The book aims to remind readers that they are more than enough and encourages them to practice self-acceptance, appreciation, respect, and compassion towards themselves. Through personal stories and examples, Kingma highlights the importance of self-love and how it can lead to a greater purpose in life. Plot: Step 1: Be Nice to Yourself The book begins by emphasizing the need to be kind and understanding towards oneself. Kingma argues that many people struggle with self-criticism and inner criticism, which can hinder their ability to love themselves. She encourages readers to practice self-compassion and acceptance, just as they would offer to others. This step involves recognizing one's strengths and weaknesses and accepting oneself for who they are. Step 2: Acceptance The second step focuses on embracing our true selves, including our flaws and imperfections.

Книга призвана напомнить читателям, что их более чем достаточно, и побуждает их практиковать принятие себя, признательность, уважение и сострадание по отношению к себе. Через личные истории и примеры Кингма подчеркивает важность любви к себе и то, как она может привести к большей цели в жизни. Сюжет: Шаг 1: Будьте добры к себе Книга начинается с того, что подчеркивается необходимость быть добрыми и понимающими по отношению к себе. Кингма утверждает, что многие люди борются с самокритикой и внутренней критикой, которые могут препятствовать их способности любить себя. Она призывает читателей практиковать сострадание к себе и принятие, так же, как они предлагали бы другим. Этот шаг предполагает признание своих сильных и слабых сторон и принятие себя таким, какой он есть. Шаг 2: Принятие Второй шаг направлен на то, чтобы охватить наше истинное «я», включая наши недостатки и несовершенства.

livre vise à rappeler aux lecteurs qu'ils sont plus que suffisants et les encourage à pratiquer l'acceptation de soi, l'appréciation, le respect et la compassion envers eux-mêmes. À travers des histoires et des exemples personnels, Kingma souligne l'importance de l'amour-propre et la façon dont il peut mener à un plus grand but dans la vie. Histoire : Étape 1 : Soyez gentil avec vous-même livre commence par souligner la nécessité d'être gentil et compréhensif envers vous-même. Kingma affirme que beaucoup de gens luttent contre l'autocritique et les critiques internes qui peuvent entraver leur capacité à s'aimer. Elle encourage les lecteurs à pratiquer la compassion pour eux-mêmes et l'acceptation, comme ils l'auraient proposé aux autres. Cette démarche implique la reconnaissance de ses forces et de ses faiblesses et l'acceptation de soi-même tel qu'il est. Étape 2 : Adoption La deuxième étape vise à englober notre vrai « soi », y compris nos défauts et imperfections.

libro está diseñado para recordar a los lectores que son más que suficientes y los anima a practicar la aceptación de sí mismos, el aprecio, el respeto y la compasión hacia sí mismos. A través de historias personales y ejemplos, Kingma enfatiza la importancia del amor propio y cómo puede llevar a un mayor propósito en la vida. Argumento: Paso 1: Sé amable contigo libro comienza enfatizando la necesidad de ser amable y comprensivo consigo mismo. Kingma afirma que muchas personas luchan contra la autocrítica y las críticas internas que pueden obstaculizar su capacidad de amarse a sí mismos. Ella anima a los lectores a practicar la compasión hacia sí mismos y la aceptación, de la misma manera que ofrecerían a los demás. Este paso implica reconocer sus fortalezas y debilidades y aceptarse como es. Paso 2: Aceptar segundo paso tiene como objetivo abarcar nuestro verdadero «yo», incluyendo nuestros defectos e imperfecciones.

O livro tem o objetivo de lembrar aos leitores que eles são mais do que suficientes e encoraja-os a praticar a aceitação de si mesmos, o apreço, o respeito e a compaixão por si mesmos. Através de histórias pessoais e exemplos, Kingma enfatiza a importância do amor por si mesmo e como ele pode levar a um objetivo maior na vida. A história: Passo 1: Seja gentil consigo mesmo, o Livro começa quando se enfatiza a necessidade de ser gentil e compreensivo em relação a si mesmo. Kingma afirma que muitas pessoas lutam contra a autocrítica e críticas internas que podem impedir sua capacidade de se amar. Ela convida os leitores a praticar compaixão por si mesmos e aceitação, assim como eles ofereceriam aos outros. Este passo implica reconhecer os seus pontos fortes e fracos e aceitar-se como ele é. Passo 2: A adoção do Segundo Passo tem como objetivo cobrir o nosso verdadeiro «eu», incluindo as nossas falhas e imperfeições.

Das Buch soll die ser daran erinnern, dass es mehr als genug von ihnen gibt, und ermutigt sie, sich selbst zu akzeptieren, Wertschätzung, Respekt und Mitgefühl für sich selbst zu üben. Durch persönliche Geschichten und Beispiele betont Kingma die Bedeutung der Selbstliebe und wie sie zu einem größeren Ziel im ben führen kann. Handlung: Schritt 1: Sei nett zu dir selbst Das Buch beginnt mit der Betonung der Notwendigkeit, freundlich und verständnisvoll zu dir selbst zu sein. Kingma argumentiert, dass viele Menschen mit Selbstkritik und innerer Kritik kämpfen, die ihre Fähigkeit, sich selbst zu lieben, behindern können. Es ermutigt die ser, Selbstmitgefühl und Akzeptanz zu üben, so wie sie es anderen anbieten würden. Bei diesem Schritt müssen e Ihre Stärken und Schwächen erkennen und sich so akzeptieren, wie sie sind. Schritt 2: Akzeptanz Der zweite Schritt zielt darauf ab, unser wahres Selbst zu erfassen, einschließlich unserer Mängel und Unvollkommenheiten.

Książka ma na celu przypomnienie czytelnikom, że jest ich więcej niż dość i zachęca ich do praktykowania własnej akceptacji, doceniania, szacunku i współczucia wobec siebie. Poprzez osobiste historie i przykłady, Kingma podkreśla znaczenie miłości własnej i jak może prowadzić do większego celu w życiu. Fabuła: Krok 1: Bądź życzliwy dla siebie Książka zaczyna się od podkreślenia potrzeby bycia życzliwym i zrozumiałym wobec siebie. Kingma twierdzi, że wiele osób zmaga się z samokrytyką i krytyką wewnętrzną, która może utrudnić ich zdolność do miłości. Zachęca czytelników do praktykowania współczucia i akceptacji, tak jak sugerowaliby innym. Ten ruch polega na uznaniu twoich mocnych i słabych stron oraz akceptacji siebie za to, kim jesteś. Krok 2: Przyjęcie Krok drugi ma objąć nasze prawdziwe osobowości, w tym nasze wady i niedoskonałości.

הספר נועד להזכיר לקוראים שיש די והותר מהם ומעודד אותם לגלות קבלה עצמית, הערכה, כבוד וחמלה כלפי עצמם. באמצעות סיפורים אישיים ודוגמאות, קינגמה מדגישה את החשיבות של אהבה עצמית וכיצד היא יכולה להוביל למטרה גדולה יותר בחיים. עלילה: שלב 1: הייה אדיב אל עצמך הספר מתחיל בהדגשת הצורך להיות טוב לב והבנה כלפי עצמך. קינגמה טוענת שרבים נאבקים בביקורת עצמית ובביקורת פנימית שיכולה לעכב את יכולתם לאהוב את עצמם. היא מעודדת את הקוראים לעסוק בחמלה עצמית וקבלה, בדיוק כפי שהם היו מציעים לאחרים. צעד זה כרוך בהכרת החוזקות והחולשות שלך ובקבלת עצמך כפי שאתה. שלב 2: הצעד השני הוא לאמץ את האני האמיתי שלנו, כולל הפגמים והפגמים שלנו.''

Kitap, okuyuculara gereğinden fazla olduklarını hatırlatmak ve kendilerini kabul etme, takdir etme, kendilerine karşı saygı ve şefkat göstermelerini teşvik etmek için tasarlanmıştır. Kişisel hikayeler ve örnekler aracılığıyla Kingma, kendini sevmenin önemini ve yaşamda daha büyük bir amaca nasıl yol açabileceğini vurgular. 1. Adım: Kendinize karşı nazik olun Kitap, kendinize karşı nazik ve anlayışlı olma ihtiyacını vurgulayarak başlar. Kingma, birçok insanın kendilerini sevme yeteneklerini engelleyebilecek öz eleştiri ve iç eleştiriyle mücadele ettiğini savunuyor. Okuyucuları, başkalarına önerecekleri gibi, öz-şefkat ve kabul etmeye teşvik eder. Bu hareket, güçlü ve zayıf yönlerinizi kabul etmeyi ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi içerir. Adım 2: Kabul İkinci Adım, kusurlarımız ve kusurlarımız da dahil olmak üzere gerçek benliklerimizi kucaklamayı amaçlar.

تم تصميم الكتاب لتذكير القراء بأن هناك أكثر من عدد كافٍ منهم ويشجعهم على ممارسة قبول الذات والتقدير والاحترام والرحمة تجاه أنفسهم. من خلال القصص الشخصية والأمثلة، يؤكد Kingma على أهمية حب الذات وكيف يمكن أن يؤدي إلى هدف أكبر في الحياة. الحبكة: الخطوة 1: كن لطيفًا مع نفسك يبدأ الكتاب بالتأكيد على الحاجة إلى أن تكون لطيفًا ومتفهمًا تجاه نفسك. يجادل كينغما بأن الكثير من الناس يعانون من النقد الذاتي والنقد الداخلي الذي يمكن أن يعيق قدرتهم على حب أنفسهم. إنها تشجع القراء على ممارسة التعاطف مع الذات والقبول، تمامًا كما يقترحون للآخرين. تتضمن هذه الخطوة الاعتراف بنقاط قوتك وضعفك وقبول نفسك كما أنت. الخطوة 2: تهدف الخطوة الثانية من القبول إلى احتضان ذواتنا الحقيقية، بما في ذلك عيوبنا وعيوبنا.

이 책은 독자들에게 충분한 양이 있음을 상기시키고 자기 자신에 대한 자기 수용, 감사, 존중 및 동정심을 실천하도록 장려합니다. Kingma는 개인적인 이야기와 예를 통해 자기 사랑의 중요성과 그것이 인생에서 더 큰 목적으로 이어질 수있는 방법을 강조합니다. 줄거리: 1 단계: 자신에게 친절하십시오.이 책은 친절해야 할 필요성을 강조하고 자신에 대한 이해를 강조함으로써 시작됩 Kingma는 많은 사람들이 자신을 사랑하는 능력을 방해 할 수있는 자기 비판과 내부 비판으로 어려움을 겪고 있다고 주장 그녀는 독자들이 다른 사람들에게 제안하는 것처럼 자기 동정심과 수용을 실천하도록 권장합니다 이 움직임에는 당신의 강점과 약점을 인정하고 당신이 누구인지 자신을 받아들이는 것이 포함됩니 2 단계: 수락 2 단계는 결함과 결함을 포함하여 진정한 자아를 포용하는 것을 목표로합니다.

本は読者に十分以上のものがあることを思い出させるように設計されており、自分自身に対する自己受容、感謝、尊敬、思いやりを実践するように奨励しています。個人的な物語や例を通して、Kingmaは自己愛の重要性とそれが人生のより大きな目的につながる方法を強調しています。プロット：ステップ1：あなた自身に親切にする本は、自分自身に対して親切で理解する必要性を強調することから始まります。キングマは、多くの人々が自分自身を愛する能力を妨げることができる自己批判や内部批判に苦労していると主張しています。彼女は読者が他の人に示唆するように、自己慈悲と受け入れを実践することを奨励しています。この動きは、あなたの長所と短所を認識し、あなたが誰であるかを自分自身を受け入れることを含みます。ステップ2：受け入れステップ2は、欠陥や不完全さを含む、私たちの真の自分を受け入れることを目的としています。

這本書旨在提醒讀者，他們已經足夠了，並鼓勵他們練習對自己的接受，贊賞，尊重和同情。通過個人故事和例子，金瑪強調了愛自己的重要性，以及它如何導致生活中的更大目標。情節：步驟1：善待自己這本書從強調對自己友善和理解的必要性開始。金瑪認為，許多人與自我批評和內部批評作鬥爭，這可能會阻礙他們愛自己的能力。她鼓勵讀者練習對自己的同情和接受，就像他們向他人提供的那樣。此舉涉及承認自己的長處和弱點，並接受自己的樣子。步驟2：通過第二步旨在涵蓋我們的真實自我，包括我們的缺點和缺陷。