. He explores the intricate connections between the physical postures or asanas and their relationship with the energy locks or Bandhas, offering practical tips for mastering these challenging poses. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mythology Anatomy and Practice is the second book by Gregor Maehle dedicated to the teaching of the Ashtanga method of yoga. It is a continuation of his previous work 'Ashtanga Yoga Practice and Philosophy' and delves deeper into the philosophy and anatomy of the intermediate series of postures. This book provides a comprehensive guide to the intermediate series, offering a wealth of knowledge on the physical postures (asanas), energy locks (bandhas) and breathing techniques (pranayama) that are essential for advanced practitioners looking to refine their practice and deepen their understanding of the tradition. The book begins with an overview of the intermediate series, its history and significance in the broader context of Ashtanga Yoga. Maehle explains how this series was introduced by Sri K Pattabhi Jois, the founder of the tradition, as a way to challenge and transform students who had mastered the primary series. He also explores the mythological and philosophical underpinnings of the series, highlighting the importance of the practices connection to the Hatha Yoga Pradeepika and other classical texts. One of the standout features of this book is the level of detail provided on the anatomy of each posture. Maehle draws upon his extensive knowledge of anatomy and yoga to offer a multifaceted explanation of each pose, including information on alignment, muscle engagement, and potential risks or benefits. He provides practical tips and adjustments for each posture, making it accessible to both experienced and novice practitioners. Additionally, he delves into the role of bandha and pranayama in the intermediate series, offering insight into the subtle energetic aspects of the practice.

. Он исследует сложные связи между физическими позами или асанами и их отношениями с энергетическими замками или Бандхасом, предлагая практические советы по освоению этих сложных поз. Аштанга-йога The Intermediate Series Mythology Anatomy and Practice - вторая книга Грегора Мэла, посвящённая обучению аштангскому методу йоги. Является продолжением его предыдущей работы «Практика и философия аштанга-йоги» и углубляется в философию и анатомию промежуточного ряда поз. Эта книга содержит исчерпывающее руководство по промежуточной серии, предлагая множество знаний о физических позах (асаны), энергетических замках (бандхи) и дыхательных техниках (пранаяма), которые необходимы для продвинутых практиков, стремящихся усовершенствовать свою практику и углубить свое понимание традиции. Книга начинается с обзора промежуточной серии, её истории и значения в более широком контексте Ashtanga Yoga.Maehle объясняет, как эта серия была введена Шри К Паттабхи Джойсом, основателем традиции, как способ бросить вызов и преобразовать студентов, которые освоили первичную серию. Он также исследует мифологические и философские основы сериала, подчеркивая важность связи практик с Хатха-йогой Прадипика и другими классическими текстами. Одной из выдающихся особенностей этой книги является уровень детализации анатомии каждой позы. Мэл опирается на свои обширные знания анатомии и йоги, чтобы предложить многогранное объяснение каждой позы, включая информацию о выравнивании, вовлечении мышц и потенциальных рисках или преимуществах. Он дает практические советы и корректировки для каждой позы, делая ее доступной как для опытных, так и для начинающих практиков. Кроме того, он углубляется в роль бандхи и пранаямы в промежуточном сериале, предлагая понимание тонких энергетических аспектов практики.

. Il explore les liens complexes entre les poses physiques ou asanas et leurs relations avec les châteaux énergétiques ou Bandhas, en offrant des conseils pratiques pour maîtriser ces poses complexes. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mythology Anatomy and Practice est le deuxième livre de Gregor Mal consacré à l'enseignement de la méthode Ashtanga Yoga. C'est la suite de son travail précédent, « La pratique et la philosophie de l'Ashtanga-Yoga », et s'étend à la philosophie et à l'anatomie de la série intermédiaire de poses. Ce livre contient un guide complet de la série intermédiaire, offrant de nombreuses connaissances sur les postures physiques (asana), les verrous énergétiques (bandha) et les techniques respiratoires (pranayama) qui sont nécessaires pour les praticiens avancés qui cherchent à améliorer leur pratique et à approfondir leur compréhension de la tradition. livre commence par un aperçu de la série intermédiaire, de son histoire et de son importance dans le contexte plus large d'Ashtanga Yoga.Maehle explique comment cette série a été introduite par Sri K Pattabhi Joyce, le fondateur de la tradition, comme un moyen de défier et de transformer les étudiants qui ont appris la série primaire. Il explore également les fondements mythologiques et philosophiques de la série, soulignant l'importance du lien entre les pratiques et le Hatha-yoga Pradipika et d'autres textes classiques. L'une des caractéristiques exceptionnelles de ce livre est le niveau de détail de l'anatomie de chaque posture. Mel s'appuie sur sa vaste connaissance de l'anatomie et du yoga pour offrir une explication multidimensionnelle de chaque posture, y compris des informations sur l'alignement, l'engagement musculaire et les risques ou avantages potentiels. Il donne des conseils pratiques et des ajustements pour chaque pose, la rendant accessible aux praticiens expérimentés et débutants. En outre, il approfondit le rôle du bandha et du pranayama dans la série intermédiaire, offrant une compréhension des aspects énergétiques subtils de la pratique.

. Explora las complejas conexiones entre las posturas físicas o asanas y su relación con los castillos de energía o Bandhas, ofreciendo consejos prácticos para dominar estas poses complejas. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mythology Anatomía y Práctica es el segundo libro de Gregor Mel dedicado a enseñar el método de yoga de Ashtang. Es una continuación de su anterior obra «Práctica y filosofía del ashtanga yoga» y profundiza en la filosofía y anatomía de la serie intermedia de poses. Este libro contiene una guía exhaustiva sobre la serie intermedia, ofreciendo muchos conocimientos sobre posturas físicas (asana), castillos de energía (bandhi) y técnicas de respiración (pranayama) que son esenciales para los practicantes avanzados que buscan perfeccionar su práctica y profundizar su comprensión de la tradición. libro comienza con una revisión de la serie intermedia, su historia y significado en el contexto más amplio de Ashtanga Yoga.Maehle explica cómo esta serie fue introducida por Sri K Pattabhi Joyce, el fundador de la tradición, como una forma de desafiar y transformar a los estudiantes que dominaron la serie primaria. También explora los fundamentos mitológicos y filosóficos de la serie, destacando la importancia de vincular las prácticas con el Hatha-yoga de Pradipik y otros textos clásicos. Una de las características destacadas de este libro es el nivel de detalle de la anatomía de cada postura. Mel se basa en sus amplios conocimientos de anatomía y yoga para ofrecer una explicación multifacética de cada postura, incluyendo información sobre alineación, compromiso muscular y potenciales riesgos o beneficios. Proporciona consejos prácticos y ajustes para cada postura, haciéndola accesible tanto para practicantes experimentados como para principiantes. Además, profundiza en el papel de bandhi y pranayama en la serie intermedia, ofreciendo una comprensión de los aspectos energéticos sutiles de la práctica.

. Ele explora as complexas conexões entre as posições físicas ou asanas e suas relações com os castelos de energia ou Bandhas, oferecendo conselhos práticos para a exploração dessas suites complexas. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mythology Anatomy and Pratice é o segundo livro de Gregor Mel sobre a formação do método de ioga de Ashtang. É uma extensão de seu trabalho anterior, «A Prática e a Filosofia da Ashtang Yoga», e se aprofundou na filosofia e na anatomia de uma série intermediária de suores. Este livro contém um guia abrangente sobre a série intermediária, oferecendo muitos conhecimentos sobre poses físicas (asana), castelos energéticos (bandhi) e técnicas de respiração (pranayama), essenciais para praticantes avançados que buscam melhorar suas práticas e aprofundar sua compreensão da tradição. O livro começa com uma revisão da série intermediária, sua história e seu significado no contexto mais amplo de Ashtanga Yoga.Maehle explica como esta série foi introduzida pelo Sri K Pattabhi Joyce, fundador da tradição, como uma forma de desafiar e transformar os estudantes que aprenderam a série primária. Ele também explora os fundamentos mitológicos e filosóficos da série, ressaltando a importância da ligação das práticas com a Hutha-Yoga Pradípica e outros textos clássicos. Um dos destaques deste livro é o nível de detalhe da anatomia de cada posição. Mel baseia-se em seus amplos conhecimentos de anatomia e ioga para oferecer uma explicação multifacetada de cada posição, incluindo informações sobre alinhamento, envolvimento muscular e potenciais riscos ou vantagens. Ele oferece conselhos práticos e ajustes para cada posição, tornando-a acessível tanto para praticantes experientes como iniciantes. Além disso, ele está se aprofundando no papel de gangues e pranayama em uma série intermediária, oferecendo compreensão dos aspectos finos da prática de energia.

. Sta esplorando i complessi legami tra le posizioni fisiche o asane e le loro relazioni con i castelli energetici o Bandhas, offrendo consigli pratici per imparare queste complesse porazioni. Astanga yoga The Intermediate Series Mythology Anatomy and Practice è il secondo libro di Gregor Mel dedicato all'apprendimento dello yoga ashtang. È il seguito del suo precedente lavoro, «La pratica e la filosofia di ashtang yoga», e si approfondisce nella filosofia e nell'anatomia di una serie intermedia di pori. Questo libro contiene una guida completa alla serie intermedia, offrendo una vasta gamma di conoscenze sulle posizioni fisiche (asana), sui castelli energetici (bandhi) e sulle tecniche respiratorie (pranayama) necessarie per praticanti avanzati che cercano di migliorare le loro pratiche e approfondire la loro comprensione della tradizione. Il libro inizia con una panoramica della serie intermedia, la sua storia e significato nel contesto più ampio di Ashtanga Yoga.Maehle spiega come questa serie sia stata introdotta da Sri K Pattabhi Joyce, fondatore della tradizione, come un modo per sfidare e trasformare gli studenti che hanno imparato la serie primaria. Egli esplora anche le basi mitologiche e filosofiche della serie, sottolineando l'importanza di collegare la pratica con Hatha-yoga Pradipic e altri testi classici. Una delle caratteristiche straordinarie di questo libro è il livello di dettaglio anatomico di ogni posa. Mal si basa sulla sua vasta conoscenza di anatomia e yoga per offrire una spiegazione polivalente di ogni posa, tra cui informazioni su allineamento, coinvolgimento muscolare e potenziali rischi o vantaggi. Fornisce consigli pratici e regolamenti per ogni posa, rendendola accessibile sia agli esperti che agli aspiranti professionisti. Inoltre, si approfondisce nel ruolo di bandhi e pranayama in una serie intermedia, offrendo una comprensione degli aspetti sottili della pratica energetica.

. Er erforscht die komplexen Zusammenhänge zwischen Körperhaltungen oder Asanas und deren Beziehung zu Energieschlössern oder Bandhas und bietet praktische Tipps zur Beherrschung dieser komplexen Posen. Ashtanga Yoga Die Intermediate Series Mythologie Anatomie und Praxis ist das zweite Buch von Gregor Mahl, das sich der hre der Ashtanga-Methode des Yoga widmet. Es ist eine Fortsetzung seiner früheren Arbeit „Praxis und Philosophie des Ashtanga Yoga“ und vertieft sich in die Philosophie und Anatomie der mittleren Reihe von Posen. Dieses Buch bietet einen umfassenden itfaden für die Zwischenserie und bietet eine Fülle von Wissen über körperliche Posen (Asanas), Energieschlösser (Bandhas) und Atemtechniken (Pranayama), die für fortgeschrittene Praktizierende unerlässlich sind, die ihre Praxis verbessern und ihr Verständnis der Tradition vertiefen möchten. Das Buch beginnt mit einem Überblick über die Zwischenserie, ihre Geschichte und Bedeutung im größeren Kontext von Ashtanga Yoga. Maehle erklärt, wie diese Serie von Sri K Pattabhi Jois, dem Begründer der Tradition, eingeführt wurde, um die Schüler, die die primäre Serie gemeistert haben, herauszufordern und zu transformieren. Er erforscht auch die mythologischen und philosophischen Grundlagen der Serie und betont die Bedeutung der Verbindung der Praktiken mit dem Hatha Yoga von Pradipika und anderen klassischen Texten. Eines der herausragenden Merkmale dieses Buches ist der Detaillierungsgrad der Anatomie jeder Pose. Mel stützt sich auf sein umfangreiches Wissen über Anatomie und Yoga, um eine facettenreiche Erklärung jeder Haltung zu bieten, einschließlich Informationen über Ausrichtung, Muskelbeteiligung und mögliche Risiken oder Vorteile. Es gibt praktische Tipps und Anpassungen für jede Pose und macht sie sowohl für erfahrene als auch für angehende Praktiker zugänglich. Darüber hinaus vertieft er sich in der Zwischenserie in die Rolle von Bandha und Pranayama und bietet Einblicke in die subtilen energetischen Aspekte der Praxis.

. Bada złożone powiązania między fizycznymi pozami lub asanami i ich związek z blokadami energii lub Bandhas, oferując praktyczne porady dotyczące opanowania tych złożonych pozów. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mitology Anatomy and Practice to druga książka Gregora Mela o nauczaniu metody Ashtanga jogi. Jest to kontynuacja jego poprzedniej pracy „Praktyka i filozofia Ashtanga Yogi” i zagłębia się w filozofię i anatomię pośredniej serii pozów. Ta książka dostarcza kompleksowego przewodnika po serii pośredniej, oferując bogatą wiedzę o pozach fizycznych (asana), zamkach energetycznych (bandhi) i technikach oddychania (pranayama), które są niezbędne dla zaawansowanych praktyków dążących do udoskonalenia swojej praktyki i pogłębienia ich zrozumienia tradycji. Książka zaczyna się od przeglądu serii pośredniej, jej historii i znaczenia w szerszym kontekście Ashtanga Yogi. Maehle wyjaśnia, jak seria ta została wprowadzona przez Sri K Pattabhi Joyce, założyciel tradycji, jako sposób na wyzwanie i przekształcenie studentów, którzy opanowali serię podstawową. Bada również mitologiczne i filozoficzne podstawy serii, podkreślając znaczenie powiązania praktyk z Pradipika's Hatha Yoga i innych tekstów klasycznych. Jedną z wyróżniających się cech tej książki jest poziom szczegółowości w anatomii każdej pozy. Mel czerpie z szerokiej wiedzy na temat anatomii i jogi, aby zaoferować wieloaspektowe wyjaśnienie każdej pozycji, w tym informacje na temat wyrównania, zaangażowania mięśni oraz potencjalnych zagrożeń lub korzyści. Zapewnia praktyczne porady i korekty dla każdej pozy, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla doświadczonych, jak i nowicjuszy. Ponadto zagłębia się w rolę bandhy i pranayamy w serii przejściowej, oferując wgląd w subtelne aspekty energetyczne praktyki.

. הוא בוחן את הקשרים המורכבים בין תנוחות פיזיות או אסנות ואת יחסיהם עם מנעולי אנרגיה או בנדס, ומציע עצות מעשיות על שליטה בתנוחות מורכבות אלה. Ashtanga יוגה סדרת ביניים מיתולוגיה אנטומיה ותרגול הוא ספרו השני של גרגור מל על לימוד שיטת אשטנג של יוגה. זהו המשך של עבודתו הקודמת ”פרקטיקה ופילוסופיה של אשטנגה יוגה” והוא מתעמק בפילוסופיה ובאנטומיה של סדרת התנוחות הבינונית. ספר זה מספק מדריך מקיף לסדרת הביניים, המציע שפע של ידע על תנוחות פיזיות (אסנה), מנעולי אנרגיה (בנדי) וטכניקות נשימה (פרנאיאמה) החיוניות לתרגולים מתקדמים המבקשים לעדן את מנהגם ולהעמיק את הבנתם את המסורת. הספר מתחיל בסקירה של סדרת הביניים, ההיסטוריה והמשמעות שלה בהקשר הרחב יותר של אשטנגה יוגה. מייהל מסביר כיצד סדרה זו הוצגה על ידי סרי קיי פטבי ג 'ויס, מייסד המסורת, כדרך לאתגר ולהפוך תלמידים אשר שלטו בסדרה הראשית. היא גם חוקרת את התחומים המיתולוגיים והפילוסופיים של הסדרה, ומדגישה את החשיבות של קישור מנהגים עם הת 'ה יוגה של פרדיפיקה וטקסטים קלאסיים אחרים. אחד המאפיינים הבולטים של ספר זה הוא רמת הפרטים באנטומיה של כל תנוחה. מל שואבת את הידע הנרחב שלה באנטומיה וביוגה כדי להציע הסבר רב פנים של כל תנוחה, כולל מידע על יישור, מעורבות שרירים וסיכונים פוטנציאליים או יתרונות. הוא מספק עצות מעשיות ושינויים לכל תנוחה, וכך הוא נגיש גם למתרגלים מנוסים וגם לטירונים. בנוסף, הוא מתעמק בתפקידם של בנדה ופראניאמה בסדרה הזמנית, ומעניק תובנה על היבטי האנרגיה המעודנים של הנוהג.''

. Fiziksel pozlar veya asanalar ile enerji kilitleri veya Bandhas ile olan ilişkileri arasındaki karmaşık bağlantıları araştırıyor ve bu karmaşık pozlarda ustalaşmak için pratik tavsiyeler sunuyor. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mythology Anatomy and Practice, Gregor Mel'in Ashtang yoga yöntemini öğretme konusundaki ikinci kitabıdır. Önceki çalışması "Ashtanga Yoga'nın Uygulaması ve Felsefesi'nin bir devamıdır ve ara poz serilerinin felsefesine ve anatomisine girer. Bu kitap, uygulamalarını iyileştirmek ve gelenek anlayışlarını derinleştirmek isteyen ileri düzey uygulayıcılar için gerekli olan fiziksel pozlar (asana), enerji kilitleri (bandhi) ve nefes alma teknikleri (pranayama) hakkında zengin bir bilgi sunan ara seri için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Kitap, Ashtanga Yoga'nın daha geniş bağlamında ara dizilere, tarihine ve anlamına genel bir bakış ile başlar. Maehle, bu serinin, geleneğin kurucusu Sri K Pattabhi Joyce tarafından, birincil seride ustalaşan öğrencilere meydan okumanın ve dönüştürmenin bir yolu olarak nasıl tanıtıldığını açıklıyor. Ayrıca, serinin mitolojik ve felsefi temellerini araştırıyor ve Pradipika'nın Hatha Yoga ve diğer klasik metinleriyle uygulamaları birbirine bağlamanın önemini vurguluyor. Bu kitabın göze çarpan özelliklerinden biri, her pozun anatomisindeki ayrıntı seviyesidir. Mel, anatomi ve yoga konusundaki geniş bilgisinden yararlanarak, hizalama, kas katılımı ve potansiyel riskler veya faydalar hakkında bilgiler de dahil olmak üzere her pozun çok yönlü bir açıklamasını sunar. Her poz için pratik tavsiyeler ve ayarlamalar sağlayarak hem deneyimli hem de acemi uygulayıcılar için erişilebilir olmasını sağlar. Buna ek olarak, ara serideki bandha ve pranayama rolünü araştırıyor ve uygulamanın ince enerji yönlerine dair fikir veriyor.

. يستكشف الروابط المعقدة بين الأوضاع المادية أو الأسانا وعلاقتها بأقفال الطاقة أو Bandhas، ويقدم نصائح عملية حول إتقان هذه الأوضاع المعقدة. Ashtanga Yoga The Intermediate Series Mythology Anatomy and Practice is second book of Gregor Mel on teaching the Ashtang method of yoga. إنه استمرار لعمله السابق «ممارسة وفلسفة أشتانجا يوغا» ويتعمق في فلسفة وتشريح سلسلة الوضعيات الوسيطة. يقدم هذا الكتاب دليلًا شاملاً للسلسلة الوسيطة، حيث يقدم ثروة من المعرفة حول الأوضاع المادية (أسانا)، وأقفال الطاقة (باندي)، وتقنيات التنفس (براناياما) الضرورية للممارسين المتقدمين الذين يسعون إلى تحسين ممارساتهم وتعميق فهمهم للتقاليد. يبدأ الكتاب بلمحة عامة عن السلسلة الوسيطة وتاريخها ومعناها في السياق الأوسع لـ Ashtanga Yoga. يشرح Maehle كيف تم تقديم هذه السلسلة من قبل Sri K Pattabhi Joyce، مؤسس التقليد، كوسيلة لتحدي وتحويل الطلاب الذين أتقنوا السلسلة الابتدائية. كما يستكشف الأسس الأسطورية والفلسفية للسلسلة، مع التأكيد على أهمية ربط الممارسات مع هاثا يوغا من براديبيكا والنصوص الكلاسيكية الأخرى. إحدى السمات البارزة لهذا الكتاب هي مستوى التفاصيل في تشريح كل وضع. تعتمد ميل على معرفتها الواسعة بالتشريح واليوغا لتقديم تفسير متعدد الأوجه لكل وضع، بما في ذلك معلومات عن المحاذاة ومشاركة العضلات والمخاطر أو الفوائد المحتملة. يقدم المشورة والتعديلات العملية لكل وضع، مما يجعلها في متناول الممارسين ذوي الخبرة والمبتدئين. بالإضافة إلى ذلك، يتعمق في دور الباندا والبراناياما في السلسلة المؤقتة، ويقدم نظرة ثاقبة لجوانب الطاقة الدقيقة لهذه الممارسة.

. 물리적 포즈 또는 아사나 사이의 복잡한 연결과 에너지 잠금 장치 또는 Bandhas와의 관계를 탐색하여 이러한 복잡한 포즈를 마스터하는 데 실질적인 조언을 제 Ashtanga Yoga 중급 시리즈 신화 해부학 및 실습은 Ashtang 요가 방법을 가르치는 Gregor Mel의 두 번째 책입니다. 그의 이전 작품 "Ashtanga Yoga의 연습과 철학" 의 연속이며 중간 일련의 포즈의 철학과 해부학을 탐구합니다. 이 책은 중간 시리즈에 대한 포괄적 인 가이드를 제공하여 물리적 포즈 (아사나), 에너지 잠금 장치 (반다이) 및 호흡 기술 (프라 나야마) 에 대한 풍부한 지식을 제공합니다. 전통. 이 책은 Ashtanga Yoga의 더 넓은 맥락에서 중간 시리즈, 역사 및 의미에 대한 개요로 시작합니다. Maehle은이 시리즈가 전통의 창시자 인 Sri K Pattabhi Joyce가 기본 시리즈를 마스터 한 학생들에게 도전하고 변화시키는 방법으로 어떻게 소개되었는지 설명합니다. 또한 Pradipika의 Hatha Yoga 및 기타 고전 텍스트와 관행을 연결하는 것의 중요성을 강조하면서 시리즈의 신화적이고 철학적 인 토대를 탐구합니다. 이 책의 두드러진 특징 중 하나는 각 포즈의 해부학에서 세부 수준입니다. Mel은 해부학과 요가에 대한 광범위한 지식을 바탕으로 정렬, 근육 참여 및 잠재적 위험 또는 혜택에 대한 정보를 포함하여 각 자세에 대한 다각적 인 설명을 제공합니다. 그는 각 포즈에 대한 실질적인 조언과 조정을 제공하여 숙련 된 실무자 및 초보자 모두가 액세스 할 수 있도록합니다. 또한 그는 임시 시리즈에서 반다와 프라 나야마의 역할을 탐구하여 연습의 미묘한 에너지 측면에 대한 통찰력을 제공합니다.

.それは物理的なポーズやアーサナとエネルギーロックやバンダとの関係との複雑な関係を探求し、これらの複雑なポーズを習得するための実践的なアドバイスを提供します。Ashtanga Yoga中間シリーズ神話解剖学と実践は、グレゴール・メルがヨガのアシュタン法を教えた2冊目の本です。これは前作『アシュタンガヨガの実践と哲学』の続きであり、ポーズの中間シリーズの哲学と解剖学を掘り下げている。本書では、上級実践者のために必要な身体的ポーズ（アーサナ）、エナジーロック（バンジー）、呼吸法（プラナヤマ）についての豊富な知識を提供する、中級シリーズの包括的なガイドを提供します。この本は、アシュタンガヨガのより広い文脈における中間シリーズ、その歴史と意味の概要から始まります。Maehleは、このシリーズが伝統の創始者であるSri K Pattabhi Joyceによって、プライマリーシリーズを習得した学生に挑戦し、変革する方法としてどのように紹介されたかを説明します。また、このシリーズの神話的、哲学的基礎を探求し、PradipikaのHatha Yogaやその他の古典的なテキストと実践を結びつけることの重要性を強調している。この本の特徴の1つは、各々のポーズの解剖学におけるディテールのレベルです。Melは、解剖学とヨガに関する広範な知識を活用して、アライメント、筋肉の関与、潜在的なリスクまたは利益に関する情報を含む、各ポーズの多面的な説明を提供します。彼はポーズごとに実践的なアドバイスと調整を提供し、経験豊富な開業医と初心者の両方にアクセスできるようにしています。さらに、彼は暫定シリーズでのバンダとプラナヤマの役割を掘り下げ、練習の微妙なエネルギー面についての洞察を提供します。