. The author presents her philosophy that cooking should be accessible to everyone no matter their background or income level and offers tips for making all her recipes budget-friendly. The book includes 100+ easy, affordable, healthy, and flavorful dinner recipes that are mostly plant-based but also include some eggs and dairy so you can call them vegan without breaking a sweat. She also shares her own personal story of how she transitioned to a vegan lifestyle and provides guidance on how to make the shift to veganism easier and less overwhelming. Throughout the book, Nisha emphasizes the importance of self-care, prioritizing your health, and finding joy in the kitchen. The book starts with an introduction to the basics of veganism and why it matters and then dives into the practicalities of adopting a vegan lifestyle, including how to stock a vegan pantry, how to find affordable ingredients, and how to navigate social situations where food is involved. Then comes the fun part—the recipes! There are 100+ delicious and easy-to-follow recipes divided into seasons, starting with spring and moving through summer, fall, and winter.

.Автор представляет свою философию, что приготовление пищи должно быть доступным для всех, независимо от их происхождения или уровня дохода, и предлагает советы для того, чтобы сделать все ее рецепты бюджетными. Книга включает в себя 100 + легко, доступные, полезные и ароматные рецепты ужинов, которые в основном основаны на растениях, но также включают в себя яйца и молочные продукты, чтобы вы могли назвать их веганскими, не разрывая пота. Она также делится своей собственной личной историей о том, как она перешла к веганскому образу жизни, и дает рекомендации о том, как сделать переход к веганству более легким и менее подавляющим. На протяжении всей книги Ниша подчеркивает важность ухода за собой, расставляя приоритеты в своем здоровье и находя радость на кухне. Книга начинается с введения в основы веганства и почему это имеет значение, а затем погружается в практические аспекты принятия веганского образа жизни, включая то, как запастись веганской кладовой, как найти доступные ингредиенты и как ориентироваться в социальных ситуациях, где участвует еда. Потом наступает самое интересное - рецепты! Существует более 100 вкусных и простых в применении рецептов, разделенных на сезоны, начиная с весны и перемещаясь по лету, осени и зиме.

.Autor présente sa philosophie que la cuisine doit être accessible à tous, peu importe leur origine ou leur niveau de revenu, et offre des conseils pour rendre toutes ses recettes abordables. livre comprend plus de 100 recettes de dîner faciles, abordables, saines et parfumées, qui sont principalement à base de plantes, mais comprennent également des œufs et des produits laitiers, de sorte que vous pouvez les appeler vegan sans rompre avec la sueur. Elle partage également sa propre histoire personnelle sur la façon dont elle a évolué vers un mode de vie vegan et formule des recommandations sur la façon de rendre la transition vers le vegan plus facile et moins écrasante. Tout au long du livre, Nisha souligne l'importance de prendre soin d'elle-même, en privilégiant sa santé et en trouvant de la joie dans la cuisine. livre commence par une introduction aux fondements du vegan et pourquoi cela compte, puis s'immerge dans les aspects pratiques de l'adoption d'un mode de vie vegan, y compris comment stocker un garde-manger vegan, comment trouver les ingrédients disponibles et comment naviguer dans les situations sociales où la nourriture est impliquée. Puis arrive le plus intéressant : les recettes ! Il existe plus de 100 recettes savoureuses et faciles à appliquer, réparties en saisons, commençant au printemps et se déplaçant en été, automne et hiver.

.Autor presenta su filosofía de que la cocina debe ser accesible para todos, independientemente de su origen o nivel de ingresos, y ofrece consejos para que todas sus recetas sean presupuestadas. libro incluye recetas 100 + fáciles, asequibles, saludables y aromáticas de cenas que se basan principalmente en plantas, pero también incluyen huevos y productos lácteos para que puedas llamarlos veganos sin romper el sudor. También comparte su propia historia personal sobre cómo ha pasado a un estilo de vida vegano y hace recomendaciones sobre cómo hacer que la transición al veganismo sea más fácil y menos abrumadora. A lo largo del libro, Nisha destaca la importancia del autocuidado, priorizando su salud y encontrando alegría en la cocina. libro comienza con una introducción a los fundamentos del veganismo y por qué importa y luego se sumerge en los aspectos prácticos de la adopción de un estilo de vida vegano, incluyendo cómo abastecerse de una despensa vegana, cómo encontrar ingredientes disponibles y cómo navegar en situaciones sociales donde la comida está involucrada. Entonces viene lo más interesante: las recetas. Hay más de 100 recetas deliciosas y fáciles de aplicar, divididas en estaciones, comenzando en primavera y moviéndose por verano, otoño e invierno.

.Avor apresenta sua filosofia de que cozinhar deve ser acessível a todos, independentemente de sua origem ou nível de renda, e oferece dicas para tornar todas as suas receitas orçadas. O livro inclui 100 + pratos fáceis, acessíveis, úteis e aromáticos, que são baseados principalmente em plantas, mas também incluem ovos e laticínios para que você possa chamá-los veganos sem quebrar o suor. Ela também compartilha sua própria história pessoal sobre como passou ao estilo de vida vegano e faz recomendações sobre como tornar a transição para o veganismo mais leve e menos esmagadora. Ao longo do livro, Nisha enfatiza a importância de se cuidar, priorizando sua saúde e encontrando alegria na cozinha. O livro começa com a introdução nos fundamentos do veganismo e por que isso importa e depois mergulha em aspectos práticos da adoção do estilo de vida vegano, incluindo como se salvar a despensa vegana, como encontrar ingredientes acessíveis e como navegar em situações sociais onde a comida está envolvida. Depois vem a coisa mais interessante, as receitas! Existem mais de 100 receitas deliciosas e fáceis de aplicar, divididas em estações, a partir da primavera e viajando pelo verão, outono e inverno.

.Avitore presenta la sua filosofia che cucinare deve essere accessibile a tutti, indipendentemente dalla loro origine o dal loro livello di reddito, e offre consigli per rendere tutte le sue prescrizioni di bilancio. Il libro comprende 100 + facili, disponibili, ricette utili e profumate cene, che sono principalmente basate su piante, ma includono anche uova e latticini in modo da poterli chiamare vegani senza rompere il sudore. Condivide anche la sua storia personale su come è passata allo stile di vita vegano e fornisce suggerimenti su come rendere il passaggio al veganismo più facile e meno schiacciante. Durante tutto il libro, Nisha sottolinea l'importanza di prendersi cura di sé, dando priorità alla sua salute e trovando la gioia in cucina. Il libro inizia con l'introduzione alle basi del veganismo e perché questo è importante, e poi si immerge negli aspetti pratici dell'adozione di uno stile di vita vegano, tra cui il modo di entrare in una dispensa vegana, come trovare gli ingredienti disponibili e come orientarsi nelle situazioni sociali in cui il cibo è coinvolto. Poi arriva la cosa interessante, le ricette! Ci sono più di 100 ricette deliziose e facili da applicare, suddivise in stagioni a partire dalla primavera e spostandosi in estate, autunno e inverno.

Der Autor stellt seine Philosophie vor, dass Kochen für alle zugänglich sein sollte, unabhängig von ihrer Herkunft oder ihrem Einkommensniveau, und bietet Tipps, um alle seine Rezepte budgetfreundlich zu gestalten. Das Buch enthält 100 + leicht zugängliche, gesunde und duftende Abendessen-Rezepte, die hauptsächlich auf Pflanzen basieren, aber auch Eier und Milchprodukte enthalten, so dass e sie vegan nennen können, ohne Schweiß zu reißen. e teilt auch ihre eigene persönliche Geschichte darüber, wie sie zu einem veganen bensstil übergegangen ist, und gibt Empfehlungen, wie sie den Übergang zum Veganismus einfacher und weniger überwältigend gestalten kann. Während des gesamten Buches betont Nisha die Bedeutung der Selbstpflege, priorisiert Ihre Gesundheit und findet Freude in der Küche. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Grundlagen des Veganismus und warum es darauf ankommt und taucht dann in die praktischen Aspekte der Einführung eines veganen bensstils ein, einschließlich der Frage, wie man sich in einer veganen Speisekammer eindeckt, wie man verfügbare Zutaten findet und wie man durch soziale tuationen navigiert, in denen bensmittel involviert sind. Dann kommt der Spaß - Rezepte! Es gibt mehr als 100 leckere und einfach anzuwendende Rezepte, die in Jahreszeiten unterteilt sind und im Frühling beginnen und sich im Sommer, Herbst und Winter bewegen.

. Autor przedstawia swoją filozofię, że gotowanie powinno być przystępne dla każdego, bez względu na ich pochodzenie lub poziom dochodu, i oferuje porady dla wykonania wszystkich jej receptur budżetu. Książka zawiera 100 + łatwe, przystępne cenowo, zdrowe i pachnące przepisy na kolację, które są głównie na bazie roślin, ale także jajka i mleczne, dzięki czemu można nazwać je wegańskie bez łamania potu. Dzieli się również własną osobistą historią o tym, jak przeszła do wegańskiego stylu życia i robi zalecenia dotyczące tego, jak uczynić przejście do weganizmu łatwiejszym i mniej przytłaczającym. W całej książce, Nisha podkreśla znaczenie opieki nad sobą, priorytetowe jej zdrowie i znalezienie radości w kuchni. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do podstaw weganizmu i dlaczego ma to znaczenie, następnie zagłębia się w praktyczność przyjęcia wegańskiego stylu życia, w tym jak zaopatrzyć wegańską spiżarnię, jak znaleźć przystępne cenowo składniki i jak poruszać się w sytuacjach społecznych, w których zaangażowana jest żywność. Potem przychodzi zabawa - przepisy! Istnieje ponad 100 pyszne i łatwe do stosowania przepisy, podzielone na pory roku, począwszy od wiosny i przechodząc przez lato, jesień i zimę.

הסופר מציג את הפילוסופיה שלו שבישול צריך להיות בר השגה עבור כולם, ללא קשר לרמת הרקע או ההכנסה שלהם, ומציע עצות הספר כולל מתכוני ארוחה 100 + קלים, זולים, בריאים וריחניים, שברובם מבוססי צמחים, אך כוללים גם ביצים ומוצרי חלב, כך שניתן לכנותם טבעוניים מבלי להזיע. היא גם חולקת את סיפורה האישי על האופן בו עברה לסגנון חיים טבעוני, ומגישה המלצות כיצד להפוך את המעבר לטבעונות לקל יותר ופחות מהמם. לאורך הספר, נישה מדגישה את החשיבות של טיפול עצמי, עדיפות בריאותה ומציאת שמחה במטבח. הספר מתחיל בהקדמה ליסודות הטבעונות ולמה זה משנה, ואז מתעמק באימוץ אורח חיים טבעוני, כולל איך להצטייד במזווה טבעוני, איך למצוא מרכיבים סבירים ואיך לנווט במצבים חברתיים בהם המזון מעורב. ואז מגיע הכיף - מתכונים! יש יותר מ-100 מתכונים טעימים וקלים ליישום, מחולקים לעונות, החל באביב וכלה בקיץ, בסתיו ובחורף.''

Yazar, geçmişine veya gelir düzeyine bakılmaksızın, yemek pişirmenin herkes için uygun olması gerektiği felsefesini sunar ve tüm tariflerini bütçe yapmak için tavsiyelerde bulunur. Kitap, çoğunlukla bitki bazlı, ancak yumurta ve süt ürünlerini de içeren 100'den fazla kolay, uygun fiyatlı, sağlıklı ve kokulu akşam yemeği tarifini içerir, böylece onları terlemeden vegan olarak adlandırabilirsiniz. Ayrıca vegan bir yaşam tarzına nasıl geçiş yaptığına dair kendi kişisel hikayesini paylaşıyor ve veganlığa geçişi nasıl daha kolay ve daha az ezici hale getireceğine dair önerilerde bulunuyor. Kitap boyunca Nisha, kişisel bakımın önemini vurguluyor, sağlığına öncelik veriyor ve mutfakta neşe buluyor. Kitap, veganlığın temellerine ve neden önemli olduğuna dair bir giriş ile başlar, daha sonra vegan bir kilerin nasıl stoklanacağı, uygun fiyatlı malzemelerin nasıl bulunacağı ve yiyeceklerin dahil olduğu sosyal durumlarda nasıl gezinileceği de dahil olmak üzere vegan bir yaşam tarzını benimsemenin pratikliklerini inceler. Sonra eğlence geliyor - tarifler! Mevsimlere bölünmüş, ilkbaharda başlayan ve yaz, sonbahar ve kış boyunca hareket eden 100'den fazla lezzetli ve uygulaması kolay tarif vardır.

يقدم المؤلف فلسفته القائلة بأن الطهي يجب أن يكون في متناول الجميع، بغض النظر عن خلفيتهم أو مستوى دخلهم، ويقدم المشورة لوضع ميزانية جميع وصفاتها. يتضمن الكتاب أكثر من 100 وصفة عشاء سهلة وبأسعار معقولة وصحية ورائعة معظمها نباتي ولكنها تشمل أيضًا البيض ومنتجات الألبان حتى تتمكن من تسميتها نباتية دون كسر العرق. تشارك أيضًا قصتها الشخصية حول كيفية انتقالها إلى أسلوب حياة نباتي وتقدم توصيات حول كيفية جعل الانتقال إلى النظام النباتي أسهل وأقل إثارة. في جميع أنحاء الكتاب، تؤكد نيشا على أهمية الرعاية الذاتية، وإعطاء الأولوية لصحتها وإيجاد الفرح في المطبخ. يبدأ الكتاب بمقدمة لأساسيات النباتية ولماذا هي مهمة، ثم يتعمق في الجوانب العملية لاعتماد أسلوب حياة نباتي، بما في ذلك كيفية تخزين مخزن نباتي، وكيفية العثور على مكونات ميسورة التكلفة وكيفية التنقل في المواقف الاجتماعية حيث يكون الطعام متضمنًا. ثم تأتي الوصفات الممتعة! هناك أكثر من 100 وصفة لذيذة وسهلة التطبيق، مقسمة إلى مواسم، تبدأ في الربيع وتتنقل خلال الصيف والخريف والشتاء.

저자는 배경이나 소득 수준에 관계없이 모든 사람에게 요리가 저렴해야한다는 철학을 제시하고 모든 레시피 예산을 책정하기위한 조언을 제공합니다. 이 책에는 100 가지가 넘는 쉽고 저렴하며 건강하며 향기로운 저녁 식사 요리법이 포함되어 있으며 대부분 식물을 기반으로하지만 계란과 유제품도 포함되어있어 땀을 흘리지 않고 비건 채식인이라고 부를 수 있습니다. 그녀는 또한 비건 생활 방식으로 전환 한 방법에 대한 개인적인 이야기를 공유하고 비건 채식으로의 전환을 더 쉽고 압도적으로 만드는 방법에 대한 권장 사항을 제시합니다. 이 책 전체에서 Nisha는 자기 관리의 중요성을 강조하여 건강을 우선시하고 부엌에서 기쁨을 찾습니다. 이 책은 비건 채식의 기초와 그것이 중요한 이유에 대한 소개로 시작한 다음 비건 채식 식료품 저장실을 구입하는 방법, 저렴한 재료를 찾는 방법 및 음식이 관련된 사회적 상황을 탐색하는 방법을 포함하여 비건 생활 양식을 채택하는 실용성을 탐구합니다. 그런 다음 재미가 온다-요리법! 봄부터 시작하여 여름, 가을 및 겨울을 통해 이동하는 100 가지가 넘는 맛있고 적용하기 쉬운 레시피가 계절로 나뉩니다.

。著者は、料理は彼らの背景や収入レベルに関係なく、誰もが手頃な価格でなければならないという彼の哲学を提示し、すべてのレシピの予算を作るためのアドバイスを提供しています。この本には、100以上の簡単で手頃な価格の健康的で香り高いディナーレシピが含まれています。主に植物ベースですが、卵や乳製品も含まれているので、汗をかくことなくビーガンと呼ぶことができます。彼女はまた、彼女がビーガンライフスタイルに移行した方法の彼女自身の個人的な物語を共有し、ビーガニズムへの移行を簡単かつ圧倒的ではないようにする方法についての推奨事項を作ります。本を通して、西社はセルフケアの重要性を強調し、健康を優先し、台所で喜びを見つける。この本は、ビーガンの基本とそれが重要な理由の紹介から始まり、ビーガンパントリーをストックする方法、手頃な価格の食材を見つける方法、食品が関与している社会的状況をナビゲートする方法など、ビーガンライフスタイルを採用する実用性を掘り下げます。その後、楽しい-レシピが来ます！春から夏、秋、冬の季節に分けて、100以上の美味しくて使いやすいレシピがあります。

. Avtor提出了他的理念，即烹飪必須向所有人開放，無論其背景或收入水平如何，並提供建議，使其所有食譜預算化。這本書包括100多種方便，負擔得起，有用和芳香的晚餐食譜，這些食譜主要基於植物，但也包括雞蛋和乳制品，這樣你就可以稱它們為素食主義者，而不必流汗。她還分享了自己關於如何轉向素食主義者生活方式的個人故事，並就如何使素食主義者過渡更容易和減少壓倒性提供了指導。在整個書中，Nisha都強調照顧自己的重要性，優先考慮自己的健康，並在廚房裏找到快樂。這本書首先介紹了素食主義的基本原理，以及為什麼這很重要，然後深入研究采用素食主義者生活方式的實際方面，包括如何儲備素食主義者儲藏室，如何找到負擔得起的食材以及如何駕馭涉及食物的社交環境。然後是最有趣的-食譜！有超過100種美味易用的食譜，分為幾個季節，從春季開始，在夏季、秋季和冬季移動。