Book Description: High-Functioning Anxiety: A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thriving Author: Dr. Lalitaa Suglani May 28, 2024 Pages: Synopsis: Are you tired of hiding your inner anxiety while putting on a brave face for the world? Do you constantly strive to prove your worth, only to feel like you're never enough? If so, you may be experiencing high-functioning anxiety (HFA). In this groundbreaking book, award-winning psychologist Dr. Lalitaa Suglani provides a five-step plan to help you break free from the cycle of self-doubt and fear of not being good enough, and instead, cultivate self-discovery, self-awareness, and self-worth. Through a combination of scientific research, practical exercises, and case studies, Dr. Suglani offers a comprehensive guide to understanding and overcoming HFA. She explains how technology has fueled the evolution of modern knowledge, creating an environment where we are constantly comparing ourselves to others and feeling inadequate. However, by developing a personal paradigm for perceiving this technological process, we can shift our perspective and find a sense of unity and purpose. The five-step plan outlined in the book includes: 1. Understanding Your High-Functioning Anxiety: Learn to recognize the signs and symptoms of HFA and understand its root causes. 2. The Power of Self-Compassion: Develop a compassionate mindset towards yourself and learn to embrace your imperfections.

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高機能な不安：内側のパニックとスリフィングを落ち着かせるための5-Stepガイド著者者ralitaa Suglani 5月28、2024出版者：［出版社を挿入］ページ：あらすじ：勇敢な顔をしながら、あなたの内側の不安を隠すためにあなたのtarです世界は？あなたは常に自分の価値を証明しようとしていますか。もしそうなら、高機能不安症（HFA）を経験するかもしれません。この画期的な本では、受賞歴のある心理学者Dr Lalitaa Suglaniは、自己疑惑と十分ではないことへの恐怖のサイクルから脱却し、代わりに自己知識、自己認識と自己価値を培うのに役立つ5段階の計画を提供しています。研究、実践、ケーススタディの組み合わせを通じて、スグラニ博士はHFAを理解し克服するための包括的なガイドを提供しています。テクノロジーが現代の知識の進化にどのように貢献してきたかを説明し、私たちは常に自分自身を他者と比較し、不十分に感じる環境を作り出しています。しかし、この技術プロセスの知覚のための個人的なパラダイムを開発することにより、私たちは視点をシフトし、統一と目的の感覚を見つけることができます。本書で概説されている5段階の計画には以下が含まれます：1。あなたの高機能な不安を理解する：HPAの徴候と症状を認識し、その根本原因を理解することを学びます。2.あなた自身の同情の力：あなた自身に対する同情的な態度を開発し、あなたの不完全さを受け入れることを学ぶ。