Hungry: Lessons Learned on the Journey from Fat to Thin As I sit here, typing away on my computer, I can't help but think about the incredible journey that led me to where I am today. My name is Allen Zadoff, and for years, I struggled with my weight, convinced that a big, healthy man should have a big, healthy appetite. But as the pounds piled on, it became clear that my relationship with food was anything but healthy. My rapid weight gain had turned my life into a never-ending cycle of diets, fad cleanses, and endless hours at the gym, with little to no success. It wasn't until I shifted my focus from what I ate to the physical and emotional underpinnings of what I now understand as a disease, that the pounds began to melt away. And so began my adventure of a lifetime - a journey that would take me both up and down the scale, but ultimately lead me to a place of self-discovery and understanding. At my heaviest, I weighed over 350 pounds. I was constantly tired, in pain, and struggling to do even the simplest tasks. My self-esteem was at an all-time low, and I felt like I was trapped in a body that didn't belong to me. But it wasn't just my physical health that suffered - my mental and emotional well-being were taking a hit as well.

Голодный: извлеченные уроки на пути от жира к тонкому Пока я сижу здесь, печатая на компьютере, я не могу не думать о невероятном путешествии, которое привело меня к тому, где я сегодня нахожусь. Меня зовут Аллен Задофф, и в течение многих лет я боролся со своим весом, будучи убежденным в том, что у большого, здорового мужчины должен быть большой, здоровый аппетит. Но по мере того, как накапливались килограммы, становилось ясно, что мои отношения с едой были любыми, кроме здоровых. Мое быстрое увеличение веса превратило мою жизнь в бесконечный цикл диет, причудливых очисток и бесконечных часов в спортзале, практически без успеха. Только когда я переключил свое внимание с того, что я ел, на физические и эмоциональные основы того, что я теперь понимаю как болезнь, килограммы начали таять. И так началось мое приключение всей жизни - путешествие, которое привело бы меня и вверх, и вниз по шкале, но в конечном итоге привело меня к месту самопознания и понимания. В своем самом тяжелом весе я весил более 350 фунтов. Я постоянно уставала, мучилась и изо всех сил старалась выполнять даже самые простые задания. Моя самооценка была на рекордно низком уровне, и я чувствовал, что оказался в ловушке в теле, которое мне не принадлежало. Но пострадало не только мое физическое здоровье - мое психическое и эмоциональное благополучие также принимало удар.

Hunger : çons apprises sur le chemin du gras au subtil Pendant que je suis assis ici à imprimer sur mon ordinateur, je ne peux m'empêcher de penser à l'incroyable voyage qui m'a conduit à l'endroit où je suis aujourd'hui. Je m'appelle Allen Zadoff, et pendant de nombreuses années, j'ai lutté contre mon poids, étant convaincu qu'un grand homme en bonne santé doit avoir un grand appétit sain. Mais à mesure que les kilos s'accumulaient, il devenait clair que ma relation avec la nourriture était tout sauf saine. Mon gain de poids rapide a transformé ma vie en un cycle infini de régimes alimentaires, des nettoyages bizarres et des heures sans fin dans la salle de gym, pratiquement sans succès. Ce n'est que lorsque j'ai changé mon attention de ce que j'ai mangé aux bases physiques et émotionnelles de ce que je comprends maintenant comme une maladie que les kilos ont commencé à fondre. Et c'est ainsi que mon aventure d'une vie a commencé - un voyage qui m'aurait amené à la fois vers le haut et vers le bas sur l'échelle, mais m'a finalement conduit à un lieu de connaissance et de compréhension de moi-même. Dans mon poids le plus lourd, je pesais plus de 350 livres. J'étais constamment fatiguée, tourmentée, et j'essayais de faire même les tâches les plus simples. Mon estime de soi était à un niveau record et je me sentais piégé dans un corps qui ne m'appartenait pas. Mais non seulement ma santé physique a été affectée, mais mon bien - être mental et émotionnel a également été mis à mal.

Hambriento: lecciones aprendidas en el camino de la grasa a lo sutil Mientras estoy sentado aquí imprimiendo en mi computadora, no puedo evitar pensar en el increíble viaje que me ha llevado a donde estoy hoy. Mi nombre es Allen Zadoff y durante he luchado con mi peso, convencida de que un hombre grande y sano debe tener un gran apetito saludable. Pero a medida que se fueron acumulando kilos, quedó claro que mi relación con la comida era cualquier cosa menos saludable. Mi rápido aumento de peso convirtió mi vida en un ciclo interminable de dietas, extrañas limpiezas y horas interminables en el gimnasio, prácticamente sin éxito. Sólo cuando cambié mi atención de lo que comía a las bases físicas y emocionales de lo que ahora entiendo como enfermedad, los kilos empezaron a derretirse. Y así comenzó mi aventura de toda la vida - un viaje que me llevaría tanto hacia arriba como hacia abajo en la escala, pero finalmente me llevó a un lugar de autoconocimiento y comprensión. En mi peso más pesado pesaba más de 350 libras. Constantemente me cansé, sufrí y luché para cumplir incluso las tareas más sencillas. Mi autoestima estaba en un nivel récord bajo y sentí que estaba atrapado en un cuerpo que no me pertenecía. Pero no sólo mi salud física sufrió - mi bienestar mental y emocional también tomó un golpe.

Fome: Lições aprendidas no caminho da gordura para o fino Enquanto estou aqui sentado a imprimir no computador, não posso deixar de pensar na incrível viagem que me levou a onde estou hoje. Meu nome é Allen Zadoff, e durante anos lutei contra o meu peso, sendo convencido de que um homem grande e saudável deve ter um grande apetite saudável. Mas à medida que os quilos se acumulavam, ficava claro que a minha relação com a comida era qualquer coisa que não fosse saudável. O meu rápido aumento de peso transformou a minha vida em um ciclo infinito de dietas, óculos bizarros e horas sem fim no ginásio, quase sem sucesso. Só quando mudei a minha atenção do que comi para as bases físicas e emocionais do que agora entendo como doença, os quilos começaram a derreter. E foi assim que a minha aventura da vida começou, uma viagem que me levaria para cima e para baixo, mas que acabou me levando a um lugar de consciência e compreensão. No meu peso mais pesado, pesava mais de 350 libras. Estava sempre cansada, agonizada, e esforçava-me para fazer as tarefas mais simples. A minha autoestima foi muito baixa, e senti que estava preso num corpo que não era meu. Mas não foi só a minha saúde física que sofreu. O meu bem-estar mental e emocional também tomou um golpe.

Affamato: lezioni imparate dal grasso al sottile Mentre sono seduto qui a stampare sul computer, non posso non pensare all'incredibile viaggio che mi ha portato a dove sono oggi. Mi chiamo Allen Zadoff, e per anni ho lottato con il mio peso, essendo convinto che un uomo grande, sano deve avere un grande, sano appetito. Ma mentre i chili si accumulavano, era chiaro che il mio rapporto con il cibo era tutto tranne che sano. Il mio rapido aumento di peso ha trasformato la mia vita in un ciclo infinito di diete, pulizie bizzarre e ore infinite in palestra, praticamente senza successo. Solo quando ho spostato la mia attenzione da quello che stavo mangiando alle basi fisiche ed emotive di ciò che ora capisco come una malattia, i chili hanno iniziato a sciogliersi. E così iniziò la mia avventura della vita, un viaggio che mi avrebbe portato sia in alto che in basso sulla scala, ma che alla fine mi ha portato a un luogo di comprensione e comprensione. Nel mio peso più pesante pesavo più di 350 . Ero sempre stanca, tormentata, e cercavo di fare i compiti più semplici. La mia autostima era a livelli record, e mi sentivo intrappolato in un corpo che non appartenevo. Ma non solo la mia salute fisica è stata danneggiata. Il mio benessere mentale ed emotivo è stato colpito.

Hungrig: ssons arned auf dem Weg vom Fett ins Dünne Während ich hier am Computer tippend sitze, kann ich nicht anders, als an die unglaubliche Reise zu denken, die mich dahin geführt hat, wo ich heute bin. Mein Name ist Allen Zadoff und seit Jahren kämpfe ich mit meinem Gewicht, überzeugt davon, dass ein großer, gesunder Mann einen großen, gesunden Appetit haben sollte. Aber als sich die Pfunde ansammelten, wurde klar, dass meine Beziehung zum Essen alles andere als gesund war. Meine schnelle Gewichtszunahme hat mein ben in einen endlosen Kreislauf aus Diäten, ausgefallenen Reinigungen und endlosen Stunden im Fitnessstudio verwandelt, mit wenig bis keinem Erfolg. Erst als ich meine Aufmerksamkeit von dem, was ich aß, auf die physischen und emotionalen Grundlagen dessen richtete, was ich jetzt als Krankheit verstehe, begannen die Pfunde zu schmelzen. Und so begann mein lebenslanges Abenteuer - eine Reise, die mich sowohl auf der Skala nach oben als auch nach unten führen würde, mich aber schließlich an einen Ort der Selbstfindung und des Verstehens führte. In meinem schwersten Gewicht wog ich über 350 Pfund. Ich war ständig müde, gequält und versuchte mein Bestes, selbst die einfachsten Aufgaben zu erledigen. Mein Selbstwertgefühl war auf einem Rekordtief und ich fühlte mich in einem Körper gefangen, der nicht zu mir gehörte. Aber nicht nur meine körperliche Gesundheit hat gelitten - auch mein mentales und emotionales Wohlbefinden hat einen Schlag erlitten.

רעב: לקחים שנלמדו על השביל משומן לדק בזמן שאני יושב כאן מקליד במחשב, אני לא יכול שלא לחשוב על המסע המדהים שהוביל אותי למקום שבו אני נמצא היום. שמי אלן זדוף, ובמשך שנים נאבקתי עם המשקל שלי, משוכנע שלאדם גדול ובריא צריך להיות תיאבון גדול ובריא. אבל ככל שקילוגרמים נערמו, התברר כי מערכת היחסים שלי עם מזון היה הכל אבל בריא. עליית המשקל המהירה שלי הפכה את חיי למעגל אינסופי של דיאטות, ניקיון מוזר ושעות אינסופיות בחדר הכושר, ללא הצלחה. זה לא היה עד שעברתי את המיקוד שלי ממה שאני אוכל לתחתית הפיזית והרגשית של מה שאני מבין עכשיו להיות מחלה וכך החלה הרפתקה שנמשכה כל חיי - מסע שייקח אותי גם למעלה וגם למטה בסולם, אבל בסופו של דבר יוביל אותי למקום של גילוי עצמי והבנה. הכי כבד שלי, אני שקל מעל 350 ק "ג. הייתי כל הזמן עייף, מיוסר וניסיתי כמיטב יכולתי להשלים אפילו את המשימות הפשוטות ביותר. ההערכה העצמית שלי הייתה בשפל של כל הזמנים והרגשתי שאני לכודה בגוף שלא שייך לי. אבל לא רק בריאותי הגופנית סבלה - גם רווחתי הנפשית והרגשית נפגעה.''

Aç: Yağdan İnceye Giden Yolda Öğrenilen Dersler Burada bir bilgisayarda yazı yazarken, yardım edemem ama beni bugün olduğum yere götüren inanılmaz yolculuğu düşünüyorum. Benim adım Allen Zadoff ve yıllarca kilolarımla mücadele ettim, büyük, sağlıklı bir adamın büyük, sağlıklı bir iştahı olması gerektiğine ikna oldum. Ancak kilolar biriktikçe, yiyeceklerle olan ilişkimin sağlıklı olmaktan başka bir şey olmadığı ortaya çıktı. Hızlı kilo alımım hayatımı sonsuz bir diyet döngüsüne, tuhaf temizliklere ve spor salonunda sonsuz saatlere dönüştürdü ve çok az başarı elde etti. Odağımı yediğim şeyden, şimdi kiloların erimeye başladığı bir hastalık olarak anladığım şeyin fiziksel ve duygusal temellerine kaydırana kadar değildi. Ve böylece yaşam boyu maceram başladı - beni hem ölçeğe hem de aşağıya götürecek bir yolculuk, ama sonuçta beni kendini keşfetme ve anlama yerine götürdü. En ağırımda, 350 kilonun üzerindeydim. Sürekli yorgundum, işkence gördüm ve en basit görevleri bile tamamlamak için elimden gelenin en iyisini yaptım. Benlik saygım her zaman düşüktü ve bana ait olmayan bir bedene hapsolmuş gibi hissettim. Ama acı çeken sadece fiziksel sağlığım değildi - zihinsel ve duygusal refahım da bir darbe alıyordu.

الجياع: الدروس المستفادة على الطريق من الدهون إلى الرقيقة بينما أجلس هنا أكتب على جهاز كمبيوتر، لا يسعني إلا التفكير في الرحلة المذهلة التي قادتني إلى ما أنا عليه اليوم. اسمي ألين زادوف، وعانيت لسنوات مع وزني، مقتنعًا بأن الرجل الكبير والصحي يجب أن يكون لديه شهية كبيرة وصحية. ولكن مع تراكم الجنيهات، أصبح من الواضح أن علاقتي بالطعام لم تكن صحية. لقد حولت زيادة وزني السريعة حياتي إلى دورة لا نهاية لها من الأنظمة الغذائية والتنظيف الغريب وساعات لا نهاية لها في صالة الألعاب الرياضية، مع القليل من النجاح أو عدم النجاح. لم يكن الأمر كذلك حتى حولت تركيزي من ما كنت أتناوله إلى الأسس الجسدية والعاطفية لما أفهمه الآن على أنه مرض بدأت الجنيهات في الذوبان. وهكذا بدأت مغامرتي مدى الحياة - رحلة من شأنها أن تأخذني إلى أعلى وأسفل المقياس، لكنها تقودني في النهاية إلى مكان لاكتشاف الذات والتفهم. في أثقل وزني، كان وزني أكثر من 350 رطلاً. كنت دائمًا متعبًا ومعذبًا وأبذل قصارى جهدي لإكمال أبسط المهام. كان تقديري لذاتي في أدنى مستوياته على الإطلاق وشعرت أنني محاصر في جسد لا ينتمي إلي. لكن لم تكن صحتي الجسدية وحدها هي التي عانت - فقد تعرضت صحتي العقلية والعاطفية أيضًا لضربة.

배고픈: 지방에서 얇은 곳으로가는 길에서 배운 교훈 컴퓨터를 입력하는 동안 나는 오늘 내가있는 곳으로 이끄는 놀라운 여정을 생각할 수 없습니다. 제 이름은 Allen Zadoff이며, 몇 년 동안 체중으로 어려움을 겪고 크고 건강한 사람은 크고 건강한 식욕을 가져야한다고 확신했습니다. 그러나 파운드가 쌓이면서 음식과의 관계가 건강하지 않다는 것이 분명해졌습니다. 나의 빠른 체중 증가는 내 인생을 끝없는 다이어트, 기괴한 청소 및 체육관에서의 끝없는 시간으로 바꾸었다. 내가 먹는 음식에서 파운드가 녹기 시작한 질병으로 이해하는 신체적, 정서적 토대로 초점을 옮길 때까지는 아니 었습니다. 그래서 평생 모험을 시작했습니다. 규모를 오르 내릴 수있는 여정이지만 궁극적으로 자기 발견과 이해의 장소로 이끌었습니다. 가장 무거웠을 때 무게는 350 파운드가 넘었습니다. 나는 끊임없이 피곤하고 괴로워했으며 가장 간단한 작업조차도 완료하기 위해 최선을 다했습 내 자존심은 항상 낮았고 나는 나에게 속하지 않은 몸에 갇힌 것처럼 느꼈다. 그러나 내 신체 건강 만이 아니 었습니다. 정신적, 정서적 안녕도 타격을 받았습니다.

饑餓：從脂肪到瘦肉的道路上汲取的教訓只要我坐在這裏用電腦打字，我忍不住想想把我帶到今天的地點的不可思議的旅程。我叫艾倫·紮多夫（Allen Zadoff），多來，我一直在為自己的體重而苦苦掙紮，堅信一個大而健康的男人應該有大而健康的食欲。但隨著公斤的堆積，很明顯，我與食物的關系幾乎是健康的。我的快速體重增加使我的生活變成了一個無休止的飲食周期、離奇的清潔和無休止的健身房，幾乎沒有成功。直到我把註意力從我吃的東西轉移到我現在所理解的疾病的身體和情感基礎上，體重才開始融化。於是我一生的冒險就開始了--這段旅程將帶領我上下尺度，但最終帶領我走向自我發現和理解的地方。我體重最重，體重超過350磅。我一直疲憊不堪，痛苦不堪，努力完成最簡單的任務。我的自尊心處於歷史最低點，我覺得自己被困在我不屬於我的身體中。但不僅僅是我的身體健康受到影響--我的心理和情感健康也受到了打擊。