. Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you get started, this one is the one for you. If you are a long-time vegan or plant-based looking for meal plans, you will love these recipes, complete with high-quality photos, dietary information, ingredient lists, and shopping lists. " The book "Vegan Beginner Meal Planning" is an indispensable resource for anyone who wants to embark on a vegan lifestyle. With the increasing awareness of the importance of adopting a plant-based diet for health, environmental, and ethical reasons, this book provides a comprehensive guide for beginners to navigate the world of veganism. The author understands that starting a new lifestyle can be overwhelming, especially when it comes to meal planning, and therefore provides a variety of delicious and easy-to-follow recipes that cater to different tastes and dietary needs. The book is divided into sections, each focusing on a specific aspect of vegan meal planning. The first section provides an introduction to the basics of veganism, including the principles, benefits, and myth-busting common misconceptions about a plant-based diet. This section sets the foundation for the rest of the book, helping readers understand why they are making this choice and how to approach it confidently.

.Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you start, this one is the one for you. Если вы давно веган или растительный человек, ищущий планы питания, вам понравятся эти рецепты, дополненные высококачественными фотографиями, информацией о питании, списками ингредиентов и списками покупок". Книга «Vegan Beginner Meal Planning» - незаменимый ресурс для всех, кто хочет заняться веганским образом жизни. С растущим осознанием важности принятия растительной диеты по соображениям здоровья, окружающей среды и этики, эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство для начинающих ориентироваться в мире веганства. Автор понимает, что начать новый образ жизни может быть непосильным, особенно когда речь идет о планировании питания, и поэтому предоставляет множество вкусных и простых в исполнении рецептов, которые удовлетворяют разным вкусам и диетическим потребностям. Книга разделена на разделы, каждый из которых посвящен определенному аспекту планирования веганского питания. Первый раздел содержит введение в основы веганства, включая принципы, преимущества и разрушающие мифы распространенные заблуждения о растительной диете. Этот раздел закладывает основу для остальной части книги, помогая читателям понять, почему они делают этот выбор и как подойти к нему уверенно.

.Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you start, this one is the one for you. vous êtes vegan ou végétal depuis longtemps à la recherche de plans alimentaires, vous aimerez ces recettes, complétées par des photos de haute qualité, des informations nutritionnelles, des listes d'ingrédients et des listes de courses". livre « Vegan Beginner Meal Planning » est une ressource indispensable pour tous ceux qui veulent s'engager dans un mode de vie vegan. Avec une prise de conscience croissante de l'importance d'adopter un régime végétal pour des raisons de santé, d'environnement et d'éthique, ce livre est un guide complet pour les débutants à naviguer dans le monde du végétalisme. L'auteur comprend que commencer un nouveau mode de vie peut être insupportable, surtout quand il s'agit de planification alimentaire, et fournit donc de nombreuses recettes délicieuses et faciles à exécuter qui répondent à différents goûts et besoins alimentaires. livre est divisé en sections, chacune consacrée à un aspect particulier de la planification de la nutrition vegan. La première section contient une introduction aux fondements du végétalisme, y compris les principes, les avantages et les mythes destructeurs des idées fausses courantes sur le régime végétal. Cette section jette les bases du reste du livre en aidant les lecteurs à comprendre pourquoi ils font ce choix et comment l'aborder avec confiance.

.Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you start, this one is the one for you. eres vegano desde hace mucho tiempo o eres una persona vegetal que busca planes nutricionales, te encantarán estas recetas, complementadas con fotos de alta calidad, información nutricional, listas de ingredientes y listas de compras". libro «Vegan Beginner Meal Planning» es un recurso indispensable para cualquier persona que quiera emprender un estilo de vida vegano. Con una creciente conciencia de la importancia de adoptar una dieta basada en plantas por razones de salud, medio ambiente y ética, este libro representa una guía integral para los principiantes a navegar por el mundo del veganismo. autor entiende que comenzar un nuevo estilo de vida puede ser insuperable, especialmente cuando se trata de planificar una dieta, y por lo tanto proporciona muchas recetas deliciosas y fáciles de ejecutar que satisfacen diferentes gustos y necesidades dietéticas. libro se divide en secciones, cada una dedicada a un aspecto específico de la planificación de la nutrición vegana. La primera sección contiene una introducción a los fundamentos del veganismo, incluyendo principios, beneficios y mitos destructivos de ideas erróneas comunes sobre la dieta vegetal. Esta sección sienta las bases para el resto del libro, ayudando a los lectores a entender por qué toman esta decisión y cómo abordarla con confianza.

.Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you start, this one is the one for you. Se você é vegano ou vegetal há muito tempo em busca de planos de alimentação, você vai gostar dessas receitas complementadas com fotos de alta qualidade, informações nutricionais, listas de ingredientes e listas de compras". O livro «Vegan Beginner Meal Planning» é um recurso indispensável para todos que querem se dedicar ao estilo de vida vegano. Com a crescente consciência da importância da dieta vegetal, por razões de saúde, meio ambiente e ética, este livro é um guia abrangente para os iniciantes orientarem o veganismo no mundo. O autor entende que começar um novo estilo de vida pode ser inabalável, especialmente quando se trata de planejar a alimentação, e por isso fornece muitas receitas deliciosas e fáceis de executar que satisfazem diferentes gostos e necessidades dietéticas. O livro é dividido em seções que tratam de um aspecto específico do planejamento da alimentação vegana. A primeira seção inclui a introdução aos fundamentos do veganismo, incluindo princípios, benefícios e mitos destruidores de equívocos comuns sobre a dieta vegetal. Esta seção estabelece a base para o resto do livro, ajudando os leitores a entender por que fazem esta escolha e como abordá-la com segurança.

.Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you start, this one is the one for you. Se siete vegani o vegetali da tempo alla ricerca di piani alimentari, vi piaceranno queste ricette, completate da fotografie di alta qualità, informazioni nutrizionali, elenchi di ingredienti e liste di acquisti". Il libro «Vegan Beginner Meal Planning» è una risorsa indispensabile per tutti coloro che desiderano intraprendere uno stile di vita vegano. Con la crescente consapevolezza dell'importanza di adottare una dieta vegetale per motivi di salute, ambiente e etica, questo libro è una guida completa per gli aspiranti a orientarsi nel mondo vegano. L'autore è consapevole che iniziare un nuovo stile di vita può essere insostenibile, soprattutto quando si tratta di pianificare l'alimentazione, e quindi fornisce una varietà di ricette deliziose e semplici da eseguire che soddisfano gusti diversi e esigenze dietetiche. Il libro è suddiviso in sezioni, ognuna dedicata a un aspetto specifico della pianificazione dell'alimentazione vegana. La prima sezione contiene l'introduzione alle basi del veganismo, inclusi principi, vantaggi e i miti distruttivi dei comuni errori sulla dieta vegetale. Questa sezione pone le basi per il resto del libro, aiutando i lettori a capire perché fanno questa scelta e come avvicinarsi con sicurezza.

.Adapted from the original text: "If you are a beginner vegan or plant-based and want a very good and easy book to help you start, this one is the one for you. Wenn e schon lange vegan oder pflanzlich auf der Suche nach Ernährungsplänen sind, werden e diese Rezepte lieben, ergänzt durch hochwertige Fotos, Ernährungsinformationen, Zutatenlisten und Einkaufslisten." Das Buch „Vegan Beginner Meal Planning“ ist eine unverzichtbare Ressource für alle, die einen veganen bensstil verfolgen wollen. Mit einem wachsenden Bewusstsein für die Bedeutung einer pflanzlichen Ernährung aus gesundheitlichen, ökologischen und ethischen Gründen ist dieses Buch ein umfassender itfaden für Anfänger, um sich in der Welt des Veganismus zurechtzufinden. Der Autor versteht, dass der Beginn eines neuen bensstils überwältigend sein kann, besonders wenn es um die Ernährungsplanung geht, und bietet daher viele leckere und leicht zu befolgende Rezepte, die verschiedenen Geschmacksrichtungen und Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Das Buch ist in Abschnitte unterteilt, die sich jeweils einem bestimmten Aspekt der veganen Ernährungsplanung widmen. Der erste Abschnitt enthält eine Einführung in die Grundlagen des Veganismus, einschließlich der Prinzipien, Vorteile und Mythen, die die weit verbreiteten Missverständnisse über die pflanzliche Ernährung zerstören. Dieser Abschnitt legt den Grundstein für den Rest des Buches und hilft den sern zu verstehen, warum sie diese Wahl treffen und wie sie selbstbewusst damit umgehen können.

. Z oryginalnego tekstu dodano: "Jeśli jesteś początkującym weganinem lub rośliną i chcesz bardzo dobrą i łatwą książkę, która pomoże Ci zacząć, ta jest dla Ciebie. „Jeśli jesteś długoletnią wegańską lub roślinną osobą szukającą planów posiłków, pokochasz te przepisy, uzupełnione o wysokiej jakości zdjęcia, informacje o odżywianiu, listy składników i listy zakupów”. Książka „Vegan Beginner Meal Planning” jest niezbędnym zasobem dla każdego, kto chce podjąć wegański styl życia. Wraz z rosnącą świadomością znaczenia przyjęcia diety roślinnej ze względów zdrowotnych, środowiskowych i etycznych, ta książka jest kompleksowym przewodnikiem dla początkujących, aby nawigować po świecie weganizmu. Autor rozumie, że rozpoczęcie nowego stylu życia może być przytłaczające, zwłaszcza jeśli chodzi o planowanie posiłków, a zatem zapewnia wiele smacznych i łatwych do wykonania receptur, które odpowiadają różnym gustom i potrzebom dietetycznym. Książka podzielona jest na sekcje, z których każda skupia się na konkretnym aspekcie planowania posiłków wegańskich. Pierwsza część zawiera wprowadzenie do podstaw weganizmu, w tym zasad, korzyści i mit-busting wspólne błędne pojęcia o dietach roślinnych. Ta część stanowi fundament dla reszty książki, pomagając czytelnikom zrozumieć, dlaczego dokonują tych wyborów i jak podchodzić do nich z ufnością.

. Adapted מן הטקסט המקורי: "אם אתה טבעוני מתחיל או מבוסס צמחים ורוצה ספר טוב וקל מאוד כדי לעזור לך להתחיל, זה אחד בשבילך. אם אתם טבעונים ותיקים או צמחים שמחפשים תוכניות לארוחות, אתם תאהבו את המתכונים האלה, הספר ”טבעוני מתחיל בתכנון ארוחה” הוא משאב חיוני לכל מי שרוצה לנהל אורח חיים טבעוני. עם מודעות הולכת וגוברת לחשיבות של אימוץ תזונה מבוססת צמחים מסיבות בריאותיות, סביבתיות ואתיות, הספר הזה הוא מדריך מקיף למתחילים לנווט בעולם הטבעונות. המחבר מבין כי התחלת אורח חיים חדש יכולה להיות מכרעת, במיוחד כשמדובר בתכנון ארוחות, ולכן מספק הרבה מתכונים טעימים וקלים לביצוע שמתאימים לטעמים וצרכים תזונתיים שונים. הספר מחולק לחלקים, וכל אחד מהם מתמקד בהיבט מסוים של תכנון ארוחות טבעוניות. החלק הראשון מכיל מבוא ליסודות הטבעונות, כולל עקרונות, יתרונות ותפיסות מוטעות של מיתוסים על דיאטות מבוססות צמחים. סעיף זה מניח את היסודות לשאר הספר, עוזר לקוראים להבין מדוע הם עושים את הבחירות האלה וכיצד לגשת אליהם בביטחון.''

.Adapted orijinal metinden: "Eğer bir başlangıç vegan veya bitki tabanlı ve başlamanıza yardımcı olmak için çok iyi ve kolay bir kitap istiyorsanız, bu sizin için bir tanesidir. Yemek planları arayan uzun süredir vegan veya bitki temelli bir kişiyseniz, yüksek kaliteli fotoğraflar, beslenme bilgileri, içerik listeleri ve alışveriş listeleriyle tamamlanan bu tarifleri seveceksiniz. "Vegan Başlangıç Yemek Planlaması" kitabı, vegan bir yaşam tarzı edinmek isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynaktır. Sağlık, çevresel ve etik nedenlerle bitki bazlı bir diyetin benimsenmesinin önemi konusunda artan bir farkındalık ile bu kitap, yeni başlayanlar için veganizm dünyasında gezinmek için kapsamlı bir rehberdir. Yazar, özellikle yemek planlaması söz konusu olduğunda, yeni bir yaşam tarzına başlamanın çok zor olabileceğini anlıyor ve bu nedenle farklı zevklere ve diyet ihtiyaçlarına uygun birçok lezzetli ve uygulaması kolay tarifler sunuyor. Kitap, her biri vegan yemek planlamasının belirli bir yönüne odaklanan bölümlere ayrılmıştır. İlk bölüm, bitki bazlı diyetler hakkında ilkeler, faydalar ve mitleri bozan yaygın yanlış anlamalar dahil olmak üzere veganlığın temellerine bir giriş içermektedir. Bu bölüm, kitabın geri kalanı için zemin hazırlar, okuyucuların bu seçimleri neden yaptıklarını ve onlara güvenle nasıl yaklaşacaklarını anlamalarına yardımcı olur.

Adapted من النص الأصلي: "إذا كنت نباتيًا مبتدئًا أو نباتيًا وتريد كتابًا جيدًا وسهلاً جدًا لمساعدتك على البدء، فهذا هو الكتاب المناسب لك. إذا كنت شخصًا نباتيًا أو نباتيًا منذ فترة طويلة تبحث عن خطط الوجبات، فستحب هذه الوصفات، مع صور عالية الجودة ومعلومات غذائية وقوائم المكونات وقوائم التسوق. يعد كتاب «تخطيط الوجبات النباتية المبتدئة» موردًا لا غنى عنه لأي شخص يريد اتباع أسلوب حياة نباتي. مع تزايد الوعي بأهمية اعتماد نظام غذائي نباتي لأسباب صحية وبيئية وأخلاقية، يعد هذا الكتاب دليلًا شاملاً للمبتدئين للتنقل في عالم النباتيين. يدرك المؤلف أن بدء أسلوب حياة جديد يمكن أن يكون ساحقًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بتخطيط الوجبات، وبالتالي يوفر العديد من الوصفات اللذيذة وسهلة التنفيذ التي تناسب الأذواق والاحتياجات الغذائية المختلفة. ينقسم الكتاب إلى أقسام، يركز كل منها على جانب معين من تخطيط الوجبات النباتية. يحتوي القسم الأول على مقدمة لأساسيات النباتية، بما في ذلك المبادئ والفوائد والمفاهيم الخاطئة الشائعة لكسر الأسطورة حول النظم الغذائية النباتية. يضع هذا القسم الأساس لبقية الكتاب، مما يساعد القراء على فهم سبب اتخاذ هذه الخيارات وكيفية التعامل معها بثقة.

. 원문에서 발췌: "초보자 완전 채식주의 자 또는 식물 기반이고 시작에 도움이되는 아주 좋고 쉬운 책을 원한다면이 책이 당신을위한 것입니다. 식사 계획을 찾는 오랜 비건 채식인이나 식물성 사람이라면 고품질 사진, 영양 정보, 성분 목록 및 쇼핑 목록이 포함 된 이러한 요리법을 좋아할 것입니다. '"Vegan Beginner Meal Planning" 이라는 책은 비건 채식 라이프 스타일을 원하는 사람에게는 없어서는 안될 자료입니다. 건강, 환경 및 윤리적 이유로 식물성식이 요법을 채택하는 것의 중요성에 대한 인식이 높아짐에 따라이 책은 초보자가 비건 채식의 세계를 탐색 할 수있는 포괄적 인 가이드입니다. 저자는 새로운 라이프 스타일을 시작하는 것이 특히 식사 계획과 관련하여 압도적 일 수 있으므로 다양한 취향과식이 요법에 맞는 많은 맛있고 실행하기 쉬운 레시피를 제공합니다. 이 책은 비건 채식 식사 계획의 특정 측면에 중점을 둔 섹션으로 나뉩니다. 첫 번째 섹션에는 식물성식이 요법에 대한 원칙, 혜택 및 신화 파열 일반적인 오해를 포함하여 비건 채식의 기본 사항에 대한 소개가 포함되어 있습니다. 이 섹션은 나머지 책의 토대를 마련하여 독자들이 왜 이러한 선택을하고 있는지, 자신있게 접근하는 방법을 이해하도록 돕습니다.

。元のテキストからAdapted："あなたは初心者ビーガンや植物ベースであり、あなたが始めるのを助けるために非常に良いと簡単な本をしたい場合は、これはあなたのためのものです。あなたは長い時間のビーガンや植物ベースの人が食事の計画を探している場合、あなたはこれらのレシピを愛するでしょう、高品質の写真と完全な、栄養情報、成分リストとショッピングリスト"本「ビーガン初心者食事計画」ビーガンライフスタイルを取りたい人のための不可欠なリソースです。健康、環境、倫理的な理由のために植物ベースの食事を採用することの重要性の認識が高まるにつれて、この本はビーガニズムの世界をナビゲートする初心者のための包括的なガイドです。著者は、特に食事計画に関しては、新しいライフスタイルを始めることが圧倒的である可能性があることを理解しているので、さまざまな好みや食生活のニーズに合った多くの美味しくて実行しやすいレシピを提供します。本はセクションに分かれており、それぞれがビーガン料理計画の特定の側面に焦点を当てています。最初のセクションには、原則、利点、植物ベースの食事に関する神話的な誤解など、ビーガニズムの基本についての紹介が含まれています。このセクションでは、読者がこれらの選択をしている理由と自信を持ってアプローチする方法を理解するのに役立ちます。