Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life. . . Even If You Don't Want To As humans, we have an innate desire for comfort, convenience, and pleasure. However, this desire can often lead us down a path of unhealthy habits and poor choices that negatively impact our physical and mental well-being. In "Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life. . . Even If You Don't Want To Dayna Lee-Baggley challenges the status quo of the traditional health and wellness industry by acknowledging that healthy habits can, in fact, suck. The book offers a refreshingly honest approach to adopting healthy habits, using acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience to help readers develop the skills needed to overcome their resistance to healthy behaviors. The book begins by recognizing that not everyone is born with a natural inclination towards exercise and healthy eating. Instead, it emphasizes the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge and its role in shaping human survival and unity.

Здоровые привычки отстой: Как встать с дивана и жить здоровой жизнью. Даже если вы не хотите, как люди, у нас есть врожденное желание комфорта, удобства и удовольствия. Тем не менее, это желание часто может привести нас на путь нездоровых привычек и плохого выбора, которые негативно влияют на наше физическое и психическое благополучие. В "Здоровые привычки отстой: Как встать с дивана и жить здоровой жизнью. Даже если вы не хотите" Дайна Ли-Бэггли бросает вызов статус-кво традиционной индустрии здравоохранения и хорошего самочувствия, признавая, что здоровые привычки могут, на самом деле, сосать. Книга предлагает освежающе честный подход к принятию здоровых привычек, используя терапию принятия и приверженности (ACT) и нейробиологию, чтобы помочь читателям развить навыки, необходимые для преодоления их устойчивости к здоровому поведению. Книга начинается с признания того, что не все рождаются с естественной склонностью к физическим упражнениям и здоровому питанию. Вместо этого подчеркивается важность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса современного знания и его роли в формировании выживания и единства человека.

Hábitos saludables apesta: Cómo levantarse del sofá y vivir una vida saludable. Incluso si no quieres como seres humanos, tenemos un deseo innato de comodidad, comodidad y placer. n embargo, este deseo a menudo puede llevarnos a un camino de hábitos poco saludables y malas decisiones que afectan negativamente nuestro bienestar físico y mental. En "Hábitos saludables apesta: Cómo levantarse del sofá y vivir una vida saludable. Incluso si no quieres" Dine e-Baggley desafía el status quo de la industria tradicional de la salud y el bienestar, reconociendo que los hábitos saludables pueden, de hecho, chupar. libro ofrece un enfoque refrescantemente honesto para adoptar hábitos saludables, utilizando la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la neurociencia para ayudar a los lectores a desarrollar las habilidades necesarias para superar su resistencia a comportamientos saludables. libro comienza reconociendo que no todos nacen con una tendencia natural al ejercicio y a una alimentación saludable. En cambio, se destaca la importancia de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del conocimiento moderno y su papel en la formación de la supervivencia y la unidad del ser humano.

abitudini sane fanno schifo: come alzarsi dal divano e vivere una vita sana. Anche se non si vuole come le persone, abbiamo un desiderio innato di comfort, comfort e piacere. Tuttavia, questo desiderio può spesso portarci su un percorso di cattive abitudini e cattive scelte che influenzano negativamente il nostro benessere fisico e mentale. " abitudini sane fanno schifo, come alzarsi dal divano e vivere una vita sana. Anche se non volete" Dine e-Bagley sfida lo status quo dell'industria sanitaria tradizionale e il benessere, riconoscendo che le abitudini sane possono davvero succhiare. Il libro offre un approccio rinfrescante e onesto all'adozione di abitudini sane, utilizzando la terapia di adozione e impegno (ACT) e neuroscienze per aiutare i lettori a sviluppare le competenze necessarie per superare la loro resistenza a comportamenti sani. Il libro inizia ammettendo che non tutti nascono con una naturale propensione all'esercizio fisico e all'alimentazione sana. sottolinea invece l'importanza di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico della conoscenza moderna e il suo ruolo nella formazione della sopravvivenza e dell'unità umana.

''

健康的な習慣は吸う：ソファを降りて健康的な生活を送る方法。あなたが人間として望んでいなくても、私たちは快適さ、便利さ、そして喜びを望んでいます。しかし、この欲求はしばしば私たちを不健康な習慣の道へと導き、私たちの肉体的および精神的幸福に悪影響を及ぼす貧しい選択をすることができます。In "Healthy Habits Sucks：ソファから降りて健康的な生活を送る方法。Dayna e-Baggleyは、健康的な習慣が実際には吸うことができることを認めて、伝統的な健康とウェルネス業界の現状に挑戦しています。本書では、Acceptance and Commitment Therapy （ACT）と神経科学を使用して、健康的な行動に対する抵抗を克服するために必要なスキルを開発するのに役立つ、健康的な習慣を採用するためのさわやかな正直なアプローチを提供しています。この本は、すべての人が健康的に運動して食べる自然な傾向を持って生まれているわけではないことを認めることから始まります。代わりに、現代の知識の技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性と、人間の生存と団結を形作る上での役割が強調されています。