It is a guide for developing emotional intelligence through three evidence-based practical exercises. These exercises are designed to help individuals develop their emotional awareness, accurately perceive and understand the emotions of others, and uncover dysfunctional or false beliefs about emotions. The book is written in a simplified and accessible format to make it easy for readers to understand and apply the concepts. The author is the co-founder of PositivePsychology. com, which provides resources and tools for personal and professional development. The book is divided into three sections, each focusing on one of the three exercises. Section one, Building Emotional Intelligence, includes an exercise on mindfulness meditation to help clients develop their emotional awareness. Section two, Decoding Emotions by Analyzing Speech, Body, and Face, teaches clients how to accurately perceive and understand the emotions of others. Finally, section three, Identifying False Beliefs About Emotions, helps clients uncover any dysfunctional or false beliefs they may have about emotions. The book also covers the science behind these exercises and how to evaluate their effectiveness after working with a client. Overall, this guide offers practical and evidence-based exercises to enhance emotional intelligence and improve personal and professional relationships. Three Emotional Intelligence Exercises Author: Seph Fontane Pennock Genre: Self-help, Personal Development Publisher: PositivePsychology.

Это руководство для развития эмоционального интеллекта с помощью трех практических упражнений, основанных на фактических данных. Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь людям развить свое эмоциональное осознание, точно воспринимать и понимать эмоции других и раскрыть дисфункциональные или ложные убеждения об эмоциях. Книга написана в упрощенном и доступном формате, чтобы читателям было легко понять и применить понятия. Автор - сооснователь PositivePsychology. com, которая предоставляет ресурсы и инструменты для личного и профессионального развития. Книга разделена на три раздела, каждый из которых посвящен одному из трех упражнений. Первый раздел, «Создание эмоционального интеллекта», включает упражнение на медитацию осознанности, чтобы помочь клиентам развить свое эмоциональное осознание. Второй раздел, «Расшифровка эмоций путем анализа речи, тела и лица», учит клиентов, как точно воспринимать и понимать эмоции других. Наконец, третий раздел «Выявление ложных убеждений об эмоциях» помогает клиентам раскрыть любые дисфункциональные или ложные убеждения, которые они могут иметь в отношении эмоций. В книге также рассказывается о науке, лежащей в основе этих упражнений, и о том, как оценить их эффективность после работы с клиентом. В целом, это руководство предлагает практические и основанные на фактических данных упражнения для повышения эмоционального интеллекта и улучшения личных и профессиональных отношений. Три упражнения на эмоциональный интеллект Автор: Seph Fontane Pennock Жанр: самопомощь, личное развитие Издатель: PositivePsychology.

Ce guide pour développer l'intelligence émotionnelle à travers trois exercices pratiques basés sur des données probantes. Ces exercices sont conçus pour aider les gens à développer leur conscience émotionnelle, percevoir et comprendre avec précision les émotions des autres et révéler des croyances dysfonctionnelles ou fausses sur les émotions. livre est écrit dans un format simplifié et accessible afin que les lecteurs puissent facilement comprendre et appliquer les concepts. L'auteur est cofondateur de PositivePsychology. com, qui fournit des ressources et des outils pour le développement personnel et professionnel. livre est divisé en trois sections, chacune consacrée à l'un des trois exercices. La première section, « Créer une intelligence émotionnelle », comprend un exercice de méditation de conscience pour aider les clients à développer leur conscience émotionnelle. La deuxième section, « Décrypter les émotions en analysant la parole, le corps et le visage », enseigne aux clients comment percevoir et comprendre avec précision les émotions des autres. Enfin, la troisième section « Identifier les fausses croyances sur les émotions » aide les clients à révéler toute croyance dysfonctionnelle ou fausse qu'ils peuvent avoir en ce qui concerne les émotions. livre parle également de la science qui sous-tend ces exercices et de la façon d'évaluer leur efficacité après avoir travaillé avec le client. En général, ce guide offre des exercices pratiques et fondés sur des données probantes pour améliorer l'intelligence émotionnelle et améliorer les relations personnelles et professionnelles. Trois exercices d'intelligence émotionnelle Auteur : Seph Fontane Pennock Genre : auto-assistance, développement personnel Éditeur : PositivePsychologie.

Es una guía para el desarrollo de la inteligencia emocional a través de tres ejercicios prácticos basados en la evidencia. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a las personas a desarrollar su conciencia emocional, percibir y entender con precisión las emociones de los demás y revelar creencias disfuncionales o falsas sobre las emociones. libro está escrito en un formato simplificado y accesible para que los lectores puedan entender y aplicar fácilmente los conceptos. autor es cofundador de PositivePsychology. com, que proporciona recursos y herramientas para el desarrollo personal y profesional. libro se divide en tres secciones, cada una dedicada a uno de los tres ejercicios. La primera sección, «Creando inteligencia emocional», incluye un ejercicio de meditación de mindfulness para ayudar a los clientes a desarrollar su conciencia emocional. La segunda sección, «Descifrar emociones analizando el habla, el cuerpo y la cara», enseña a los clientes cómo percibir y entender con precisión las emociones de los demás. Finalmente, la tercera sección, «Identificar falsas creencias sobre las emociones», ayuda a los clientes a revelar cualquier creencia disfuncional o falsa que puedan tener en relación con las emociones. libro también habla sobre la ciencia detrás de estos ejercicios y cómo evaluar su eficacia después de trabajar con un cliente. En general, esta guía ofrece ejercicios prácticos y basados en evidencia para aumentar la inteligencia emocional y mejorar las relaciones personales y profesionales. Tres ejercicios de inteligencia emocional Autor: Seph Fontane Pennock Género: autoayuda, desarrollo personal Editor: PositivePsychology.

Questo è un manuale per lo sviluppo dell'intelligenza emotiva attraverso tre esercizi pratici basati su dati reali. Questi esercizi sono progettati per aiutare le persone a sviluppare la loro consapevolezza emotiva, prendere e comprendere esattamente le emozioni degli altri e rivelare le convinzioni disfunzionali o false sulle emozioni. Il libro è scritto in un formato semplificato e accessibile in modo che i lettori possano facilmente comprendere e applicare i concetti. L'autore è il co - fondatore del PositivePsychology. com, che fornisce risorse e strumenti per lo sviluppo personale e professionale. Il libro è suddiviso in tre sezioni, ognuna dedicata a uno dei tre esercizi. La prima sezione, «Creazione di intelligenza emotiva», include un esercizio di meditazione della consapevolezza per aiutare i clienti a sviluppare la propria consapevolezza emotiva. La seconda sezione, «Decifrare le emozioni analizzando il linguaggio, il corpo e il viso», insegna ai clienti come percepire e comprendere esattamente le emozioni degli altri. Infine, la terza sezione, «Identificare le false credenze sulle emozioni», aiuta i clienti a rivelare qualsiasi convinzione disfunzionale o falsa che possano avere sulle emozioni. Il libro descrive anche la scienza alla base di questi esercizi e come valutare la loro efficacia dopo aver lavorato con il cliente. In generale, questa guida offre esercizi pratici e basati su dati reali per migliorare l'intelligenza emotiva e migliorare le relazioni personali e professionali. Tre esercizi di intelligenza emotiva Autore: Seph Fontane Pennock Genere: auto-aiuto, sviluppo personale Editore: PositivePsychology.

Dies ist ein itfaden für die Entwicklung emotionaler Intelligenz durch drei evidenzbasierte praktische Übungen. Diese Übungen sollen Menschen helfen, ihr emotionales Bewusstsein zu entwickeln, die Emotionen anderer genau wahrzunehmen und zu verstehen und dysfunktionale oder falsche Überzeugungen über Emotionen aufzudecken. Das Buch ist in einem vereinfachten und zugänglichen Format geschrieben, damit die ser die Konzepte leicht verstehen und anwenden können. Der Autor ist Mitbegründer von PositivePsychology. com, die Ressourcen und Werkzeuge für die persönliche und berufliche Entwicklung zur Verfügung stellt. Das Buch ist in drei Abschnitte unterteilt, die jeweils einer der drei Übungen gewidmet sind. Der erste Abschnitt, „Aufbau emotionaler Intelligenz“, beinhaltet eine Achtsamkeitsmeditationsübung, um den Klienten zu helfen, ihr emotionales Bewusstsein zu entwickeln. Der zweite Abschnitt, „Entschlüsselung von Emotionen durch Analyse von Sprache, Körper und Gesicht“, lehrt Kunden, wie man die Emotionen anderer genau wahrnimmt und versteht. Schließlich hilft der dritte Abschnitt „Identifizierung falscher Überzeugungen über Emotionen“ den Kunden, dysfunktionale oder falsche Überzeugungen, die sie möglicherweise über Emotionen haben, aufzudecken. Das Buch beschreibt auch die Wissenschaft hinter diesen Übungen und wie man ihre Wirksamkeit nach der Arbeit mit dem Kunden bewertet. Insgesamt bietet dieser itfaden praktische und evidenzbasierte Übungen zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz und zur Verbesserung der persönlichen und beruflichen Beziehungen. Drei Übungen zur emotionalen Intelligenz Autor: Seph Fontane Pennock Genre: Selbsthilfe, persönliche Entwicklung Herausgeber: PositivePsychology.

''

Bu, üç kanıta dayalı uygulamalı alıştırma yoluyla duygusal zekayı geliştirmek için bir kılavuzdur. Bu egzersizler, insanların duygusal farkındalıklarını geliştirmelerine, başkalarının duygularını doğru bir şekilde algılamalarına ve anlamalarına ve duygularla ilgili işlevsiz veya yanlış inançları ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kitap, okuyucuların kavramları anlamasını ve uygulamasını kolaylaştırmak için basitleştirilmiş ve erişilebilir bir biçimde yazılmıştır. Yazar, PositivePsychology'nin kurucu ortağıdır. Kişisel ve mesleki gelişim için kaynaklar ve araçlar sağlayan com. Kitap, her biri üç alıştırmadan birine odaklanan üç bölüme ayrılmıştır. İlk bölüm, "Duygusal Zeka Oluşturma", müşterilerin duygusal farkındalıklarını geliştirmelerine yardımcı olmak için bir farkındalık meditasyon egzersizi içerir. İkinci bölüm, "Konuşma, Beden ve Yüzü Analiz Ederek Duyguları Çözme", müşterilere başkalarının duygularını doğru bir şekilde nasıl algılayacaklarını ve anlayacaklarını öğretir. Son olarak, üçüncü bir bölüm, Duygular Hakkında Yanlış İnançların Belirlenmesi, müşterilerin duygular hakkında sahip olabilecekleri işlevsiz veya yanlış inançları ortaya çıkarmalarına yardımcı olur. Kitap ayrıca bu alıştırmaların arkasındaki bilimi ve bir müşteriyle çalıştıktan sonra etkinliklerinin nasıl değerlendirileceğini de kapsar. Genel olarak, bu kılavuz duygusal zekayı geliştirmek ve kişisel ve profesyonel ilişkileri geliştirmek için pratik ve kanıta dayalı egzersizler sunar. Duygusal zekada üç alıştırma Yazar: Seph Fontane Pennock Tür: kendi kendine yardım, kişisel gelişim Yayıncı: Pozitif Psikoloji.

هذا دليل لتطوير الذكاء العاطفي من خلال ثلاث تمارين عملية قائمة على الأدلة. تم تصميم هذه التمارين لمساعدة الناس على تطوير وعيهم العاطفي، وإدراك وفهم مشاعر الآخرين بدقة، والكشف عن المعتقدات المختلة أو الخاطئة حول المشاعر. الكتاب مكتوب بتنسيق مبسط ويمكن الوصول إليه لتسهيل فهم وتطبيق المفاهيم على القراء. المؤلف مؤسس مشارك لـ PositivePsychology. ، الذي يوفر الموارد والأدوات اللازمة للتطوير الشخصي والمهني. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام، يركز كل منها على واحد من ثلاثة تمارين. يتضمن القسم الأول، «بناء الذكاء العاطفي»، تمرينًا للتأمل اليقظ لمساعدة العملاء على تطوير وعيهم العاطفي. القسم الثاني، «فك تشفير العواطف عن طريق تحليل الكلام والجسم والوجه»، يعلم العملاء كيفية إدراك وفهم مشاعر الآخرين بدقة. أخيرًا، يساعد القسم الثالث، تحديد المعتقدات الخاطئة حول العواطف، العملاء على الكشف عن أي معتقدات مختلة أو خاطئة قد تكون لديهم حول المشاعر. يغطي الكتاب أيضًا العلم وراء هذه التمارين وكيفية تقييم فعاليتها بعد العمل مع العميل. بشكل عام، يقدم هذا الدليل تمارين عملية وقائمة على الأدلة لتعزيز الذكاء العاطفي وتحسين العلاقات الشخصية والمهنية. ثلاثة تمارين في الذكاء العاطفي المؤلف: Seph Fontane Pennock Genre: self-help, personal development الناشر: PositivePsychology.