Book Description: Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Dr. Sian Beilock Publication Date: 2010 Pages: 304 Publisher: Farrar, Straus and Giroux Genre: Psychology, Self-Help, Personal Development Plot Summary: The book "Choke" by Dr. Sian Beilock is a groundbreaking exploration of the science behind human performance, specifically focusing on the phenomenon of "choking" under pressure. The author, an expert in performance and brain science, delves into the intricacies of the brain and body during high-stakes situations, revealing the surprising links between attention, working memory, experience, practice, and stress. Through engaging prose and accessible scientific explanations, Beilock sheds light on counterintuitive realities such as why the highest performers are most susceptible to choking, why we learn best when not paying attention, and how emotions can both hinder and enhance our abilities. The book begins with an introduction to the concept of choking, explaining why even the most talented individuals can falter when it matters most. Beilock then dives into the physiological and psychological factors that contribute to this phenomenon, including the role of attention, working memory, and stress. She explores how these elements interact to affect our abilities and how they can be optimized for peak performance.

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Д-р Сиан Бейлок Дата публикации: 2010 Страницы: 304 Издатель: Фаррар, Страус и Жиру Жанр: Психология, самопомощь, личностное развитие Краткое изложение сюжета: Книга «Удушье» доктора Сиан Бейлок является новаторским исследованием науки, стоящей за человеческой деятельностью, в частности, фокусируясь на феномене «удушья» под давлением. Автор, эксперт в области производительности и науки о мозге, углубляется в тонкости мозга и тела во время ситуаций с высокими ставками, раскрывая удивительные связи между вниманием, рабочей памятью, опытом, практикой и стрессом. Посредством привлекательной прозы и доступных научных объяснений Бейлок проливает свет на контринтуитивные реалии, такие как, почему самые высокие исполнители наиболее подвержены удушью, почему мы лучше всего учимся, когда не обращаем внимания, и как эмоции могут как препятствовать, так и усиливать наши способности. Книга начинается с введения в понятие удушья, объясняющего, почему даже самые талантливые личности могут дрогнуть, когда это имеет наибольшее значение. Затем Бейлок погружается в физиологические и психологические факторы, способствующие этому явлению, включая роль внимания, рабочей памяти и стресса. Она исследует, как эти элементы взаимодействуют, чтобы повлиять на наши способности, и как их можно оптимизировать для пиковой производительности.

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Dr an Baylock Date de publication : 2010 Pages : 304 Éditeur : Farrar, Straus et Giroud Genre : Psychologie, auto-assistance, développement personnel Résumé de l'histoire : livre « Asphyxie » du Dr an Baylock est une étude novatrice de la science derrière l'activité humaine, en particulier en se concentrant sur le phénomène de l'asphyxie sous pression. L'auteur, expert en performance et en sciences du cerveau, explore les subtilités du cerveau et du corps lors de situations à enjeux élevés, révélant les liens étonnants entre l'attention, la mémoire de travail, l'expérience, la pratique et le stress. Par une prose attrayante et des explications scientifiques accessibles, Baylock met en lumière des réalités contre-intuitives, telles que pourquoi les artistes les plus élevés sont les plus exposés à l'étouffement, pourquoi nous apprenons le mieux quand nous ne prêtons pas attention, et comment les émotions peuvent à la fois entraver et renforcer nos capacités. livre commence par une introduction à la notion d'étouffement, expliquant pourquoi même les personnes les plus talentueuses peuvent trembler quand cela compte le plus. Baylock est ensuite plongé dans les facteurs physiologiques et psychologiques qui contribuent à ce phénomène, y compris le rôle de l'attention, de la mémoire de travail et du stress. Elle étudie comment ces éléments interagissent pour influencer nos capacités et comment ils peuvent être optimisés pour des performances de pointe.

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Dr. an Baylock Fecha de publicación: 2010 Páginas: 304 Editor: Farrar, Avestruz y Giroud Género: Psicología, autoayuda, desarrollo personal Resumen de la trama: libro «Asfixia» de la doctora an Baylock es una investigación pionera de la ciencia detrás de la actividad humana, centrándose en particular en el fenómeno de la «asfixia» bajo presión. autor, experto en productividad y ciencia del cerebro, profundiza en las sutilezas del cerebro y el cuerpo durante situaciones de altas tasas, revelando las sorprendentes conexiones entre la atención, la memoria de trabajo, la experiencia, la práctica y el estrés. A través de una atractiva prosa y de explicaciones científicas disponibles, Baylock arroja luz sobre realidades contraintuitivas, como por qué los intérpretes más altos son más susceptibles a la asfixia, por qué aprendemos mejor cuando no prestamos atención, y cómo las emociones pueden obstaculizar y amplificar nuestras capacidades. libro comienza con una introducción al concepto de asfixia que explica por qué incluso las personalidades más talentosas pueden flaquear cuando más importa. Luego, Baylock se sumerge en los factores fisiológicos y psicológicos que contribuyen a este fenómeno, incluyendo el papel de la atención, la memoria de trabajo y el estrés. Explora cómo estos elementos interactúan para influir en nuestras capacidades y cómo se pueden optimizar para un rendimiento máximo.

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Dr. an Bailock Data de publicação: 2010 Páginas: 304 Editora: Farrar, Strauss e Giroux Gênero: Psicologia, auto-ajuda, desenvolvimento pessoal Resumo da história: O livro «Asfixia», da Dra. an Bailock, é um estudo inovador sobre a ciência por trás da atividade humana, especialmente focando no fenômeno da «asfixia» sob pressão. O autor, especialista em produtividade e ciências cerebrais, aprofundou-se na finitude do cérebro e do corpo em situações de alta performance, revelando as incríveis conexões entre atenção, memória de trabalho, experiência, prática e estresse. Através de uma prosa atraente e explicações científicas disponíveis, Bailock lança luz sobre realidades contrintuitivas, tais como por que os artistas mais altos estão mais sujeitos à asfixia, por que aprendemos melhor quando ignoramos, e como as emoções podem tanto impedir como reforçar as nossas capacidades. O livro começa com a introdução no conceito de asfixia, que explica por que mesmo as personalidades mais talentosas podem tremer quando isso é mais importante. Em seguida, Bailock mergulha em fatores fisiológicos e psicológicos que contribuem para este fenômeno, incluindo o papel da atenção, da memória de trabalho e do estresse. Ela está a investigar como esses elementos interagem para afetar as nossas capacidades e como eles podem ser otimizados para o desempenho de pico.

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Dr. an Baylock Data di pubblicazione 2010 Pagine 304 Editore: Farrar, Strauss e Giroù Genere: Psicologia, auto-aiuto, sviluppo personale Riepilogo della storia: Il libro «Soffocamento» della dottoressa an Bailock è una ricerca innovativa sulla scienza dietro l'attività umana, in particolare focalizzandosi sul fenomeno dell'asfissia sotto pressione. L'autore, esperto di prestazioni e scienze del cervello, approfondisce la sottilità del cervello e del corpo durante le situazioni di alta posta in gioco, rivelando i meravigliosi legami tra attenzione, memoria di lavoro, esperienza, pratica e stress. Attraverso la prosa attraente e le spiegazioni scientifiche disponibili, Baylock mette in luce le realtà contrintuttive, come perché gli artisti più alti sono più esposti all'asfissia, perché impariamo meglio quando ignoriamo, e come le emozioni possono sia ostacolare che aumentare le nostre capacità. Il libro inizia con l'introduzione al concetto di soffocamento, che spiega perché anche le personalità più talentuose possono tremare quando questo conta di più. Poi Bailock si immerge in fattori fisiologici e psicologici che contribuiscono a questo fenomeno, tra cui il ruolo dell'attenzione, la memoria di lavoro e lo stress. Esamina come questi elementi interagiscono per influenzare le nostre capacità e come possono essere ottimizzati per le prestazioni di punta.

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: Dr. an Beilock Erscheinungsdatum: 2010 Seiten: 304 Verlag: Farrar, Strauß und Giroud Genre: Psychologie, Selbsthilfe, persönliche Entwicklung Zusammenfassung der Handlung: Das Buch „Ersticken“ von Dr. an Beilock ist eine bahnbrechende Studie über die Wissenschaft hinter menschlichen Aktivitäten, insbesondere über das Phänomen des „Erstickens“ unter Druck. Der Autor, ein Experte für Produktivität und Gehirnwissenschaft, taucht in Hochleistungssituationen tief in die Feinheiten von Gehirn und Körper ein und enthüllt erstaunliche Verbindungen zwischen Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, Erfahrung, Praxis und Stress. Durch attraktive Prosa und zugängliche wissenschaftliche Erklärungen beleuchtet Bailock kontraintuitive Realitäten, wie zum Beispiel, warum die höchsten Performer am anfälligsten für Erstickung sind, warum wir am besten lernen, wenn wir nicht aufpassen, und wie Emotionen unsere Fähigkeiten sowohl behindern als auch verstärken können. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept des Erstickens und erklärt, warum selbst die talentiertesten Persönlichkeiten ins Wanken geraten können, wenn es darauf ankommt. Baylock taucht dann in die physiologischen und psychologischen Faktoren ein, die zu diesem Phänomen beitragen, einschließlich der Rolle von Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Stress. e untersucht, wie diese Elemente interagieren, um unsere Fähigkeiten zu beeinflussen, und wie sie für Spitzenleistungen optimiert werden können.

Duszenie: Tajemnice mózgu ujawniają, jak to zrobić, gdy trzeba autora: Dr an Beilock Data publikacji: 2010 Strony: 304 Wydawca: Farrar, Straus & Giroux Gatunek: Psychologia, Self-Help, Personal Development Plot Podsumowanie: Książka doktora ana Beilocka „Duszenie” jest pionierskim badaniem nauki o działalności człowieka, koncentrując się w szczególności na zjawisku „duszenia” pod presją. Autor, ekspert od wydajności i nauki o mózgu, zagłębia się w zawiłości mózgu i ciała w sytuacjach wysokich stawek, ujawniając zaskakujące powiązania między uwagą, pamięcią roboczą, doświadczeniem, praktyką i stresem. Poprzez atrakcyjną prozę i dostępne wyjaśnienia naukowe, Beilock rzuca światło na kontrintuicyjne realia, takie jak to, dlaczego najwyżsi wykonawcy są najbardziej podatni na uduszenie, dlaczego uczymy się najlepiej, gdy nie zwracamy na siebie uwagi i jak emocje mogą zarówno utrudniać, jak i wzmacniać nasze zdolności. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do pojęcia duszenia, wyjaśniając, dlaczego nawet najbardziej utalentowane osobowości mogą fałszować, gdy ma to największe znaczenie. Następnie Beilock zagłębia się w czynniki fizjologiczne i psychologiczne przyczyniające się do tego zjawiska, w tym rolę uwagi, pamięci roboczej i stresu. Bada, jak te elementy oddziałują na nasze zdolności i jak można je zoptymalizować pod kątem osiągów szczytowych.

חנק: סודות המוח מגלים כיצד לעשות זאת נכון כאשר יש לך לכתוב: ד "ר סיאן ביילוק פורסם בתאריך: 2010 עמודים: 304 Publisher: Farrar, Straus & Giroux Jenre: Psychology, Self-Help, Personal Development Plary Summary: ספרו של ד "ר סיאן ביילוק" חנק "הוא מחקר חלוצי של המדע העומד מאחורי הפעילות האנושית, ומתמקד במיוחד בתופעה של" חנק "תחת לחץ. המחבר, מומחה בביצועים ובמדעי המוח, מתעמק במורכבות של המוח והגוף במצבים בסיכון גבוה, וחושף את הקשרים המפתיעים בין קשב, זיכרון עבודה, ניסיון, תרגול ומתח. באמצעות פרוזה מושכת והסברים למדניים נגישים, ביילוק שופך אור על מציאויות נגד אינטואיטיביות כגון מדוע המבצעים הגבוהים ביותר רגישים ביותר לחנק, מדוע אנו לומדים הכי טוב כשאנו לא שמים לב, וכיצד רגשות יכולים גם להפריע לנו וגם להגביר את יכולותינו. הספר מתחיל בהקדמה לרעיון של חנק, ומסביר מדוע אפילו האישיות המוכשרת ביותר יכולה לסגת כאשר היא חשובה ביותר. לאחר מכן, בילוק מתעמק בגורמים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים התורמים לתופעה זו, כולל תפקיד תשומת הלב, זיכרון העבודה ולחצים. היא בוחנת כיצד אלמנטים אלה פועלים כדי להשפיע על היכולות שלנו, וכיצד ניתן לייעל אותם לביצועי שיא.''

Choke: Beynin Sırları, Yazmanız Gerektiğinde Nasıl Doğru Yapılacağını Gösterir: Dr an Beilock Yayın Tarihi: 2010 Sayfa: 304 Yayıncı: Farrar, Straus & Giroux Tür: Psikoloji, Kendi Kendine Yardım, Kişisel Gelişim Özet: Dr. an Beilock'un "Boğulma'adlı kitabı, özellikle baskı altındaki" boğulma "olgusuna odaklanan, insan faaliyetinin arkasındaki bilimin öncü bir çalışmasıdır. Performans ve beyin bilimlerinde uzman olan yazar, yüksek riskli durumlarda beynin ve vücudun inceliklerini inceleyerek dikkat, çalışma belleği, deneyim, uygulama ve stres arasındaki şaşırtıcı bağlantıları ortaya koyuyor. Çekici düzyazı ve erişilebilir bilimsel açıklamalar sayesinde Beilock, en yüksek performans gösterenlerin neden boğulmaya en yatkın olduğu, neden dikkat etmediğimizde en iyi öğrendiğimiz ve duyguların yeteneklerimizi nasıl engelleyebileceği ve geliştirebileceği gibi sezgisel olmayan gerçeklere ışık tutuyor. Kitap, boğulma kavramına bir giriş ile başlar ve en yetenekli kişiliklerin bile en önemli olduğunda neden bocaladığını açıklar. Beilock daha sonra dikkat, çalışma belleği ve stresin rolü de dahil olmak üzere bu fenomene katkıda bulunan fizyolojik ve psikolojik faktörleri inceler. Bu unsurların yeteneklerimizi etkilemek için nasıl etkileşime girdiğini ve en yüksek performans için nasıl optimize edilebileceğini araştırıyor.

الاختناق: أسرار الدماغ تكشف عن كيفية تصحيحها عندما يتعين عليك التأليف: نشر الدكتور سيان بيلوك التاريخ: 2010 الصفحات: 304 الناشر: Farrar و Straus & Giroux Genre: علم النفس، المساعدة الذاتية، ملخص حبكة التنمية الشخصية: كتاب الدكتور سيان بيلوك «الاختناق» هو دراسة رائدة للعلم وراء النشاط البشري، يركز بشكل خاص على ظاهرة «الاختناق» تحت الضغط. يتعمق المؤلف، وهو خبير في الأداء وعلوم الدماغ، في تعقيدات الدماغ والجسم أثناء المواقف عالية المخاطر، ويكشف عن الروابط المدهشة بين الانتباه والذاكرة العاملة والخبرة والممارسة والتوتر. من خلال النثر الجذاب والتفسيرات العلمية التي يمكن الوصول إليها، يلقي بيلوك الضوء على الحقائق غير البديهية مثل سبب تعرض أصحاب الأداء الأعلى للاختناق، ولماذا نتعلم بشكل أفضل عندما لا ننتبه، وكيف يمكن للعواطف أن تعيق وتعزز قدراتنا. يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم الاختناق، موضحًا سبب تعثر حتى أكثر الشخصيات موهبة عندما يكون الأمر أكثر أهمية. ثم يتعمق بيلوك في العوامل الفسيولوجية والنفسية التي تساهم في هذه الظاهرة، بما في ذلك دور الانتباه والذاكرة العاملة والتوتر. تستكشف كيف تتفاعل هذه العناصر للتأثير على قدراتنا، وكيف يمكن تحسينها لأداء الذروة.

초크: 뇌의 비밀은 당신이 저자에게 할 때 바로 얻는 방법을 보여줍니다: Dr an Beilock 게시 날짜: 2010 페이지: 304 출판사: Farrar, Straus & Giroux 장르: 심리학, 자조, 개인 개발 플롯 요약: an Beilock 박사의 저서 "질식" 은 특히 압력을 받고있는 "질식" 현상에 중점을 둔 인간 활동의 과학에 대한 선구적인 연구입니다. 성능 및 뇌 과학 전문가 인 저자는 스테이크가 많은 상황에서 뇌와 신체의 복잡성을 탐구하여주의, 작업 기억, 경험, 실습 및 스트레스 사이의 놀라운 연관성을 보여줍니다. 매력적인 산문과 접근 가능한 학문적 설명을 통해 Beilock은 최고 성과자가 질식에 가장 취약한 이유, 주의를 기울이지 않을 때 가장 잘 배우는 이유, 감정이 어떻게 능력을 방해하고 향상시킬 수 있는지와 같은 반 직관적 인 현실에 대해 설명합니다. 이 책은 질식의 개념에 대한 소개로 시작하여 가장 재능있는 인물조차도 가장 중요한 이유를 설명합니다. 그런 다음 Beilock은주의, 작업 기억 및 스트레스의 역할을 포함하여이 현상에 기여하는 생리적 및 심리적 요소를 탐구합니다. 그녀는 이러한 요소들이 우리의 능력에 영향을 미치기 위해 상호 작용하는 방법과 최고 성능에 최적화 될 수있는 방법을 탐구합니

Choke：脳の秘密は、あなたが著者にしなければならないときにそれを正しく取得する方法を明らかにします： Dr an Beilock Published Date： 2010 Pages： 304出版社：Farrar、 Straus &Girouxジャンル： 心理学、セルフヘルプ、個人開発プロットの概要：an Beilock博士の著書「窒息」は、人間の活動の背後にある科学の先駆的な研究であり、具体的には圧力下での「窒息」の現象に焦点を当てています。パフォーマンスと脳科学の専門家である著者は、ハイステークな状況の間に脳と体の複雑さを掘り下げ、注目、ワーキングメモリ、経験、練習とストレスの間の驚くべき関係を明らかにします。魅力的な散文と学術的な説明を通じて、Beilockは、最高の出演者が窒息の影響を最も受けやすい理由、注意を払っていないときに最善を学ぶ理由、感情がどのようにして私たちの能力を妨げ、向上させることができるかなど、反直的な現実に光を当てます。この本は、窒息の概念の紹介から始まり、最も才能のある人格でさえ、それが最も重要なときになぜ崩壊することができるのかを説明します。その後、Beilockは、この現象に貢献する生理的および心理的要因を掘り下げます、注意の役割を含みます、ワーキングメモリ、そして、ストレス。彼女は、これらの要素が私たちの能力にどのように影響するか、そしてそれらをピークパフォーマンスに最適化する方法を探っています。

Choke: The Secrets of the Brain Reveal How to Get It Right When You Have To Author: an Baylock博士出版日期：2010頁：304出版商：Farrar、Straus和Giroud Jeanre： 心理學，自助，個人發展情節摘要：西安·貝洛克（an Baylock）博士的著作《窒息》是對人類活動背後的科學的開創性研究，特別是著眼於壓力下的「窒息」現象。作者是性能和大腦科學的專家，他深入研究了高風險情況下大腦和身體的微妙之處，揭示了註意力、工作記憶、經驗、實踐和壓力之間的驚人聯系。通過引人註目的散文和可獲得的科學解釋，貝洛克揭示了違反直覺的現實，例如為什麼最高的表演者最容易窒息，為什麼我們在不註意時學習得最好，以及情感如何阻礙和增強我們的能力。這本書首先介紹了窒息的概念，解釋了為什麼即使是最有才華的人在最重要的時候也會步履蹣跚。然後，貝洛克深入研究導致這種現象的生理和心理因素，包括註意力，工作記憶和壓力的作用。她探討了這些元素如何相互作用以影響我們的能力，以及如何優化它們以達到峰值性能。