The Attention Fix - How to Focus in a World That Wants to Distract You In today's world, technology has become an integral part of our lives, making it difficult to focus on one task for an extended period. With constant notifications, emails, and the never-ending news cycle, it's easy to get distracted and lose track of time. This phenomenon is not only affecting our productivity but also our mental health. In his book, "The Attention Fix Dr. Anders Hansen, a psychiatric specialist and mental health expert, explores the impact of technology on our brains and offers practical solutions to break the addiction cycle and regain control of our screen time. The author begins by highlighting the consequences of being tethered to our devices 24/7, including sleeplessness, anxiety, depression, and burnout.

Исправление внимания - как сосредоточиться в мире, который хочет отвлечь вас В современном мире технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, что затрудняет сосредоточение внимания на одной задаче в течение длительного периода. Благодаря постоянным уведомлениям, электронным письмам и бесконечному циклу новостей легко отвлечься и потерять счет времени. Это явление влияет не только на нашу производительность, но и на наше психическое здоровье. В своей книге «Исправление внимания» доктор Андерс Хансен, специалист по психиатрии и эксперт по психическому здоровью, исследует влияние технологий на наш мозг и предлагает практические решения, чтобы разорвать цикл зависимости и восстановить контроль над временем нашего экрана. Автор начинает с выделения последствий привязанности к нашим устройствам в режиме 24/7, включая бессонницу, беспокойство, депрессию и выгорание.

Corriger l'attention - comment se concentrer dans un monde qui veut vous distraire Dans le monde d'aujourd'hui, la technologie est devenue une partie intégrante de notre vie, ce qui rend difficile de se concentrer sur une tâche sur une longue période. Grâce à des notifications constantes, des e-mails et un cycle infini de nouvelles, il est facile de se distraire et de perdre du temps. Ce phénomène affecte non seulement notre performance, mais aussi notre santé mentale. Dans son livre La correction de l'attention, le Dr Anders Hansen, spécialiste en psychiatrie et expert en santé mentale, explore l'impact de la technologie sur notre cerveau et propose des solutions pratiques pour briser le cycle de la dépendance et reprendre le contrôle du temps de notre écran. L'auteur commence par souligner les conséquences de l'attachement à nos appareils 24/7, y compris l'insomnie, l'anxiété, la dépression et le burn-out.

La corrección de la atención es cómo enfocarnos en un mundo que quiere distraerte En el mundo actual, la tecnología se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas, lo que hace difícil enfocarnos en una sola tarea durante un largo período. Gracias a las constantes notificaciones, correos electrónicos y el interminable ciclo de noticias, es fácil distraerse y perder la cuenta de tiempo. Este fenómeno no solo afecta a nuestro rendimiento, sino también a nuestra salud mental. En su libro «Corrección de la atención», el doctor Anders Hansen, especialista en psiquiatría y experto en salud mental, investiga el impacto de la tecnología en nuestro cerebro y ofrece soluciones prácticas para romper el ciclo de adicción y recuperar el control del tiempo de nuestra pantalla. autor comienza resaltando los efectos del apego a nuestros dispositivos en modo 24/7, incluyendo insomnio, ansiedad, depresión y burnout.

Reparar a atenção - como se concentrar em um mundo que quer distraí-lo No mundo moderno, a tecnologia tornou-se parte integrante das nossas vidas, o que dificulta focar-se em uma tarefa durante um longo período. Com notificações constantes, e-mails e um ciclo infinito de notícias, é fácil distrair-se e perder a conta do tempo. É um fenômeno que afeta a nossa produtividade, mas também a nossa saúde mental. Em seu livro «Reparação de atenção», o Dr. Anders Hansen, especialista em psiquiatria e especialista em saúde mental, investiga o impacto da tecnologia no nosso cérebro e propõe soluções práticas para quebrar o ciclo de dependência e recuperar o controle do tempo da tela. O autor começa por destacar os efeitos do apego aos nossos dispositivos no regime 24/7, incluindo insônia, ansiedade, depressão e queimadura.

Aggiustare l'attenzione - come concentrarsi in un mondo che vuole distrarvi Nel mondo moderno, la tecnologia è diventata parte integrante della nostra vita, rendendo difficile concentrarsi su una sfida per un lungo periodo. Con notifiche costanti, e-mail e un ciclo infinito di notizie, è facile distrarsi e perdere la conta del tempo. Questo fenomeno influisce non solo sulla nostra produttività, ma anche sulla nostra salute mentale. Nel suo libro, il dottor Anders Hansen, specialista in psichiatria ed esperto di salute mentale, studia l'impatto della tecnologia sul nostro cervello e offre soluzioni pratiche per rompere il ciclo della dipendenza e riprendere il controllo del tempo del nostro schermo. L'autore inizia evidenziando gli effetti dell'attaccamento ai nostri dispositivi in modalità 24/7, tra cui insonnia, ansia, depressione e bruciore.

Aufmerksamkeit korrigieren - wie man sich in einer Welt konzentriert, die einen ablenken will In der heutigen Welt ist Technologie zu einem festen Bestandteil unseres bens geworden, was es schwierig macht, sich über einen langen Zeitraum auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Mit ständigen Benachrichtigungen, E-Mails und einem endlosen Nachrichtenzyklus ist es einfach, abgelenkt zu werden und den Überblick über die Zeit zu verlieren. Dieses Phänomen beeinflusst nicht nur unsere Produktivität, sondern auch unsere psychische Gesundheit. In seinem Buch „Correcting Attention“ untersucht Dr. Anders Hansen, Spezialist für Psychiatrie und Experte für psychische Gesundheit, die Auswirkungen der Technologie auf unser Gehirn und schlägt praktische Lösungen vor, um den Kreislauf der Sucht zu durchbrechen und die Kontrolle über unsere Bildschirmzeit zurückzugewinnen. Der Autor beginnt damit, die Auswirkungen der Bindung an unsere Geräte im 24/7-Modus hervorzuheben, einschließlich Schlaflosigkeit, Angst, Depression und Burnout.

Korygowanie uwagi - Jak skupić się w świecie, który chce cię rozproszyć W dzisiejszym świecie technologia stała się integralną częścią naszego życia, utrudniając skupienie się na jednym zadaniu przez dłuższy czas. Dzięki ciągłym powiadomieniom, e-mailom i niekończącemu się cyklowi wiadomości, łatwo się rozproszyć i stracić poczucie czasu. Zjawisko to wpływa nie tylko na naszą produktywność, ale także na zdrowie psychiczne. W książce Fixing Attention dr Anders Hansen, psychiatra i ekspert ds. zdrowia psychicznego, bada wpływ technologii na nasze mózgi i sugeruje praktyczne rozwiązania, aby przerwać cykl uzależnień i odzyskać kontrolę nad naszym czasem ekranu. Autor zaczyna od podkreślenia konsekwencji przywiązania do naszych urządzeń 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, w tym bezsenności, lęku, depresji i wypalenia.

תיקון תשומת לב - כיצד להתמקד בעולם שרוצה להסיח את דעתך בעולם של היום, הטכנולוגיה הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו, מה שמקשה על התמקדות במשימה אחת לתקופה ממושכת. עם הודעות קבועות, מיילים ומעגל חדשות אינסופי, קל להיות מוסח ולאבד את תחושת הזמן. תופעה זו משפיעה לא רק על הפרודוקטיביות שלנו, אלא גם על הבריאות הנפשית שלנו. בספרו Fixing Intelligence, ד "ר אנדרס הנסן, פסיכיאטר ומומחה לבריאות הנפש, חוקר את השפעת הטכנולוגיה על מוחנו ומציע פתרונות מעשיים לשבור את מעגל ההתמכרות ולהחזיר את השליטה על זמן המסך שלנו. המחבר מתחיל בהדגשת ההשלכות של חיבור למכשירים שלנו 24/7, כולל נדודי שינה, חרדה, דיכאון ושחיקה.''

Dikkatin Düzeltilmesi - Dikkatinizi Dağıtmak İsteyen Bir Dünyaya Nasıl Odaklanılır? Günümüz dünyasında, teknoloji hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi ve uzun bir süre boyunca tek bir göreve odaklanmayı zorlaştırdı. Sürekli bildirimler, e-postalar ve sonsuz bir haber döngüsü ile dikkati dağıtmak ve zamanın izini kaybetmek kolaydır. Bu fenomen sadece verimliliğimizi değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da etkiler. Bir psikiyatrist ve zihinsel sağlık uzmanı olan Dr. Anders Hansen, Fixing Attention adlı kitabında, teknolojinin beynimiz üzerindeki etkisini araştırıyor ve bağımlılık döngüsünü kırmak ve ekran zamanımızın kontrolünü yeniden kazanmak için pratik çözümler öneriyor. Yazar, uykusuzluk, anksiyete, depresyon ve tükenmişlik gibi 7/24 cihazlarımıza bağlanmanın sonuçlarını vurgulayarak başlar.

تصحيح الانتباه - كيفية التركيز في عالم يريد تشتيت انتباهك في عالم اليوم، أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، مما يجعل من الصعب التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة. مع الإشعارات المستمرة ورسائل البريد الإلكتروني ودورة الأخبار التي لا نهاية لها، من السهل تشتيت الانتباه وفقدان الوقت. لا تؤثر هذه الظاهرة على إنتاجيتنا فحسب، بل تؤثر أيضًا على صحتنا العقلية. في كتابه «إصلاح الانتباه»، يستكشف الدكتور أندرس هانسن، الطبيب النفسي وخبير الصحة العقلية، تأثير التكنولوجيا على أدمغتنا ويقترح حلولًا عملية لكسر حلقة الإدمان واستعادة السيطرة على وقت الشاشة. يبدأ المؤلف بتسليط الضوء على عواقب الارتباط بأجهزتنا 24/7، بما في ذلك الأرق والقلق والاكتئاب والإرهاق.

수정주의-당신을 혼란스럽게하고 싶은 세상에 집중하는 방법 오늘날의 세계에서 기술은 우리 삶의 불가분의 일부가되어 오랫동안 단일 과제에 집중하기가 어려워졌습니다. 끊임없는 알림, 이메일 및 끝없는 뉴스주기를 통해주의가 산만 해지고 시간을 잃을 수 있습니다. 이 현상은 생산성뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 정신과 의사이자 정신 건강 전문가 인 Anders Hansen 박사는 자신의 저서 인 Fixing Attence에서 기술이 뇌에 미치는 영향을 탐구하고 중독주기를 깨고 스크린 시간을 다시 제어 할 수있는 실질적인 솔루션을 제안합니다. 저자는 불면증, 불안, 우울증 및 소진을 포함하여 24/7 장치에 부착 된 결과를 강조하여 시작합니다.

注意を正す-あなたをそらしたい世界に集中する方法今日の世界では、テクノロジーは私たちの生活の不可欠な部分となっており、長期間にわたって単一のタスクに集中することは困難です。絶え間ない通知、電子メール、無限のニュースサイクルを使用すると、気を散らして時間を失うのは簡単です。この現象は、生産性だけでなく、メンタルヘルスにも影響します。彼の著書「Fixing Attention」では、精神科医でメンタルヘルスの専門家であるAnders Hansen博士が、私たちの脳への技術の影響を探り、依存症のサイクルを破り、私たちのスクリーンタイムの制御を取り戻すための実用的な解決策を提案しています。著者は、不眠症、不安、うつ病、燃え尽きなど、24時間中無休のデバイスへの添付ファイルの結果を強調することから始まります。

修復註意力-如何在一個想要分散您註意力的世界中集中精力在當今世界中，技術已成為我們生活中不可或缺的一部分，因此很難長期專註於一項任務。通過不斷的通知，電子郵件和無休止的新聞周期，很容易分散註意力並浪費時間。這種現象不僅影響我們的表現，而且影響我們的心理健康。精神病學專家、心理健康專家Anders Hansen博士在他的著作《修復註意力》中探討了技術對我們大腦的影響，並提出了切合實際的解決方案，以打破成癮循環，重新控制我們的屏幕時間。作者首先強調了24/7模式下對我們設備的依戀影響，包括失眠，焦慮，抑郁和倦怠。