Alone Time: Embracing Solitude for Health and Wellbeing In today's fast-paced, technology-driven world, it's easy to feel overwhelmed and disconnected from ourselves and others. With the constant barrage of information, social media, and other distractions, it's no wonder that many of us are seeking refuge in solitude. In her book, Alone Time, clinical psychologist and professor of psychology Sybil Geldart, PhD, explores the importance of taking time for oneself, and how embracing solitude can lead to greater self-awareness, personal growth, and overall wellbeing. The Need for Solitude in a Changing World Dr. Geldart argues that solitude is not just a luxury, but a necessity for maintaining our mental and emotional health. She believes that taking time for oneself allows us to slow down, reflect on our needs and goals, and overcome the pressures of modern life. By embracing solitude, we can gain a deeper understanding of ourselves and others, and develop a more profound sense of inner strength and resilience.

Время в одиночку: Принятие одиночества для здоровья и благополучия В современном быстро развивающемся, технологичном мире легко чувствовать себя перегруженным и оторванным от себя и других. С постоянным потоком информации, социальных сетей и других отвлекающих факторов неудивительно, что многие из нас ищут убежища в уединении. В своей книге Alone Time, клинический психолог и профессор психологии Сибил Гелдарт, доктор философии, исследует важность того, чтобы уделять время себе, и как уединение может привести к большему самосознанию, личностному росту и общему благополучию. Д-р Гелдарт утверждает, что одиночество - это не просто роскошь, а необходимость поддержания нашего психического и эмоционального здоровья. Она считает, что уделение времени себе позволяет сбавлять обороты, размышлять о своих потребностях и целях, преодолевать давления современной жизни. Принимая уединение, мы можем глубже понять себя и других и развить более глубокое чувство внутренней силы и стойкости.

temps seul : Accepter la solitude pour la santé et le bien-être Dans le monde moderne en évolution rapide et technologique, il est facile de se sentir surchargé et déconnecté de soi et des autres. Avec le flux constant d'informations, de médias sociaux et d'autres distractions, il n'est pas étonnant que beaucoup d'entre nous cherchent refuge dans l'intimité. Dans son livre Alone Time, la psychologue clinique et professeure de psychologie Sybil Geldart, Ph.D., explore l'importance de se consacrer à soi-même, et comment l'intimité peut mener à une plus grande conscience de soi, à la croissance personnelle et au bien-être général. Dr Geldart affirme que la solitude n'est pas seulement un luxe, mais une nécessité de maintenir notre santé mentale et émotionnelle. Elle pense que prendre son temps permet de ralentir, de réfléchir à ses besoins et à ses objectifs, de surmonter les pressions de la vie moderne. En acceptant la solitude, nous pouvons comprendre plus profondément nous-mêmes et les autres et développer un sens plus profond de la force intérieure et de la résilience.

tiempo solo: La aceptación de la soledad para la salud y el bienestar En un mundo moderno, de rápida evolución y tecnología, es fácil sentirse abrumado y separado de sí mismo y de los demás. Con el flujo constante de información, redes sociales y otras distracciones, no es de extrañar que muchos de nosotros busquemos refugio en la soledad. En su libro Alone Time, la psicóloga clínica y profesora de psicología Sybil Geldart, doctora en filosofía, explora la importancia de dedicar tiempo a uno mismo y cómo la soledad puede conducir a una mayor autoconciencia, crecimiento personal y bienestar general. Dr. Geldart afirma que la soledad no es sólo un lujo, sino la necesidad de mantener nuestra salud mental y emocional. Ella cree que dedicar tiempo a uno mismo permite reducir las revoluciones, reflexionar sobre sus necesidades y objetivos, y superar las presiones de la vida moderna. Al aceptar la soledad, podemos entender más profundamente a nosotros mismos y a los demás y desarrollar un sentido más profundo de la fuerza interior y la persistencia.

Tempo sozinho: Aceitar a solidão para a saúde e o bem-estar No mundo moderno em rápido desenvolvimento e tecnologia é fácil sentir-se sobrecarregado e afastado de si mesmo e dos outros. Com o fluxo contínuo de informações, redes sociais e outras distrações, não surpreende que muitos de nós busquem abrigo em privacidade. Em seu livro Alone Time, o psicólogo clínico e professor de psicologia Sybil Geldart, doutor em Filosofia, explora a importância de dedicar tempo a si mesmo, e como a privacidade pode levar a uma maior consciência, crescimento pessoal e bem-estar geral. O Dr. Geldart afirma que a solidão não é apenas um luxo, mas uma necessidade de manter a nossa saúde mental e emocional. Ela acredita que a dedicação do tempo a si própria permite uma desaceleração, uma reflexão sobre suas necessidades e objetivos, e a superação das pressões da vida moderna. Ao aceitarmos a privacidade, podemos compreender mais a nós mesmos e aos outros e desenvolver um sentido mais profundo de força e resistência interior.

Tempo da solo: Accettare la solitudine per la salute e il benessere In un mondo moderno in rapida evoluzione, tecnologico, è facile sentirsi sovraccarichi e distaccati da se stessi e dagli altri. Con un flusso costante di informazioni, social network e altre distrazioni, non sorprende che molti di noi siano alla ricerca di un rifugio privato. Nel suo libro Alone Time, la psicologa clinica e professoressa di psicologia Sybil Geldart, dottoranda, studia l'importanza di dedicare tempo a se stessa, e come la privacy può portare a una maggiore consapevolezza, crescita personale e benessere generale. Il dottor Geldart sostiene che la solitudine non è solo un lusso, ma la necessità di mantenere la nostra salute mentale ed emotiva. Crede che dedicarsi tempo a se stessi possa rallentare, riflettere sui propri bisogni e obiettivi, superare le pressioni della vita moderna. Con la privacy, possiamo comprendere meglio noi stessi e gli altri e sviluppare un senso più profondo di forza interiore e di resistenza.

Zeit allein: Einsamkeit für Gesundheit und Wohlbefinden akzeptieren In der heutigen schnelllebigen, technologisierten Welt ist es leicht, sich überfordert und von sich selbst und anderen getrennt zu fühlen. Mit dem ständigen Fluss von Informationen, sozialen Medien und anderen Ablenkungen ist es kein Wunder, dass viele von uns in der Einsamkeit Zuflucht suchen. In ihrem Buch Alone Time untersucht die klinische Psychologin und Psychologieprofessorin Sybil Geldart, PhD, die Bedeutung von Zeit für sich selbst und wie Einsamkeit zu mehr Selbstbewusstsein, persönlichem Wachstum und allgemeinem Wohlbefinden führen kann. Dr. Geldart argumentiert, dass Einsamkeit nicht nur ein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit, unsere geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten. e glaubt, dass Zeit für sich selbst es Ihnen ermöglicht, langsamer zu werden, über Ihre Bedürfnisse und Ziele nachzudenken und den Druck des modernen bens zu überwinden. Indem wir Einsamkeit annehmen, können wir uns selbst und andere tiefer verstehen und ein tieferes Gefühl innerer Stärke und Ausdauer entwickeln.

Sam czas: Obejmowanie samotności dla zdrowia i dobrego samopoczucia W dzisiejszym szybko rozwijającym się, napędzanym technologią świecie łatwo czuć się przytłoczonym i odłączonym od siebie i innych. Ze stałym strumieniem informacji, mediów społecznościowych i innych zakłóceń, nie jest zaskoczeniem, że wielu z nas szuka schronienia w odosobnieniu. W książce Alone Time, psycholog kliniczny i psychologa profesor Sybil Geldart, doktor, bada znaczenie poświęcenia czasu dla siebie i jak samotność może prowadzić do większej świadomości siebie, osobistego wzrostu i ogólnego samopoczucia. Dr Geldart twierdzi, że samotność to nie tylko luksus, ale potrzeba utrzymania naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Wierzy, że danie sobie czasu pozwala spowolnić, zastanowić się nad swoimi potrzebami i celami, przezwyciężyć presję współczesnego życia. Przyjmując prywatność, możemy zrozumieć siebie i innych głębiej i rozwijać głębsze poczucie wewnętrznej siły i odporności.

זמן לבד: אימוץ בדידות לבריאות ורווחה בעולם המהיר, מונע טק של היום, קל להרגיש המום ומנותק מעצמך ומאחרים. עם זרם קבוע של מידע, מדיה חברתית והסחות דעת אחרות, זה לא מפתיע שרבים מאיתנו מחפשים מקלט בבידוד. בספרה Alone Time, פסיכולוגית קלינית ופרופסור לפסיכולוגיה סיביל גלדרט, דוקטורט, בוחנת את החשיבות של לקחת זמן לעצמך ד "ר גלדרט טוען שהבדידות אינה רק מותרות, אלא הצורך לשמור על בריאותנו הנפשית והרגשית. היא מאמינה שהקניית זמן לעצמך מאפשרת לך להאט את הקצב, להרהר בצרכיך ובמטרותיך, להתגבר על הלחצים של החיים המודרניים. אם נאמץ את הפרטיות, נוכל להבין את עצמנו ואת הזולת לעומק ולפתח תחושה עמוקה יותר של כוח וגמישות פנימיים.''

Yalnız Zaman: Sağlık ve Esenlik için Yalnızlığı Kucaklamak Günümüzün hızlı tempolu, teknoloji odaklı dünyasında, kendinizden ve başkalarından bunalmış ve kopmuş hissetmek kolaydır. Sürekli bir bilgi akışı, sosyal medya ve diğer dikkat dağıtıcı şeylerle, çoğumuzun inzivaya sığınması şaşırtıcı değil. Alone Time adlı kitabında, klinik psikolog ve psikoloji profesörü Sybil Geldart, PhD, kendiniz için zaman ayırmanın önemini ve yalnızlığın daha fazla öz farkındalığa, kişisel gelişime ve genel iyiliğe nasıl yol açabileceğini araştırıyor. Dr. Geldart, yalnızlığın sadece bir lüks değil, zihinsel ve duygusal sağlığımızı koruma ihtiyacı olduğunu savunuyor. Kendinize zaman ayırmanın yavaşlamanıza, ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz üzerinde düşünmenize, modern yaşamın baskılarının üstesinden gelmenize izin verdiğine inanıyor. Gizliliği benimseyerek, kendimizi ve başkalarını daha derinden anlayabilir ve daha derin bir içsel güç ve esneklik duygusu geliştirebiliriz.

الوقت وحده: احتضان الوحدة من أجل الصحة والرفاهية في عالم اليوم سريع الخطى مدفوعًا بالتكنولوجيا، من السهل أن تشعر بالإرهاق والانفصال عن نفسك والآخرين. مع التدفق المستمر للمعلومات ووسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من عوامل التشتيت، فليس من المستغرب أن يبحث الكثير منا عن ملاذ في العزلة. في كتابها Alone Time، تستكشف أخصائية علم النفس الإكلينيكي وأستاذة علم النفس سيبيل جيلدارت، الحاصلة على درجة الدكتوراه، أهمية قضاء بعض الوقت لنفسك وكيف يمكن أن تؤدي العزلة إلى وعي ذاتي أكبر ونمو شخصي ورفاهية عامة. يجادل الدكتور جيلدارت بأن الشعور بالوحدة ليس مجرد رفاهية، ولكن الحاجة إلى الحفاظ على صحتنا العقلية والعاطفية. إنها تعتقد أن إعطاء الوقت لنفسك يسمح لك بالإبطاء، والتفكير في احتياجاتك وأهدافك، والتغلب على ضغوط الحياة الحديثة. من خلال تبني الخصوصية، يمكننا أن نفهم أنفسنا والآخرين بشكل أعمق ونطور إحساسًا أعمق بالقوة الداخلية والمرونة.

獨自一人：接受孤獨的健康和福祉在當今快速發展的科技世界中，很容易感到不堪重負，與自己和他人脫節。隨著信息、社交媒體和其他幹擾的不斷流動，我們很多人在孤獨中尋求庇護也就不足為奇了。臨床心理學家兼心理學教授西比爾·蓋爾達特（Sybil Geldart）博士在他的著作《孤獨的時間》（Alone Time）中探討了花費時間的重要性，以及孤獨如何導致更大的自我意識，個人成長和整體福祉。蓋爾達特博士認為，孤獨不僅是一種奢侈品，而且需要保持我們的心理和情感健康。她認為，把時間花在自己身上，可以降低勢頭，反思自己的需求和目標，克服現代生活的壓力。通過接受孤獨，我們可以更深入地了解自己和他人，並發展出更深層次的內在力量和韌性感。