Book Description: Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях Author: Igor Borshchenko Publication Date: 2019 Pages: 160 Publisher: Эксмо Genre: Health, Fitness, Self-Help Description: In this book, Igor Borshchenko presents a unique technique of isometric muscle training to strengthen the deep muscles of the back and form posture. The peculiarity of gymnastics is that the muscles are strained in special ergonomic positions practically without movements or using special movements of small amplitude, which eliminates overload of joints and vertebrae.

Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника - Автор в упражнениях: Год издания Игоря Борщенко: 2 019 страниц: 160 Издателей: Жанр Эксмо: здоровье, Пригодность, Описание Самоусовершенствования: В этой книге Игорь Борщенко представляет уникальный метод изометрического обучения мышц укрепить глубокие мышцы положения формы и спины. Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономических положениях практически без движений или с помощью специальных движений небольшой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.

Gymnastique isométrique pour la santé de la colonne vertébrale - Auteur dans les exercices : Année de publication Igor Borchenko : 2 019 pages : 160 Éditeurs : Genre Exmo : Santé, Aptitude, Description de l'auto-amélioration : Dans ce livre, Igor Borchenko présente une méthode unique d'apprentissage isométrique des muscles pour renforcer la position profonde de la forme et le dos. La particularité de la gymnastique est que les muscles sont tendus dans des positions ergonomiques spéciales presque sans mouvements ou par des mouvements spéciaux de faible amplitude, ce qui élimine la surcharge des articulations et des vertèbres.

Gimnasia isométrica para la salud de la columna vertebral - Autor en ejercicios: Año de publicación Igor Borshchenko: 2.019 páginas: 160 Editores: Género Exmo: Salud, Idoneidad, Descripción Mejora de uno mismo: En este libro, Igor Borshchenko presenta un método único de entrenamiento muscular isométrico para fortalecer lo profundo músculos de la posición de la forma y la espalda. La particularidad de la gimnasia es que los músculos se tensan en posiciones ergonómicas especiales prácticamente sin movimientos o mediante movimientos especiales de pequeña amplitud, lo que elimina la sobrecarga de articulaciones y vértebras.

Ginástica isométrica para a saúde da coluna - Autor em exercício: Ano de edição de Igor Borschenko: 2.019 páginas: 160 Editores: Gênero Exmo: Saúde, Idoneidade, Descrição do Aperfeiçoamento: Este livro, Igor Borschenko, apresenta um método único para ensinar os músculos a fortalecer os músculos profundos da forma e das costas. A característica da ginástica é que os músculos são estressados em posições ergonômicas especiais quase sem movimentos ou por movimentos especiais de pequena amplitude, o que exclui a sobrecarga das articulações e vértebras.

Ginnastica isometrica per la salute della colonna vertebrale - Autore in esercizio: Anno di Igor Borschenko: 2.019 pagine: 160 Editori: Genere Exmo: Salute, Idoneità, Descrizione dell'Auto-Miglioramento: In questo libro Igor Borschenko presenta un metodo unico per l'apprendimento isometrico dei muscoli per rafforzare. La caratteristica della ginnastica è che i muscoli si impegnano in posizioni ergonomiche speciali praticamente senza movimenti o con movimenti speciali di piccola ampiezza, che escludono il sovraccarico delle articolazioni e vertebre.

Isometrische Gymnastik für die Gesundheit der Wirbelsäule - Autor in Übungen: Erscheinungsjahr Igor Borschtschenko: 2.019 Seiten: 160 Herausgeber: Genre Exmo: Gesundheit, Fitness, Beschreibung Selbstverbesserung: In diesem Buch stellt Igor Borschtschenko eine einzigartige Methode des isometrischen Muskeltrainings vor, um die tiefen Muskeln der Form- und Rückenlage zu stärken. Die Besonderheit der Gymnastik besteht darin, dass die Muskeln in speziellen ergonomischen Positionen fast ohne Bewegungen oder mit Hilfe spezieller Bewegungen kleiner Amplitude angespannt werden, was eine Überlastung der Gelenke und Wirbel ausschließt.

Gimnastyka izometryczna dla zdrowia kręgosłupa - Autor w ćwiczeniach: Rok publikacji Igor Borszczenko: 2,019 stron: 160 Wydawców: Gatunek Eksmo: zdrowie, przydatność, Opis samodoskonalenia: W tej książce Igor Borszczenko przedstawia unikalną metodę izometryczny trening mięśni w celu wzmocnienia głębokich mięśni pozycji formy i pleców. Osobliwością gimnastyki jest to, że mięśnie są napięte w specjalnych pozycjach ergonomicznych praktycznie bez ruchów lub przy pomocy specjalnych ruchów małej amplitudy, co eliminuje przeciążenie stawów i kręgów.

התעמלות איזומטרית לבריאות עמוד השדרה - מחבר בתרגילים: שנת פרסום איגור בורשצ 'נקו: 2,019 עמודים: 160 מו "לים: ז'אנר אקסמו: בריאות, התאמה, תיאור שיפור עצמי: בספר זה מציג איגור בורשצ 'נקו שיטה ייחודית לאימון שרירים איזומטרי לחזק את השרירים העמוקים של מיקום הצורה והגב. ייחודה של ההתעמלות הוא בכך שהשרירים מתוחים בתנוחות ארגונומיות מיוחדות ללא תנועות או בעזרת תנועות מיוחדות של משרעת קטנה, המסלקת עומס יתר של מפרקים וחוליות.''

Omurga sağlığı için izometrik jimnastik - Egzersizlerde yazar: Yayın yılı Igor Borshchenko: 2.019 sayfa: 160 Yayıncılar: Eksmo türü: sağlık, uygunluk, Kendini geliştirme tanımı: Bu kitapta Igor Borshchenko, form ve sırt pozisyonunun derin kaslarını güçlendirmek için benzersiz bir izometrik kas eğitimi yöntemi sunar. Jimnastiğin özelliği, kasların pratik olarak hiç hareket etmeden veya küçük genlikli özel hareketlerin yardımıyla özel ergonomik pozisyonlarda gerilmesidir, bu da eklemlerin ve omurların aşırı yüklenmesini ortadan kaldırır.

الجمباز المتساوي القياس لصحة العمود الفقري - مؤلف في التمارين: عام النشر إيغور بورشينكو: 2019 صفحة: 160 ناشرًا: نوع Eksmo: الصحة، والملاءمة، ووصف تحسين الذات: في هذا الكتاب يقدم إيغور بورشينكو طريقة فريدة للتدريب العضلي المتساوي القياس لتقوية العضلات العميقة لموضع الشكل والظهر. تتمثل خصوصية الجمباز في أن العضلات متوترة في مواضع اقتصادية خاصة مع عدم وجود حركات عمليًا أو بمساعدة حركات خاصة ذات سعة صغيرة، مما يقضي على الحمل الزائد للمفاصل والفقرات.

척추 건강을위한 Isometric 체조-연습 저자: Igor Borshchenko: 2,019 페이지: 160 출판사: Eksmo 장르: 건강, 적합성, 자기 개선 설명: 이 책에서 Igor Borshchenko는 등의 위치와 등의 깊은 근육을 강화합니다. 체조의 특징은 근육이 실제로 움직임이 없거나 작은 진폭의 특수 움직임의 도움으로 특수 인체 공학적 위치에 긴장되어 관절과 척추의 과부하를 제거한다는 것입니다.

脊髄の健康のための等角体操-演習の著者：出版イゴール・ボルシチェンコ：2,019ページ：160出版者：Eksmoジャンル：健康、適合性、自己改善の説明：この本では、イゴール・ボルシチェンコは、アイソメトリックのユニークな方法を提示しますフォームと背中の位置の深い筋肉を強化するための筋肉トレーニング。体操の特異性は、筋肉が実際には動きのない特別な人間工学的な位置で緊張していること、または関節や椎骨の過負荷を排除する小さな振幅の特別な動きの助けを借りていることです。

等距體操促進脊柱健康-運動作者：Igor Borshchenko出版份：2,019頁：160頁出版商：Eksmo類型：健康，適應性，自我完善描述：在本書中，Igor Borshenko提出了一種獨特的方法來等距肌肉訓練來增強身體和背部的深部肌肉。體操的特點是，肌肉在特殊的人體工程學位置上緊張，幾乎沒有運動，或者通過小幅度的特殊運動，從而消除了關節和椎骨的超載。