The Practice of Not Thinking: A Guide to Mindful Living In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the constant stream of information and technology that surrounds us. We are constantly bombarded with notifications, emails, social media, and other forms of digital communication, which can lead to a state of constant distraction and overstimulation. This can cause us to lose touch with our own thoughts, feelings, and physical sensations, leading to a sense of disconnection and unhappiness. However, there is a way to break free from this cycle and find a more peaceful and fulfilling existence. The Practice of Not Thinking: A Guide to Mindful Living offers practical and life-changing ways to do just that. Former monk Ryunosuke Koike has written this book as a guide to help readers reconnect with their five senses and live in a more mindful way. By incorporating simple Zen practices into daily life, we can learn to quiet our minds and focus on the present moment. Through breathing exercises, meditation, and other techniques, we can train our brains and bodies to let go of negative thoughts and emotions, leading to a greater sense of calm and well-being. The book begins by exploring the concept of "not thinking" and how it differs from simply turning off our minds. Instead, it's about learning to observe our thoughts without judgment, allowing us to see them for what they are - mere thoughts - rather than becoming caught up in them.

Практика не думать: Руководство к осознанной жизни В современном быстро меняющемся мире легко попасть в постоянный поток информации и технологий, которые нас окружают. Нас постоянно бомбардируют уведомлениями, электронными письмами, социальными сетями и другими формами цифрового общения, что может привести к состоянию постоянного отвлечения внимания и чрезмерной стимуляции. Это может привести к тому, что мы потеряем связь с нашими собственными мыслями, чувствами и физическими ощущениями, что приведет к ощущению разобщенности и несчастья. Однако есть способ вырваться из этого цикла и найти более мирное и полноценное существование. Практика не думать: Руководство к осознанной жизни предлагает практические и изменяющие жизнь способы сделать именно это. Бывший монах Рюноскэ Коикэ написал эту книгу в качестве руководства, чтобы помочь читателям восстановить связь со своими пятью чувствами и жить более осознанно. Включив простые практики дзэн в повседневную жизнь, мы можем научиться успокаивать свой разум и сосредоточиться на настоящем моменте. С помощью дыхательных упражнений, медитации и других методов мы можем тренировать наш мозг и тела, чтобы отпустить негативные мысли и эмоции, что приведет к большему ощущению спокойствия и благополучия. Книга начинается с изучения понятия «не думать» и того, чем оно отличается от простого выключения нашего разума. Вместо этого речь идет о том, чтобы научиться наблюдать за нашими мыслями без осуждения, позволяя нам видеть их такими, какие они есть - просто мыслями - вместо того, чтобы быть захваченными ими.

La pratique de ne pas penser : Guide pour une vie consciente Dans le monde en mutation rapide d'aujourd'hui, il est facile d'entrer dans le flux constant d'informations et de technologies qui nous entourent. Nous sommes constamment bombardés par des notifications, des courriels, des réseaux sociaux et d'autres formes de communication numérique, ce qui peut conduire à un état de distraction permanente et à une stimulation excessive. Cela pourrait nous faire perdre le contact avec nos propres pensées, sentiments et sensations physiques, ce qui nous ferait ressentir la division et le malheur. Mais il existe un moyen de sortir de ce cycle et de trouver une existence plus pacifique et plus complète. La pratique de ne pas penser : Guide pour une vie consciente offre des façons pratiques et changeantes de faire exactement cela. L'ancien moine Ryunoske Koike a écrit ce livre comme guide pour aider les lecteurs à rétablir le lien avec leurs cinq sens et à vivre plus consciemment. En intégrant des pratiques zen simples dans la vie quotidienne, nous pouvons apprendre à calmer notre esprit et à nous concentrer sur le moment présent. Grâce aux exercices respiratoires, à la méditation et à d'autres méthodes, nous pouvons entraîner notre cerveau et notre corps pour libérer les pensées et les émotions négatives, ce qui entraînera une plus grande sensation de calme et de bien-être. livre commence par étudier la notion de « ne pas penser » et en quoi il diffère de la simple extinction de notre esprit. Il s'agit plutôt d'apprendre à observer nos pensées sans les condamner, en nous permettant de les voir telles qu'elles sont - simplement des pensées - au lieu d'être capturées par elles.

Práctica de no pensar: Guía para una vida consciente En un mundo que cambia rápidamente, es fácil entrar en el flujo constante de información y tecnología que nos rodea. Nos bombardean constantemente con notificaciones, correos electrónicos, redes sociales y otras formas de comunicación digital, lo que puede llevar a un estado de constante distracción y estimulación excesiva. Esto puede hacer que perdamos el contacto con nuestros propios pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas, lo que nos llevará a una sensación de desunión e infelicidad. n embargo, hay una manera de escapar de este ciclo y encontrar una existencia más pacífica y plena. Práctica de no pensar: La guía para una vida consciente ofrece formas prácticas y cambiantes de hacer exactamente eso. ex monje Ryunoske Koike escribió este libro como guía para ayudar a los lectores a reconectarse con sus cinco sentidos y vivir más conscientemente. Al incorporar prácticas simples de zen en la vida cotidiana, podemos aprender a calmar nuestra mente y enfocarnos en el momento presente. Con ejercicios de respiración, meditación y otras técnicas, podemos entrenar nuestro cerebro y cuerpo para liberar pensamientos y emociones negativas, lo que resultará en una mayor sensación de tranquilidad y bienestar. libro comienza estudiando el concepto de «no pensar» y en qué se diferencia de simplemente apagar nuestra mente. En cambio, se trata de aprender a observar nuestros pensamientos sin condenarlos, permitiéndonos verlos como son - simplemente pensamientos - en lugar de ser capturados por ellos.

Prática de não pensar: Guia para uma vida consciente No mundo atual em rápida mudança, é fácil entrar no fluxo contínuo de informação e tecnologia que nos rodeia. Somos constantemente bombardeados com notificações, e-mails, redes sociais e outras formas de comunicação digital, o que pode levar a um estado de distração constante e estimulação excessiva. Isso pode nos levar a perder o contato com os nossos próprios pensamentos, sentimentos e sentimentos físicos, o que nos levará a uma sensação de separação e desgraça. No entanto, há uma maneira de sair deste ciclo e encontrar uma existência mais pacífica e plena. A prática de não pensar: o guia da vida consciente propõe maneiras práticas e de mudar a vida para fazer isso. O ex-monge Rünoske Koike escreveu este livro como um guia para ajudar os leitores a restabelecer os seus cinco sentimentos e viver com mais consciência. Ao incluir práticas simples zen na vida diária, podemos aprender a acalmar a nossa mente e focar-nos no momento presente. Através de exercícios respiratórios, meditação e outros métodos, podemos treinar o nosso cérebro e corpo para libertar pensamentos e emoções negativas, o que levará a uma maior sensação de tranquilidade e bem-estar. O livro começa por estudar o conceito de «não pensar» e o que é diferente do simples desligamento da nossa mente. Em vez disso, trata-se de aprender a observar nossos pensamentos sem julgar, permitindo-nos vê-los como eles são - apenas pensamentos - em vez de serem capturados por eles.

Die Praxis des Nicht-Denkens: Ein itfaden zum bewussten ben In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in den ständigen Strom von Informationen und Technologien, die uns umgeben, einzutauchen. Wir werden ständig mit Benachrichtigungen, E-Mails, sozialen Medien und anderen Formen der digitalen Kommunikation bombardiert, was zu einem Zustand ständiger Ablenkung und Überstimulation führen kann. Dies kann dazu führen, dass wir den Kontakt zu unseren eigenen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen verlieren, was zu einem Gefühl der Trennung und des Unglücks führt. Es gibt jedoch einen Weg, aus diesem Kreislauf auszubrechen und eine friedlichere und erfülltere Existenz zu finden. Praxis, nicht zu denken: Der itfaden zum bewussten ben bietet praktische und lebensverändernde Wege, genau das zu tun. Der ehemalige Mönch Ryunoske Koike schrieb dieses Buch als itfaden, um den sern zu helfen, sich wieder mit ihren fünf nnen zu verbinden und bewusster zu leben. Indem wir einfache Zen-Praktiken in den Alltag integrieren, können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Durch Atemübungen, Meditation und andere Techniken können wir unser Gehirn und unseren Körper trainieren, um negative Gedanken und Emotionen loszulassen, was zu einem größeren Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden führt. Das Buch beginnt damit, das Konzept des „Nicht-Denkens“ zu studieren und wie es sich von der bloßen Abschaltung unseres Geistes unterscheidet. Stattdessen geht es darum, zu lernen, unsere Gedanken zu beobachten, ohne zu urteilen, und uns zu erlauben, sie so zu sehen, wie sie sind - nur Gedanken -, anstatt von ihnen erfasst zu werden.

Praktyka nie myślenia: Przewodnik do świadomego życia W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie łatwo jest znaleźć się w ciągłym przepływie informacji i technologii, które nas otaczają. Jesteśmy stale bombardowani powiadomieniami, e-mailami, mediami społecznościowymi i innymi formami komunikacji cyfrowej, co może prowadzić do ciągłego rozpraszania uwagi i nadmiernej stymulacji. To może spowodować, że stracimy kontakt z własnymi myślami, uczuciami i doznaniami fizycznymi, prowadząc do uczucia rozłączenia i nieszczęścia. Istnieje jednak sposób, aby wyrwać się z tego cyklu i znaleźć bardziej spokojne i spełniające istnienie. Praktyka nie myślenia: Przewodnik po świadomym życiu oferuje praktyczne i zmieniające życie sposoby, aby to zrobić. Były mnich Ryunosuke Koike napisał tę książkę jako przewodnik pomagający czytelnikom ponownie połączyć się z pięcioma uczuciami i żyć bardziej świadomie. Włączając proste praktyki Zen do codziennego życia, możemy nauczyć się uspokajać umysły i skupiać się na obecnej chwili. Dzięki ćwiczeniom oddychania, medytacji i innym technikom możemy trenować nasze mózgi i ciała, aby puścić negatywne myśli i emocje, prowadząc do większego poczucia spokoju i dobrego samopoczucia. Książka zaczyna się od zbadania pojęcia „nie myślenia” i tego, jak różni się ona od zwykłego wyłączenia naszych umysłów. Zamiast tego, chodzi o nauczenie się obserwować nasze myśli bez osądu, pozwalając nam postrzegać je jako - tylko myśli - zamiast być przez nie pojmanym.

''

Düşünmemenin Pratiği: Dikkatli Yaşam Kılavuzu Günümüzün hızla değişen dünyasında, bizi çevreleyen sürekli bilgi ve teknoloji akışına kapılmak kolaydır. Sürekli olarak bildirimler, e-postalar, sosyal medya ve diğer dijital iletişim biçimleriyle bombardımana tutuluyoruz, bu da sürekli bir dikkat dağınıklığı ve aşırı uyarılma durumuna yol açabilir. Bu, kendi düşüncelerimiz, duygularımız ve fiziksel duyumlarımızla teması kaybetmemize neden olabilir, bu da kopukluk ve mutsuzluk duygularına yol açabilir. Ancak, bu döngüden kurtulmanın ve daha huzurlu ve tatmin edici bir varoluş bulmanın bir yolu var. Düşünmemek Uygulaması: Dikkatli Yaşam Rehberi, bunu yapmak için pratik ve yaşamı değiştiren yollar sunar. Eski keşiş Ryunosuke Koike, bu kitabı okuyucuların beş duygularıyla yeniden bağlantı kurmalarına ve daha bilinçli yaşamalarına yardımcı olacak bir rehber olarak yazdı. Basit Zen uygulamalarını günlük yaşama dahil ederek, zihinlerimizi sakinleştirmeyi ve şu ana odaklanmayı öğrenebiliriz. Nefes egzersizleri, meditasyon ve diğer tekniklerle, beyinlerimizi ve bedenlerimizi olumsuz düşünceleri ve duyguları bırakmak için eğitebiliriz, bu da daha büyük bir sakinlik ve refah duygusuna yol açar. Kitap, "düşünmemek" kavramını ve zihnimizi kapatmaktan ne kadar farklı olduğunu inceleyerek başlıyor. Bunun yerine, düşüncelerimizi yargılamadan gözlemlemeyi öğrenmek, onları olduğu gibi görmemize izin vermek - sadece düşünceler - onlar tarafından yakalanmak yerine.

ممارسة عدم التفكير: دليل للعيش اليقظ في عالم اليوم سريع التغير، من السهل أن ننشغل بالتدفق المستمر للمعلومات والتكنولوجيا التي تحيط بنا. نحن نتعرض باستمرار للإشعارات ورسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وأشكال أخرى من الاتصالات الرقمية، مما قد يؤدي إلى حالة من الإلهاء المستمر والتحفيز المفرط. هذا يمكن أن يجعلنا نفقد الاتصال بأفكارنا ومشاعرنا وأحاسيسنا الجسدية، مما يؤدي إلى مشاعر الانفصال والتعاسة. ومع ذلك، هناك طريقة للخروج من هذه الدورة وإيجاد وجود أكثر سلامًا وإشباعًا. تقدم ممارسة عدم التفكير: دليل للحياة اليقظة طرقًا عملية وتغير الحياة للقيام بذلك بالضبط. كتب الراهب السابق ريونوسوكي كويكي هذا الكتاب كدليل لمساعدة القراء على إعادة الاتصال بمشاعرهم الخمسة والعيش بوعي أكبر. من خلال دمج ممارسات Zen البسيطة في الحياة اليومية، يمكننا تعلم تهدئة عقولنا والتركيز على اللحظة الحالية. من خلال تمارين التنفس والتأمل والتقنيات الأخرى، يمكننا تدريب أدمغتنا وأجسادنا على التخلي عن الأفكار والعواطف السلبية، مما يؤدي إلى إحساس أكبر بالهدوء والرفاهية. يبدأ الكتاب بفحص فكرة «عدم التفكير» وكيف يختلف عن مجرد إغلاق عقولنا. بدلاً من ذلك، يتعلق الأمر بتعلم مراقبة أفكارنا دون حكم، والسماح لنا برؤيتها كما هي - مجرد أفكار - بدلاً من التقاطها من قبلهم.