Book Description: Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance Author: Dr. John Berardi and Dr. David Lamb Publication Date: 2019 (fourth edition) Pages: 368 pages Publisher: Human Kinetics Genre: Health and Nutrition, Sports and Fitness Summary: Food for Fitness is the ultimate resource for anyone who is serious about sports or fitness. This comprehensive guide provides the latest nutrition research for exercise and performance, along with delicious and nutritious recipes and helpful menu plans to help you achieve your goals. The book covers everything from meal planning and grocery shopping to cooking and dining out, providing a complete approach to healthy eating that will improve your performance and overall well-being.

Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance Автор: доктор Джон Берарди и доктор Дэвид Лэмб Дата публикации: 2019 (четвертое издание) Страницы: 368 страниц Издатель: Human Kinetics Жанр: здоровье и питание, спорт и фитнес Резюме: Пища для фитнеса - это конечный ресурс для всех, кто серьезно относится к спорту или фитнесу. Это всеобъемлющее руководство содержит последние исследования в области питания для физических упражнений и производительности, а также вкусные и питательные рецепты и полезные планы меню, которые помогут вам достичь ваших целей. Книга охватывает все, от планирования питания и покупки продуктов до приготовления пищи и ужина, обеспечивая полный подход к здоровому питанию, который улучшит вашу производительность и общее самочувствие.

Book Description : Titre : Food for Fitness : How to Eat for Maximum Performance Auteur : Dr John Berardi et Dr David Lamb Date de publication : 2019 (quatrième édition) Pages : 368 pages Éditeur : Human Kinetics nutrition, sport et fitness Résumé : La nourriture pour le fitness est la ressource ultime pour tous ceux qui prennent le sport ou le fitness au sérieux. Ce guide complet contient les dernières recherches nutritionnelles pour l'exercice et la performance, ainsi que des recettes délicieuses et nutritives et des menus sains qui vous aideront à atteindre vos objectifs. livre couvre tout, de la planification des repas et de l'achat d'aliments à la cuisine et au dîner, offrant une approche complète d'une alimentation saine qui améliorera votre performance et votre bien-être général.

Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance Autor: Dr. John Berardi y Dr. David Lamb Fecha de publicación: 2019 (cuarta edición) Páginas: 368 páginas Editor: Ham human Kinetics Género: salud y nutrición, deportes y fitness Resumen: La comida para el fitness es el recurso final para cualquiera que se tome en serio el deporte o el fitness. Esta guía integral contiene las últimas investigaciones nutricionales para el ejercicio y el rendimiento, así como deliciosas y nutritivas recetas y saludables planes de menús que le ayudarán a alcanzar sus metas. libro abarca todo, desde la planificación nutricional y la compra de alimentos hasta la cocina y la cena, proporcionando un enfoque completo para una alimentación saludable que mejorará su rendimiento y bienestar general.

Book Descrição: Food for Fitness: How to Eat for Máxima Performance Autor: Dr. John Berardi e Dr. David Data de publicação: 2019 (Quarta edição) Página: 368 páginas Editora: Human Kinetics Gênero: Saúde e Alimentação, Desporto e Currículo fitness: O alimento para fitness é um recurso final para todos os que levam a sério o esporte ou a fitness. Este guia abrangente contém os últimos estudos sobre nutrição para exercícios físicos e desempenho, bem como receitas deliciosas e nutricionais e planos de menus úteis para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. O livro abrange tudo, desde o planejamento alimentar e a compra de alimentos até cozinhar e jantar, fornecendo uma abordagem completa da alimentação saudável, que melhorará sua produtividade e bem-estar geral.

Book Communication: Food for Fitness: How to Eat for Massimo Performance Autore: Dr. John Berardi e Dr. David Lamb. Data di pubblicazione 2019 (quarta edizione) Pagine: 368 pagine Editore: Human Kinetics Genere: Salute e nutrizione, sport e genere fitness Curriculum: Il cibo per il fitness è la risorsa finale per tutti coloro che prendono sul serio lo sport o il fitness. Questa guida completa contiene gli ultimi studi nutrizionali per l'esercizio fisico e le prestazioni, così come deliziose e nutrienti ricette e utili piani di menu che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi. Il libro comprende tutto, dalla pianificazione alimentare e l'acquisto di alimenti alla cottura e la cena, fornendo un approccio completo a un'alimentazione sana che migliorerà le prestazioni e il benessere generale.

Buch Beschreibung: Titel: Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance Autor: Dr. Jon Berardi und Dr. David Lamb Erscheinungsdatum: 2019 (vierte Ausgabe) Seiten: 368 Seiten Verlag: Human Kinetics Genre: Gesundheit & Ernährung, Sport & Fitness Zusammenfassung: Fitness Food ist die ultimative Ressource für alle, die Sport oder Fitness ernst nehmen. Dieser umfassende itfaden enthält die neuesten Forschungen zur Ernährung für Bewegung und istung sowie leckere und nahrhafte Rezepte und hilfreiche Menüpläne, mit denen e Ihre Ziele erreichen können. Das Buch umfasst alles von der Planung von Mahlzeiten und bensmitteleinkäufen bis hin zum Kochen und Abendessen und bietet einen vollständigen Ansatz für eine gesunde Ernährung, die Ihre istung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Książka Opis: Tytuł: Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance By Dr. John Berardi and Dr. David Lamb Data publikacji: 2019 (wydanie czwarte) Strony: 368 stron Wydawca: Human Kinetics Gatunek: Zdrowie i żywienie, Sport i Fitness Podsumowanie: Fitness food jest skończonym zasobem dla każdego, kto traktuje sport lub fitness poważnie. Ten kompleksowy przewodnik zawiera najnowsze badania żywieniowe dla ćwiczeń i wydajności, a także pyszne i pożywne przepisy i zdrowe plany menu, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele. Książka obejmuje wszystko, od planowania posiłków i zakupy spożywcze do gotowania i kolacji, zapewniając pełne podejście do zdrowego jedzenia, które poprawi wydajność i ogólne samopoczucie.

''

Kitap Açıklaması: Başlık: Fitness için Yiyecek: Dr. John Berardi ve Dr. David Lamb tarafından Maksimum Performans İçin Nasıl Yenir? Yayın Tarihi: 2019 (dördüncü baskı) Sayfalar: 368 sayfalar Yayıncı: İnsan Kinetiği Tür: Sağlık ve Beslenme, Spor ve Fitness Özet: Fitness gıdaları, herkes için sonlu bir kaynaktır Sporu veya zindeliği ciddiye alır. Bu kapsamlı kılavuz, egzersiz ve performans için en son beslenme araştırmalarının yanı sıra, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak lezzetli ve besleyici tarifler ve sağlıklı menü planları içerir. Kitap, yemek planlama ve market alışverişinden yemek pişirmeye ve akşam yemeğine kadar her şeyi kapsar ve performansınızı ve genel refahınızı artıracak sağlıklı beslenmeye tam bir yaklaşım sunar.

وصف الكتاب |: العنوان: الغذاء من أجل اللياقة البدنية: كيفية تناول الطعام لأقصى أداء بقلم الدكتور جون بيراردي والدكتور ديفيد لامب تاريخ النشر: 2019 (الطبعة الرابعة) الصفحات: 368 صفحة الناشر: نوع الحركة البشرية: الصحة والتغذية والرياضة والرياضة ملخص اللياقة البدنية: طعام اللياقة البدنية هو مورد محدود لأي شخص يأخذ الرياضة أو اللياقة على محمل الجد. يحتوي هذا الدليل الشامل على أحدث أبحاث التغذية للتمارين الرياضية والأداء، بالإضافة إلى وصفات لذيذة ومغذية وخطط قائمة صحية لمساعدتك على تحقيق أهدافك. يغطي الكتاب كل شيء من تخطيط الوجبات والتسوق من البقالة إلى الطهي والعشاء، مما يوفر نهجًا كاملاً للأكل الصحي الذي من شأنه تحسين أدائك ورفاهيتك بشكل عام.

책 설명: 제목: 피트니스를위한 음식: John Berardi 박사와 David Lamb 간행물 박사: 2019 (제 4 판) 페이지: 368 페이지 출판사: Human Kinetics 장르: 건강 및 영양 요약: 피트니스 음식은 스포츠 나 피트니스를 진지하게 받는 사람에게 이 포괄적 인 가이드에는 운동 및 성능에 대한 최신 영양 연구와 맛있고 영양가있는 레시피 및 목표 달성에 도움이되는 건강한 메뉴 계획이 포함되어 있습니다. 이 책은 식사 계획 및 식료품 쇼핑에서 요리 및 저녁 식사에 이르기까지 모든 것을 다루며 건강한 식습관에 대한 완벽한 접근 방식을 제공하여 성능과 전반적인 복지를 향상시킵

Book Description： Title： Food for Fitness： How to Eat for Maximum Performance By Dr。 John Berardi and Dr。 David Lamb出版日：2019（第4版）Pages： 368 pages出版社：人間の動機ジャンル：健康と栄養、スポーツ、スポーツ、フィットネス、健康、フィットネス、健康、フィットネス、健康、健康、 、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康、健康フィットネスフードは、スポーツやフィットネスを真剣に考える人にとって有限のリソースです。この包括的なガイドには、運動とパフォーマンスのための最新の栄養研究だけでなく、おいしく栄養価の高いレシピとあなたの目標を達成するための健康的なメニュー計画が含まれています。この本は、食事の計画や食料品の買い物から料理や夕食まで、あなたのパフォーマンスと全体的な幸福を向上させる健康的な食事への完全なアプローチを提供します。

Book Description： Title： Food for Fitness： How to Eat for Maximum Performance作者：John Berardi博士和David Lamb博士出版日期：2019（第四版）頁面：368頁出版商：人類動力學健康和營養、運動和健身概要：健身食品是所有認真對待運動或健身的人的最終資源。這本綜合指南包含有關運動和性能營養的最新研究，以及美味和營養的食譜和有用的菜單計劃，以幫助您實現目標。這本書涵蓋了從食品計劃和食品購買到烹飪和晚餐的所有內容，提供了一種全面的健康飲食方法，可以改善您的生產力和整體健康。