A new study published in the Journal of Clinical Psychology found that people who use social media are more likely to experience depression, anxiety, and other mental health issues. The study surveyed over 1,7000 adults in the United States and found that those who used social media more frequently were more likely to experience symptoms of depression, anxiety, and poor sleep quality. Researchers suggest that the constant comparison to others on social media may be a contributing factor to these negative effects. Social media can have both positive and negative effects on mental health, depending on how it is used. Here are some tips for using social media in a way that promotes good mental health: 1. Limit your use of social media: Set limits on the amount of time you spend on social media each day, and try to take breaks from it regularly. 2. Use social media intentionally: Instead of mindlessly scrolling through your feeds, use social media with a specific purpose or goal in mind, such as staying connected with friends or family, learning something new, or finding support. 3. Follow accounts that promote positivity and well-being: Unfollow or mute accounts that make you feel bad about yourself or others. 4.

Новое исследование, опубликованное в Журнале клинической психологии, показало, что люди, использующие социальные сети, чаще испытывают депрессию, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем. В ходе исследования было опрошено более 17000 взрослых в Соединенных Штатах, и было установлено, что те, кто чаще использовал социальные сети, чаще испытывали симптомы депрессии, тревоги и плохого качества сна. Исследователи предполагают, что постоянное сравнение с другими в социальных сетях может быть фактором, способствующим этим негативным последствиям. Социальные сети могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье, в зависимости от того, как оно используется. Вот несколько советов по использованию социальных сетей таким образом, чтобы способствовать хорошему психическому здоровью: 1. Ограничьте использование социальных сетей: установите ограничения на количество времени, которое вы проводите в социальных сетях каждый день, и старайтесь регулярно делать перерывы. 2. Используйте социальные сети намеренно: вместо того, чтобы бездумно прокручивать свои ленты, используйте социальные сети с определенной целью или целью, например, оставаться на связи с друзьями или семьей, узнавать что-то новое или находить поддержку. 3. Следите за аккаунтами, которые способствуют позитиву и благополучию: Отменяйте или отключайте аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя плохо по отношению к себе или другим. 4.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a révélé que les personnes qui utilisent les médias sociaux sont plus susceptibles de souffrir de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. L'étude a interrogé plus de 17000 adultes aux États-Unis et a révélé que ceux qui utilisaient plus souvent les médias sociaux étaient plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression, d'anxiété et de sommeil de mauvaise qualité. s chercheurs suggèrent que la comparaison constante avec d'autres médias sociaux pourrait contribuer à ces effets négatifs. s médias sociaux peuvent avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur la santé mentale, selon la façon dont ils sont utilisés. Voici quelques conseils pour utiliser les médias sociaux d'une manière qui favorise une bonne santé mentale : 1. Limitez l'utilisation des médias sociaux : limitez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux chaque jour et essayez de faire des pauses régulières. 2. Utilisez les médias sociaux intentionnellement : au lieu de faire défiler vos flux de manière irréfléchie, utilisez les médias sociaux avec un but ou une finalité spécifique, comme rester en contact avec vos amis ou votre famille, apprendre quelque chose de nouveau ou trouver du soutien. 3. Suivez les comptes qui contribuent au positif et au bien-être : Annulez ou désactivez les comptes qui vous font vous sentir mal envers vous-même ou les autres. 4.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology encontró que las personas que usan las redes sociales tienen más probabilidades de experimentar depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. estudio entrevistó a más de 17.000 adultos en Estados Unidos y encontró que aquellos que tenían más probabilidades de usar las redes sociales tenían más probabilidades de experimentar síntomas de depresión, ansiedad y mala calidad de sueño. investigadores sugieren que la constante comparación con otros en las redes sociales puede ser un factor que contribuye a estos efectos negativos. redes sociales pueden tener efectos tanto positivos como negativos en la salud mental, dependiendo de cómo se use. Estos son algunos consejos para usar las redes sociales de una manera que promueva una buena salud mental: 1. Limite el uso de las redes sociales: establezca límites a la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales cada día y trate de tomar descansos regularmente. 2. Use las redes sociales deliberadamente: en lugar de desplazarse irreflexivamente por sus cintas, use las redes sociales con un propósito u objetivo específico, como mantenerse en contacto con amigos o familiares, aprender algo nuevo o encontrar apoyo. 3. gue las cuentas que promueven lo positivo y el bienestar: Cancela o desactiva cuentas que te hagan sentir mal contigo mismo o con los demás. 4.

Um novo estudo publicado na de Psicologia Clínica mostrou que as pessoas que usam as redes sociais são mais propensas a sofrer depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. O estudo entrevistou mais de 17.000 adultos nos Estados Unidos e constatou que aqueles que usavam mais as redes sociais eram mais propensos a experimentar sintomas de depressão, ansiedade e má qualidade do sono. Os pesquisadores sugerem que a comparação constante com outros nas redes sociais pode ser um fator que contribui para essas consequências negativas. As redes sociais podem ter efeitos positivos e negativos sobre a saúde mental, dependendo da forma como são usadas. Aqui estão algumas dicas para usar as redes sociais de forma a promover uma boa saúde mental: 1. Restrinja o uso das redes sociais: limite o tempo que você passa nas redes sociais todos os dias e tente fazer interrupções regulares. 2. Use as redes sociais deliberadamente: em vez de rodar as suas fitas de forma indevida, use as redes sociais com um propósito ou um propósito específico, como manter contato com amigos ou família, aprender coisas novas ou encontrar apoio. 3. Acompanhe as contas que contribuem para o positivo e o bem-estar: cancele ou desabilite contas que o façam sentir-se mal em relação a si mesmo ou aos outros. 4.

Un nuovo studio pubblicato sul Journal of Clinical Psicology ha dimostrato che le persone che usano i social media hanno più probabilità di soffrire di depressione, ansia e altri problemi di salute mentale. Lo studio ha intervistato più di 17.000 adulti negli Stati Uniti, ed è stato dimostrato che coloro che hanno utilizzato più spesso i social media hanno più probabilità di sperimentare sintomi di depressione, ansia e scarsa qualità del sonno. I ricercatori suggeriscono che il confronto costante con altri sui social media può essere un fattore che contribuisce a queste conseguenze negative. I social media possono avere effetti positivi e negativi sulla salute mentale, a seconda di come viene utilizzato. Ecco alcuni consigli per l'uso dei social network in modo da promuovere una buona salute mentale: 1. Limitare l'uso dei social network, limitare la quantità di tempo che trascorri sui social network ogni giorno e cercare di interrompere regolarmente. 2. Usate i social media in modo intenzionale: anziché scorrazzare i nastri, usate i social media con lo scopo o lo scopo di rimanere in contatto con amici o familiari, imparare qualcosa di nuovo o trovare supporto. 3. Tieni d'occhio gli account che contribuiscono alla positività e al benessere: annulla o disattiva gli account che ti fanno sentire male verso te stesso o verso gli altri. 4.

Eine neue Studie, die im Journal of Clinical Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die soziale Medien nutzen, eher Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme haben. Die Studie befragte mehr als 17.000 Erwachsene in den Vereinigten Staaten und fand heraus, dass diejenigen, die häufiger soziale Medien nutzten, eher Symptome von Depressionen, Angstzuständen und schlechter Schlafqualität aufwiesen. Die Forscher schlagen vor, dass ein ständiger Vergleich mit anderen in sozialen Medien ein Faktor sein könnte, der zu diesen negativen Auswirkungen beiträgt. Soziale Medien können sich sowohl positiv als auch negativ auf die psychische Gesundheit auswirken, je nachdem, wie sie genutzt werden. Hier sind einige Tipps zur Verwendung von Social Media in einer Weise, die eine gute psychische Gesundheit fördert: 1. Begrenzen e die Nutzung sozialer Medien: gen e Grenzen für die Zeit fest, die e täglich in sozialen Medien verbringen, und versuchen e, regelmäßig Pausen einzulegen. 2. Verwenden e soziale Medien absichtlich: Anstatt gedankenlos durch Ihre Feeds zu scrollen, verwenden e soziale Medien für einen bestimmten Zweck oder Zweck, z. B. um mit Freunden oder Familie in Kontakt zu bleiben, etwas Neues zu lernen oder Unterstützung zu finden. 3. Behalten e Konten im Auge, die zu Positivität und Wohlbefinden beitragen: Stornieren oder deaktivieren e Konten, bei denen e sich selbst oder anderen schlecht fühlen. 4.

''

Journal of Clinical Psychology'de yayınlanan yeni bir çalışma, sosyal medya kullanan kişilerin depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunları yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Çalışma, Amerika Birleşik Devletleri'nde 17.000'den fazla yetişkini araştırdı ve sosyal medya kullanma olasılığı daha yüksek olanların depresyon, anksiyete ve kötü uyku kalitesi belirtileri yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Araştırmacılar, sosyal medyadaki diğer kişilerle sürekli karşılaştırmanın bu olumsuz etkilere katkıda bulunan bir faktör olabileceğini öne sürüyorlar. Sosyal medya, nasıl kullanıldığına bağlı olarak zihinsel sağlık üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahip olabilir. İşte sosyal medyayı iyi bir zihinsel sağlığı teşvik edecek şekilde kullanmak için bazı ipuçları: 1. Sosyal medya kullanımınızı sınırlayın: Her gün sosyal medyada geçirdiğiniz süreye sınırlar koyun ve düzenli molalar vermeye çalışın. 2. Sosyal medyayı kasıtlı olarak kullanın: Yayınlarınızda akılsızca gezinmek yerine, sosyal medyayı arkadaşlarınızla veya ailenizle iletişimde kalmak, yeni şeyler öğrenmek veya destek bulmak gibi bir amaç veya amaç için kullanın. 3. Pozitifliği ve refahı teşvik eden hesapları izleyin: Kendiniz veya başkaları hakkında kötü hissetmenize neden olan hesapları iptal edin veya devre dışı bırakın. 4.

وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم النفس السريري أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. استطلعت الدراسة أكثر من 17000 بالغ في الولايات المتحدة ووجدت أن أولئك الذين كانوا أكثر عرضة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق وسوء نوعية النوم. يقترح الباحثون أن المقارنة المستمرة مع الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون عاملاً مساهماً في هذه الآثار السلبية. يمكن أن يكون لوسائل التواصل الاجتماعي آثار إيجابية وسلبية على الصحة العقلية، اعتمادًا على كيفية استخدامها. فيما يلي بعض النصائح لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة تعزز الصحة العقلية الجيدة: 1. حد من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي: ضع قيودًا على مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم وحاول أخذ فترات راحة منتظمة. 2. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي عن عمد: بدلاً من التمرير بلا تفكير عبر خلاصاتك، استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لغرض أو غرض، مثل البقاء على اتصال بالأصدقاء أو العائلة أو تعلم أشياء جديدة أو العثور على الدعم. 3. شاهد الحسابات التي تعزز الإيجابية والرفاهية: قم بإلغاء أو تعطيل الحسابات التي تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو الآخرين. 4.