The book 'Сбрось стресс' (Drop Stress) by Русский Мы так часто употребляем слово «стресс», но редко задумываемся о том, что за ним кроется. А правда, что такое стресс? Это хорошо или плохо? Это адреналин в крови или нервная «замороченность»? Или, может быть, и то, и другое вместе? Ведь стресс многолик. Чем чреват хронический стресс? Надо ли с ним бороться и как? Книга рассказывает о стрессе с точки зрения физиологии, медицины, психологии и психотерапии. – врач и психотерапевт – дает в ней практические советы и несложные упражнения, помогающие каждому проанализировать и осознать собственную жизненную ситуацию, чтобы начать, наконец, справляться с этим бичом нашего времени и его далеко идущими последствиями. offers a comprehensive understanding of stress, its causes, effects, and ways to manage it. The author, a medical professional, delves into the physiology, medicine, psychology, and psychotherapy aspects of stress, providing a multifaceted approach to addressing this widespread issue. Stress, as the author notes, is a multidimensional concept that can manifest in various forms, from positive stress (eustress) to negative stress (distress). While some amount of stress can be beneficial for motivation and productivity, excessive stress can lead to adverse health consequences, such as anxiety, depression, and cardiovascular diseases. The book explores the impact of chronic stress on individuals, relationships, and society as a whole. The author emphasizes the need to recognize and understand the sources of stress in our lives, whether they stem from work, relationships, or personal expectations. By acknowledging and accepting these sources, we can better navigate stressful situations and develop coping mechanisms. The book provides practical exercises and techniques to help readers identify their stress triggers and develop resilience.

книга 'Сбрось стресс'(Напряжение Снижения) Русский Мы так часто употребляем слово «стресс», но редко задумываемся о том, что за ним кроется. А правда, что такое стресс? Это хорошо или плохо? Это адреналин в крови или нервная «замороченность»? Или, может быть, и то, и другое вместе? Ведь стресс многолик. Чем чреват хронический стресс? Надо ли с ним бороться и как? Книга рассказывает о стрессе с точки зрения физиологии, медицины, психологии и психотерапии.– врач и психотерапевт – дает в ней практические советы и несложные упражнения, помогающие каждому проанализировать и осознать собственную жизненную ситуацию, чтобы начать, наконец, справляться с этим бичом нашего времени и его далеко идущими последствиями. предлагает исчерпывающее понимание стресса, его причин, последствий и способов управления им. Автор, медицинский работник, углубляется в физиологию, медицину, психологию и психотерапевтические аспекты стресса, обеспечивая многогранный подход к решению этой широко распространенной проблемы. Стресс, как отмечает автор, - многомерное понятие, которое может проявляться в различных формах, от положительного стресса (эустресс) до отрицательного стресса (дистресс). В то время как некоторое количество стресса может быть полезным для мотивации и производительности, чрезмерный стресс может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как беспокойство, депрессия и сердечно-сосудистые заболевания. Книга исследует влияние хронического стресса на личности, отношения и общество в целом. Автор подчеркивает необходимость распознавать и понимать источники стресса в нашей жизни, независимо от того, проистекают ли они из работы, отношений или личных ожиданий. Признавая и принимая эти источники, мы можем лучше ориентироваться в стрессовых ситуациях и развивать механизмы преодоления трудностей. Книга содержит практические упражнения и методы, которые помогут читателям определить свои стрессовые триггеры и развить устойчивость.

livre « Rase le stress » (Tension de baisse) Russe Nous utilisons si souvent le mot « stress », mais nous pensons rarement à ce qui est derrière lui. C'est vrai, le stress ? Est-ce bon ou mauvais ? C'est de l'adrénaline dans le sang ou du « maquillage » nerveux ? Ou peut-être les deux ensemble ? Parce que le stress est multiple. Qu'est-ce que le stress chronique ? Faut-il le combattre et comment ? livre parle du stress du point de vue de la physiologie, de la médecine, de la psychologie et de la psychothérapie. aider chacun à analyser et à prendre conscience de sa propre situation de vie pour commencer, enfin, faire face à ce fléau de notre époque et à ses conséquences lointaines. offre une compréhension exhaustive du stress, ses causes, ses conséquences et ses méthodes de gestion. approfondit la physiologie, la médecine, la psychologie et les aspects psychothérapeutiques du stress, offrant une approche multiforme pour résoudre ce problème généralisé. stress, comme le note l'auteur, est un concept multidimensionnel qui peut se manifester sous différentes formes, du stress positif (eustress) au stress négatif (détresse). Bien qu'une certaine quantité de stress puisse être bénéfique pour la motivation et la productivité, un stress excessif peut avoir des effets néfastes sur la santé, comme l'anxiété, la dépression et les maladies cardiovasculaires. livre explore les effets du stress chronique sur les individus, les attitudes et la société en général. L'auteur souligne la nécessité de reconnaître et de comprendre les sources de stress dans nos vies, qu'elles résultent d'un travail, d'une relation ou d'attentes personnelles. En reconnaissant et en acceptant ces sources, nous pouvons mieux cibler les situations stressantes et développer des mécanismes pour surmonter les difficultés. livre contient des exercices pratiques et des méthodes qui aideront les lecteurs à identifier leurs déclencheurs de stress et à développer la résilience.

libro "Smetti di stressare" (Tensione di diminuzione) Russo usiamo così spesso la parolà stress ", ma raramente pensiamo a cosa c'è dietro. Davvero, cos'è lo stress? È un bene o un male? È l'adrenalina nel sangue o il nervosismo? O forse entrambi insieme? Lo stress è multiplo. Che cosa fa lo stress cronico? Dobbiamo combatterlo e come? Il libro parla di stress in termini di fisiologia, medicina, psicologia e psicoterapia.it medico e psicoterapeuta - fornisce consigli pratici e esercizi semplici. Aiutano tutti ad analizzare e comprendere la propria situazione di vita per iniziare. Infine, affrontare questo casino del nostro tempo e le sue conseguenze a lungo termine. offre una comprensione completa dello stress, i suoi motivi, le sue conseguenze e le sue modalità di gestione. approfondisce la fisiologia, la medicina, la psicologia e gli aspetti psicoterapeutici dello stress, fornendo un approccio polivalente per affrontare questo problema diffuso. Lo stress, come afferma l'autore, è un concetto multidimensionale che può manifestarsi in diverse forme, dallo stress positivo (eustress) allo stress negativo (distress). Mentre una certa quantità di stress può essere utile per la motivazione e le prestazioni, lo stress eccessivo può portare a effetti negativi per la salute come ansia, depressione e malattie cardiovascolari. Il libro indaga gli effetti dello stress cronico sulla personalità, le relazioni e la società in generale. L'autore sottolinea la necessità di riconoscere e comprendere le fonti di stress della nostra vita, che provengano dal lavoro, dalle relazioni o dalle aspettative personali. Riconoscendo e accettando queste fonti, possiamo orientarci meglio in situazioni di stress e sviluppare meccanismi per superare le difficoltà. Il libro contiene esercizi e metodi pratici per aiutare i lettori a determinare i loro inneschi di stress e sviluppare la resistenza.

Buch „Drop off Stress“ (Stress Down) Russisch Wir verwenden das Wort „Stress“ so oft, aber wir denken selten darüber nach, was dahinter steckt. Stimmt es, was Stress ist? Ist das gut oder schlecht? Ist es Adrenalin im Blut oder nervöse „Verwirrung“? Oder vielleicht beides zusammen? Schließlich ist Stress vielfältig. Was bedeutet chronischer Stress? Muss man dagegen ankämpfen und wie? Das Buch erzählt von Stress aus cht der Physiologie, Medizin, Psychologie und Psychotherapie. - Arzt und Psychotherapeut - gibt darin praktische Tipps und unkomplizierte Übungen, jedem helfen, seine eigene benssituation zu analysieren und zu erkennen, um zu beginnen, endlich mit dieser Geißel unserer Zeit und ihren weitreichenden Folgen umzugehen. bietet einen umfassenden Einblick in Stress, seine Ursachen, Folgen und Möglichkeiten, es zu verwalten. Autor, Arzt, vertieft sich in Physiologie, Medizin, Psychologie und psychotherapeutische Aspekte von Stress und bietet einen vielschichtigen Ansatz zur Lösung dieses weit verbreiteten Problems. Stress ist, wie der Autor feststellt, ein mehrdimensionales Konzept, das sich in verschiedenen Formen manifestieren kann, von positivem Stress (Eustress) bis zu negativem Stress (Distress). Während etwas Stress für Motivation und istung von Vorteil sein kann, kann übermäßiger Stress zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen wie Angstzuständen, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Das Buch untersucht die Auswirkungen von chronischem Stress auf Individuen, Beziehungen und die Gesellschaft als Ganzes. Der Autor betont die Notwendigkeit, Stressquellen in unserem ben zu erkennen und zu verstehen, unabhängig davon, ob sie aus Arbeit, Beziehungen oder persönlichen Erwartungen stammen. Indem wir diese Quellen erkennen und akzeptieren, können wir Stresssituationen besser navigieren und Bewältigungsmechanismen entwickeln. Das Buch enthält praktische Übungen und Techniken, die den sern helfen, ihre Stressauslöser zu identifizieren und Resilienz zu entwickeln.

ספר ”הצילו את המתח” (לחץ של ירידה) רוסי אנו משתמשים במילה ”מתח” לעתים קרובות כל כך, ובאמת, מה זה לחץ? זה טוב או רע? זה אדרנלין בדם או בלבול עצבני? או אולי שניהם ביחד? אחרי הכל, לחץ הוא רב צדדי. מה כרוך בלחץ כרוני? ‏ האם אני צריך להילחם בו ואיך? הספר מדבר על מתח מנקודת המבט של פיזיולוגיה, רפואה, פסיכולוגיה ופסיכותרפיה. - רופא ופסיכותרפיסט - נותן עצות מעשיות ותרגילים פשוטים בו, עוזר לכולם לנתח ולהבין את מצב החיים שלהם כדי להתחיל, סוף סוף, >” FDFDFD” יישר = ”שמאל”> מציע הבנה מקיפה של מתח, סיבות, השלכות ודרכי ניהול אותם. מחבר, עובד רפואה, מתעמק בפיזיולוגיה, ברפואה, בפסיכולוגיה ובפסיכותרפיה של המתח, ומספק גישה רבת פנים לטיפול בבעיה נפוצה זו. מתח, כפי שמציין המחבר, הוא מושג רב-ממדי היכול להתבטא בצורות שונות, החל מלחץ חיובי (eustress) ועד ללחץ שלילי (מצוקה). אומנם לחץ מסוים יכול להועיל למוטיבציה ולביצועים, אך לחץ מופרז עלול להוביל להשפעות בריאותיות קשות כגון חרדה, דיכאון ומחלות לב וכלי דם. הספר בוחן את ההשפעה של לחץ כרוני על יחידים, מערכות יחסים וחברה בכללותה. המחבר מדגיש את הצורך להכיר ולהבין את מקורות המתח בחיינו, בין אם הם נובעים מעבודה, ממערכות יחסים או מציפיות אישיות. אם נכיר במקורות אלה ונקבל אותם, נוכל לנווט טוב יותר במצבים מלחיצים ולפתח מנגנוני התמודדות. הספר מכיל תרגילים וטכניקות מעשיים המסייעים לקוראים לזהות את גורמי המתח שלהם ולפתח עמידות.''

kitap 'Stresi Koru'(Gerileme Stresi) Rusça "Stres" kelimesini çok sık kullanıyoruz, ancak arkasında yatan şeyleri nadiren düşünüyoruz. Gerçekten stres nedir? İyi mi kötü mü? Kandaki adrenalin mi yoksa sinirsel "karışıklık'mı? Ya da belki ikisi birlikte? Sonuçta, stres çok taraflıdır. Kronik stres nedir? Onunla savaşmalı mıyım ve nasıl? Kitap fizyoloji, tıp, psikoloji ve psikoterapi açısından stres hakkında konuşuyor. Bir doktor ve psikoterapist - pratik tavsiyeler ve basit egzersizler verir, herkesin kendi yaşam durumlarını analiz etmelerine ve anlamalarına yardımcı olur, nihayet zamanımızın bu belasıyla ve geniş kapsamlı sonuçlarıyla başa çıkmaya başlar. كتاب | «وفر الإجهاد» (إجهاد التدهور) الروسي نستخدم كلمة «إجهاد» كثيرًا، لكننا نادرًا ما نفكر فيما يكمن وراءها. وفي الحقيقة، ما هو التوتر ؟ هل هو جيد أم سيء ؟ هل هو الأدرينالين في الدم أم «ارتباك» عصبي ؟ أو ربما كلاهما معا ؟ بعد كل شيء، التوتر متعدد الجوانب. ما المحفوف بالإجهاد المزمن ؟ هل أحتاج إلى محاربته وكيف ؟ يتحدث الكتاب عن الإجهاد من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء والطب وعلم النفس والعلاج النفسي. - طبيب ومعالج نفسي - يقدم نصائح عملية وتمارين بسيطة فيه، ويساعد الجميع على تحليل وفهم وضع حياتهم للبدء، وأخيرا، في التعامل مع آفة عصرنا وعواقبها البعيدة المدى. < td> < tr> توفر فهماً شاملاً للإجهاد وأسبابه وعواقبه وطرق إدارته. يتعمق المؤلف، العامل الطبي، في جوانب علم وظائف الأعضاء والطب وعلم النفس والعلاج النفسي للتوتر، مما يوفر نهجًا متعدد الأوجه لمعالجة هذه المشكلة المنتشرة على نطاق واسع. الإجهاد، كما يلاحظ المؤلف، هو مفهوم متعدد الأبعاد يمكن أن يظهر في أشكال مختلفة، من الإجهاد الإيجابي (eustress) إلى الإجهاد السلبي (الضيق). في حين أن قدرًا من التوتر يمكن أن يكون مفيدًا للتحفيز والأداء، إلا أن الإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية ضارة مثل القلق والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية. يستكشف الكتاب تأثير الإجهاد المزمن على الأفراد والعلاقات والمجتمع ككل. يؤكد المؤلف على الحاجة إلى التعرف على مصادر التوتر في حياتنا وفهمها، سواء كانت نابعة من العمل أو العلاقات أو التوقعات الشخصية. من خلال التعرف على هذه المصادر وقبولها، يمكننا التعامل بشكل أفضل مع المواقف المجهدة وتطوير آليات التأقلم. يحتوي الكتاب على تمارين وتقنيات عملية لمساعدة القراء على تحديد محفزات التوتر لديهم وتطوير المرونة.

책 '스트레스 저장'(거절 스트레스) 러시아어 우리는 "스트레스" 라는 단어를 자주 사용하지만 그 뒤에 무엇이 있는지는 거의 생각하지 않습니다. 그리고 정말로 스트레스는 무엇입니까? 좋든 나쁜가요? 혈액에서 아드레날린입니까, 아니면 긴장된 "혼란" 입니까? 아니면 둘 다 함께? 결국 스트레스는 여러 측면입니다. 만성 스트레스로 가득 찬 것은 무엇입니까? 그와 어떻게 싸워야합니까? 이 책은 생리학, 의학, 심리학 및 심리 치료의 관점에서 스트레스에 대해 이야기합니다. -의사와 심리 치료사-실질적인 조언과 간단한 운동을 제공하여 모든 사람이 자신의 삶의 상황을 분석하고 이해하여 시작하도록 돕습니다. 는 스트레스, 원인, 결과 및 관리 방법에 대한 포괄적 인 이해를 제공합니다. 저자, 의료진은 스트레스의 생리학, 의학, 심리학 및 심리 치료 측면을 탐구하여이 광범위한 문제를 해결하기위한 다각적 인 접근 방식을 제공합니다. 저자가 지적한 바와 같이 스트레스는 긍정적 인 스트레스 (eustress) 에서 부정적인 스트레스 (조난) 에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수있는 다차원 적 개념입니다. 약간의 스트레스가 동기 부여와 성과에 도움이 될 수 있지만 과도한 스트레스는 불안, 우울증 및 심혈관 질환과 같은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 책은 만성 스트레스가 개인, 관계 및 사회에 미치는 영향을 탐구합니다. 저자는 직장, 관계 또는 개인적 기대에서 비롯된 것인지 여부에 관계없이 우리 삶의 스트레스 원인을 인식하고 이해할 필요성을 강조합니다. 이러한 출처를 인식하고 수용함으로써 스트레스가 많은 상황을보다 잘 탐색하고 대처 메커니즘을 개발할 수 이 책에는 독자가 스트레스 유발 요인을 식별하고 복원력을 개발할 수 있도록 실용적인 연습과 기술

book 「Save Stress」（衰退のストレス）Russian私たちは「ストレス」という言葉を頻繁に使っていますが、その背後に何があるのかを考えることはめったにありません。ストレスとは何でしょうか。それは良いか悪いか？血液中のアドレナリンか、神経質な「混乱」ですか？それとも二人で？結局のところ、ストレスは多面的です。慢性的なストレスは何ですか？彼と戦う必要があるのか？生理学、医学、心理学、心理療法の観点からストレスについて解説しています。-医師と心理療法士-それに実践的なアドバイスと簡単な演習を提供し、誰もが自分の生活状況を分析し理解して開始するのを助け、最後に、私たちの時代のこの惨状とその広範囲に及ぶ結果に対処します。 $(document).ready(function() { $('#cost span').html(($('#costperpackage').html() * $('#packages').val()).toFixed(2)); $('#packages').change(function(){ $('#cost span').html(($('#costperpackage').html() * $('#packages').val()).toFixed(2)); $('.addtocart').attr('onclick','add_to_cart(' + $('#prodid').val() + ',1,"' + $('#colors').val() + '")'); }); $('#colors').change(function(){ $('.addtocart').attr('onclick','add_to_cart(' + $('#prodid').val() + ',1,"' + $('#colors').val() + '")'); }); $('.addtocart').attr('onclick','add_to_cart(' + $('#prodid').val() + ',1,"' + $('#colors').val() + '")'); }); $('#addtocart_btn').click(function(){ $('#elem').delay(10).fadeIn(); $('#elem').delay(1500).fadeOut(); });