Adapted for easier reading with shorter chapters and more illustrations it offers a complete guide to understanding your sleep needs and transforming your sleep hygiene. From the bestselling author of The 52 Fast Diet and The Fast 800 this book is an essential resource for anyone who wants to improve their sleep and unlock the benefits of deep restful slumber. "4 Weeks to Better Sleep: A Life-Changing Plan for Deep Sleep, Improved Brain Function, and Feeling Great" by Dr. Michael Mosley As someone who has struggled with insomnia for years, I was eager to dive into "4 Weeks to Better Sleep" by Dr. Michael Mosley, hoping to find some solutions to my sleep problems. This updated and revised edition did not disappoint. With a groundbreaking approach based on the latest scientific research, Dr.

Адаптированный для более легкого чтения с более короткими главами и большим количеством иллюстраций, он предлагает полное руководство по пониманию ваших потребностей во сне и изменению гигиены сна. От автора бестселлеров The 52 Fast Diet и The Fast 800 эта книга является важным ресурсом для всех, кто хочет улучшить свой сон и раскрыть преимущества глубокого спокойного сна. Рецензия на книгу: «4 недели для лучшего сна: изменяющий жизнь план для глубокого сна, улучшенной функции мозга и прекрасного самочувствия» доктора Майкла Мосли Как человек, который боролся с бессонницей в течение многих лет, я стремился погрузиться в «4 недели для лучшего сна» доктора Майкла Мосли, надеясь найти некоторые решения для моего проблемы со сном. Это обновленное и исправленное издание не разочаровало. С новаторским подходом, основанным на последних научных исследованиях, доктор

Adapté pour une lecture plus facile avec des chapitres plus courts et plus d'illustrations, il offre un guide complet pour comprendre vos besoins de sommeil et changer l'hygiène de sommeil. De l'auteur des best-sellers The 52 Fast Diet et The Fast 800, ce livre est une ressource importante pour tous ceux qui veulent améliorer leur sommeil et découvrir les avantages d'un sommeil en paix profonde. Critique du livre : « 4 semaines pour un meilleur sommeil : un plan qui change la vie pour un sommeil profond, une fonction cérébrale améliorée et un excellent bien-être » Dr Michael Mosley En tant que personne qui a lutté contre l'insomnie pendant des années, j'ai cherché à m'immerger dans « 4 semaines pour un meilleur sommeil » Dr Michael Mosley, espérant trouver des solutions pour mon problème de sommeil. Cette édition mise à jour et corrigée n'a pas déçu. Avec une approche innovante basée sur des recherches scientifiques récentes, Dr.

Adaptado para una lectura más fácil con capítulos más cortos y más ilustraciones, ofrece una guía completa para comprender sus necesidades de sueño y cambiar la higiene del sueño. Del autor de los best sellers The 52 Fast Diet y The Fast 800, este libro es un recurso importante para cualquiera que quiera mejorar su sueño y revelar los beneficios de un sueño profundo y tranquilo. Reseña del libro: «4 semanas para un mejor sueño: un plan que cambia la vida para un sueño profundo, una función cerebral mejorada y un bienestar maravilloso» Dr. Michael Mosley Como una persona que luchó contra el insomnio durante , buscé sumergirme en «4 semanas para un sueño mejor» del Dr. Michael Mosley, esperando encontrar algunas soluciones para mi problema de sueño. Esta edición actualizada y corregida no ha decepcionado. Con un enfoque innovador basado en la investigación científica más reciente, Dr.

Adaptado para leitura mais fácil com capítulos mais curtos e mais ilustrações, ele oferece um guia completo para compreender suas necessidades de dormir e mudar a higiene do sono. Do autor dos best-sellers The 52 Fast Diet e The Fast 800, este livro é um recurso importante para todos que querem melhorar seu sono e revelar os benefícios de um sono profundo e tranquilo. A crítica do livro é «4 semanas para dormir melhor: um plano que altera a vida para dormir fundo, melhorar a função cerebral e um bom estado de saúde», Dr. Michael Mosley Como um homem que lutou contra a insônia durante anos, eu tentei mergulhar em «4 semanas para dormir melhor» Dr. Michael Mosley, esperando encontrar algumas soluções para o meu problema de sono. Esta edição atualizada e corrigida não decepcionou. Com uma abordagem inovadora baseada nas últimas pesquisas científicas, doutor

Angepasst für eine einfachere ktüre mit kürzeren Kapiteln und mehr Illustrationen bietet es eine umfassende Anleitung zum Verständnis Ihrer Schlafbedürfnisse und zur Veränderung der Schlafhygiene. Von der Bestsellerautorin The 52 Fast Diet und The Fast 800 ist dieses Buch eine wichtige Ressource für alle, die ihren Schlaf verbessern und die Vorteile eines tiefen, erholsamen Schlafes entdecken möchten. Buchbesprechung: „4 Wochen für besseren Schlaf: Ein lebensverändernder Plan für Tiefschlaf, verbesserte Gehirnfunktion und wunderbares Wohlbefinden“ von Dr. Michael Mosley Als jemand, der seit Jahren mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hat, wollte ich in Dr. Michael Mosleys „4 Wochen für besseren Schlaf“ eintauchen, in der Hoffnung, einige Lösungen für mein Schlafproblem zu finden. Diese aktualisierte und überarbeitete Ausgabe enttäuschte nicht. Mit einem innovativen Ansatz auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Forschung, Dr.

Dostosowany do łatwiejszego czytania z krótszymi rozdziałami i ilustracjami, oferuje kompletny przewodnik do zrozumienia potrzeb snu i zmiany higieny snu. Od bestsellerowego autora The 52 Fast Diet and The Fast 800, ta książka jest ważnym zasobem dla każdego, kto chce poprawić swój sen i odblokować korzyści z głębokiego, spokojnego snu. Recenzja książki: „4 tygodnie na lepszy sen: Plan zmiany życia dla głębokiego snu, poprawy funkcji mózgu i odnowy biologicznej” Dr. Michael Mosley Jako ktoś, kto zmagał się z bezsennością od lat, starałem się nurkować w Dr. Michael Mosley „4 tygodnie na lepszy sen”, mając nadzieję znaleźć jakieś rozwiązania mojego problemu ze snem. To uaktualnione i zmienione wydanie nie rozczarowało. Dzięki innowacyjnemu podejściu opartemu na najnowszych badaniach naukowych, dr hab.

מותאם לקריאה קלה יותר עם פרקים קצרים יותר ואיורים נוספים, הוא מציע מדריך מלא להבנת צרכי השינה שלך ולשינוי היגיינת השינה. מחבר רב המכר The 52 Fast Diet and The Fast 800, הספר הזה הוא משאב חשוב עבור כל מי שמחפש לשפר את השינה שלו סקירת ספרים: ”4 שבועות לשינה טובה יותר: שרטוט לשינוי חיים לשינה עמוקה, תפקוד מוח משופר ובריאות” מאת ד ”ר מייקל מוזלי, כמי שנאבק בנדודי שינה במשך שנים, חיפשתי לצלול לתוך” 4 שבועות לשינה טובה יותר ”של ד” ר מייקל מוזלי, בתקווה למצוא פתרונות בעיית שינה. מהדורה מעודכנת זו לא אכזבה. עם גישה חדשנית המבוססת על המחקר המדעי האחרון, ד "ר''

Daha kısa bölümler ve daha fazla illüstrasyon ile daha kolay okuma için uyarlanmış, uyku ihtiyaçlarınızı anlamak ve uyku hijyenini değiştirmek için eksiksiz bir rehber sunar. En çok satan yazar 52 Hızlı Diyet ve Hızlı 800'den bu kitap, uykularını iyileştirmek ve derin, dinlendirici uykunun faydalarını açmak isteyen herkes için önemli bir kaynaktır. Kitap incelemesi: "Daha İyi Uyku İçin 4 Hafta: Derin Uyku, Geliştirilmiş Beyin Fonksiyonu ve Sağlıklı Yaşam için Yaşamı Değiştiren Bir Plan" Dr. Michael Mosley Yıllarca uykusuzlukla mücadele eden biri olarak, uyku sorunuma bazı çözümler bulmayı umarak Dr. Michael Mosley'nin "Daha İyi Uyku için 4 Hafta'sına dalmaya çalıştım. Bu güncellenmiş ve revize edilmiş baskı hayal kırıklığına uğratmadı. En son bilimsel araştırmalara dayanan yenilikçi bir yaklaşımla, Dr.

تم تكييفه لتسهيل القراءة مع فصول أقصر والمزيد من الرسوم التوضيحية، ويقدم دليلًا كاملاً لفهم احتياجات نومك وتغيير نظافة النوم. من المؤلف الأكثر مبيعًا The 52 Fast Diet و The Fast 800، يعد هذا الكتاب مصدرًا مهمًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين نومه وفتح فوائد النوم العميق والمريح. مراجعة الكتاب: «4 أسابيع من أجل نوم أفضل: مخطط يغير الحياة للنوم العميق وتحسين وظائف الدماغ والعافية» للدكتور مايكل موسلي بصفتي شخصًا عانى من الأرق لسنوات، سعيت للغوص في «4 أسابيع من أجل نوم أفضل» للدكتور مايكل موسلي، على أمل لإيجاد بعض الحلول لمشكلة نومي. لم تخيب هذه الطبعة المحدثة والمنقحة. مع نهج مبتكر يستند إلى أحدث الأبحاث العلمية، د.

짧은 챕터와 더 많은 삽화로 더 쉽게 읽을 수 있도록 적용되어 수면 요구를 이해하고 수면 위생 변화에 대한 완벽한 안내서를 제공합니다. 베스트셀러 작가 인 52 Fast Diet와 The Fast 800에서이 책은 수면을 개선하고 깊고 편안한 수면의 이점을 원하는 사람에게 중요한 자료입니다. 책 검토: Michael Mosley 박사의 "더 나은 수면을위한 4 주: 깊은 수면을위한 인생을 바꾸는 청사진, 뇌 기능 및 건강을위한 개선 된 청사진" 수년간 불면증으로 어려움을 겪은 사람으로서 Michael Mosley 박사의 "4 주 더 나은 수면". 이 업데이트 및 개정판은 실망하지 않았습니다. 최신 과학 연구를 기반으로 한 혁신적인 접근 방식으로 Dr.

より短い章およびより多くのイラストとより容易な読書のために合わせられて、それはあなたの睡眠の必要性および変更の睡眠の衛生を理解する完全なガイドを提供します。ベストセラーの著者から52速い食事療法および速い800、この本は彼らの睡眠を改善し、深く安らかな睡眠の利点の鍵を開けることを捜しているだれでものための重要な資源です。ブックレビュー：「4週間の睡眠改善：深い眠り、改善された脳の機能とウェルネスのための人生を変える青写真」マイケル・モズリー博士不眠症に長苦しんでいる人として、私は博士マイケル・モズリーの「より良い睡眠のための4週間」に飛び込もうとしました私の睡眠問題の解決策です。この更新され、改訂された版は失望しなかった。最新の科学的研究に基づいた革新的なアプローチで、Dr。

它適用於更輕松的閱讀，具有更短的章節和更多插圖，為了解您的睡眠需求和改變睡眠衛生提供了完整的指導。這本書來自暢銷書作家The 52 Fast Diet和The Fast 800，是任何想要改善睡眠和揭示深度安靜睡眠的好處的人的重要資源。該書的評論：Michael Mosley博士的「4周改善睡眠：深入睡眠，改善大腦功能和健康的生活改變計劃」作為多來與失眠作鬥爭的人，我渴望沈浸在Michael Mosley博士的「4周改善睡眠」中，希望為我的睡眠問題找到一些解決方案。這個更新和更正的版本並沒有令人失望。博士采用基於最新科學研究的創新方法