Book Plot Description: Into the Forest - How Trees Can Help You Find Health and Happiness Author: Dr. Qing Li Genre: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Penguin Books Publication Date: March 2022 Pages: 320 Summary: In "Into the Forest Dr. Qing Li, an immunologist and forest medicine expert, takes readers on a journey to explore the unprecedented benefits of spending time in nature and how it can transform their physical and mental well-being. The book highlights the growing trend of humans becoming an indoor species, spending 90% of their lives indoors and dedicating eight hours a day looking at screens, which has severe consequences for their health. Dr. Li argues that by embracing the great outdoors, people can improve their overall well-being and find happiness. Plot: The book begins with an introduction to the concept of "forest bathing a Japanese practice that involves spending time in nature to promote physical and mental health. Dr. Li explains how modern society's increasing reliance on technology has led to a disconnection from nature and the negative effects this has had on human health. She then delves into the science behind why spending time in nature is essential for our well-being, including the reduction of stress hormones, improvement of cognitive function, and boosting of the immune system. Chapter One: The Indoor Species Dr.

Книга в лес - Как деревья могут помочь вам обрести здоровье и счастье Автор: Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Penguin Books Дата публикации: март 2022 г. Страницы: 320 Резюме: В серии «В лес» доктор Цин Ли, иммунолог и эксперт по лесной медицине, отправляет читателей в путешествие, чтобы изучить беспрецедентные преимущества проведения времени на природе и как это может изменить их физическое и психическое благополучие. В книге подчеркивается растущая тенденция того, что люди становятся комнатным видом, проводят 90% своей жизни в помещении и посвящают восемь часов в день просмотру экранов, что имеет серьезные последствия для их здоровья. Доктор Ли утверждает, что, принимая великое на открытом воздухе, люди могут улучшить свое общее самочувствие и обрести счастье. Сюжет: Книга начинается с введения в концепцию «лесного купания» японской практики, которая включает в себя проведение времени на природе для укрепления физического и психического здоровья. Доктор Ли объясняет, как растущая зависимость современного общества от технологий привела к отключению от природы и негативным последствиям, которые это оказало на здоровье человека. Затем она углубляется в науку о том, почему проведение времени на природе необходимо для нашего благополучия, включая снижение гормонов стресса, улучшение когнитивных функций и укрепление иммунной системы. Глава первая: Комнатные виды

Un livre dans la forêt - Comment les arbres peuvent vous aider à trouver la santé et le bonheur Auteur : Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Livres Penguin Date de publication : mars 2022 Pages : 320 Résumé : Dans la série « En forêt », le Dr Qing e, immunologue et expert en médecine forestière, envoie les lecteurs en voyage pour explorer les avantages sans précédent de passer du temps dans la nature et comment cela peut changer leur bien-être physique et mental. livre souligne la tendance croissante des gens à devenir un look de chambre, à passer 90 % de leur vie à l'intérieur et à consacrer huit heures par jour à regarder les écrans, ce qui a de graves conséquences sur leur santé. Dr e affirme qu'en prenant le grand plein air, les gens peuvent améliorer leur bien-être général et trouver le bonheur. L'histoire : livre commence par une introduction au concept de « baignade forestière » de la pratique japonaise, qui consiste à passer du temps dans la nature pour promouvoir la santé physique et mentale. Dr e explique comment la dépendance croissante de la société moderne à la technologie a conduit à une déconnexion de la nature et aux effets négatifs que cela a eu sur la santé humaine. Elle s'oriente ensuite vers la science sur les raisons pour lesquelles passer du temps dans la nature est nécessaire à notre bien-être, y compris la réduction des hormones du stress, l'amélioration des fonctions cognitives et le renforcement du système immunitaire. Chapitre premier : Vues de la chambre

Un libro en el bosque - Cómo los árboles pueden ayudarle a obtener salud y felicidad Autor: Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Penguin Books Fecha de publicación: marzo 2022 Páginas: 320 Resumen: En la serie «In the Forest», la doctora Qing e, inmunóloga y experta en medicina forestal, envía a los lectores a un viaje para explorar los beneficios sin precedentes de pasar tiempo en la naturaleza y cómo esto puede alterar su bienestar físico y mental. libro destaca la creciente tendencia a que las personas se conviertan en una vista de interior, pasen el 90% de su vida en interiores y dediquen ocho horas diarias a ver las pantallas, lo que tiene graves consecuencias para su salud. Dr. e afirma que al tomar lo grande al aire libre, las personas pueden mejorar su bienestar general y obtener felicidad. Historia: libro comienza con una introducción al concepto de «baño forestal» de la práctica japonesa, que incluye pasar tiempo en la naturaleza para promover la salud física y mental. Dr. e explica cómo la creciente dependencia de la sociedad moderna de la tecnología ha llevado a la desconexión de la naturaleza y los efectos negativos que esto ha tenido en la salud humana. Luego se profundiza en la ciencia de por qué pasar tiempo en la naturaleza es esencial para nuestro bienestar, incluyendo la reducción de las hormonas del estrés, la mejora de las funciones cognitivas y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Capítulo 1: Vistas interiores

Livro na floresta - Como as árvores podem ajudá-lo a ganhar saúde e felicidade Autor: Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Penguin Books Data de publicação: março de 2022 Páginas: 320 Resumos: Na série «Para a floresta», Dr. Qing e, imunologista e especialista em medicina florestal, envia leitores em viagem para explorar os benefícios sem precedentes de passar tempo na natureza e como isso pode mudar seu bem-estar físico e mental. O livro enfatiza a tendência crescente de que as pessoas se tornem uma espécie de sala, passam 90% de suas vidas em uma sala e dedicam oito horas por dia a ver telas, o que tem consequências graves para a sua saúde. O Dr. e afirma que ao tomar o grande ao ar livre, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar e a sua felicidade. O livro começa com a introdução no conceito de «banho florestal» da prática japonesa, que inclui passar tempo na natureza para fortalecer a saúde física e mental. O Dr. e explica como a crescente dependência da sociedade moderna em relação à tecnologia levou ao desligamento da natureza e às consequências negativas que isso teve sobre a saúde humana. Depois, aprofundou-se na ciência sobre por que o tempo natural é necessário para o nosso bem-estar, incluindo a redução dos hormônios do estresse, melhoria das funções cognitivas e fortalecimento do sistema imunológico. Capítulo 1: Vistas de sala

nella foresta - Come gli alberi possono aiutare a trovare la salute e la felicità Autore: Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Penguin Books Data di pubblicazione marzo 2022 Pagine: 320 Riepilogo: Nella serie «Nel bosco», la dottoressa Qing e, immunologa ed esperta di medicina forestale, manda i lettori in viaggio per esplorare i vantaggi senza precedenti di trascorrere il tempo sulla natura e come questo può cambiare il loro benessere fisico e mentale. Il libro sottolinea la crescente tendenza che le persone diventano una specie di stanza, trascorrono il 90% della loro vita in una stanza e dedicano otto ore al giorno a guardare gli schermi, con gravi conseguenze per la loro salute. Il dottor e sostiene che prendendo il grande all'aperto, le persone possono migliorare il loro benessere generale e trovare la felicità. Storia: Il libro inizia con l'introduzione al concetto dì bagno di foreste "delle pratiche giapponesi, che include trascorrere del tempo sulla natura per promuovere la salute fisica e mentale. Il dottor e spiega come la crescente dipendenza della società moderna dalla tecnologia abbia causato la disconnessione dalla natura e le conseguenze negative sulla salute umana. Poi si approfondisce nella scienza sul perché trascorrere il tempo in natura è necessario per il nostro benessere, tra cui ridurre gli ormoni dello stress, migliorare le funzioni cognitive e rafforzare il sistema immunitario. Capitolo 1: Viste di stanza

Buch in den Wald - Wie Bäume Ihnen helfen können, Gesundheit und Glück zu finden Autor: Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Penguin Books Erscheinungsdatum: März 2022 Seiten: 320 Zusammenfassung: In der Serie Into the Forest schickt Dr. Qing Li, Immunologe und Experte für Waldmedizin, die ser auf eine Reise, um die beispiellosen Vorteile der Zeit in der Natur zu erkunden und wie dies ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verändern kann. Das Buch hebt den wachsenden Trend hervor, dass Menschen zu einer Indoor-Spezies werden, 90% ihres bens in Innenräumen verbringen und acht Stunden pro Tag dem Betrachten von Bildschirmen widmen, was schwerwiegende Folgen für ihre Gesundheit hat. Dr. Li behauptet, dass Menschen durch die Einnahme großer Dinge im Freien ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und Glück finden können. Die Handlung: Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept des „Waldbadens“ einer japanischen Praxis, bei der Zeit in der Natur verbracht wird, um die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Dr. Li erklärt, wie die zunehmende Abhängigkeit der modernen Gesellschaft von Technologie zu einer Trennung von der Natur und den negativen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit geführt hat. Dann taucht sie in die Wissenschaft ein, warum das Verbringen von Zeit in der Natur für unser Wohlbefinden unerlässlich ist, einschließlich der Reduzierung von Stresshormonen, der Verbesserung der kognitiven Funktionen und der Stärkung des Immunsystems. Kapitel eins: Zimmeransichten

Książka do lasu - Jak drzewa mogą pomóc znaleźć zdrowie i szczęście Autor: Мана Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: Pingwin Books Published March 2022 Pages: 320 Abstract: W serii „Into the Woods” dr Qing Li, specjalista w dziedzinie immunologii i medycyny leśnej, zabiera czytelników w podróż w celu zbadania bezprecedensowych korzyści płynących z spędzania czasu w przyrodzie i w jaki sposób może zmienić ich fizyczne i psychiczne samopoczucie W książce podkreślono rosnący trend, w którym ludzie stają się gatunkami krytymi, spędzając 90% swojego życia w pomieszczeniach i poświęcając osiem godzin dziennie na oglądanie ekranów, co ma poważne konsekwencje dla ich zdrowia. Dr e twierdzi, że zabierając wspaniałe zewnątrz, ludzie mogą poprawić swoje ogólne samopoczucie i znaleźć szczęście. Fabuła: Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do koncepcji „kąpieli leśnych” japońskiej praktyki, która polega na spędzaniu czasu w naturze, aby promować zdrowie fizyczne i psychiczne. Dr e wyjaśnia, jak rosnąca zależność nowoczesnego społeczeństwa od technologii doprowadziła do odłączenia się od natury i negatywnego wpływu, jaki wywiera na zdrowie człowieka. Następnie zagłębia się w naukę, dlaczego spędzanie czasu w przyrodzie jest niezbędne dla naszego dobrobytu, w tym redukcji hormonów stresu, poprawy poznania i wzmocnienia układu odpornościowego. Rozdział pierwszy: Wewnętrzne widoki

''

Ormana Kitap - Ağaçlar Sağlık ve Mutluluk Bulmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir? Жанр Dr. Qing Li: Kurgusal Olmayan, Kendi Kendine Yardım, Doğa, Sağlık ve Sağlık Yayıncısı: Penguin Books Published Mart 2022 Sayfalar: 320 Özet: "Into the Woods" serisinde, bir immünolog ve orman tıbbı uzmanı olan Dr. Qing Li, okuyucuları doğada zaman geçirmenin benzeri görülmemiş faydalarını ve fiziksel ve zihinsel refahlarını nasıl dönüştürebileceğini keşfetmek için bir yolculuğa çıkarıyor. Kitap, insanların iç mekan türlerine dönüşme, yaşamlarının %90'ını iç mekanlarda geçirme ve günde sekiz saatini, sağlıkları için ciddi sonuçları olan ekranları izlemeye ayırma eğilimini vurgulamaktadır. Dr. e, açık havada harika vakit geçirerek insanların genel refahlarını artırabileceğini ve mutluluğu bulabileceğini savunuyor. Kitap, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek için doğada zaman geçirmeyi içeren "orman banyosu" Japon pratiği kavramına bir giriş ile başlar. Dr. e, modern toplumun teknolojiye artan bağımlılığının doğadan kopmaya ve bunun insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine nasıl yol açtığını açıklıyor. Daha sonra, doğada zaman geçirmenin neden stres hormonlarını azaltmak, bilişi geliştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere refahımız için gerekli olduğu bilimine giriyor. Birinci Bölüm: İç Mekan Görüşleri

كتاب إلى الغابة - كيف يمكن للأشجار أن تساعدك في العثور على مؤلف الصحة والسعادة: Жанр الدكتور تشينغ لي: ناشر غير خيالي ومساعدة ذاتية وطبيعة وصحة وعافية: نشرت كتب البطريق في مارس 2022 الصفحات: 320 ملخص: في سلسلة "Into the Woods'، يأخذ الدكتور تشينغ لي، عالم المناعة وخبير طب الغابات، القراء في رحلة لاستكشاف الفوائد غير المسبوقة لقضاء الوقت في الطبيعة وكيف يمكن أن تحول صحتهم الجسدية والعقلية. يسلط الكتاب الضوء على الاتجاه المتزايد لأن يصبح الناس نوعًا داخليًا، ويقضون 90٪ من حياتهم في الداخل ويكرسون ثماني ساعات يوميًا لمشاهدة الشاشات، مع عواقب وخيمة على صحتهم. يجادل الدكتور لي بأنه من خلال أخذ الهواء الطلق الرائع، يمكن للناس تحسين رفاهيتهم العامة وإيجاد السعادة. الحبكة: يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم ممارسة «الاستحمام في الغابات» اليابانية، والتي تتضمن قضاء الوقت في الطبيعة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية. يشرح الدكتور لي كيف أدى اعتماد المجتمع الحديث المتزايد على التكنولوجيا إلى الانفصال عن الطبيعة والآثار السلبية التي أحدثتها على صحة الإنسان. ثم تتعمق في علم سبب أهمية قضاء الوقت في الطبيعة لرفاهيتنا، بما في ذلك تقليل هرمونات التوتر وتحسين الإدراك وتقوية جهاز المناعة. الفصل الأول: مناظر داخلية

숲에 예약-나무가 건강과 행복을 찾는 데 도움이되는 방법 저자: Qing Li 박사: 논픽션, 자조, 자연, 건강 및 건강 출판사: 2022 년 3 월 출판 된 펭귄 도서: 320 추상: "숲으로" 시리즈에서 면역 학자이자 산림 의학 전문가 인 Qing Li 박사는 독자들에게 자연에서 시간을 보내는 전례없는 이점과 그들의 신체적, 정신적 안녕. 이 책은 사람들이 실내 종이되어 실내에서 90% 의 삶을 보내고 하루에 8 시간 씩 스크린을 보면서 건강에 심각한 영향을 미치는 추세를 강조합니다. 이 박사는 야외 활동을 통해 사람들이 전반적인 복지를 향상시키고 행복을 찾을 수 있다고 주장합니다. 줄거리: 이 책은 신체적, 정신적 건강을 증진시키기 위해 자연에서 시간을 보내는 것을 포함하는 "숲 목욕" 일본 관행의 개념에 대한 소개로 시작됩니다. 이 박사는 현대 사회의 기술에 대한 의존도가 어떻게 자연과 분리되어 인간 건강에 미치는 부정적인 영향을 초래했는지 설명합니다. 그런 다음 스트레스 호르몬 감소, 인지 개선 및 면역 체계 강화 등 자연에서 시간을 보내는 것이 우리의 복지에 필수적인 이유에 대한 과학을 탐구합니다. 1 장: 실내 전망

森に予約-木が健康と幸福を見つけるのに役立つ方法著者： Жанр Dr。 Qing Li：ノンフィクション、セルフヘルプ、自然、健康とウェルネスパブリッシャー： 20223月刊ペンギン・ブックスPages： 320 Abstract： Into the Woodsシリーズでは、免疫学者で森林医学の専門家である清李博士が、自然の中で過ごす時間の前例のない利点と、それがどのようにして彼らの身体的および精神的幸福を変えることができるかを探求する旅をする。この本は、人々が屋内種になり、室内での生活の90％を費やし、1日8時間をスクリーンを見ることに費やし、健康に深刻な影響を与える傾向を強調しています。リー博士は、偉大な屋外を取ることによって、人々は彼らの全体的な幸福を改善し、幸福を見つけることができると主張しています。プロット：この本は、自然の中で身体と精神の健康を促進するために時間を費やすことを含む「森林浴」日本の実践の概念の紹介から始まります。リー博士は、現代社会がテクノロジーへの依存度を高めていることが、自然との関係を断ち切り、それが人間の健康に悪影響を及ぼしていることを説明します。その後、ストレス・ホルモンの減少、認知の向上、免疫システムの強化など、自然の中で過ごす時間が私たちの幸福に不可欠な理由の科学を掘り下げます。第1章：屋内ビュー

書進入森林-樹木如何幫助你獲得健康和幸福作者： Жанр Dr. Qing Li: Non-Fiction, Self-Help, Nature, Health and Wellness Publisher: 企鵝圖書出版日期：20223月頁面：320簡歷： 在「進入森林」系列中，免疫學家和森林醫學專家李清博士帶領讀者踏上旅程，探索在自然界度過時間的空前好處，以及這如何改變他們的身心健康。該書強調了人們成為室內物種，在室內度過90％的生活，每天花費8個小時觀看屏幕的日益增長的趨勢，這對他們的健康產生了嚴重影響。李博士認為，通過在戶外度過偉大的時光，人們可以改善整體健康並獲得幸福。情節：這本書首先介紹了日本的「森林沐浴」概念，其中包括花時間在自然界中促進身心健康。李博士解釋了現代社會對技術的日益依賴如何導致與自然的脫節及其對人類健康的負面影響。然後，她深入研究了為什麼在自然界度過時間對我們的福祉至關重要，包括減少壓力荷爾蒙、改善認知能力和增強免疫系統。第一章：室內視圖