The Ikaria Way by Diane Kochilas - A Delicious Journey to the Island of Longevity The Ikaria Way, a new cookbook by Diane Kochilas, takes readers on a delectable journey to the Greek island of Ikaria, known for its high percentage of centenarians and plant-based cuisine. As a daughter of Ikaria, Diane shares her background and the ancient Greek traditions that have been passed down through generations, showcasing the array of plant-based dishes that have contributed to the island's longevity. This book offers a unique perspective on healthy eating, emphasizing the importance of using real food and minimal processing. The recipes in The Ikaria Way are simple yet flavorful, featuring ingredients such as olive oil, nuts, and herbs, which have long been staples of the Mediterranean diet.

The Ikaria Way by Diane Kochilas - A Delicious Journey to the Island of Longevity The Ikaria Way, новая кулинарная книга Дайан Кочилас, переносит читателей в восхитительное путешествие на греческий остров Икария, известный высоким процентом долгожителей и растительной кухней. Будучи дочерью Икарии, Дайан делится своим прошлым и древнегреческими традициями, которые передавались из поколения в поколение, демонстрируя множество блюд на растительной основе, которые способствовали долголетию острова. Эта книга предлагает уникальный взгляд на здоровое питание, подчеркивая важность использования настоящей пищи и минимальной обработки. Рецепты в The Ikaria Way простые, но ароматные, с такими ингредиентами, как оливковое масло, орехи и травы, которые долгое время были основными продуктами средиземноморской диеты.

The Ikaria Way by Diane Kochilas - A Delicious Journey to the Island of Longevity The Ikaria Way, le nouveau livre de cuisine de Diane Kochilas, emmène les lecteurs dans un délicieux voyage vers l'île grecque d'Ikaria, connue pour son pourcentage élevé de centenaires et la cuisine végétale. En tant que fille d'Ikaria, Diane partage son passé et ses traditions grecques antiques, qui ont été transmises de génération en génération, présentant de nombreux plats à base de plantes qui ont contribué à la longévité de l'île. Ce livre offre un point de vue unique sur une alimentation saine, soulignant l'importance d'utiliser de vrais aliments et un traitement minimal. s recettes de The Ikaria Way sont simples mais parfumées, avec des ingrédients tels que l'huile d'olive, les noix et les herbes, qui ont longtemps été les principaux produits du régime méditerranéen.

The Ikaria Way by Diane Kochilas - A Delicious Journey to the Island of Longevity The Ikaria Way, el nuevo libro de cocina de Diane Cochilas, lleva a los lectores a un viaje admirable a la isla griega de Icaria, conocida por su alto porcentaje de centenarios y su cocina vegetal. Como hija de Icaria, Diane comparte su pasado y antiguas tradiciones griegas que se transmitieron de generación en generación, exhibiendo multitud de platos a base de plantas que contribuyeron a la longevidad de la isla. Este libro ofrece una visión única de la alimentación saludable, destacando la importancia de utilizar alimentos reales y un tratamiento mínimo. recetas en The Ikaria Way son simples pero aromáticas, con ingredientes como aceite de oliva, frutos secos y hierbas que han sido durante mucho tiempo los principales alimentos de la dieta mediterránea.

The Ikaria Way by Diane Kochilas - A Delicious Journal to the Island of Longevity The Ikaria Way, o novo livro de culinária de Diane Kochilas, leva os leitores para uma admirável viagem à ilha grega de Icaria, conhecida pela alta porcentagem Longa vida e cozinha vegetal. Como filha de Icária, Daiane compartilha seu passado e suas tradições gregas antigas, que foram transmitidas de geração em geração, mostrando uma variedade de pratos vegetais que contribuíram para a longevidade da ilha. Este livro oferece uma visão única da alimentação saudável, enfatizando a importância de usar alimentos verdadeiros e processamento mínimo. As receitas em The Ikaria Way são simples, mas aromáticas, com ingredientes como azeite, nozes e ervas, que durante muito tempo foram os principais produtos da dieta mediterrânea.

Buchbesprechung: Der Ikaria-Weg von Diane Kochilas - Eine köstliche Reise auf die Insel der Langlebigkeit Der Ikaria-Weg, das neue Kochbuch von Diane Kocilas, nimmt die ser mit auf eine reizvolle Reise auf die griechische Insel Ikaria, die für ihren hohen Anteil an Hundertjährigen und ihre pflanzliche Küche bekannt ist. Als Tochter von Ikaria teilt Diane ihre Vergangenheit und altgriechische Traditionen, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden, und zeigt eine Vielzahl von pflanzlichen Gerichten, die zur Langlebigkeit der Insel beigetragen haben. Dieses Buch bietet eine einzigartige Perspektive auf gesunde Ernährung und betont die Bedeutung der Verwendung von echten bensmitteln und minimaler Verarbeitung. Die Rezepte im Ikaria Way sind einfach, aber aromatisch, mit Zutaten wie Olivenöl, Nüssen und Kräutern, die lange Zeit die Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung waren.

Recenzja książki: The Ikaria Way by Diane Kochilas - Pyszna podróż na wyspę długowieczności Droga Ikarii, nowa książka kucharska Diane Kochilas, zabiera czytelników w wspaniałą podróż na grecką wyspę Ikaria, znany z dużego odsetka stulatków i kuchni roślinnej jako córka Ikarii, Diane dzieli się swoją przeszłością i starożytnymi greckimi tradycjami, które były przekazywane przez pokolenia, prezentacja wielu dań na bazie roślin, które przyczyniły się do długowieczności wyspy. Ta książka oferuje unikalną perspektywę zdrowego jedzenia, podkreślając znaczenie korzystania z prawdziwej żywności i minimalnego przetwarzania. Przepisy na Ikaria Way są proste, ale aromatyczne, ze składników takich jak oliwa z oliwek, orzechy i zioła, które od dawna są zszywki diety śródziemnomorskiej.

The Ikaria Way by Diane Kochilas -מסע טעים לאי אריכות הימים דרך איקריה, ספר בישול חדש מאת דיאן קוצ 'ילה, לוקח את הקוראים למסע מענג לאי היווני איקריה, ידוע באחוז הגבוה שלה של בני מאה ומטבח מבוסס צמח כבת של איקריה, דיאן חולקת את העבר שלה והמסורות היווניות העתיקות שעברו לאורך דורות, מנות רבות מבוססות צמחים שתרמו לאריכות הימים של האי. הספר מציג נקודת מבט ייחודית על אכילה בריאה ומדגיש את החשיבות של שימוש במזון אמיתי ועיבוד מינימלי. מתכונים בדרך איקריה הם פשוטים אך מלאי טעם, עם מרכיבים כמו שמן זית, אגוזים ועשבי תיבול''

- İkaria Yolu - Diane Kochilas - Uzun Ömür Adasına zzetli Bir Yolculuk İkaria Yolu, Diane Kochilas'ın yeni yemek kitabı, okuyucuları Yunanistan'ın Ikaria adasına keyifli bir yolculuğa çıkarıyor. Ikaria'nın kızı olarak asırlık ve bitki bazlı mutfağın yüksek yüzdesi ile tanınan, Diane, nesiller boyunca aktarılan geçmişini ve eski Yunan geleneklerini paylaşıyor. Adanın uzun ömürlü olmasına katkıda bulunan birçok bitki bazlı yemeği sergiliyor. Bu kitap, sağlıklı beslenme konusunda benzersiz bir bakış açısı sunarak, gerçek gıda ve minimum işleme kullanmanın önemini vurgulamaktadır. Ikaria Way'deki tarifler basit ama lezzetlidir, zeytinyağı, fındık ve uzun zamandır Akdeniz diyetinin temel maddeleri olan otlar gibi malzemelerle.

The Ikaria Way بقلم ديان كوتشيلاس - رحلة لذيذة إلى جزيرة طول العمر طريق إيكاريا، كتاب طبخ جديد من تأليف ديان كوتشيلاس، يأخذ القراء في رحلة مبهجة إلى جزيرة إيكاريا اليونانية، معروفة بنسبة عالية من المعمرين والمطبخ النباتي كابنة إيكاريا، تشارك ديان تقاليدها اليونانية السابقة والقديمة التي انتقلت عبر الأجيال، عرض العديد من الأطباق النباتية التي ساهمت في طول عمر الجزيرة. يقدم هذا الكتاب منظورًا فريدًا للأكل الصحي، ويسلط الضوء على أهمية استخدام الطعام الحقيقي والحد الأدنى من المعالجة. الوصفات في The Ikaria Way بسيطة ولكنها لذيذة، مع مكونات مثل زيت الزيتون والمكسرات والأعشاب التي لطالما كانت من العناصر الأساسية في نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.

서평: Diane Kochilas의 Ikaria Way -장수의 섬으로의 맛있는 여행 Ikaria Way, Diane Kochilas의 새로운 요리 책은 독자들에게 그리스 섬 이카리아로의 즐거운 여행을 안내합니다. 이카리아의 딸로서 100 세의 높은 비율과 식물 기반 요리로 유명합니다. 다이앤은 여러 세대에 걸쳐 내려온 과거와 고대 그리스 전통을 공유합니다. 섬의 수명에 기여한 많은 식물성 요리를 선보입니다. 이 책은 건강한 식습관에 대한 독특한 관점을 제공하여 실제 음식 사용과 최소한의 가공의 중요성을 강조합니 Ikaria Way의 요리법은 단순하지만 맛이 좋으며 오랫동안 지중해 식단의 필수 요소였던 올리브 오일, 견과류 및 허브와 같은 성분이 있습니다.

ブックレビュー：ダイアン・コチラスによるイカリアウェイ -長寿の島へのおいしい旅イカリアウェイ、 Diane Kochilasによる新しい料理本は、ギリシャのイカリア島への楽しい旅に読者を連れて行きます、 100代と植物をベースにした料理の割合が高いことで知られていますイカリアの娘として、 ダイアンは、世代を通して受け継がれてきた彼女の過去と古代ギリシャの伝統を共有し、 島の長寿に貢献した多くの植物ベースの料理を紹介しています。本書は、本物の食べ物と最小限の加工を使用することの重要性を強調し、健康的な食事にユニークな視点を提供します。Ikaria Wayのレシピはシンプルですが風味豊かで、オリーブオイル、ナッツ、ハーブなどの食材が地中海料理の主食となっています。

Book Review： Diane Kochilas的Ikaria Way-Diane Kochilas的新食譜《Ikaria Way》將讀者帶入希臘島Ikaria的令人愉悅的旅程，著名的百歲老人和植物廚房的比例很高。作為伊卡裏亞（Ikaria）的女兒，黛安（Diane）分享了她過去和古希臘的傳統，這些傳統世代相傳，展示了許多以植物為基礎的菜肴，促進了該島的長壽。這本書提供了健康飲食的獨特觀點，強調了使用真實食物和最小加工的重要性。The Ikaria Way的食譜簡單但芳香，配料如橄欖油、堅果和草藥，長期以來一直是地中海飲食的主食。