The Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incendiary Acts is a groundbreaking book that challenges traditional notions of exercise and body image. The author, Hanne Blank, a proud plus-size woman and personal trainer, understands the physical and emotional roadblocks that overweight women face in the world of exercise, but she also knows that fitness can be fun and fulfilling. The book provides a comprehensive guide to exercise for plus-size women, covering topics such as finding the right workout clothes, dealing with body image issues, and understanding the importance of self-care. The book begins with an introduction to the concept of "fat feminism which emphasizes the importance of accepting and loving one's body, regardless of its size. Blank argues that society's obsession with thinness has led to a culture of body shaming and discrimination against larger bodies, and that it's time to challenge these norms and embrace our unique beauty. She encourages readers to reject diet culture and focus on healthy living, rather than trying to achieve an unattainable ideal body type.

The Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incendiary Acts - это новаторская книга, которая бросает вызов традиционным представлениям об упражнениях и образе тела. Автор, Ханне Бланк, гордая женщина плюс-сайз и личный тренер, понимает физические и эмоциональные препятствия, с которыми сталкиваются женщины с избыточным весом в мире физических упражнений, но она также знает, что фитнес может быть веселым и полноценным. Книга содержит всеобъемлющее руководство по упражнениям для женщин размером с плюс, охватывающее такие темы, как поиск правильной одежды для тренировок, решение проблем с изображением тела и понимание важности ухода за собой. Книга начинается с введения в понятие «толстый феминизм», в котором подчеркивается важность принятия и любви к своему телу вне зависимости от его размера. Бланк утверждает, что одержимость общества худобой привела к культуре бодишейминга и дискриминации более крупных тел, и что пришло время бросить вызов этим нормам и принять нашу уникальную красоту. Она призывает читателей отказаться от диетической культуры и сосредоточиться на здоровом образе жизни, а не пытаться достичь недостижимого идеального типа тела.

The Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercice and Other Incendiary Acts est un livre novateur qui remet en question les notions traditionnelles d'exercice et d'image corporelle. L'auteur, Hanne Blank, une fière femme plus-sise et entraîneur personnel, comprend les obstacles physiques et émotionnels auxquels sont confrontées les femmes en surpoids dans le monde de l'exercice, mais elle sait aussi que le fitness peut être amusant et complet. livre contient un guide complet d'exercices pour les femmes de taille plus, couvrant des sujets tels que la recherche du bon vêtement pour l'entraînement, la résolution des problèmes d'image corporelle et la compréhension de l'importance de prendre soin d'elles-mêmes. livre commence par une introduction à la notion de « féminisme épais », qui souligne l'importance d'accepter et d'aimer son corps, quelle que soit sa taille. Blank affirme que l'obsession de la société pour les maigres a conduit à une culture du bodysheiming et à la discrimination des grands corps, et qu'il est temps de défier ces normes et d'accepter notre beauté unique. Elle encourage les lecteurs à abandonner la culture alimentaire et à se concentrer sur un mode de vie sain plutôt que d'essayer d'atteindre un type de corps parfait inaccessible.

The Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incendiary Acts es un libro pionero que desafía las ideas tradicionales sobre el ejercicio y la imagen corporal. La autora, Hannah Blank, una orgullosa mujer plus-saiz y entrenadora personal, entiende los obstáculos físicos y emocionales que enfrentan las mujeres con sobrepeso en el mundo del ejercicio, pero también sabe que el fitness puede ser divertido y completo. libro contiene una guía completa de ejercicios para mujeres del tamaño de un plus que cubre temas como encontrar la ropa adecuada para entrenar, resolver problemas con la imagen corporal y comprender la importancia del autocuidado. libro comienza con una introducción al concepto de «feminismo grueso», que destaca la importancia de aceptar y amar a su cuerpo independientemente de su tamaño. Blank sostiene que la obsesión de la sociedad por la delgadez ha llevado a la cultura del bodisheaming y la discriminación de los cuerpos más grandes, y que es hora de desafiar estas normas y aceptar nuestra belleza única. Ella anima a los lectores a abandonar la cultura dietética y centrarse en estilos de vida saludables en lugar de tratar de lograr un tipo de cuerpo ideal inalcanzable.

The Unapologetic Fat Girl's Guia to Execuise and Other Incorporary Acts é um livro inovador que desafia as noções tradicionais de exercício e imagem corporal. A autora, Hannah Blanc, uma mulher orgulhosa e personal trainer, compreende os obstáculos físicos e emocionais enfrentados por mulheres com sobrepeso no mundo do exercício físico, mas também sabe que a fitness pode ser divertida e completa. O livro contém um guia abrangente de exercícios para mulheres do tamanho de um mais, que abrange temas como encontrar roupas corretas para treinar, resolver problemas de imagem corporal e entender a importância de cuidar de si mesmo. O livro começa com a introdução ao conceito de feminismo grosso, que enfatiza a importância de aceitar e amar o seu corpo, independentemente do seu tamanho. White afirma que a obsessão da sociedade pela magreza levou a uma cultura de bodisheiming e discriminação de corpos maiores, e que é hora de desafiar essas normas e aceitar a nossa beleza única. Ela encoraja os leitores a abandonar a cultura dietética e se concentrar no estilo de vida saudável, em vez de tentar alcançar o tipo de corpo ideal inalcançável.

The Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incorporary Acts è un libro innovativo che sfida le nozioni tradizionali sull'esercizio e l'immagine del corpo. L'autrice, Hannah Blanc, una donna orgogliosa più-size e personal trainer, comprende gli ostacoli fisici ed emotivi che le donne in sovrappeso affrontano nel mondo dell'esercizio fisico, ma sa anche che il fitness può essere divertente e completo. Il libro contiene una guida completa per gli esercizi per le donne delle dimensioni più, che comprende argomenti come trovare i vestiti giusti per l'allenamento, risolvere i problemi di immagine del corpo e capire l'importanza di prendersi cura di se stessi. Il libro inizia con l'introduzione al concetto dì femminismo grasso ", che sottolinea l'importanza di accettare e amare il proprio corpo, indipendentemente dalla sua dimensione. White sostiene che l'ossessione della società per la magrezza ha portato alla cultura del bodysheiming e alla discriminazione dei corpi più grandi, e che è ora di sfidare queste norme e accettare la nostra bellezza unica. Esorta i lettori ad abbandonare la cultura dietetica e concentrarsi su uno stile di vita sano, piuttosto che cercare di raggiungere il tipo di corpo ideale irraggiungibile.

The Unapologetic Fat Girl 's Guide to Exercise and Other Incendiary Acts ist ein bahnbrechendes Buch, das traditionelle Vorstellungen von Bewegung und Körperbild in Frage stellt. Die Autorin, Hanne Blank, eine stolze Plus-ze-Frau und Personal Trainerin, versteht die körperlichen und emotionalen Hindernisse, denen übergewichtige Frauen in der Welt der Bewegung gegenüberstehen, aber sie weiß auch, dass Fitness Spaß machen und erfüllend sein kann. Das Buch enthält einen umfassenden Übungsleitfaden für Plus-ze-Frauen, der Themen wie das Finden der richtigen Trainingskleidung, das Lösen von Körperbildproblemen und das Verständnis für die Bedeutung der Selbstpflege umfasst. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept des „fetten Feminismus“, der die Bedeutung der Akzeptanz und Liebe für Ihren Körper unabhängig von seiner Größe betont. Blank argumentiert, dass die Besessenheit einer schlanken Gesellschaft zu einer Kultur des Bodyshaming und der Diskriminierung größerer Körper geführt hat, und dass es an der Zeit ist, diese Normen in Frage zu stellen und unsere einzigartige Schönheit zu akzeptieren. e ermutigt die ser, die Ernährungskultur aufzugeben und sich auf einen gesunden bensstil zu konzentrieren, anstatt zu versuchen, einen unerreichbaren idealen Körpertyp zu erreichen.

Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incendiary Acts to przełomowa książka, która kwestionuje tradycyjne pomysły na ćwiczenia i obraz ciała. Autorka, Hannah Blank, dumna plus-size kobieta i osobisty trener, rozumie fizyczne i emocjonalne przeszkody, które napotykają kobiety z nadwagą w świecie ćwiczeń, ale ona również wie, że fitness może być zabawa i spełnienie. Książka zawiera obszerny podręcznik ćwiczeń plus rozmiar dla kobiet, obejmujący takie tematy, jak znalezienie odpowiedniej odzieży treningowej, zajęcie się problemami z wizerunkiem ciała i zrozumienie znaczenia samodzielnej opieki. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do koncepcji „grubego feminizmu”, który podkreśla znaczenie akceptacji i miłości do ciała, niezależnie od jego wielkości. Blank twierdzi, że obsesja społeczeństwa na punkcie cienkości doprowadziła do kultury bodyshamingu i dyskryminacji większych ciał i że nadszedł czas, aby zakwestionować te normy i objąć nasze wyjątkowe piękno. Zachęca czytelników do rowu kultury diety i skupić się na zdrowym stylu życia, a nie próbuje osiągnąć nieosiągalny idealny typ ciała.

The Unapologetic Fat Girl's Guide to Experience and Other Incendiary Acts הוא ספר פורץ דרך המאתגר רעיונות מסורתיים לגבי פעילות גופנית ודימוי גוף. הסופרת, האנה בלנק, אישה גדולה וגאה ומאמנת אישית, מבינה את המכשולים הפיזיים והרגשיים שעודף משקל בפני נשים בעולם ההתעמלות, אבל היא גם יודעת שכושר יכול להיות מהנה ומספק. הספר מכיל מדריך פעילות גופנית מקיף וגדול לנשים, המסקר נושאים כגון מציאת בגדי אימון נכונים, טיפול בבעיות דימוי הגוף והבנת חשיבות הטיפול העצמי. הספר מתחיל בהקדמה למושג ”פמיניזם עבה”, המדגיש את חשיבות הקבלה והאהבה לגוף שלך, ללא קשר לגודלו. בלנק טוען כי האובססיה של החברה לדלילות הובילה לתרבות של שיימינג גוף ואפליה נגד גופים גדולים יותר, וכי הגיע הזמן לאתגר נורמות אלה ולאמץ את היופי הייחודי שלנו. היא דוחקת בקוראים לנטוש את תרבות התזונה ולהתמקד באורח חיים בריא במקום לנסות להשיג סוג גוף אידיאלי בלתי ניתן להשגה.''

Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incendiary Acts, egzersiz ve beden imajı hakkındaki geleneksel fikirlere meydan okuyan çığır açan bir kitaptır. Yazar, Hannah BlankGururlu bir artı-beden kadın ve kişisel antrenör, aşırı kilolu kadınların egzersiz dünyasında karşılaştıkları fiziksel ve duygusal engelleri anlıyor, ancak aynı zamanda zindeliğin eğlenceli ve tatmin edici olabileceğini de biliyor. Kitap, kadınlar için doğru egzersiz kıyafetlerini bulmak, vücut imajı konularını ele almak ve öz bakımın önemini anlamak gibi konuları kapsayan kapsamlı bir büyük beden egzersiz rehberi içermektedir. Kitap, büyüklüğü ne olursa olsun bedeniniz için kabul ve sevginin önemini vurgulayan "kalın feminizm" kavramına bir giriş ile başlıyor. Blank, toplumun incelik takıntısının daha büyük bedenlere karşı bir vücut geliştirme ve ayrımcılık kültürüne yol açtığını ve bu normlara meydan okumanın ve eşsiz güzelliğimizi kucaklamanın zamanı geldiğini savunuyor. Okuyucuları diyet kültürünü terk etmeye ve ulaşılamaz bir ideal vücut tipine ulaşmaya çalışmak yerine sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanmaya çağırıyor.

دليل الفتاة السمينة غير الاعتذارية لممارسة الرياضة والأعمال الحارقة الأخرى هو كتاب رائد يتحدى الأفكار التقليدية حول التمرين وصورة الجسم. تتفهم الكاتبة، هانا بلانك، وهي امرأة فخورة ذات حجم زائد ومدربة شخصية، العقبات الجسدية والعاطفية التي تواجهها النساء ذوات الوزن الزائد في عالم التمارين الرياضية، لكنها تعلم أيضًا أن اللياقة يمكن أن تكون ممتعة ومرضية. يحتوي الكتاب على دليل تمرين شامل زائد الحجم للنساء، يغطي موضوعات مثل العثور على ملابس التمرين الصحيحة، ومعالجة قضايا صورة الجسم وفهم أهمية الرعاية الذاتية. يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم «النسوية الكثيفة»، والتي تؤكد على أهمية القبول والحب لجسمك، بغض النظر عن حجمه. يجادل بلانك بأن هوس المجتمع بالنحافة أدى إلى ثقافة العار الجسدي والتمييز ضد الأجسام الأكبر، وأن الوقت قد حان لتحدي هذه المعايير واحتضان جمالنا الفريد. وتحث القراء على التخلي عن ثقافة النظام الغذائي والتركيز على أسلوب حياة صحي بدلاً من محاولة تحقيق نوع جسم مثالي بعيد المنال.

운동 및 기타 소심 법에 대한 비 종교적 뚱뚱한 소녀 안내서는 운동 및 신체 이미지에 대한 전통적인 아이디어에 도전하는 획기적인 책입니다. 자랑스런 플러스 사이즈 여성이자 개인 트레이너 인 Hannah Blank는 운동 세계에서 과체중 여성이 직면하는 신체적, 정서적 장애를 이해하지만 체력이 재미 있고 성취 될 수 있음을 알고 있습니다. 이 책에는 올바른 운동복 찾기, 신체 이미지 문제 해결 및 자기 관리의 중요성 이해와 같은 주제를 다루는 여성을위한 포괄적 인 플러스 사이즈 운동 가이드가 포함되어 있습니다. 이 책은 크기에 관계없이 몸에 대한 수용과 사랑의 중요성을 강조하는 "두꺼운 페미니즘" 개념에 대한 소개로 시작됩니다. 블랭크는 사회의 얇음에 대한 집착이 더 큰 신체에 대한 차별과 차별의 문화를 가져 왔으며, 이러한 규범에 도전하고 우리의 독특한 아름다움을 받아 들일 때가되었다고 주장한다. 그녀는 독자들에게 달성 할 수없는 이상적인 체형을 달성하기보다는 다이어트 문화를 버리고 건강한 생활 방식에 집중할 것을 촉구합니다.

Unapologetic Fat Girl's Guide to Exercise and Other Incendiary Actsは、運動と身体イメージに関する伝統的なアイデアに挑戦する画期的な本です。著者であるHannah Blankは、自慢のプラスサイズの女性とパーソナルトレーナーで、太りすぎの女性が運動の世界で直面する身体的および感情的な障害を理解していますが、フィットネスは楽しく充実していることも知っています。この本には、女性のための包括的なプラスサイズのエクササイズガイドが含まれています。この本は、サイズに関係なく、あなたの体への受け入れと愛の重要性を強調する「厚いフェミニズム」の概念の紹介から始まります。ブランクは、社会の薄さへのこだわりが、より大きな身体に対する肉体的な表現と差別の文化をもたらしたと主張しています。彼女は読者に食文化を溝に促し、達成不可能な理想的なボディタイプを達成しようとするのではなく、健康的なライフスタイルに焦点を当てる。

《無神論肥胖女孩的表現和其他行為指南》是一本開創性的書，挑戰了有關鍛煉和身體形象的傳統觀念。作者漢娜·布蘭克（Hannah Blank）是一位驕傲的加身女性和私人教練，她了解超重婦女在運動世界中面臨的身體和情感障礙，但她也知道健身可以很有趣和充實。該書為女性提供了全面的鍛煉指南，涵蓋了尋找合適的鍛煉服裝，解決身體形象問題以及了解自我護理的重要性等主題。這本書首先介紹了「胖女權主義」的概念，該概念強調了接受和愛護自己的身體的重要性，無論其大小如何。布蘭克認為，社會對瘦身的癡迷導致了bodisheiming文化和對更大身體的歧視，現在是時候挑戰這些規範並擁抱我們獨特的美麗了。她敦促讀者放棄飲食文化，專註於健康的生活方式，不要試圖實現無法實現的理想身體類型。