The Plot: Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Waist in 4 Weeks Author: Denise Austin Genre: Fitness, Health, and Wellness Publisher: HarperCollins Publishers Publication Date: March 2018 Pages: 320 Summary: In "Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Waist in 4 Weeks bestselling author and fitness guru Denise Austin provides women with the tools they need to conquer the battle against stubborn belly fat. The book explores the five distinct types of abdominal fat and offers customized exercise regimens tailored to each type. This comprehensive guide empowers women to achieve their desired body shape and size while promoting overall health and wellness. Plot Overview: The book is divided into four sections, each representing one week of the four-week program. Each section includes a detailed explanation of the science behind abdominal fat, practical tips for diet and exercise, and workouts tailored to specific tummy types. Readers will learn how to identify their tummy type, understand the causes of belly bulges, and develop a personal paradigm for embracing technological advancements in the fitness industry.

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Thalue in 4 Weeks Автор: Дениз Остин Жанр: Фитнес, здоровье и здоровье Издатель: Издательство HarperCollins Дата публикации: Март 2018 г. Страницы: 320 Резюме: В бестселлере «Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Wally in 4 Weeks» автор и гуру фитнеса Дениз Остин предоставляет женщинам инструменты, необходимые для победы в битве против упрямого жира на животе. В книге рассматриваются пять различных типов брюшного жира и предлагаются индивидуальные схемы упражнений, адаптированные к каждому типу. Это всеобъемлющее руководство дает женщинам возможность достичь желаемой формы и размера тела, одновременно способствуя общему здоровью и хорошему самочувствию. Обзор сюжета: Книга разделена на четыре раздела, каждый из которых представляет одну неделю четырехнедельной программы. Каждый раздел включает в себя подробное объяснение науки о брюшном жире, практические советы по диете и физическим упражнениям, а также тренировки, адаптированные к определенным типам животиков. Читатели узнают, как определить свой тип животика, понять причины выпячивания живота и разработать личную парадигму для охвата технологических достижений в фитнес-индустрии.

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Thalue in 4 Weeks Автор: Denise Austin Genre : Fitness, Health & Health Editor : HarperCollins Publishing Date de publication : Mars 2018 Pages : 320 Résumé : Dans le best-seller « Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly et Shrink Your Wally in 4 Weeks », l'auteur et gourou de fitness Denise Austin fournit aux femmes les outils nécessaires pour gagner la bataille contre la graisse du ventre tenace. livre examine cinq types différents de graisse abdominale et propose des schémas d'exercice personnalisés adaptés à chaque type. Ce guide complet permet aux femmes d'atteindre la forme et la taille de corps souhaitées, tout en contribuant à la santé générale et au bien-être. Aperçu de l'histoire : livre est divisé en quatre sections, chacune présentant une semaine de programme de quatre semaines. Chaque section comprend une explication détaillée de la science de la graisse du ventre, des conseils pratiques sur l'alimentation et l'exercice, ainsi que des séances d'entraînement adaptées à certains types de ventre. s lecteurs apprendront à déterminer leur type de ventre, à comprendre les causes de l'éruption abdominale et à développer un paradigme personnel pour couvrir les progrès technologiques dans l'industrie du fitness.

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Thalue in 4 Weeks Автор: Denise Austin Género: Fitness, Salud y Salud Editor: Editorial HarperCollins Fecha de publicación: Marzo 2018 Páginas: 320 Resumen: En el best seller "Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Wally in 4 Weeks', la autora y gurú del fitness Denise Austin proporciona a las mujeres las herramientas necesarias para ganar la batalla contra grasa terca en el estómago. libro aborda cinco tipos diferentes de grasa abdominal y propone esquemas de ejercicio personalizados adaptados a cada tipo. Esta guía integral brinda a las mujeres la oportunidad de alcanzar la forma y el tamaño deseados del cuerpo, al tiempo que promueve la salud general y el bienestar. Resumen de la trama: libro se divide en cuatro secciones, cada una de las cuales presenta una semana de programa de cuatro semanas. Cada sección incluye una explicación detallada de la ciencia de la grasa abdominal, consejos prácticos sobre dieta y ejercicio, así como entrenamientos adaptados a ciertos tipos de abdomen. lectores aprenderán a identificar su tipo de abdomen, a entender las causas de la protuberancia abdominal y a desarrollar un paradigma personal para cubrir los avances tecnológicos en la industria del fitness.

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Thalue in 4 Weeks Автор: Denise Austin Gênero: Fitness, Saúde e Saúde Editora: Editora HarperCollins Data de publicação: Março de 2018 Páginas: 320 Resumos: no best-seller «Tone Your Tummy Style, Flatten Your Belly, and Shrink Your Wally in 4 Weeks», a autora e guru fitness Denise Austin fornece às mulheres as ferramentas necessárias para vencer a batalha contra a gordura abdominal obstinada. O livro aborda cinco tipos diferentes de gordura abdominal e oferece esquemas de exercício personalizados adaptados a cada tipo. Este manual abrangente permite que as mulheres alcancem a forma e o tamanho do corpo desejados, ao mesmo tempo que promovem a saúde geral e o bem-estar. O livro é dividido em quatro seções, cada uma das quais apresenta uma semana de programa de quatro semanas. Cada seção inclui uma explicação detalhada da ciência da gordura abdominal, dicas práticas de dieta e exercícios físicos e treinos adaptados a certos tipos de barriga. Os leitores aprendem como identificar o seu tipo de barriga, compreender as razões do estômago e desenvolver um paradigma pessoal para abranger os avanços tecnológicos na indústria de fitness.

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Thalue in 4 Weeks Автор: Denise Austin Genre: Fitness, Health & Health Verlag: HarperCollins Verlag Erscheinungsdatum: März 2018 Seiten: 320 Zusammenfassung: In dem Bestseller „Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Wally in 4 Weeks“ stellt Autorin und Fitness-Guru Denise Austin Frauen die Werkzeuge zur Verfügung, die sie brauchen, um den Kampf gegen hartnäckiges Bauchfett zu gewinnen. Das Buch untersucht fünf verschiedene Arten von Bauchfett und schlägt maßgeschneiderte Trainingspläne vor, die auf jeden Typ zugeschnitten sind. Dieser umfassende itfaden gibt Frauen die Möglichkeit, die gewünschte Körperform und -größe zu erreichen und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Überblick über die Handlung: Das Buch ist in vier Abschnitte unterteilt, die jeweils eine Woche eines vierwöchigen Programms darstellen. Jeder Abschnitt enthält eine detaillierte Erklärung der Wissenschaft von Bauchfett, praktische Tipps zu Ernährung und Bewegung sowie ein Training, das auf bestimmte Arten von Bäuchen zugeschnitten ist. Die ser lernen, ihren Bauchtyp zu identifizieren, die Ursachen für Bauchvorwölbungen zu verstehen und ein persönliches Paradigma zu entwickeln, um den technologischen Fortschritt in der Fitnessbranche abzudecken.

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly i Shrink Your Thalue w 4 tygodnie Автой: Denise Austin Gatunek: Fitness, Zdrowie i Wellness Wydawca: HarperCollins Wydawcy Data publikacji: Marzec 2018 Strony: 320 Podsumowanie: W bestsellerowej książce „Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Wally in 4 Weeks”, autor i fitness guru Denise Austin zapewnia kobietom narzędzia, które muszą wygrać walkę z uparty tłuszcz brzucha. Książka patrzy na pięć różnych rodzajów tłuszczu brzucha i sugeruje indywidualne wzory ćwiczeń dostosowane do każdego typu. Ten kompleksowy przewodnik umożliwia kobietom osiągnięcie pożądanego kształtu ciała i rozmiaru przy jednoczesnym promowaniu ogólnego zdrowia i wellness. Recenzja historii: Książka podzielona jest na cztery sekcje, z których każda przedstawia jeden tydzień programu czterotygodniowego. Każda sekcja zawiera szczegółowe wyjaśnienie nauki brzucha tłuszczu, praktyczne porady dotyczące diety i ćwiczeń, i treningi dostosowane do konkretnych typów brzucha. Czytelnicy dowiedzą się, jak zidentyfikować swój typ brzucha, zrozumieć przyczyny wybrzuszeń brzucha i opracować osobisty paradygmat, aby uchwycić postęp technologiczny w branży fitness.

''

Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Thalue in 4 Weeks Автор: Denise Austin Tür: Fitness, Sağlık ve Sağlık Yayıncı: HarperCollins Yayıncılar Yayın Tarihi: Mart 2018 Sayfalar: 320 Özet: "Tone Your Tummy Type, Flatten Your Belly, and Shrink Your Wally in 4 Weeks'adlı çok satan kitapta yazar ve fitness gurusu Denise Austin, kadınlara inatçı göbek yağına karşı savaşı kazanmak için ihtiyaç duydukları araçları sağlıyor. Kitap, beş farklı abdominal yağ tipine bakıyor ve her bir tipe göre uyarlanmış bireysel egzersiz modellerini öneriyor. Bu kapsamlı kılavuz, kadınların genel sağlık ve zindeliği teşvik ederken istedikleri vücut şeklini ve boyutunu elde etmelerini sağlar. Hikaye incelemesi: Kitap, her biri dört haftalık programın bir haftasını sunan dört bölüme ayrılmıştır. Her bölüm, karın yağ biliminin ayrıntılı bir açıklamasını, diyet ve egzersizle ilgili pratik tavsiyeleri ve belirli karın tiplerine göre uyarlanmış egzersizleri içerir. Okuyucular, karın tiplerini nasıl tanımlayacaklarını, göbek şişkinliğinin nedenlerini anlamayı ve fitness endüstrisindeki teknolojik gelişmeleri yakalamak için kişisel bir paradigma geliştirmeyi öğreneceklerdir.

نغمي نوع بطنك، وسطحي بطنك، وقلصي قيمتك في 4 أسابيع Автор: دينيس أوستن النوع: اللياقة البدنية والصحة والعافية الناشر: HarperCollins Publishers تاريخ النشر: مارس 2018 الصفحات: 320 ملخص: في الكتاب الأكثر مبيعًا "Tone Your Tummy Type، Flatten Your Belly، و Chrink Your Wally in 4 Weeks'، توفر المؤلفة وخبيرة اللياقة البدنية دينيس أوستن للنساء الأدوات التي يحتجن إليها للفوز في المعركة ضد دهون. يبحث الكتاب في خمسة أنواع مختلفة من دهون البطن ويقترح أنماط تمارين فردية مصممة لكل نوع. ويمكِّن هذا الدليل الشامل المرأة من تحقيق الشكل والحجم المرغوبين في جسمها مع تعزيز الصحة العامة والعافية. مراجعة القصة: ينقسم الكتاب إلى أربعة أقسام، يقدم كل منها أسبوعًا واحدًا من البرنامج الذي يستمر أربعة أسابيع. يتضمن كل قسم شرحًا مفصلاً لعلوم دهون البطن، ونصائح عملية حول النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وتمارين مصممة خصيصًا لأنواع معينة من البطن. سيتعلم القراء كيفية التعرف على نوع بطنهم، وفهم أسباب انتفاخ البطن وتطوير نموذج شخصي لالتقاط التطورات التكنولوجية في صناعة اللياقة البدنية.