The Energy Fix Five Steps to Feeling Less Tired The Energy Fix Five Steps to Feeling Less Tired Author: Dr. Emma Lane Publication Date: 20222 Pages: 288 Genre: Self-Help, Nutrition, Health Overview: Are you feeling tired but don't know why? Do you struggle to get through the day without a constant need for caffeine or naps? If so, then "The Energy Fix" is the book for you! This groundbreaking nutritional science book offers a five-step approach to understanding and boosting your energy levels, drawing on scientific research and the author's expertise in the field. With easy-to-follow practical strategies, this guide will help you identify the root causes of your fatigue and provide simple yet effective solutions to reinvigorate your life. Step 1: Fuel Your Body The first step to feeling less tired is to fuel your body with the right foods. In this section, Dr. Lane explains how different macronutrients such as carbohydrates, proteins, and fats impact your energy levels and provides tips on how to incorporate them into your diet. She also discusses the importance of staying hydrated and how to choose the best drinks for optimal energy. By following these principles, you'll be able to sustain your energy throughout the day and avoid mid-afternoon slumps.

The Energy Fix Пять шагов к ощущению меньшей усталости The Energy Fix Пять шагов к ощущению меньшей усталости Автор: Доктор Эмма Лейн Дата публикации: 20222 Страницы: 288 Жанр: Самопомощь, питание, обзор здоровья: Вы чувствуете усталость, но не знаете почему? Вам трудно пережить день без постоянной потребности в кофеине или дремоте? Если это так, то «The Energy Fix» - это книга для вас! Эта новаторская научная книга по питанию предлагает пятиступенчатый подход к пониманию и повышению уровня энергии, опираясь на научные исследования и опыт автора в этой области. Благодаря простым практическим стратегиям это руководство поможет вам определить коренные причины вашей усталости и предоставит простые, но эффективные решения для оживления вашей жизни. Шаг 1: Заправьте свое тело Первый шаг к ощущению меньшей усталости - заправьте свое тело правильными продуктами. В этом разделе доктор Лейн объясняет, как различные макроэлементы, такие как углеводы, белки и жиры, влияют на уровень энергии, и дает советы о том, как включить их в свой рацион. Она также рассуждает о важности сохранения гидратации и о том, как выбрать лучшие напитки для оптимальной энергии. Следуя этим принципам, вы сможете поддерживать свою энергию в течение дня и избегать спадов в середине дня.

The Energy Fix Cinq étapes pour ressentir moins de fatigue The Energy Fix Cinq étapes pour ressentir moins de fatigue Auteur : Dr Emma Lane Date de publication : 20222 Pages : 288 Genre : Auto-assistance, nutrition, examen de la santé : Vous vous sentez fatigué, mais vous ne savez pas pourquoi ? Avez-vous du mal à vivre une journée sans avoir besoin de caféine ou de dremot ? c'est le cas, « The Energy Fix » est un livre pour vous ! Ce livre scientifique novateur sur la nutrition propose une approche en cinq étapes pour comprendre et augmenter les niveaux d'énergie, en s'appuyant sur la recherche scientifique et le savoir-faire de l'auteur dans ce domaine. Grâce à des stratégies pratiques simples, ce guide vous aidera à identifier les causes profondes de votre fatigue et vous fournira des solutions simples mais efficaces pour revitaliser votre vie. Étape 1 : Remplissez votre corps La première étape pour ressentir moins de fatigue est de remplir votre corps avec les bons produits. Dans cette section, le Dr Lane explique comment divers macronutriments, tels que les glucides, les protéines et les graisses, affectent les niveaux d'énergie et donne des conseils sur la façon de les inclure dans votre alimentation. Elle parle également de l'importance de préserver l'hydratation et de la façon de choisir les meilleures boissons pour une énergie optimale. En suivant ces principes, vous serez en mesure de maintenir votre énergie tout au long de la journée et d'éviter les récessions au milieu de la journée.

The Energy Fix Cinco pasos para sentir menos cansancio Fix Energy Cinco pasos para sentir menos cansancio Autor: Dr. Emma Lane Fecha de publicación: 20222 Páginas: 288 Género: Autoayuda, Nutrición, Revisión de Salud: Te sientes cansado pero no Sabes por qué? Es difícil para usted sobrevivir un día sin una necesidad constante de cafeína o un taladro? es así, «The Energy Fix» es un libro para ti! Este libro científico innovador sobre nutrición ofrece un enfoque de cinco pasos para comprender y aumentar los niveles de energía, basándose en la investigación científica y la experiencia del autor en este campo. Con estrategias sencillas y prácticas, esta guía le ayudará a identificar las causas profundas de su fatiga y le proporcionará soluciones simples pero efectivas para revitalizar su vida. Paso 1: Sazone su cuerpo primer paso para sentir menos cansancio es sazonar su cuerpo con los alimentos adecuados. En esta sección, la doctora Lane explica cómo diferentes macronutrientes como carbohidratos, proteínas y grasas influyen en los niveles de energía y da consejos sobre cómo incluirlos en su dieta. También especula sobre la importancia de conservar la hidratación y cómo elegir las mejores bebidas para obtener una energía óptima. guiendo estos principios, podrás mantener tu energía durante todo el día y evitar caídas a media tarde.

The Energy Fix Cinque passi verso una sensazione di stanchezza minore The Energy Fix Cinque passi verso una sensazione di stanchezza minore Autore: Dr. Emma Lane Data di pubblicazione: 20222 Pagine: 288 Genere: Auto-aiuto, alimentazione, salute: Ti senti stanco, ma non sai perché? È difficile per voi sopravvivere a una giornata senza bisogno costante di caffeina o di drenaggio? Se è così, «The Energy Fix» è un libro per voi! Questo innovativo libro scientifico sull'alimentazione offre un approccio pentastellato alla comprensione e alla valorizzazione dell'energia, basato sulla ricerca scientifica e sull'esperienza dell'autore in questo campo. Grazie a semplici strategie pratiche, questa guida vi aiuterà a identificare le cause principali della vostra stanchezza e fornirà soluzioni semplici ma efficaci per rilanciare la vostra vita. Passo 1: Rifornisci il tuo corpo Primo passo verso la sensazione di stanchezza minore - rifornisci il tuo corpo con i prodotti giusti. In questa sezione, il dottor Lane spiega come diversi macronutrienti, come carboidrati, proteine e grassi, influenzano il livello di energia, e fornisce consigli su come includerli nella loro dieta. Parla anche dell'importanza di mantenere l'idratazione e di come scegliere le migliori bevande per l'energia ottimale. Seguendo questi principi, sarà possibile mantenere la vostra energia durante la giornata ed evitare le cadute a metà giornata.

The Energy Fix Fünf Schritte, um sich weniger müde zu fühlen The Energy Fix Fünf Schritte, um sich weniger müde zu fühlen Autor: Dr. Emma Lane Erscheinungsdatum: 20222 Seiten: 288 Genre: Selbsthilfe, Ernährung, Gesundheits-Review: e fühlen sich müde, wissen aber nicht warum? Fällt es Ihnen schwer, den Tag ohne ständigen Koffein- oder Nickerchenbedarf zu überstehen? Wenn ja, dann ist „The Energy Fix“ das Buch für e! Dieses bahnbrechende wissenschaftliche Buch über Ernährung bietet einen fünfstufigen Ansatz zum Verständnis und zur Erhöhung des Energieniveaus, der auf der wissenschaftlichen Forschung und dem Fachwissen des Autors auf diesem Gebiet aufbaut. Mit einfachen praktischen Strategien hilft Ihnen dieser itfaden, die Ursachen Ihrer Müdigkeit zu identifizieren und bietet einfache, aber effektive Lösungen, um Ihr ben wiederzubeleben. Schritt 1: Tanken e Ihren Körper Der erste Schritt zu weniger Müdigkeit ist, Ihren Körper mit den richtigen bensmitteln zu tanken. In diesem Abschnitt erklärt Dr. Lane, wie sich verschiedene Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette auf das Energieniveau auswirken, und gibt Tipps, wie sie in Ihre Ernährung aufgenommen werden können. e diskutiert auch die Bedeutung der Erhaltung der Hydratation und wie man die besten Getränke für optimale Energie auswählt. Wenn e diesen Prinzipien folgen, können e Ihre Energie den ganzen Tag über erhalten und Einbrüche in der Mitte des Tages vermeiden.

''

The Energy Fix Daha Az Yorgun Hissetmenin Beş Adımı The Energy Fix Dr. Emma Lane Tarafından Daha Az Yorgun Hissetmenin Beş Adımı Yayın Tarihi: 20222 Sayfalar: 288 Tür: Kendi kendine yardım, beslenme, sağlık incelemesi: Yorgun hissediyor musunuz, ancak nedenini bilmiyor musunuz? Sürekli kafein veya şekerleme ihtiyacı olmadan günü geçirmeniz zor mu? Eğer öyleyse, "The Energy Fix" sizin için bir kitap! Beslenme konusundaki bu öncü bilimsel kitap, yazarın bu alandaki bilimsel araştırmalarına ve uzmanlığına dayanarak, enerji seviyelerini anlamak ve geliştirmek için beş aşamalı bir yaklaşım sunmaktadır. Basit, pratik stratejilerle, bu kılavuz yorgunluğunuzun temel nedenlerini belirlemenize ve hayatınızı canlandırmak için basit ama etkili çözümler sunmanıza yardımcı olacaktır. Adım 1: Vücudunuza sokun Daha az yorgun hissetmenin ilk adımı vücudunuzu doğru gıdalarla sokmaktır. Bu bölümde Dr. Lane, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi farklı makro besinlerin enerji seviyelerini nasıl etkilediğini açıklıyor ve bunları diyetinize nasıl dahil edeceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Ayrıca, hidratlı kalmanın önemini ve optimum enerji için en iyi içeceklerin nasıl seçileceğini tartışıyor. Bu ilkeleri izleyerek, gün boyunca enerjinizi koruyabilir ve öğleden sonra çökmelerini önleyebilirsiniz.

إصلاح الطاقة خمس خطوات للشعور بتعب أقل إصلاح الطاقة خمس خطوات للشعور بتعب أقل من قبل الدكتورة إيما لين تاريخ النشر: 20222 الصفحة: 288 النوع: المساعدة الذاتية والتغذية والمراجعة الصحية: هل تشعر بالتعب، لكن لا تعرف لماذا هل من الصعب عليك قضاء اليوم دون الحاجة المستمرة للكافيين أو القيلولة ؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن «إصلاح الطاقة» هو الكتاب المناسب لك! يقدم هذا الكتاب العلمي الرائد عن التغذية نهجًا من خمس خطوات لفهم وتحسين مستويات الطاقة، بالاعتماد على البحث العلمي والمؤلف وخبرته في هذا المجال. من خلال استراتيجيات بسيطة وعملية، سيساعدك هذا الدليل على تحديد الأسباب الجذرية لإرهاقك وتقديم حلول بسيطة ولكنها فعالة لتنشيط حياتك. الخطوة 1: ثني في جسمك الخطوة الأولى للشعور بتعب أقل هي ثني جسمك بالأطعمة المناسبة. في هذا القسم، يشرح الدكتور لين كيف تؤثر المغذيات الكبيرة المختلفة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون على مستويات الطاقة ويقدم نصائح حول كيفية دمجها في نظامك الغذائي. كما تناقش أهمية البقاء رطبًا وكيفية اختيار أفضل المشروبات للطاقة المثلى. من خلال اتباع هذه المبادئ، يمكنك الحفاظ على طاقتك طوال اليوم وتجنب الركود في منتصف بعد الظهر.