Book Description: Yin Yoga 50+ Slow Flows to Restore Your Body, Improve Flexibility, and Relieve Pain Paul Steele Paul Steele October 3, 2023 Format: Paperback/eBook Genre: Yoga, Health, Self-Care Synopsis: In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the hustle and bustle of daily life and forget to take care of our bodies and minds. That's where Yin Yoga 50+ comes in - a comprehensive guide to the slow, mindful practice that can help restore your body, improve flexibility, and relieve pain. This book offers a unique approach to yoga that focuses on the passive, meditative aspects of the practice, allowing you to release tension and find inner peace. With 50+ slow flows, you'll be able to experience the profound benefits of yin yoga no matter your skill level or age. The book begins by explaining the principles of yin yoga and how it differs from other forms of exercise. You'll learn about the importance of proper alignment, breathing techniques, and the value of mindfulness in your practice. From there, you'll dive into the various poses and sequences that target specific areas of the body, such as the shoulders, hips, and spine.

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Yin Yoga 50+スローストリームあなたの体を復元し、柔軟性を向上させ、痛みを和らげるPaul Steele Paul Steele出版日： ［発行日］フォーマット：ペーパーバック/eBookジャンル：ヨガ、健康、セルフケアの概要：今日の速い世界では、日常生活の喧騒に巻き込まれ、私たちの体と心の世話を忘れてしまうのは簡単ですこれは陰陽ヨガ50+が入ってくるところです。 -あなたの体を再建し、柔軟性を向上させ、痛みを和らげるのに役立つ、ゆっくりとしたマインドフルな練習への包括的なガイド。この本は、練習の受動的で瞑想的な側面に焦点を当てたヨガへのユニークなアプローチを提供し、緊張を和らげ、心の平和を見つけることができます。50以上のスローストリームで、あなたのスキルレベルや齢に関係なく、あなたは陰陽ヨガの深い利点を体験することができます。この本は、ヨガの原理とそれが他の運動とどのように異なるかを説明することから始まります。適切なアライメントの重要性、呼吸法、マインドフルネスの価値について学びます。そこから、肩、腰、背骨など、体の特定の領域をターゲットにしたさまざまなポーズやシーケンスに飛び込みます。