Home › Blog › How to Choose the Right Pair of Running Shoes How to Choose the Right Pair of Running Shoes When it comes to running, having the right pair of shoes can make all the difference. Not only do they provide support and cushioning for your feet, but they also play a crucial role in preventing injuries and improving your overall performance. Here are some tips on how to choose the right pair of running shoes for you: 1. Consider Your Foot Type: Before buying a pair of running shoes, it's essential to consider your foot type. There are three main types of foot shapes - neutral, pronated, and supinated. Neutral feet have a normal arch, while pronated feet have a low arch, and supinated feet have a high arch. Running shoes with more support are recommended for pronated feet, while supinated feet require less support. 2. Determine Your Running Style: The type of running style you use will also affect the type of shoe you need. Heel strikers require more cushioning and support, while midfoot or forefoot strikers need lighter, more flexible shoes. 3. Consider Your Body Weight: If you're heavier, you'll need a more substantial shoe with better support and cushioning. Lighter runners can opt for lighter, more minimalist shoes. 4. Think About Terrain: If you plan to run on trails or uneven terrain, you'll need shoes with more traction and stability. Road running shoes won't provide enough grip for these surfaces.

Главная › Блог › Как выбрать правильную пару беговой обуви Как выбрать правильную пару беговой обуви Когда дело доходит до бега, наличие правильной пары обуви может иметь все значение. Они не только обеспечивают поддержку и амортизацию ваших ног, но также играют решающую роль в предотвращении травм и улучшении вашей общей работоспособности. Вот несколько советов, как правильно подобрать для вас пару беговых кроссовок: 1. Подумайте о типе вашей ноги: прежде чем покупать пару кроссовок для бега, важно рассмотреть тип вашей ноги. Существует три основных типа форм стопы - нейтральная, пронированная и супинированная. Нейтральные стопы имеют нормальную арку, в то время как пронированные стопы имеют низкую арку, а супинированные стопы имеют высокую арку. Кроссовки с большей поддержкой рекомендуются для пронированных стоп, в то время как супинированные стопы требуют меньшей поддержки. 2. Определите свой стиль бега: Тип стиля бега, который вы используете, также повлияет на тип необходимой вам обуви. Удары пяткой требуют большей амортизации и поддержки, в то время как удары средней или передней части стопы нуждаются в более легкой и гибкой обуви. 3. Подумайте о своей массе тела: Если вы тяжелее, вам понадобится более солидная обувь с лучшей поддержкой и амортизацией. Более легкие бегуны могут выбрать более легкую и минималистичную обувь. 4. Подумайте о местности: Если вы планируете бегать по тропам или неровной местности, вам понадобится обувь с большей тягой и устойчивостью. Обувь для дорожного бега не обеспечит достаточного сцепления с дорожным покрытием.

Accueil › Blog › Comment choisir la bonne paire de chaussures de course Comment choisir la bonne paire de chaussures de course Quand il s'agit de courir, avoir la bonne paire de chaussures peut faire toute la différence. Non seulement ils assurent le soutien et l'amortissement de vos jambes, mais ils jouent également un rôle crucial dans la prévention des blessures et l'amélioration de votre performance globale. Voici quelques conseils pour choisir la bonne paire de baskets de course pour vous : 1. Pensez au type de pied : avant d'acheter une paire de baskets de course, il est important de considérer le type de pied. Il existe trois principaux types de formes de pied : neutre, prostrée et supinée. s pieds neutres ont une arche normale, tandis que les pieds perforés ont une arche basse et les pieds supinés ont une arche haute. s chaussures avec plus de soutien sont recommandées pour les pieds prolongés, tandis que les pieds supinés nécessitent moins de soutien. 2. Définissez votre style de course : type de style de course que vous utilisez affectera également le type de chaussures dont vous avez besoin. s coups de talon nécessitent plus d'amortissement et de soutien, tandis que ceux du milieu ou de l'avant du pied nécessitent des chaussures plus légères et plus souples. 3. Pensez à votre poids corporel : vous êtes plus lourd, vous aurez besoin de chaussures plus solides avec un meilleur soutien et un meilleur amortissement. s coureurs plus légers peuvent choisir des chaussures plus légères et minimalistes. 4. Pensez au terrain : vous prévoyez de courir sur des sentiers ou un terrain irrégulier, vous aurez besoin de chaussures avec plus de traction et de stabilité. s chaussures de course sur route n'offriront pas une adhérence suffisante sur la chaussée.

Inicio › Blog › Cómo elegir el par correcto de zapatos de correr Cómo elegir el par correcto de zapatos de correr Cuando se trata de correr, tener el par correcto de zapatos puede marcar la diferencia. No solo proporcionan soporte y amortiguación a sus piernas, sino que también juegan un papel crucial en la prevención de lesiones y en la mejora de su rendimiento general. Aquí hay algunos consejos sobre cómo recoger correctamente para usted un par de zapatillas de correr: 1. Piensa en el tipo de pierna: antes de comprar un par de zapatillas para correr, es importante considerar el tipo de pierna. Hay tres tipos principales de formas de pie - neutro, perforado y supinado. pies neutros tienen un arco normal, mientras que los pies perforados tienen un arco bajo y los pies supinados tienen un arco alto. zapatillas de deporte con más soporte se recomiendan para los pies perforados, mientras que los pies supinados requieren menos apoyo. 2. Define tu estilo de correr: tipo de estilo de correr que utilices también afectará al tipo de zapato que necesites. golpes con el talón requieren mayor amortiguación y apoyo, mientras que los golpes con la parte media o delantera del pie necesitan calzado más ligero y flexible. 3. Piensa en tu peso corporal: eres más pesado, necesitarás zapatos más sólidos con mejor soporte y amortiguación. corredores más ligeros pueden elegir zapatos más ligeros y minimalistas. 4. Piense en el terreno: planea correr por senderos o terrenos irregulares, necesitará zapatos con mayor tracción y estabilidad. zapatos para correr por carretera no proporcionarán suficiente agarre con el pavimento.

Principal › Blog › Como escolher o par correto de sapatos de corrida Como escolher o par correto de sapatos de corrida Quando se trata de correr, ter um par de sapatos correto pode fazer toda a diferença. Eles não apenas fornecem suporte e amortecimento às suas pernas, mas também têm um papel crucial na prevenção de lesões e melhoria do seu funcionamento geral. Aqui estão algumas dicas para arranjar um par de sapatilhas de corrida: 1. Pense no seu tipo de perna: antes de comprar um par de sapatilhas para correr, é importante considerar o seu tipo de perna. Existem três tipos principais de forma de pé - neutro, versado e supérfluo. Os pés neutros têm uma arquibancada normal, enquanto os pés derramados têm um arco baixo e os estoques supinados têm um arco alto. Sapatilhas com mais suporte são recomendadas para paragens derramadas, enquanto os pés supertos exigem menos suporte. 2. Defina o seu estilo de corrida: O tipo de estilo de corrida que você usa também afetará o tipo de sapatos que você precisa. Bater de calcanhar requer mais amortecimento e suporte, enquanto bater no meio ou na frente do pé precisa de sapatos mais leves e flexíveis. 3. Pense na sua massa corporal: Se for mais pesado, precisará de sapatos mais sólidos, com melhor suporte e amortecimento. Corredores mais leves podem escolher sapatos mais leves e minimalistas. 4. Se você planeja correr por trilhas ou áreas irregulares, você vai precisar de sapatos com mais tração e sustentabilidade. Os sapatos de corrida não oferecem embreagem suficiente com o revestimento da estrada.

Home Blog Come scegliere il giusto paio di scarpe da corsa Come scegliere il giusto paio di scarpe da corsa Quando si tratta di correre, avere il giusto paio di scarpe può essere importante. Essi non solo forniscono il supporto e l'ammortamento delle gambe, ma sono anche fondamentali per prevenire le lesioni e migliorare la vostra salute generale. Ecco alcuni suggerimenti per trovare un paio di scarpe da corsa: 1. Pensate al vostro tipo di piede, prima di acquistare un paio di scarpe da corsa, è importante considerare il tipo di piede. Ci sono tre tipi principali di forme di piede: neutro, versato e soppresso. I piedi neutri hanno un arco normale, mentre i piedi versati hanno un arco basso e i piedi sovrapposti hanno un arco alto. Scarpe da ginnastica con maggiore supporto sono consigliati per lo stop, mentre i piedi soppressi richiedono meno supporto. 2. Definire il tuo stile di corsa: Il tipo di stile di corsa che usi influirà anche sul tipo di scarpe di cui hai bisogno. I colpi di tallone richiedono più ammortizzazione e supporto, mentre quelli della parte centrale o anteriore del piede hanno bisogno di scarpe più leggere e flessibili. 3. Pensate alla vostra massa corporea: Se siete più pesanti, avrete bisogno di scarpe più robuste con un miglior supporto e ammortamento. I corridori più leggeri possono scegliere scarpe più leggere e minimaliste. 4. Pensate alla zona: Se avete intenzione di correre lungo i sentieri o un terreno irregolare, avrete bisogno di scarpe con più trazione e più resilienza. scarpe per la corsa stradale non offrono sufficiente aderenza alla copertura stradale.

Startseite › Blog › Wie man das richtige Paar Laufschuhe auswählt Wie man das richtige Paar Laufschuhe auswählt Wenn es ums Laufen geht, kann das richtige Paar Schuhe den Unterschied ausmachen. e bieten nicht nur Unterstützung und Dämpfung für Ihre Füße, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung von Verletzungen und der Verbesserung Ihrer Gesamtleistung. Hier sind einige Tipps, wie e das richtige Paar Laufschuhe für e auswählen: 1. Denken e an den Typ Ihres Fußes: Bevor e ein Paar Laufschuhe kaufen, ist es wichtig, den Typ Ihres Fußes zu berücksichtigen. Es gibt drei Haupttypen von Fußformen - neutral, proniert und supiniert. Neutrale Füße haben einen normalen Bogen, während pronierte Füße einen niedrigen Bogen und supinierte Füße einen hohen Bogen haben. Laufschuhe mit mehr Unterstützung werden für pronierte Füße empfohlen, während supinierte Füße weniger Unterstützung benötigen. 2. Bestimmen e Ihren Laufstil: Die Art des Laufstils, den e verwenden, wirkt sich auch auf die Art der Schuhe aus, die e benötigen. Fersenschläge erfordern mehr Dämpfung und Unterstützung, während Mittelfuß- oder Vorderfußschläge leichtere und flexiblere Schuhe benötigen. 3. Denken e an Ihr Körpergewicht: Wenn e schwerer sind, benötigen e festere Schuhe mit besserer Unterstützung und Dämpfung. ichtere Läufer können sich für leichtere und minimalistischere Schuhe entscheiden. 4. Denken e an das Gelände: Wenn e planen, auf Wegen oder unebenem Gelände zu laufen, benötigen e Schuhe mit mehr Traktion und Stabilität. Straßenlaufschuhe bieten keinen ausreichenden Halt auf der Fahrbahn.

בלוג › הבית › איך לבחור את זוג נעלי הריצה הנכונות איך לבחור את זוג נעלי הריצה הנכונות כשמדובר בריצה, לא רק שהם מספקים תמיכה וריפוד לרגליים שלך, אבל הם גם משחקים תפקיד מכריע במניעת פציעה ושיפור הביצועים הכלליים שלך. הנה כמה עצות למציאת זוג נעלי הריצה המתאימות לך: 1. תחשוב על סוג הרגל שלך: לפני שאתה קונה זוג נעלי ריצה, חשוב לשקול את סוג הרגל שלך. ישנם שלושה סוגים עיקריים של צורות רגליים - נייטרליות, מבוטאות ומותאמות. לכפות רגליים נייטרליות יש קשת רגילה, בעוד שלרגליים מכוונות יש קשת נמוכה, ולרגליים בעלות ארכון גבוה. 2. הגדר את סגנון הריצה שלך: סגנון הריצה שבו אתה משתמש ישפיע גם על סוג הנעליים שאתה צריך. בליטות העקב דורשות יותר ריפוד ותמיכה, בעוד שמהלומות אמצע רגל או רגל קדמית צריכות נעליים קלות וגמישות יותר. 3. תחשבו על משקל גופכם, אם אתם כבדים יותר, תצטרכו נעליים משמעותיות יותר רצים קלים יותר יכולים לבחור לנעליים קלות ומינימליסטיות יותר. 4. אם אתה מתכנן לרוץ על שבילים או שטח לא אחיד, תצטרך נעליים עם יותר כוח משיכה ויציבות. נעלי ריצה לא יספקו אחיזה מספקת.''

Anasayfa › Blog › Doğru çift koşu ayakkabısı nasıl seçilir Doğru çift koşu ayakkabısı nasıl seçilir Koşma söz konusu olduğunda, doğru çift ayakkabıya sahip olmak fark yaratabilir. Sadece ayaklarınız için destek ve yastıklama sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaralanmayı önlemede ve genel performansınızı iyileştirmede çok önemli bir rol oynarlar. İşte sizin için doğru koşu ayakkabısını bulmak için bazı ipuçları: 1. Bacak tipinizi düşünün: Bir çift koşu ayakkabısı almadan önce, bacak tipinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Üç ana ayak şekli türü vardır - nötr, pronated ve supinated. Nötr ayaklar normal bir kemere sahipken, pronated ayakların düşük bir kemeri vardır ve supine ayakların yüksek bir kemeri vardır. Pronated ayaklar için daha yüksek destek spor ayakkabıları önerilirken, supine ayaklar daha az destek gerektirir. 2. Koşu stilinizi tanımlayın: Kullandığınız koşu stili türü, ihtiyacınız olan ayakkabı türünü de etkileyecektir. Topuk darbeleri daha fazla yastıklama ve destek gerektirirken, orta ayak veya ön ayak darbeleri daha hafif, daha esnek ayakkabılara ihtiyaç duyar. 3. Vücut ağırlığınızı düşünün: Daha ağırsanız, daha iyi destek ve yastıklama ile daha önemli ayakkabılara ihtiyacınız olacaktır. Hafif koşucular daha hafif, minimalist ayakkabıları tercih edebilir. 4. Araziyi düşünün: Parkurlarda veya engebeli arazide koşmayı planlıyorsanız, daha fazla çekiş ve stabiliteye sahip ayakkabılara ihtiyacınız olacaktır. Koşu ayakkabıları yeterli tutuş sağlamaz.

Home › Blog › كيفية اختيار الزوج المناسب من أحذية الجري كيفية اختيار الزوج المناسب من أحذية الجري عندما يتعلق الأمر بالركض، فإن امتلاك الزوج المناسب من الأحذية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إنهم لا يقدمون الدعم والتوسيد لقدميك فحسب، بل يلعبون أيضًا دورًا مهمًا في منع الإصابة وتحسين أدائك العام. فيما يلي بعض النصائح للعثور على الزوج المناسب من أحذية الجري لك: 1. فكر في نوع ساقك: قبل شراء زوج من أحذية الجري، من المهم التفكير في نوع ساقك. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أشكال القدم - محايدة ونطقية ومفروضة. الأقدام المحايدة لها قوس عادي، في حين أن الأقدام المنقولة لها قوس منخفض، والأقدام المفترضة لها قوس مرتفع. يوصى بأحذية رياضية ذات دعم أعلى للأقدام المنطوقة، بينما تتطلب الأقدام المفترضة دعمًا أقل. 2. حدد أسلوب الجري الخاص بك: سيؤثر نوع أسلوب الجري الذي تستخدمه أيضًا على نوع الأحذية التي تحتاجها. تتطلب مطبات الكعب مزيدًا من الوسائد والدعم، بينما تحتاج مطبات منتصف القدم أو الأقدام إلى أحذية أخف وزناً وأكثر مرونة. 3. فكر في وزن جسمك: إذا كنت أثقل، فستحتاج إلى المزيد من الأحذية الكبيرة مع دعم وتوسيد أفضل. يمكن للعدائين الأخف وزنا اختيار أحذية أخف وزنا وبسيطة. 4. فكر في التضاريس: إذا كنت تخطط للركض على المسارات أو التضاريس غير المستوية، فستحتاج إلى أحذية ذات قوة جر واستقرار أكبر. أحذية الجري لن توفر قبضة كافية.

홈 블로그 블로그는 올바른 운동화 한 켤레를 선택하는 방법 달리기와 관련하여 올바른 운동화를 선택하는 방법은 올바른 신발 한 켤레를 갖는 것이 모든 차이를 만들 수 있습니다. 그들은 발에 대한 지원과 쿠션을 제공 할뿐만 아니라 부상을 예방하고 전반적인 성능을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다. 다음은 올바른 운동화를 찾기위한 몇 가지 팁입니다. 다리 유형에 대해 생각하십시오: 운동화 한 켤레를 사기 전에 다리 유형을 고려하는 것이 중요합니다. 발 모양에는 중립, 선언 및 억제의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 중립 발은 정상적인 아치를 가지고 있으며, 발바닥은 낮은 아치를 가지고 있으며, 발은 높은 발을 가지고 있습니다. 발을 깎는 발에는 높은지지 운동화가 권장되는 반면, 발은 덜 지지해야합니다. 2. 달리기 스타일을 정의하십시오: 사용하는 달리기 스타일의 유형은 필요한 신발 유형에도 영향을 미칩니다. 힐 범프에는 더 많은 쿠션과지지가 필요하지만 미드 풋 또는 앞발 범프에는 더 가볍고 유연한 신발이 필요합니다. 3. 체중에 대해 생각해보십시오. 무겁다면 더 나은 지지력과 쿠션으로 더 실질적인 신발이 필요합니다. 더 가벼운 러너는 더 가볍고 미니멀리스트 신발을 선택할 수 있습니다 4. 지형에 대해 생각해보십시오. 트레일이나 고르지 않은 지형에서 달리려면 더 많은 견인력과 안정성을 가진 신발이 필요합니다. 운동화는 그립력이 충분하지 않습니다.

Home › Blog ›如何選擇合適的跑鞋如何選擇合適的跑鞋在跑步時,擁有合適的鞋子可能會有所作為。它們不僅為您的腿提供支持和緩沖功能，而且在防止傷害和提高您的整體性能方面也起著至關重要的作用。這裏有一些技巧，如何為你正確選擇一雙跑步運動鞋：1。想想你的腿的類型：在購買一雙運動鞋跑步之前，考慮你的腿的類型很重要。腳的形狀有三種主要類型-中性，發芽和超強。中性腳具有正常的拱形，而帶襯墊的腳具有低拱形，而高架腳具有高拱形。建議使用更多支持的運動鞋來穿透腳步，而高架腳則需要較少的支持。2.確定您的跑步風格：您使用的跑步風格類型也會影響您需要的鞋類類型。腳跟踢需要更多的緩沖和支撐，而腳的中部或前部的踢需要更輕巧，更靈活的鞋子。3.想想你的體重：如果你更重，你需要更堅固的鞋子，最好的支持和緩沖。較輕的跑步者可以選擇更輕，更簡約的鞋子。4.想想地形：如果你打算沿著小徑或不平坦的地形奔跑，你需要更牽引力和彈性的鞋子。道路跑步鞋將無法提供足夠的路面抓地力。