się coraz bardziej popularne. W tym artykule zagłębiamy się w świat gotowania i pieczenia bez cukru, odkrywając najnowsze trendy, techniki i narzędzia, które rewolucjonizują sposób gotowania. Rozdział 1: Zrozumienie ewolucji technologii Aby naprawdę docenić znaczenie gotowania i pieczenia bez cukru, musimy najpierw zrozumieć postęp technologiczny, który nas tu przyniósł. Od wczesnych dni gotowania otwartego ognia do nowoczesnej ery precyzyjnego gotowania, technologia odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu krajobrazu kulinarnego. Wraz z rozwojem mediów społecznościowych i platform internetowych, ludzie mogą teraz dzielić się swoimi dziełami i łączyć się z innymi, którzy dzielą swoją pasją do jedzenia. To stworzyło społeczność ludzi o podobnych poglądach, którzy napędzają ewolucję gotowania i pieczenia do przodu. Rozdział 2: Wzrost naturalnych substancji słodzących Jednym z kluczowych czynników napędzających swobodny przepływ cukru jest rosnąca świadomość negatywnego wpływu rafinowanych cukrów na nasze zdrowie.
Book Guide: The Complete Idiot's Guide to Sugar-Free Cooking and Apping Introduction: בעולם של היום, שבו הטכנולוגיה והחדשנות מתפתחים כל הזמן בקצב חסר תקדים, חשוב להקדים את העקומה ולהתאים את עצמם לזמנים משתנים. זה נכון במיוחד כשמדובר בעולם הקולינרי, שבו מפתחים כל יום מרכיבים וטכניקות חדשים. ככל שאנו שואפים ליצור אפשרויות מזון בריאות וברות קיימא יותר, בישול ללא סוכר ואפייה הופכים לפופולריים יותר ויותר. במאמר זה, אנו מתעמקים בעולם הבישול והאפייה נטולי הסוכר, חוקרים את המגמות, הטכניקות והכלים האחרונים פרק 1: הבנת התפתחות הטכנולוגיה כדי להבין באמת את משמעות הבישול והאפייה ללא סוכר, עלינו להבין תחילה את ההתקדמות הטכנולוגית שהביאה אותנו לכאן. החל מימי הבישול הפתוח ועד לעידן המודרני של בישול מדויק, הטכנולוגיה ממלאת תפקיד מכריע בעיצוב הנוף הקולינרי. עם עליית המדיה החברתית והפלטפורמות המקוונות, אנשים יכולים כעת לחלוק את יצירותיהם ולהתחבר עם אחרים שחולקים את התשוקה שלהם למזון. זה יצר קהילה של אנשים בעלי דעות דומות שדוחפים את התפתחות הבישול והאפייה קדימה. פרק 2: עלייתם של הממתקים הטבעיים אחד ממנהגי המפתח בתנועה נטולת הסוכר הוא המודעות הגוברת להשפעה השלילית של סוכר מזוקק על בריאותנו.''
Kitap Adı: Budalanın Şekersiz Pişirme ve Pişirme Rehberi Giriş: Teknoloji ve yeniliğin sürekli olarak benzeri görülmemiş oranlarda geliştiği günümüz dünyasında, eğrinin önünde kalmak ve değişen zamanlara uyum sağlamak önemlidir. Bu, özellikle her gün yeni malzemelerin ve tekniklerin geliştirildiği mutfak dünyası söz konusu olduğunda geçerlidir. Daha sağlıklı, daha sürdürülebilir gıda seçenekleri yaratmaya çalışırken, şekersiz pişirme ve pişirme giderek daha popüler hale geliyor. Bu yazıda, şekersiz pişirme ve pişirme dünyasına girerek, pişirme şeklinizde devrim yaratan en son trendleri, teknikleri ve araçları keşfediyoruz. Bölüm 1: Teknolojinin Evrimini Anlamak Şekersiz pişirme ve pişirmenin önemini gerçekten anlamak için, önce bizi buraya getiren teknolojik gelişmeleri anlamalıyız. Açık ateşte pişirmenin ilk günlerinden modern hassas pişirme çağına kadar, teknoloji mutfak manzarasını şekillendirmede çok önemli bir rol oynamaktadır. Sosyal medyanın ve çevrimiçi platformların yükselişiyle, insanlar artık kreasyonlarını paylaşabilir ve yiyecek tutkusunu paylaşan başkalarıyla bağlantı kurabilir. Bu, pişirme ve pişirme evrimini ilerleten benzer düşünen insanlardan oluşan bir topluluk yarattı. Bölüm 2: Doğal Tatlandırıcıların Yükselişi Şekersiz hareketin en önemli itici güçlerinden biri, rafine şekerlerin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkisinin artan farkındalığıdır.
عنوان الكتاب |: دليل الأبله الكامل للطهي والخبز الخالي من السكر: في عالم اليوم، حيث تتطور التكنولوجيا والابتكار باستمرار بمعدلات غير مسبوقة، من المهم البقاء في صدارة المنحنى والتكيف مع الأوقات المتغيرة. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعالم الطهي، حيث يتم تطوير مكونات وتقنيات جديدة كل يوم. بينما نسعى جاهدين لإنشاء خيارات غذائية أكثر صحة واستدامة، أصبح الطهي والخبز الخالي من السكر شائعًا بشكل متزايد. في هذه المقالة، نتعمق في عالم الطهي والخبز الخالي من السكر، ونستكشف أحدث الاتجاهات والتقنيات والأدوات التي تحدث ثورة في طريقة الطهي. الفصل 1: فهم تطور التكنولوجيا لتقدير أهمية الطهي والخبز بدون سكر حقًا، يجب علينا أولاً فهم التطورات التكنولوجية التي أوصلتنا إلى هنا. من الأيام الأولى للطهي المفتوح إلى العصر الحديث للطهي الدقيق، تلعب التكنولوجيا دورًا مهمًا في تشكيل مشهد الطهي. مع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي والمنصات عبر الإنترنت، يمكن للناس الآن مشاركة إبداعاتهم والتواصل مع الآخرين الذين يشاركونهم شغفهم بالطعام. لقد خلق هذا مجتمعًا من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يدفعون تطور الطهي والخبز إلى الأمام. الفصل 2: صعود المحليات الطبيعية أحد المحركات الرئيسية للحركة الخالية من السكر هو الوعي المتزايد بالتأثير السلبي للسكريات المكررة على صحتنا.
책 제목: 설탕이없는 요리 및 제빵 소개에 대한 완전한 바보 안내서: 기술과 혁신이 전례없는 속도로 끊임없이 발전하고있는 오늘날의 세계에서는 곡선을 앞두고 변화하는 시간에 적응하는 것이 중요합니다. 이것은 매일 새로운 재료와 기술이 개발되는 요리 세계에서 특히 그렇습니다. 보다 건강하고 지속 가능한 음식 옵션을 만들기 위해 노력하면서 설탕이없는 요리와 제빵이 점점 인기를 얻고 있습니다. 이 기사에서 우리는 설탕이없는 요리와 제빵의 세계를 탐구하면서 요리 방식에 혁명을 일으키는 최신 트렌드, 기술 및 도구를 탐구합니다. 1 장: 기술의 진화를 이해하여 설탕없이 요리하고 굽는 것의 중요성을 진심으로 이해하려면 먼저 우리를 이끌어 낸 기술 발전을 이해해야합니다. 오픈 파이어 요리의 초기부터 현대의 정밀 요리 시대에 이르기까지 기술은 요리 환경을 형성하는 데 중요한 역할을합니다. 소셜 미디어와 온라인 플랫폼이 등장함에 따라 사람들은 이제 자신의 작품을 공유하고 음식에 대한 열정을 공유하는 다른 사람들과 연결할 수 있 이것은 요리와 제빵의 진화를 이끄는 같은 생각을 가진 사람들의 공동체를 만들었습니다. 2 장: 자연 감미료의 상승 설탕이없는 운동의 주요 동인 중 하나는 정제 된 설탕이 건강에 미치는 부정적인 영향에 대한 인식이 높아지고 있다는 것입니다.
Book Title:シュガーフリークッキングとベーキングへの完全なバカのガイドはじめに:テクノロジーとイノベーションがかつてない速度で絶えず進化している今日の世界では、曲線を先取りし、時代の変化に適応することが重要です。これは、毎日新しい食材や技術が開発されている料理の世界では特に当てはまります。より健康で持続可能な食品の選択肢を創出するために努力するにつれて、砂糖を含まない調理とベーキングはますます普及しています。この記事では、砂糖を含まない調理とベーキングの世界を掘り下げ、調理方法に革命をもたらしている最新のトレンド、技術、ツールを探ります。第1章:技術の進化を理解する砂糖なしで調理し、焼くことの重要性を本当に理解するためには、まずここで私たちをもたらした技術の進歩を理解しなければなりません。野火調理の初期から精密調理の現代まで、技術は料理の風景を形作る上で重要な役割を果たしています。ソーシャルメディアやオンラインプラットフォームの台頭により、人々は自分の作品を共有し、食べ物への情熱を共有する他の人々とつながることができます。これは、料理と焼きの進化を推進する志を同じくする人々のコミュニティを作成しました。第2章:天然甘味料の台頭無糖運動の主要な推進要因の1つは、精製された糖が健康に悪影響を及ぼすことへの意識の高まりです。
書名:無糖烹飪和烘焙介紹的完整白癡指南:在當今世界,技術和創新以前所未有的速度不斷發展,重要的是要保持領先地位並適應不斷變化的時代。在烹飪世界中,每天都在開發新的成分和技術時,尤其如此。隨著我們努力創造更健康、更可持續的食品選擇,烹飪和無糖烘焙越來越受歡迎。本文將深入探討無糖烹飪和烘烤的世界,探索徹底改變烹飪方式的最新趨勢、方法和工具。第1章:了解技術的發展為了真正評估無糖烹飪和烘焙的重要性,我們必須首先了解把我們帶到這裏的技術進步。從早期的開火烹飪到現代的精確烹飪,技術在塑造烹飪景觀中起著至關重要的作用。隨著社交媒體和在線平臺的興起,人們現在可以分享他們的創作,並與分享他們對食物的熱情的其他人建立聯系。這創造了一個誌同道合的社區,推動烹飪和烘焙的發展。第2章:天然甜味劑的生長無糖運動的一個關鍵因素是人們日益認識到精制糖對我們的健康的負面影響。

You may also be interested in:

The Complete Idiot|s Guide to Sugar-Free Cooking and Baking
The Complete Idiot|s Guide to Alchemy: The Magic and Mystery of the Ancient Craft Revealed for Today (Complete Idiot|s Guides)
Sugar-free Mom Naturally Sweet and Sugar-free Recipes for the Whole Family
The Complete Idiot|s Guide to Numerology
The Complete Idiot|s Guide to Drawing
The Complete Idiot|s Guide to Shakespeare
The complete idiot|s guide to yoga
Complete Idiot|s Guide to Baseball
The Complete Idiot|s Guide to Life Science
The Complete Idiot|s Guide to Chess Openings
The Complete Idiot|s Guide to Tantric Sex
The Complete Idiot|s Guide to Eating Well with IBS
The Complete Idiot|s Guide to Aquaponic Gardening
The Complete Idiot|s Guide to the Kama Sutra
The Complete Idiot|s Guide to Cooking Substitutions
The Complete Idiot|s Guide to Overcoming Procrastination
The Complete Idiot|s Guide to Grammar and Style
Complete Idiot|s Guide to Yoga with Kids
The Complete Idiot|s Guide to Piano Exercises
The Complete Idiot|s Guide to American History
The Complete Idiot|s Guide to Music Theory
The Complete Idiot|s Guide to Electrical Repair
Complete Idiot|s Guide to the Pilates Method
The Complete Idiot|s Guide to Literary Theory and Criticism
The Complete Idiot|s Guide to Making Metal Jewelry
The Complete Idiot|s Guide to Low Sodium Meals
The Complete Idiot|s Guide to Drawing Manga Shoujo Illustrated
The Complete Idiot|s Guide to Vitamins and Minerals, 3rd Edition
The Complete Idiot|s Guide to Vitamins and Minerals, 3rd Edition
The Complete Idiot|s Guide To Personal Finance in Your 20s and 30s
The Complete Idiot|s Guide to Decorating Your Home, 2nd Edition
The Complete Idiot|s Guide to Wicca and Witchcraft, 3rd Edition
The Grain-Free, Sugar-Free, Dairy-Free Family Cookbook
The Complete Guide to Naturally Gluten-Free Foods Your Starter Manual to Going G-Free the Easy, No-Fuss Way-Includes 100 Simply Delicious Recipes!
Recipes for the Specific Carbohydrate Diet: The Grain-Free, Lactose-Free, Sugar-Free Solution to IBD, Celiac Disease, Autism, Cystic Fibrosis, and Other Health Conditions (Healthy Living Cookbooks)
The Complete Idiot|s Guide to Hearing Loss by Clinic, House, Luxford M.D., William M., Derebery M.D., M. J (2010) Paperback
Skinny Southern Baking 65 Gluten-Free, Dairy-Free, Refined Sugar-Free Southern Classics
The Complete Idiot|s Guide to Cold Calling: Expert Advice for Overcoming Fear, Building Confidence, and Finding Your Sales V
Sugar Free Over 60 Recipes with No Added Sugar
The 10 Day Sugar Detox Challenge: The Ultimate Guide to Reset the Brain, Eliminate Sugar Cravings, and Break Sugar Addiction to Burn Fat and Lose Weight (30 Anti-Inflammatory Recipes Included)