- that it should not only taste good but also be good for us too. The book covers topics such as how to find the best produce at farmers markets grocery stores and online how to prepare ingredients for maximum flavor and nutrition and finally how to cook dishes from around the world that are easy to make and delicious. It includes tips on what to look for when shopping, how to store your fresh ingredients and the best ways to use them up before they go bad and how to get creative with leftovers. The book also covers the basics of meal planning and prep and offers ideas for quick and easy breakfasts lunches and snacks as well as feasts and celebratory meals. It features recipes that are easy to follow and can be made with readily available ingredients, all of which have been carefully chosen to provide a balanced diet that will nourish body and soul. From hearty soups and stews to light salads and stir fries this book is packed full of tasty and nutritious options for every occasion. Whether you're looking for a healthy breakfast or a family dinner, 100 Foods You Should Be Eating has it all. The book emphasizes the importance of understanding where our food comes from and how it is grown, harvested, and prepared in order to live a longer healthier life. It provides detailed information on each of the one hundred foods covered including their nutritional benefits, seasonality, storage advice, and preparation methods. The author encourages readers to think about their relationship with food and how it can be used to bring people together rather than drive them apart. The book is divided into four sections: the first section explains why these one hundred foods are important for our health and well being; the second section covers the basics of cooking and preparation; the third section offers a variety of global dishes using these one hundred foods; and the fourth section features recipes for special occasions and celebrations.

- что это должно быть не только вкусно, но и хорошо для нас. Книга охватывает такие темы, как, как найти лучшие продукты на фермерских рынках продуктовых магазинов и онлайн, как подготовить ингредиенты для максимального вкуса и питания и, наконец, как приготовить блюда со всего мира, которые легко сделать и вкусно. Он включает в себя советы о том, на что обращать внимание при покупках, как хранить свежие ингредиенты и лучшие способы их использования, прежде чем они испортятся, и как креативить с остатками. Книга также охватывает основы планирования и приготовления пищи и предлагает идеи для быстрых и легких завтраков, обедов и закусок, а также застолий и праздничных блюд. В нем представлены рецепты, которым легко следовать и которые можно приготовить из легкодоступных ингредиентов, все из которых были тщательно подобраны, чтобы обеспечить сбалансированное питание, которое будет питать тело и душу. От сытных супов и рагу до легких салатов и фри с перемешиванием - эта книга полна вкусных и питательных вариантов на любой случай жизни. Независимо от того, ищете ли вы здоровый завтрак или семейный ужин, в 100 продуктах, которые вы должны есть, есть все. В книге подчеркивается важность понимания того, откуда берется наша пища и как ее выращивают, собирают и готовят, чтобы жить дольше более здоровой жизнью. Он предоставляет подробную информацию о каждом из ста охваченных продуктов, включая их питательную ценность, сезонность, рекомендации по хранению и методы приготовления. Автор призывает читателей задуматься об их отношениях с едой и о том, как ее можно использовать, чтобы объединить людей, а не разводить их по частям. Книга разделена на четыре раздела: в первом разделе объясняется, почему эти сто продуктов важны для нашего здоровья и благополучия; второй раздел охватывает основы приготовления и приготовления пищи; третий раздел предлагает разнообразные глобальные блюда с использованием этих ста продуктов; а в четвёртом разделе представлены рецепты особых случаев и торжеств.

- qu'il doit être non seulement délicieux, mais aussi bon pour nous. livre couvre des sujets tels que comment trouver les meilleurs produits sur les marchés agricoles des épiceries et en ligne, comment préparer les ingrédients pour maximiser le goût et la nutrition et enfin comment cuisiner des plats du monde entier qui sont faciles à faire et savoureux. Il comprend des conseils sur les choses à faire attention lors de vos achats, comment stocker des ingrédients frais et les meilleures façons de les utiliser avant qu'ils ne se gâtent, et comment créer avec les résidus. livre couvre également les bases de la planification et de la cuisine et propose des idées pour des petits déjeuners rapides et légers, des repas et des collations, ainsi que des repas festifs et festifs. Il présente des recettes faciles à suivre et qui peuvent être préparées à partir d'ingrédients facilement accessibles, qui ont tous été soigneusement sélectionnés pour fournir une alimentation équilibrée qui nourrira le corps et l'âme. Des soupes copieuses et des ragoûts aux salades légères et aux frites agitées, ce livre regorge d'options délicieuses et nutritives pour toutes les occasions de la vie. Que vous soyez à la recherche d'un petit déjeuner sain ou d'un dîner en famille, les 100 aliments que vous devez manger ont tout. livre souligne l'importance de comprendre d'où vient notre nourriture et comment elle est cultivée, récoltée et préparée pour vivre plus longtemps une vie plus saine. Il fournit des informations détaillées sur chacun des cent aliments couverts, y compris leur valeur nutritive, leur saisonnalité, leurs conseils de conservation et leurs méthodes de préparation. L'auteur encourage les lecteurs à réfléchir à leur relation avec la nourriture et à la façon dont elle peut être utilisée pour unir les gens plutôt que de les élever en morceaux. livre est divisé en quatre sections : la première explique pourquoi ces cent aliments sont importants pour notre santé et notre bien-être ; la deuxième section couvre les bases de la cuisine et de la cuisson ; la troisième section propose une variété de plats mondiaux utilisant ces cent produits ; et la quatrième section présente des recettes d'occasions spéciales et de célébrations.

- que debe ser no sólo delicioso, sino bueno para nosotros. libro abarca temas como cómo encontrar los mejores productos en los mercados de granjas de comestibles y online, cómo preparar los ingredientes para el máximo sabor y nutrición y, por último, cómo preparar platos de todo el mundo que sean fáciles de elaborar y deliciosos. Incluye consejos sobre qué prestar atención a la hora de comprar, cómo almacenar ingredientes frescos y las mejores formas de usarlos antes de que se deterioren y cómo crearse con los residuos. libro también cubre los fundamentos de la planificación y la cocina y ofrece ideas para desayunos rápidos y fáciles, almuerzos y aperitivos, así como fiestas y comidas festivas. Presenta recetas fáciles de seguir y que se pueden preparar a partir de ingredientes de fácil acceso, todos ellos cuidadosamente seleccionados para proporcionar una dieta equilibrada que nutrirá el cuerpo y el alma. Desde sopas y guisos satisfactorios hasta ensaladas ligeras y fritas con agitación, este libro está lleno de opciones deliciosas y nutritivas para cualquier ocasión de la vida. Ya sea que busque un desayuno saludable o una cena familiar, en los 100 alimentos que debe comer, hay de todo. libro destaca la importancia de entender de dónde viene nuestro alimento y cómo se cultiva, se cosecha y se prepara para vivir una vida más saludable. Proporciona información detallada sobre cada uno de los cien alimentos cubiertos, incluyendo su valor nutricional, estacionalidad, recomendaciones de almacenamiento y métodos de preparación. autor anima a los lectores a reflexionar sobre su relación con la comida y cómo puede usarse para unir a las personas en lugar de criarlas por partes. libro se divide en cuatro secciones: en la primera sección se explica por qué estos cien productos son importantes para nuestra salud y bienestar; la segunda sección abarca las bases de la preparación y la preparación de los alimentos; la tercera sección ofrece una variedad de platos globales utilizando estos cien productos; y en la cuarta sección se presentan recetas de ocasiones y celebraciones especiales.

- que não só deve ser delicioso como bom para nós. O livro abrange temas como como encontrar os melhores produtos nos mercados agrícolas de mercearias e on-line, como preparar ingredientes para o máximo sabor e alimentação e, finalmente, como preparar pratos de todo o mundo que são fáceis de fazer e deliciosos. Ele inclui dicas sobre o que prestar atenção nas compras, como armazenar ingredientes frescos e as melhores formas de usá-los antes que eles estraguem, e como criar com os restos. O livro também abrange os fundamentos de planejamento e cozinhar e oferece ideias para pequeno-almoço rápido e leve, almoços e lanchonetes, bem como pratos de festa e festas. Ele apresenta receitas que podem ser facilmente seguidas e que podem ser preparadas com ingredientes de fácil acesso, todos eles cuidadosamente escolhidos para fornecer uma alimentação equilibrada que alimentará o corpo e a alma. Desde sopa e ragu, até saladas leves e fritas misturadas - este livro é cheio de deliciosas e nutritivas opções para toda a vida. Quer você esteja à procura de um pequeno-almoço saudável ou jantar em família, 100 produtos que você deve comer têm tudo. O livro enfatiza a importância de entender de onde vem o nosso alimento e como é cultivado, coletado e preparado para viver mais tempo com uma vida mais saudável. Ele fornece informações detalhadas sobre cada um dos cem produtos cobertos, incluindo seu valor nutricional, sazonalidade, recomendações de armazenamento e técnicas de preparo. O autor convida os leitores a refletir sobre sua relação com a comida e como ela pode ser usada para unir as pessoas, em vez de criá-las em partes. O livro é dividido em quatro seções: a primeira parte explica por que esses cem produtos são importantes para a nossa saúde e bem-estar; A segunda seção abrange os fundamentos de cozinhar e cozinhar; a terceira seção oferece uma variedade de pratos globais usando esses cem produtos; e a quarta seção apresenta receitas de ocasiões e celebrações especiais.

- che non dovrebbe essere solo delizioso, ma anche buono per noi. Il libro comprende argomenti come come trovare i migliori prodotti nei mercati agricoli dei negozi di alimentari e online, come preparare gli ingredienti per il massimo gusto e la nutrizione e infine come preparare piatti da tutto il mondo che sono facili da fare e deliziosi. Include suggerimenti su cosa prestare attenzione durante la spesa, come conservare gli ingredienti freschi e i modi migliori per usarli prima di rovinarli, e come creare con i residui. Il libro comprende anche le basi per la pianificazione e la cottura e offre idee per brevi e brevi pranzi, pranzi e snack, così come cotture e piatti natalizi. Presenta ricette facili da seguire e che possono essere preparate con ingredienti facilmente accessibili, tutti accuratamente scelti per fornire un'alimentazione equilibrata che nutre corpo e anima. Da zuppe e ragù a insalate leggere e fritte mescolate, questo libro è pieno di varianti gustose e nutrienti in ogni caso. Che si cerchi una colazione sana o una cena in famiglia, nei 100 prodotti che si dovrebbe mangiare, c'è tutto. Il libro sottolinea l'importanza di capire da dove viene il nostro cibo e come viene coltivato, raccolto e preparato per vivere una vita più sana. Fornisce informazioni dettagliate su ciascuno dei cento prodotti coperti, tra cui il loro valore nutrizionale, la stagionalità, le linee guida di conservazione e le tecniche di preparazione. L'autore invita i lettori a riflettere sul loro rapporto con il cibo e su come può essere utilizzato per unire le persone, anziché allevarle a pezzi. Il libro è suddiviso in quattro sezioni: la prima spiega perché questi cento prodotti sono importanti per la nostra salute e il nostro benessere; la seconda sezione comprende le basi della cottura e della cottura; la terza sezione offre una varietà di piatti globali utilizzando questi cento prodotti; e la quarta sezione presenta ricette di occasioni speciali e celebrazioni.

- dass es nicht nur lecker, sondern auch gut für uns sein soll. Das Buch behandelt Themen wie, wie man die besten Produkte auf den Bauernmärkten von bensmittelgeschäften und online findet, wie man Zutaten für maximalen Geschmack und Ernährung zubereitet und schließlich, wie man Gerichte aus der ganzen Welt zubereitet, die einfach zuzubereiten und lecker sind. Es enthält Tipps, worauf beim Einkaufen zu achten ist, wie man frische Zutaten lagert und wie man sie am besten verwendet, bevor sie verderben, und wie man mit Resten kreativ wird. Das Buch behandelt auch die Grundlagen der Planung und Zubereitung von Speisen und bietet Ideen für schnelles und leichtes Frühstück, Mittagessen und Snacks sowie Feste und festliche Mahlzeiten. Es enthält Rezepte, die leicht zu befolgen sind und aus leicht verfügbaren Zutaten zubereitet werden können, die alle sorgfältig ausgewählt wurden, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, die Körper und Seele nährt. Von herzhaften Suppen und Eintöpfen bis hin zu leichten Salaten und Rührfritten - dieses Buch ist voll von leckeren und nahrhaften Optionen für jeden Anlass. Egal, ob e ein gesundes Frühstück oder ein Familienessen suchen, die 100 bensmittel, die e essen sollten, haben es in sich. Das Buch betont, wie wichtig es ist, zu verstehen, woher unsere Nahrung kommt und wie sie angebaut, geerntet und gekocht wird, um ein längeres, gesünderes ben zu führen. Es enthält detaillierte Informationen zu jedem der hundert erfassten bensmittel, einschließlich ihres Nährwerts, ihrer Saisonalität, Lagerempfehlungen und Zubereitungsmethoden. Der Autor fordert die ser auf, über ihre Beziehung zu bensmitteln nachzudenken und darüber, wie sie verwendet werden können, um Menschen zusammenzubringen, anstatt sie in Teilen zu züchten. Das Buch ist in vier Abschnitte unterteilt: Der erste Abschnitt erklärt, warum diese hundert bensmittel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig sind; der zweite Abschnitt behandelt die Grundlagen des Kochens und Kochens; der dritte Abschnitt bietet eine Vielzahl von globalen Gerichten mit diesen hundert Produkten; und im vierten Abschnitt werden Rezepte für besondere Anlässe und Feiern vorgestellt.

- że powinno być nie tylko pyszne, ale również dobre dla nas. Książka obejmuje takie tematy, jak znaleźć najlepsze produkty na rynku sklepów spożywczych rolników i online, jak przygotować składniki do maksymalnego smaku i odżywiania, a wreszcie jak przygotować dania z całego świata, które są łatwe do wykonania i pyszne. Zawiera wskazówki, na co zwrócić uwagę podczas zakupów, jak przechowywać świeże składniki i najlepsze sposoby korzystania z nich przed ich zepsucia, i jak być kreatywny z resztek. Książka obejmuje również podstawy planowania i gotowania i oferuje pomysły na szybkie i łatwe śniadania, obiady i przekąski, a także uczty i wakacyjne posiłki. Posiada przepisy, które są łatwe do naśladowania i mogą być wykonane z łatwo dostępnych składników, z których wszystkie zostały starannie wybrane, aby zapewnić zrównoważoną dietę, która będzie odżywiać ciało i duszę. Od obfitych zupy i gulaszy do lekkich sałatek i mieszać frytki, ta książka jest pełna pysznych i pożywnych opcji na każdą okazję. Niezależnie od tego, czy szukasz zdrowego śniadania, czy rodzinnej kolacji, 100 żywności, które powinieneś jeść, ma wszystko. W książce podkreślono znaczenie zrozumienia, skąd pochodzi nasza żywność i w jaki sposób jest ona uprawiana, zbierana i gotowana, aby dłużej żyć zdrowiej. Zawiera szczegółowe informacje na temat każdej ze stu produktów spożywczych objętych programem, w tym ich wartości odżywczej, sezonowości, zaleceń dotyczących przechowywania i metod gotowania. Autor zachęca czytelników do zastanowienia się nad ich związkami z żywnością i sposobem, w jaki można ją wykorzystać, aby połączyć ludzi, a nie rozdzielić. Książka podzielona jest na cztery sekcje: pierwsza część wyjaśnia, dlaczego te sto żywności są ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia; druga sekcja obejmuje podstawy gotowania i gotowania; trzecia sekcja oferuje różnorodne potrawy globalne z wykorzystaniem tych stu produktów; i czwarta sekcja zawiera przepisy na specjalne okazje i uroczystości.

- שזה צריך להיות לא רק טעים, אלא גם טוב בשבילנו. הספר סוקר נושאים כגון כיצד למצוא את התוצרת הטובה ביותר בשוק החקלאים במכולת ובאינטרנט, כיצד להכין מרכיבים לטעם ותזונה מרביים, ולבסוף כיצד להכין מנות מכל רחבי העולם קלות להכנה וטעימות. הוא כולל טיפים על מה לחפש בקניות, איך לאחסן מרכיבים טריים והדרכים הטובות ביותר להשתמש בהם לפני שהם מקלקלים, ואיך להיות יצירתיים עם שאריות. הספר גם מכסה את היסודות של תכנון ובישול ומציע רעיונות לארוחות בוקר מהירות וקלות, ארוחות צהריים וחטיפים, כמו גם סעודות וארוחות חג. הוא מכיל מתכונים שקל לעקוב אחריהם וניתן להכין אותם בעזרת מרכיבים זמינים, שכולם נבחרו בקפידה כדי לספק תזונה מאוזנת שתזין את הגוף והנפש. ממרקים לבביים ותבשילים לסלטים קלים וצ 'יפס מערבבים, הספר הזה מלא באפשרויות טעימות ומזינות לכל אירוע. בין אם אתה מחפש ארוחת בוקר בריאה או ארוחת ערב משפחתית, המאכלים 100 שאתה צריך לאכול יש הכל. הספר מדגיש עד כמה חשוב להבין מהיכן מגיע מזוננו וכיצד הוא גדל, נקצר ובושל כדי לחיות חיים בריאים יותר. הוא מספק מידע מפורט על כל אחד ממאה המאכלים המכוסים, כולל ערכם התזונתי, עונתם, המלצות אחסון ושיטות בישול. המחבר מעודד את הקוראים להרהר ביחסיהם עם מזון וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לקרב בין אנשים במקום להפריד ביניהם. הספר מחולק לארבעה חלקים: החלק הראשון מסביר מדוע מאה מזונות אלה חשובים לבריאותנו ולרווחתנו; החלק השני מכסה את יסודות הבישול והבישול; החלק השלישי מציע מגוון מנות גלובליות באמצעות מאה מוצרים אלה; והחלק הרביעי מכיל מתכונים לאירועים מיוחדים וחגיגות.''

- sadece lezzetli değil, aynı zamanda bizim için de iyi olmalı. Kitap, bakkal çiftçi pazarlarında ve çevrimiçi olarak en iyi ürünleri nasıl bulacağınız, maksimum lezzet ve beslenme için malzemelerin nasıl hazırlanacağı ve son olarak dünyanın dört bir yanından kolay ve lezzetli yemeklerin nasıl hazırlanacağı gibi konuları kapsar. Alışveriş yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğine, taze malzemelerin nasıl saklanacağına ve bozulmadan önce bunları kullanmanın en iyi yollarına ve artıklarla nasıl yaratıcı olunacağına dair ipuçları içerir. Kitap ayrıca planlama ve yemek pişirmenin temellerini de kapsar ve hızlı ve kolay kahvaltılar, öğle yemekleri ve atıştırmalıkların yanı sıra bayramlar ve tatil yemekleri için fikirler sunar. Takip edilmesi kolay ve kolayca temin edilebilen, hepsi beden ve ruhu besleyecek dengeli bir diyet sağlamak için özenle seçilmiş olan tariflere sahiptir. Doyurucu çorba ve güveçlerden hafif salatalara ve kızartmalara kadar, bu kitap her durum için lezzetli ve besleyici seçeneklerle doludur. Sağlıklı bir kahvaltı veya bir aile yemeği arıyorsanız, yemeniz gereken 100 yiyecek her şeye sahiptir. Kitap, yiyeceklerimizin nereden geldiğini ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için nasıl yetiştirildiğini, hasat edildiğini ve pişirildiğini anlamanın önemini vurgulamaktadır. Besin değerleri, mevsimsellik, depolama önerileri ve pişirme yöntemleri dahil olmak üzere kapsanan yüz gıdanın her biri hakkında ayrıntılı bilgi sağlar. Yazar, okuyucuları yiyeceklerle olan ilişkilerini ve insanları birbirinden ayırmak yerine bir araya getirmek için nasıl kullanılabileceğini düşünmeye teşvik eder. Kitap dört bölüme ayrılmıştır: ilk bölüm, bu yüz gıdanın sağlığımız ve refahımız için neden önemli olduğunu açıklar; İkinci bölüm pişirme ve pişirme temellerini kapsar; Üçüncü bölüm, bu yüz ürünü kullanarak çeşitli küresel yemekler sunar; Dördüncü bölüm ise özel günler ve kutlamalar için tarifler içerir.

- أنه لا ينبغي أن يكون لذيذًا فحسب، بل أيضًا مفيدًا لنا. يغطي الكتاب موضوعات مثل كيفية العثور على أفضل المنتجات في أسواق مزارعي متاجر البقالة وعبر الإنترنت، وكيفية إعداد المكونات لأقصى قدر من النكهة والتغذية، وأخيراً كيفية تحضير أطباق من جميع أنحاء العالم يسهل صنعها ولذيذة. يتضمن نصائح حول ما يجب البحث عنه عند التسوق، وكيفية تخزين المكونات الطازجة وأفضل الطرق لاستخدامها قبل أن تفسد، وكيفية الإبداع مع بقايا الطعام. يغطي الكتاب أيضًا أساسيات التخطيط والطهي ويقدم أفكارًا لوجبات الإفطار السريعة والسهلة ووجبات الغداء والوجبات الخفيفة، بالإضافة إلى الولائم ووجبات العطلات. يتميز بوصفات يسهل متابعتها ويمكن صنعها بمكونات متاحة بسهولة، وقد تم اختيارها جميعًا بعناية لتوفير نظام غذائي متوازن يغذي الجسم والروح. من الحساء واليخنات اللذيذة إلى السلطات الخفيفة والبطاطا المقلية، هذا الكتاب مليء بالخيارات اللذيذة والمغذية لأي مناسبة. سواء كنت تبحث عن إفطار صحي أو عشاء عائلي، فإن 100 طعام يجب أن تتناولها تحتوي على كل شيء. يسلط الكتاب الضوء على أهمية فهم مصدر طعامنا وكيف يتم زراعته وحصاده وطهيه ليعيش حياة أكثر صحة. يقدم معلومات مفصلة عن كل من مئات الأطعمة المغطاة، بما في ذلك قيمتها الغذائية وموسميتها وتوصيات التخزين وطرق الطهي. يشجع المؤلف القراء على التفكير في علاقتهم بالطعام وكيف يمكن استخدامه للجمع بين الناس بدلاً من تفريقهم. ينقسم الكتاب إلى أربعة أقسام: القسم الأول يشرح سبب أهمية هذه الأطعمة المائة لصحتنا ورفاهيتنا ؛ ويتناول الفرع الثاني أساسيات الطهي والطبخ ؛ ويقدم القسم الثالث مجموعة متنوعة من الأطباق العالمية باستخدام هذه المنتجات المائة ؛ ويتضمن القسم الرابع وصفات للمناسبات والاحتفالات الخاصة.

-맛있을뿐만 아니라 우리에게도 좋습니다. 이 책은 식료품 점 농민 시장 및 온라인에서 최고의 농산물을 찾는 방법, 최대의 맛과 영양을 위해 재료를 준비하는 방법, 마지막으로 만들기 쉽고 맛있는 전 세계 요리를 준비하는 방법과 같은 주제를 다룹니다. 쇼핑 할 때주의해야 할 사항, 신선한 재료를 보관하는 방법 및 망치기 전에 사용하는 가장 좋은 방법, 남은 음식으로 창의력을 발휘하는 방법에 대한 팁이 포함되어 있습니다. 이 책은 또한 계획 및 요리의 기본 사항을 다루며 빠르고 쉬운 아침 식사, 점심 및 간식, 축제 및 휴일 식사에 대한 아이디어를 제공합니다. 따라 가기 쉽고 쉽게 구할 수있는 재료로 만들 수있는 레시피가 특징이며, 몸과 영혼에 영양을 공급하는 균형 잡힌 식단을 제공하기 위해 신중하게 선택되었습니다. 풍성한 수프와 스튜에서 가벼운 샐러드와 감자 튀김에 이르기까지이 책은 모든 경우에 맛있고 영양가있는 옵션으로 가득합니다. 건강한 아침 식사 나 가족 저녁 식사를 원하든, 먹어야 할 100 가지 음식이 모든 것을 갖추고 있습니다. 이 책은 음식의 출처와 음식이 더 건강한 삶을 살기 위해 어떻게 재배, 수확 및 요리되는지 이해하는 것의 중요성을 강조합니다. 영양가, 계절성, 보관 권장 사항 및 요리 방법을 포함하여 다루는 100 가지 음식 각각에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 저자는 독자들이 음식과의 관계와 사람들을 번식시키기보다는 함께 모으는 데 사용할 수있는 방법을 반영하도록 권장합니다. 이 책은 네 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 부분은이 100 가지 음식이 우리의 건강과 복지에 중요한 이유를 설명합니다. 두 번째 섹션은 요리와 요리의 기본 사항을 다룹니다. 세 번째 섹션은이 백 가지 제품을 사용하여 다양한 글로벌 요리를 제공합니다. 네 번째 섹션에는 특별한 날과 축하 요리법이 포함되어 있습니다.

-それはおいしいだけでなく、私たちのためにも良いはずです。この本では、食料品店の農家市場やオンラインで最高の農産物を見つける方法、最大限の味と栄養のための食材の調理方法、そして最後に作るのが簡単でおいしい世界中の料理を準備する方法などのトピックをカバーしています。買い物をするときに気をつけるべきこと、新鮮な食材を保存する方法、台無しになる前に使用する最良の方法、残り物で創造的になる方法についてのヒントが含まれています。本はまた、計画と料理の基本をカバーし、迅速かつ簡単な朝食、ランチや軽食だけでなく、宴会や休日の食事のためのアイデアを提供しています。これは、フォローしやすく、簡単に利用可能な成分で作ることができるレシピを備えています、すべてが体と魂を養うバランスの取れた食事を提供するために慎重に選択されています。心のこもったスープやシチューから軽いサラダやフライドポテトまで、この本はあらゆる機会においしく栄養価の高いオプションでいっぱいです。あなたが健康的な朝食を探しているか、家族の夕食を探しているかどうか、あなたが食べるべき100食品はすべてを持っています。この本は、私たちの食べ物がどこから来ているのか、それがどのように栽培され、収穫され、調理されてより健康的な生活を送るのかを理解することの重要性を強調しています。栄養価、季節性、貯蔵勧告、調理方法など、100種類の食品の詳細情報を提供しています。著者は読者に、食物との関係と、それがどのように人々を引き離すのではなく、人々を結びつけるために使用することができるかについて反省することを奨励しています。本は4つのセクションに分かれています。最初のセクションでは、これらの100食品が私たちの健康と幸福のために重要である理由を説明しています。2番目のセクションは、料理と料理の基本をカバーしています。3番目のセクションでは、これらの100製品を使用して様々なグローバル料理を提供しています。そして第4セクションには特別な機会やお祝いのレシピが含まれています。