The book "Pure and Simple" by Pascale Naessens presents a holistic approach to healthy living through the use of natural and unprocessed foods. The author, who has been following this lifestyle for over two decades, provides readers with a comprehensive guide to understanding the process of technological evolution and its impact on human existence. She argues that the key to survival in today's fast-paced world is to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge, which she calls the "Pure and Simple" way of life. The book begins with an introduction to the concept of "Pure and Simple explaining how it differs from other diets and lifestyles. The author emphasizes the importance of understanding the process of technology evolution and its impact on human existence, highlighting the need for a personal paradigm to navigate the complexities of modern society. She also introduces the idea of "food as medicine showcasing the healing properties of natural ingredients and their ability to promote physical and mental well-being. Part one of the book focuses on the principles of "Pure and Simple including the importance of consuming whole, unprocessed foods and the benefits of a plant-based diet. The author provides practical tips for incorporating these principles into daily life, such as meal planning, grocery shopping, and cooking techniques. She also shares her favorite recipes, ranging from simple salads to more complex dishes like quinoa bowls and chia seed pudding. In part two, Naessens delves deeper into the science behind "Pure and Simple exploring the role of nutrition in maintaining optimal health.

Книга «Чисто и просто» Паскаля Нессенса представляет целостный подход к здоровому образу жизни посредством использования натуральных и необработанных продуктов. Автор, который придерживается такого образа жизни уже более двух десятилетий, предоставляет читателям исчерпывающее руководство по пониманию процесса технологической эволюции и его влияния на существование человека. Она утверждает, что ключом к выживанию в современном быстро развивающемся мире является выработка личной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний, который она называет «Чистым и простым» образом жизни. Книга начинается с введения в понятие «Чистое и простое», объясняющего, чем оно отличается от других диет и стилей жизни. Автор подчеркивает важность понимания процесса эволюции технологий и его влияния на существование человека, подчеркивая необходимость личной парадигмы для навигации по сложностям современного общества. Она также представляет идею «пища как лекарство», демонстрирующую целебные свойства натуральных ингредиентов и их способность способствовать физическому и психическому благополучию. Первая часть книги посвящена принципам «чистого и простого», включая важность потребления цельных, необработанных продуктов и преимущества растительной диеты. Автор дает практические советы по включению этих принципов в повседневную жизнь, например, планирование питания, покупки продуктов и методы приготовления пищи. Она также делится своими любимыми рецептами, начиная от простых салатов и заканчивая более сложными блюдами вроде мисок с киноа и пудинга из семян чиа. Во второй части Наессенс углубляется в науку, стоящую за «чистым и простым», исследуя роль питания в поддержании оптимального здоровья.

livre « Pur et simple » de Pascal Nessens présente une approche holistique d'un mode de vie sain à travers l'utilisation de produits naturels et non transformés. L'auteur, qui a adopté ce mode de vie depuis plus de deux décennies, fournit aux lecteurs un guide complet pour comprendre le processus d'évolution technologique et son impact sur l'existence humaine. Elle affirme que la clé de la survie dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui est l'élaboration d'un paradigme personnel de perception du processus technologique de développement des connaissances modernes, qu'elle appelle un mode de vie « pur et simple ». livre commence par une introduction au concept de « Pur et mple », expliquant en quoi il diffère des autres régimes et styles de vie. L'auteur souligne l'importance de comprendre le processus d'évolution de la technologie et son impact sur l'existence humaine, soulignant la nécessité d'un paradigme personnel pour naviguer dans les complexes de la société moderne. Elle présente également l'idée de « la nourriture comme médicament », qui démontre les propriétés curatives des ingrédients naturels et leur capacité à contribuer au bien-être physique et mental. La première partie du livre traite des principes « purs et simples », y compris l'importance de consommer des aliments entiers et non transformés et les avantages d'un régime végétal. L'auteur donne des conseils pratiques sur la façon d'intégrer ces principes dans la vie quotidienne, comme la planification alimentaire, l'achat de produits alimentaires et les méthodes de cuisine. Elle partage également ses recettes préférées, allant de salades simples à des plats plus sophistiqués comme le quinoa et le pudding à base de graines de chia. Dans la deuxième partie, Naessens explore la science derrière le « pur et simple » en examinant le rôle de la nutrition dans le maintien d'une santé optimale.

libro «Puro y sencillo» de Pascal Nessens presenta un enfoque holístico de la vida saludable a través del uso de productos naturales y no procesados. autor, que se adhiere a este estilo de vida desde hace más de dos décadas, proporciona a los lectores una guía exhaustiva para entender el proceso de evolución tecnológica y su impacto en la existencia humana. Afirma que la clave para la supervivencia en un mundo en rápido desarrollo actual es la generación de un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno, al que llama un estilo de vida «puro y sencillo». libro comienza con una introducción al concepto de «Puro y mple», explicando en qué difiere de otras dietas y estilos de vida. autor destaca la importancia de comprender el proceso de evolución de la tecnología y su impacto en la existencia humana, destacando la necesidad de un paradigma personal para navegar por las complejidades de la sociedad actual. También presenta la idea de «comer como medicina», demostrando las propiedades curativas de los ingredientes naturales y su capacidad para promover el bienestar físico y mental. La primera parte del libro trata de los principios de «puro y simple», incluyendo la importancia de consumir alimentos integrales y no procesados y los beneficios de una dieta basada en plantas. autor da consejos prácticos para incorporar estos principios en la vida cotidiana, como la planificación de comidas, la compra de alimentos y las técnicas de cocina. También comparte sus recetas favoritas, que van desde simples ensaladas hasta platillos más complejos como las misas con quinoa y el pudín de semillas de chía. En la segunda parte, Naessens profundiza en la ciencia detrás de «pura y simple», investigando el papel de la nutrición en el mantenimiento de una salud óptima.

O livro «Puro e simples», de Pascal Nessens, apresenta uma abordagem holística do estilo de vida saudável através do uso de produtos naturais e não processados. O autor, que adota esse estilo de vida há mais de duas décadas, fornece aos leitores uma orientação abrangente para compreender o processo de evolução tecnológica e seus efeitos na existência humana. Ela afirma que a chave para sobreviver em um mundo em desenvolvimento moderno é criar um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno, que ela chama de estilo de vida «Limpo e simples». O livro começa com a introdução do conceito «Puro e mples», que explica como é diferente de outras dietas e estilos de vida. O autor ressalta a importância de compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos na existência humana, enfatizando a necessidade de um paradigma pessoal para navegar sobre as dificuldades da sociedade moderna. Ela também apresenta a ideia de «alimento como remédio» que mostra as propriedades curativas dos ingredientes naturais e sua capacidade de promover o bem-estar físico e mental. A primeira parte do livro é sobre os princípios «puro e simples», incluindo a importância do consumo de alimentos integrais, não processados e os benefícios da dieta vegetal. O autor oferece dicas práticas para incluir esses princípios no dia a dia, como planeamento nutricional, compra de alimentos e técnicas de cozimento. Ela também compartilha suas receitas preferidas, desde saladas simples até pratos mais complexos como quinoa e pudim de sementes de chia. Na segunda parte, Naessens se aprofundou na ciência por trás da «pura e simples», explorando o papel da nutrição na manutenção da saúde ideal.

Das Buch „Clean and mple“ von Pascal Nessens präsentiert einen ganzheitlichen Ansatz für einen gesunden bensstil durch den Einsatz natürlicher und unverarbeiteter Produkte. Der Autor, der diesen bensstil seit mehr als zwei Jahrzehnten verfolgt, bietet den sern eine umfassende Anleitung zum Verständnis des technologischen Evolutionsprozesses und seiner Auswirkungen auf die menschliche Existenz. e argumentiert, dass der Schlüssel zum Überleben in der heutigen schnelllebigen Welt darin besteht, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu entwickeln, das sie als „saubere und einfache“ bensweise bezeichnet. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept von „Clean and mple“ und erklärt, wie es sich von anderen Diäten und bensstilen unterscheidet. Der Autor betont die Bedeutung des Verständnisses des technologischen Evolutionsprozesses und seiner Auswirkungen auf die menschliche Existenz und betont die Notwendigkeit eines persönlichen Paradigmas, um durch die Komplexität der modernen Gesellschaft zu navigieren. e präsentiert auch die Idee von „Nahrung als Medizin“, die die heilenden Eigenschaften natürlicher Inhaltsstoffe und ihre Fähigkeit, körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern, demonstriert. Der erste Teil des Buches konzentriert sich auf die Prinzipien von „sauber und einfach“, einschließlich der Bedeutung des Verzehrs ganzer, unverarbeiteter bensmittel und der Vorteile einer pflanzlichen Ernährung. Der Autor gibt praktische Tipps zur Einbeziehung dieser Prinzipien in den Alltag, z.B. Ernährungsplanung, bensmitteleinkauf und Kochmethoden. e teilt auch ihre Lieblingsrezepte, die von einfachen Salaten bis hin zu komplexeren Gerichten wie Quinoa-Schüsseln und Chiasamen-Pudding reichen. Im zweiten Teil geht Naessens tiefer in die Wissenschaft hinter „clean and simple“ ein und untersucht die Rolle der Ernährung bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit.

''

Pascal Nessens'in "Pure and mple" kitabı, doğal ve işlenmemiş ürünler kullanarak sağlıklı yaşama bütünsel bir yaklaşım getiriyor. Yirmi yıldan fazla bir süredir bu yaşam tarzına bağlı kalan yazar, okuyuculara teknolojik evrim sürecini ve insan varlığı üzerindeki etkisini anlamak için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Günümüzün hızla gelişen dünyasında hayatta kalmanın anahtarının, "Temiz ve Basit" yaşam tarzı olarak adlandırdığı modern bilginin geliştirilmesinin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmek olduğunu savunuyor. Kitap, diğer diyetlerden ve yaşam tarzlarından nasıl farklı olduğunu açıklayan "Saf ve Basit" kavramına bir giriş ile başlar. Yazar, teknolojinin evrim sürecini ve insan varlığı üzerindeki etkisini anlamanın önemini vurgulayarak, modern toplumun karmaşıklıklarını yönlendirmek için kişisel bir paradigmaya duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır. Ayrıca, doğal bileşenlerin iyileştirici özelliklerini ve fiziksel ve zihinsel refahı teşvik etme yeteneklerini gösteren "ilaç olarak gıda" fikrini de ortaya koyuyor. Kitabın ilk kısmı, bütün, işlenmemiş gıdaların tüketilmesinin önemi ve bitki bazlı bir diyetin faydaları da dahil olmak üzere "temiz ve basit" ilkelerine odaklanmaktadır. Yazar, bu ilkeleri yemek planlama, market alışverişi ve pişirme yöntemleri gibi günlük yaşama dahil etme konusunda pratik tavsiyelerde bulunur. Ayrıca basit salatalardan kinoa kaseleri ve chia tohumu pudingi gibi daha karmaşık yemeklere kadar en sevdiği tarifleri paylaşıyor. İkinci bölümde Naessens, "temiz ve basit'in arkasındaki bilime giriyor ve optimal sağlığın korunmasında beslenmenin rolünü araştırıyor.

يقدم كتاب «Pure and mple» للمؤلف Pascal Nessens نهجًا شاملاً للحياة الصحية من خلال استخدام المنتجات الطبيعية وغير المصنعة. يقدم المؤلف، الذي التزم بأسلوب الحياة هذا لأكثر من عقدين، للقراء دليلاً شاملاً لفهم عملية التطور التكنولوجي وتأثيرها على الوجود البشري. وتقول إن مفتاح البقاء في عالم اليوم سريع النمو هو تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة، والتي تسميها أسلوب الحياة «النظيف والبسيط». يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم «النقي والبسيط»، موضحًا كيف يختلف عن الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة الأخرى. ويشدد المؤلف على أهمية فهم عملية تطور التكنولوجيا وأثرها على الوجود البشري، مشدداً على الحاجة إلى نموذج شخصي للتغلب على تعقيدات المجتمع الحديث. كما قدمت فكرة «الغذاء كدواء»، مما يوضح الخصائص العلاجية للمكونات الطبيعية وقدرتها على تعزيز الرفاهية الجسدية والعقلية. يركز الجزء الأول من الكتاب على مبادئ «النظيفة والبسيطة»، بما في ذلك أهمية تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة وفوائد النظام الغذائي النباتي. يقدم المؤلف نصائح عملية حول دمج هذه المبادئ في الحياة اليومية، مثل تخطيط الوجبات وتسوق البقالة وطرق الطهي. تشارك أيضًا وصفاتها المفضلة، بدءًا من السلطات البسيطة إلى الأطباق الأكثر تعقيدًا مثل أوعية الكينوا وبودنغ بذور الشيا. في الجزء الثاني، يتعمق Naessens في العلم وراء «النظيف والبسيط»، ويستكشف دور التغذية في الحفاظ على الصحة المثلى.