Robert Atkins, one of the most important nutritionists of our time, who has been able to help millions of people worldwide to lose weight and improve their health through his books and diets. In this new edition, he presents a revolutionary approach to diet and nutrition that focuses on the importance of carbohydrate restriction and the benefits of low-carb eating. The book begins by explaining why traditional diets do not work and how they can lead to weight gain and other health problems. The author then introduces the concept of "metabolic advantage" which is the idea that restricting carbohydrates leads to an increase in fat burning and weight loss. He also explains how the body's metabolism changes when it enters a state of low carbohydrate intake, leading to increased energy and improved overall health. The book then delves into the science behind the Atkins diet, explaining how it works at the cellular level and providing evidence from studies and research to support its claims. It also provides practical tips for implementing the diet in daily life, including meal plans and recipes. Throughout the book, the author emphasizes the importance of individualization and finding the right balance of nutrients for each person, rather than following a one-size-fits-all approach. He also stresses the need for patience and consistency when following the diet, as well as the importance of listening to your body and making adjustments as needed.

Роберт Аткинс, один из самых важных диетологов нашего времени, который смог помочь миллионам людей во всем мире похудеть и улучшить свое здоровье с помощью своих книг и диет. В этом новом издании он представляет революционный подход к диете и питанию, который фокусируется на важности ограничения углеводов и преимуществах низкоуглеводного питания. Книга начинается с объяснения, почему традиционные диеты не работают и как они могут привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Затем автор вводит понятие «метаболического преимущества», которое заключается в идее, что ограничение углеводов приводит к увеличению сжигания жира и потере веса. Он также объясняет, как метаболизм организма меняется, когда он входит в состояние низкого потребления углеводов, что приводит к увеличению энергии и улучшению общего состояния здоровья. Затем книга углубляется в науку, лежащую в основе диеты Аткинса, объясняя, как она работает на клеточном уровне, и предоставляя доказательства исследований и исследований в поддержку своих утверждений. Он также предоставляет практические советы по внедрению диеты в повседневную жизнь, включая планы питания и рецепты. На протяжении всей книги автор подчеркивает важность индивидуализации и поиска правильного баланса питательных веществ для каждого человека, а не следования универсальному подходу. Он также подчеркивает необходимость терпения и последовательности при соблюдении диеты, а также важность прислушиваться к своему телу и вносить коррективы по мере необходимости.

Robert Atkins, l'un des nutritionnistes les plus importants de notre époque, qui a pu aider des millions de personnes dans le monde à perdre du poids et à améliorer leur santé avec ses livres et ses régimes. Dans cette nouvelle édition, il présente une approche révolutionnaire de l'alimentation et de la nutrition qui met l'accent sur l'importance de limiter les glucides et les avantages d'une alimentation à faible teneur en glucides. livre commence par expliquer pourquoi les régimes traditionnels ne fonctionnent pas et comment ils peuvent conduire à la prise de poids et d'autres problèmes de santé. L'auteur introduit ensuite la notion de « bénéfice métabolique », qui est l'idée que la limitation des glucides entraîne une augmentation de la combustion des graisses et la perte de poids. Il explique également comment le métabolisme de l'organisme change lorsqu'il entre dans un état de faible consommation de glucides, ce qui entraîne une augmentation de l'énergie et une amélioration de la santé globale. livre explore ensuite la science qui sous-tend le régime d'Atkins, expliquant comment il fonctionne au niveau cellulaire et fournissant des preuves de recherche et de recherche à l'appui de ses affirmations. Il fournit également des conseils pratiques sur la façon d'introduire un régime alimentaire dans la vie quotidienne, y compris des plans de repas et des recettes. Tout au long du livre, l'auteur souligne l'importance de l'individualisation et de la recherche du juste équilibre des nutriments pour chaque individu plutôt que de suivre une approche universelle. Il souligne également le besoin de patience et de cohérence dans le respect de l'alimentation, ainsi que l'importance d'écouter votre corps et de faire des ajustements au besoin.

Robert Atkins, uno de los nutricionistas más importantes de nuestro tiempo, que ha podido ayudar a millones de personas en todo el mundo a perder peso y mejorar su salud con sus libros y dietas. En esta nueva edición presenta un enfoque revolucionario de la dieta y la nutrición que se centra en la importancia de limitar los carbohidratos y los beneficios de una dieta baja en carbohidratos. libro comienza explicando por qué las dietas tradicionales no funcionan y cómo pueden conducir a un aumento de peso y otros problemas de salud. autor introduce entonces el concepto de «ventaja metabólica», que consiste en la idea de que limitar los carbohidratos conlleva un aumento de la quema de grasa y la pérdida de peso. También explica cómo el metabolismo del cuerpo cambia cuando entra en un estado de baja ingesta de carbohidratos, lo que se traduce en un aumento de la energía y una mejora del estado general de salud. libro luego profundiza en la ciencia detrás de la dieta de Atkins, explicando cómo funciona a nivel celular, y proporcionando evidencia de investigación e investigación en apoyo de sus afirmaciones. También proporciona consejos prácticos para introducir la dieta en la vida cotidiana, incluidos planes de alimentación y recetas. A lo largo del libro, el autor destaca la importancia de individualizar y encontrar el equilibrio adecuado de nutrientes para cada persona en lugar de seguir un enfoque universal. También destaca la necesidad de paciencia y coherencia a la hora de seguir una dieta, así como la importancia de escuchar a tu cuerpo y hacer ajustes según sea necesario.

Robert Atkins, um dos mais importantes nutricionistas do nosso tempo, que conseguiu ajudar milhões de pessoas em todo o mundo a perder peso e melhorar sua saúde com seus livros e dietas. Nesta nova edição, ele apresenta uma abordagem revolucionária da dieta e da nutrição que se concentra na importância de limitar os carboidratos e nos benefícios da alimentação de baixo carbono. O livro começa explicando por que as dietas tradicionais não funcionam e como elas podem levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde. Em seguida, o autor introduz o conceito de «vantagem metabólica», que consiste na ideia de que a limitação dos carboidratos resulta em maior queima de gordura e perda de peso. Ele também explica como o metabolismo do corpo muda quando ele entra em um estado de baixo consumo de carboidratos, o que leva a um aumento da energia e melhoria da saúde geral. Em seguida, o livro se aprofundou na ciência subjacente à dieta de Atkins, explicando como ele funciona a nível celular e fornecendo provas de pesquisas e estudos para apoiar suas alegações. Ele também oferece dicas práticas para introduzir a dieta no dia a dia, incluindo planos de alimentação e receitas. Ao longo do livro, o autor ressalta a importância de individualizar e encontrar o equilíbrio correto dos nutrientes para cada indivíduo, em vez de seguir uma abordagem universal. Ele também enfatiza a necessidade de paciência e consistência no cumprimento da dieta, bem como a importância de ouvir o seu corpo e fazer ajustes quando necessário.

Robert Atkins, uno dei nutrizionisti più importanti del nostro tempo, che ha potuto aiutare milioni di persone in tutto il mondo a perdere peso e migliorare la propria salute con i loro libri e diete. In questa nuova edizione, presenta un approccio rivoluzionario alla dieta e all'alimentazione che si concentra sull'importanza di limitare i carboidrati e i vantaggi dell'alimentazione a bassa carbonio. Il libro inizia spiegando perché le diete tradizionali non funzionano e come possono portare a un aumento di peso e altri problemi di salute. Poi l'autore introduce il concetto di «vantaggio metabolico», che è l'idea che limitare i carboidrati porta ad aumentare la combustione del grasso e la perdita di peso. Spiega anche come il metabolismo del corpo cambia quando entra in una condizione di basso consumo di carboidrati, che porta ad aumentare l'energia e migliorare la salute generale. Poi il libro approfondisce la scienza alla base della dieta di Atkins, spiegando come funziona a livello cellulare e fornendo prove di ricerca e ricerca a sostegno delle sue affermazioni. Fornisce anche consigli pratici per l'introduzione della dieta nella vita quotidiana, tra cui piani alimentari e ricette. Durante tutto il libro, l'autore sottolinea l'importanza di personalizzare e trovare il giusto equilibrio nutrizionale per ogni individuo, piuttosto che seguire un approccio universale. Sottolinea anche la necessità di pazienza e coerenza nel rispetto della dieta, così come l'importanza di ascoltare il proprio corpo e apportare aggiustamenti in base alle necessità.

Robert Atkins, einer der wichtigsten Ernährungswissenschaftler unserer Zeit, der mit seinen Büchern und Diäten Millionen von Menschen weltweit dabei helfen konnte, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. In dieser neuen Ausgabe stellt er einen revolutionären Ansatz für Ernährung und Ernährung vor, der sich auf die Bedeutung der Begrenzung von Kohlenhydraten und die Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung konzentriert. Das Buch beginnt mit einer Erklärung, warum traditionelle Diäten nicht funktionieren und wie sie zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen führen können. Der Autor führt dann das Konzept des „metabolischen Vorteils“ ein, der in der Idee liegt, dass die Einschränkung von Kohlenhydraten zu einer erhöhten Fettverbrennung und Gewichtsabnahme führt. Er erklärt auch, wie sich der Stoffwechsel des Körpers verändert, wenn er in einen Zustand geringer Kohlenhydrataufnahme gerät, was zu mehr Energie und einer besseren allgemeinen Gesundheit führt. Das Buch geht dann tiefer in die Wissenschaft hinter der Atkins-Diät, erklärt, wie sie auf zellulärer Ebene funktioniert, und liefert Beweise für Forschung und Forschung, um ihre Behauptungen zu untermauern. Es bietet auch praktische Tipps zur Umsetzung der Diät in den Alltag, einschließlich Ernährungspläne und Rezepte. Im Laufe des Buches betont der Autor, wie wichtig es ist, die richtige Nährstoffbilanz für jeden Einzelnen zu individualisieren und zu finden, anstatt einem universellen Ansatz zu folgen. Er betont auch die Notwendigkeit von Geduld und Konsistenz bei der Ernährung sowie die Bedeutung, auf Ihren Körper zu hören und Anpassungen nach Bedarf vorzunehmen.

רוברט אטקינס, אחד התזונאים החשובים ביותר של זמננו, שהצליח לעזור למיליוני אנשים ברחבי העולם לרדת במשקל ולשפר את בריאותם באמצעות ספריו ודיאטותיו. במהדורה חדשה זו, הוא מציג גישה מהפכנית לתזונה ותזונה המתמקדת בחשיבותה של הגבלת פחמימות וביתרונות של דיאטה דלת פחמימות. הספר מתחיל בהסבר מדוע דיאטות מסורתיות אינן עובדות וכיצד הן יכולות להוביל לעלייה במשקל ולבעיות בריאות אחרות. המחבר מציג את הרעיון של ”יתרון חילוף החומרים”, שהוא הרעיון שהגבלת פחמימות מובילה לעלייה בשומן ולאובדן משקל. הוא גם מסביר כיצד חילוף החומרים של הגוף משתנה כאשר הוא נכנס למצב של צריכת פחמימות נמוכה, מה שמוביל להגברת האנרגיה ולשיפור הבריאות הכללית. הספר מתעמק במדע שמאחורי דיאטת אטקינס, מסביר כיצד היא פועלת ברמה התאית ומספק ראיות למחקר ולמחקר התומכים בטענותיה. הוא גם מספק עצות מעשיות להכנסת תזונה לחיי היומיום, כולל ארוחות ומתכונים. לאורך הספר, המחבר מדגיש את החשיבות של אינדיבידואליזציה ומציאת האיזון התזונתי הנכון עבור כל פרט, במקום ללכת לפי גישה בגודל אחד. הוא גם מדגיש את הצורך בסבלנות ובעקביות בשעת דיאטה, ואת החשיבות להקשיב לגופך ולעשות שינויים לפי הצורך.''

Zamanımızın en önemli beslenme uzmanlarından biri olan Robert Atkins, kitapları ve diyetleriyle dünyadaki milyonlarca insanın kilo vermesine ve sağlıklarını iyileştirmesine yardımcı oldu. Bu yeni baskıda, karbonhidrat kısıtlamasının önemine ve düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarına odaklanan diyet ve beslenmeye devrimci bir yaklaşım getiriyor. Kitap, geleneksel diyetlerin neden işe yaramadığını ve kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına nasıl yol açabileceğini açıklayarak başlıyor. Yazar daha sonra karbonhidratların kısıtlanmasının artan yağ yakımına ve kilo kaybına yol açtığı fikri olan "metabolik avantaj" kavramını ortaya koymaktadır. Ayrıca, vücudun metabolizmasının düşük karbonhidrat alımı durumuna girdiğinde nasıl değiştiğini, artan enerjiye ve genel sağlığın iyileşmesine yol açtığını açıklıyor. Kitap daha sonra Atkins diyetinin arkasındaki bilimi inceler, hücresel düzeyde nasıl çalıştığını açıklar ve iddialarını desteklemek için araştırma ve araştırma kanıtları sağlar. Ayrıca, yemek planları ve tarifleri de dahil olmak üzere günlük hayata diyet getirme konusunda pratik tavsiyeler sunar. Kitap boyunca yazar, herkese uyan tek bir yaklaşımı takip etmek yerine, her birey için doğru besin dengesini kişiselleştirmenin ve bulmanın önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, bir diyet uygularken sabır ve tutarlılık ihtiyacını ve vücudunuzu dinlemenin ve gerektiğinde ayarlamalar yapmanın önemini vurgulamaktadır.

روبرت أتكينز، أحد أهم خبراء التغذية في عصرنا، والذي تمكن من مساعدة ملايين الأشخاص حول العالم على إنقاص الوزن وتحسين صحتهم من خلال كتبه ووجباته الغذائية. في هذا الإصدار الجديد، قدم نهجًا ثوريًا للنظام الغذائي والتغذية يركز على أهمية تقييد الكربوهيدرات وفوائد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. يبدأ الكتاب بشرح سبب عدم نجاح الأنظمة الغذائية التقليدية وكيف يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. ثم يقدم المؤلف فكرة «الميزة الأيضية»، وهي فكرة أن تقييد الكربوهيدرات يؤدي إلى زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن. كما يشرح كيف يتغير التمثيل الغذائي للجسم عندما يدخل في حالة انخفاض تناول الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة وتحسين الصحة العامة. ثم يتعمق الكتاب في العلم وراء نظام أتكينز الغذائي، ويشرح كيف يعمل على المستوى الخلوي ويقدم أدلة على البحث والبحث لدعم ادعاءاته. كما يقدم نصائح عملية حول إدخال النظام الغذائي في الحياة اليومية، بما في ذلك خطط الوجبات والوصفات. في جميع أنحاء الكتاب، يؤكد المؤلف على أهمية إضفاء الطابع الفردي وإيجاد التوازن الغذائي المناسب لكل فرد، بدلاً من اتباع نهج مقاس واحد يناسب الجميع. كما يؤكد على الحاجة إلى الصبر والاتساق عند اتباع نظام غذائي، وأهمية الاستماع إلى جسمك وإجراء التعديلات حسب الحاجة.

우리 시대의 가장 중요한 영양사 중 한 명인 Robert Atkins는 전 세계 수백만의 사람들이 그의 책과식이를 통해 체중 감량과 건강 증진을 도울 수있었습니다. 이 새 판에서 그는 탄수화물 제한의 중요성과 저탄수화물 다이어트의 이점에 중점을 둔식이 및 영양에 대한 혁신적인 접근 방식을 소개합니다. 이 책은 전통적인식이 요법이 효과가없는 이유와 체중 증가 및 기타 건강 문제로 이어질 수있는 방법을 설명하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 저자는 탄수화물을 제한하면 지방 연소 및 체중 감량이 증가한다는 아이디어 인 "대사 이점" 이라는 개념을 소개합니다. 또한 탄수화물 섭취량이 적을 때 신체의 신진 대사가 어떻게 변화하여 에너지가 증가하고 전반적인 건강이 향상되는지 설명합니다. 그런 다음이 책은 Atkins 다이어트의 과학을 탐구하여 세포 수준에서 어떻게 작동하는지 설명하고 그 주장을 뒷받침하는 연구 및 연구의 증거를 제공합니다. 또한 식사 계획과 요리법을 포함하여 일상 생활에 다이어트를 도입하는 것에 대한 실질적인 조 이 책 전체에서 저자는 모든 규모의 접근 방식을 따르지 않고 각 개인에 대한 올바른 영양소 균형을 개별화하고 찾는 것의 중요성을 강조합니다. 또한식이 요법을 따를 때 인내심과 일관성이 필요하며 신체를 듣고 필요에 따라 조정하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

羅伯特·阿特金斯（Robert Atkins）是我們這個時代最重要的營養師之一，他能夠通過書籍和飲食幫助全球數百萬人減肥並改善健康。在這個新版本中，他提出了一種革命性的飲食和營養方法，著重於限制碳水化合物的重要性和低碳水化合物飲食的好處。這本書首先解釋了為什麼傳統飲食不起作用，以及它們如何導致體重增加和其他健康問題。然後，作者介紹了「代謝益處」的概念，即限制碳水化合物會導致脂肪燃燒增加和體重減輕。他還解釋了人體進入低碳水化合物攝入狀態時新陳代謝如何變化，導致能量增加和整體健康狀況改善。該書隨後深入研究了阿特金斯飲食背後的科學，解釋了它在細胞水平上的作用，並提供了研究和研究的證據來支持他的主張。它還提供有關將飲食引入日常生活的實用建議，包括飲食計劃和處方。在整個書中，作者強調了個性化和為每個人找到適當的營養平衡而不是遵循普遍方法的重要性。它還強調了保持飲食的耐心和一致性的必要性，以及傾聽身體並根據需要進行調整的重要性。