Book Description: Weight Training Without Injury Author: Stella Bottte and Richard Straub Pages: 288 Publisher: Human Kinetics Publication Date: March 15, 2017 Language: English Subject: Health & Fitness/Exercise Science Weight Training Without Injury is an essential guide for anyone who wants to lift weights safely and effectively. With over 350 fullcolor stepbystep photos, this book provides a comprehensive approach to weight training, focusing on proper form and technique to prevent injuries. Authors Stella Bottte and Richard Straub have combined their 50 years of experience in the field with current scientific research, referencing over 90 peerreviewed publications, to create a clear and accessible guide that is easy to follow. The techniques presented in this book can be applied to any exercise found in bodybuilding, strength training, or resistance training manuals or programs, making it an indispensable resource for beginners, seasoned gymgoers, and professional trainers alike. The Plot: The book "Weight Training Without Injury" by Stella Bottte and Richard Straub is a comprehensive guide to safe and effective weight training.

Тренировка веса без травм Автор: Стелла Боттте и Ричард Страуб Страницы: 288 Издатель: Human Kinetics Дата публикации: 15 марта 2017 г. Язык: Английский Предмет: Здоровье и Фитнес/Физические упражнения Наука Тренировка веса без травм является важным руководством для всех, кто хочет безопасно и эффективно поднимать веса. Эта книга, содержащая более 350 полноцветных фотографий степбистепа, предлагает комплексный подход к тренировкам с отягощениями, уделяя особое внимание правильной форме и технике для предотвращения травм. Авторы Стелла Ботте и Рихард Страуб объединили свой 50-летний опыт работы в этой области с текущими научными исследованиями, ссылаясь на более чем 90 рецензируемых публикаций, чтобы создать четкое и доступное руководство, которому легко следовать. Методы, представленные в этой книге, могут быть применены к любым упражнениям в бодибилдинге, силовым тренировкам или руководствам или программам по тренировкам с отягощениями, что делает его незаменимым ресурсом для начинающих, опытных гидов и профессиональных тренеров. Книга «Тренировка веса без травм» Стеллы Боттте и Рихарда Штрауба является всеобъемлющим руководством по безопасной и эффективной тренировке веса.

Entraînement de poids sans blessure Auteur : Stella Bottte et Richard Straub Pages : 288 Éditeur : Human Kinetics Date de publication : 15 mars 2017 Langue : Anglais Sujet : Santé et fitness/Exercice La science de l'entraînement de poids sans blessures est un guide important pour tous ceux qui veulent soulever des poids en toute sécurité et efficacement. Ce livre, qui contient plus de 350 photos en couleur de stepbistep, offre une approche complète de l'entraînement avec des poids, en mettant l'accent sur la forme et la technique appropriées pour prévenir les blessures. s auteurs Stella Botte et Richard Straub ont combiné leurs 50 années d'expérience dans ce domaine avec des recherches scientifiques en cours, citant plus de 90 publications évaluées par des pairs pour créer un guide clair et accessible qui est facile à suivre. s méthodes présentées dans ce livre peuvent être appliquées à n'importe quel exercice de musculation, d'entraînement de force, ou des guides ou des programmes d'entraînement pesant, ce qui en fait une ressource indispensable pour les guides débutants, expérimentés et les entraîneurs professionnels. livre « L'entraînement du poids sans blessures » de Stella Bottte et Richard Straub est un guide complet pour un entraînement du poids sûr et efficace.

Entrenamiento de peso sin lesiones Autor: Stella Bottte y Richard Straub Páginas: 288 Publishing: Human Kinetics Fecha de publicación: 15 de marzo de 2017 Idioma: Inglés Tema: Salud y Fitness/Ejercicio Ciencia entrenamiento de peso sin lesiones es una guía importante para cualquiera que quiera levantar pesos de manera segura y eficiente. Este libro, que contiene más de 350 fotografías a todo color de Stepbistep, ofrece un enfoque integral para entrenar con pesas, prestando especial atención a la forma y técnica adecuadas para prevenir lesiones. autores Stella Botte y Richard Straub combinaron sus 50 de experiencia en este campo con la investigación científica actual, citando más de 90 publicaciones revisadas por pares para crear una guía clara y accesible que sea fácil de seguir. técnicas presentadas en este libro se pueden aplicar a cualquier ejercicio de culturismo, entrenamiento de fuerza o guías o programas de entrenamiento con pesas, lo que lo convierte en un recurso indispensable para principiantes, guías experimentados y entrenadores profesionales. libro «Entrenamiento de peso sin lesiones» de Stella Bottte y Richard Straub es una guía integral para el entrenamiento de peso seguro y efectivo.

Allenamento del peso senza lesioni Autore: Stella Bottte e Richard Straub Pagine: 288 Editore: Human Kinetics Data di pubblicazione: 15 marzo 2017 Lingua: Inglese Oggetto: Salute e Fitness/Esercizio fisico Esercizio fisico Esercizio del peso senza lesioni è una guida importante per tutti coloro che desiderano aumentare il peso in modo sicuro ed efficace. Questo libro, che contiene più di 350 foto a colori della stepbistep, offre un approccio completo agli allenamenti con problemi, con particolare attenzione alla corretta forma e tecnica per la prevenzione dei traumi. Gli autori Stella Botte e Richard Straub hanno unito i loro 50 anni di esperienza in questo campo con la ricerca scientifica in corso, citando più di 90 pubblicazioni riviste per creare una guida chiara e accessibile che è facile da seguire. tecniche contenute in questo libro possono essere applicate a qualsiasi esercizio di bodyguard, esercitazioni di forza o programmi di addestramento con ricreazioni, rendendolo una risorsa indispensabile per aspiranti guide, esperti e allenatori professionisti. Il libro «Allenamento del peso senza lesioni» di Stella Bottte e Richard Straub è una guida completa per un allenamento del peso sicuro ed efficace.

Krafttraining ohne Verletzungen Autor: Stella Bottte und Richard Straub Seiten: 288 Verlag: Human Kinetics Erscheinungsdatum: 15. März 2017 Sprache: Englisch Fachgebiet: Gesundheit & Fitness/Bewegung Wissenschaft Krafttraining ohne Verletzungen ist ein wichtiger Ratgeber für alle, die sicher und effektiv Gewichte heben wollen. Mit mehr als 350 Vollfarbfotos von stepbistep bietet dieses Buch einen umfassenden Ansatz für das Krafttraining, wobei der Schwerpunkt auf der richtigen Form und Technik zur Vermeidung von Verletzungen liegt. Die Autoren Stella Botte und Richard Straub haben ihre 50-jährige Erfahrung auf diesem Gebiet mit aktueller wissenschaftlicher Forschung unter Berufung auf mehr als 90 Peer-Review-Publikationen kombiniert, um eine klare und zugängliche Anleitung zu schaffen, die leicht zu befolgen ist. Die in diesem Buch vorgestellten Techniken können auf alle Bodybuilding-Übungen, Krafttrainings oder Krafttrainingsprogramme oder Krafttrainingsprogramme angewendet werden, was sie zu einer unverzichtbaren Ressource für Anfänger, erfahrene Guides und professionelle Trainer macht. Das Buch „Krafttraining ohne Verletzungen“ von Stella Bottte und Richard Straub ist ein umfassender itfaden für sicheres und effektives Krafttraining.

''

Yaralanmadan Ağırlık Antrenmanı Yazar: Stella Bottte ve Richard Straub Sayfalar: 288 Yayıncı: İnsan Kinetiği Yayın Tarihi: 15 Mart 2017 Dil: İngilizce Konu: Sağlık ve Fitness/Egzersiz Bilimi Yaralanmadan ağırlık antrenmanı, ağırlıkları güvenli ve etkili bir şekilde kaldırmak isteyen herkes için önemli bir rehberdir. 350'den fazla tam renkli stepbystep fotoğrafı ile bu kitap, yaralanmayı önlemek için doğru şekil ve tekniğe odaklanarak direnç eğitimine kapsamlı bir yaklaşım sunmaktadır. Yazarlar Stella Botte ve Richard Straub, bu alandaki 50 yıllık deneyimlerini, 90'dan fazla hakemli yayına atıfta bulunarak, takip edilmesi kolay açık ve erişilebilir bir rehber oluşturmak için mevcut bilimsel araştırmalarla birleştirdiler. Bu kitapta sunulan teknikler, herhangi bir vücut geliştirme egzersizine, kuvvet antrenmanına veya ağırlık antrenmanı rehberlerine veya programlarına uygulanabilir, bu da onu yeni başlayanlar, deneyimli rehberler ve profesyonel eğitmenler için vazgeçilmez bir kaynak haline getirir. Stella Bottte ve Richard Straub tarafından yazılan Weight Training Without Injury (Yaralanmadan Ağırlık Antrenmanı) kitabı, güvenli ve etkili ağırlık antrenmanı için kapsamlı bir kılavuzdur.

تدريب الوزن دون إصابة المؤلف: ستيلا بوت وريتشارد ستراوب الصفحات: 288 الناشر: Human Kinetics تاريخ النشر: 15 مارس 2017 اللغة: اللغة الإنجليزية الموضوع: الصحة واللياقة البدنية/التمارين الرياضية تدريب الوزن دون إصابة هو دليل مهم لأي شخص يريد رفع الأوزان بأمان وفعالية. مع أكثر من 350 صورة متدرجة كاملة الألوان، يقدم هذا الكتاب نهجًا شاملاً لتدريب المقاومة، مع التركيز على الشكل والتقنية المناسبين لمنع الإصابة. جمع المؤلفان ستيلا بوت وريتشارد ستراوب بين خبرتهما البالغة 50 عامًا في هذا المجال والبحث العلمي الحالي، مستشهدين بأكثر من 90 منشورًا تمت مراجعته من قبل الأقران، لإنشاء دليل واضح ويمكن الوصول إليه يسهل متابعته. يمكن تطبيق التقنيات المقدمة في هذا الكتاب على أي تمارين كمال الأجسام أو تدريب القوة أو أدلة أو برامج تدريب الوزن، مما يجعلها موردًا لا غنى عنه للمبتدئين والمرشدين ذوي الخبرة والمدربين المحترفين. كتاب تدريب الوزن دون إصابة بقلم ستيلا بوت وريتشارد ستراوب هو دليل شامل لتدريب الوزن الآمن والفعال.