Sacred Instructions: Indigenous Wisdom for Living Spirit-Based Change The book "Sacred Instructions" by Sherri Mitchell offers a unique perspective on the challenges facing humanity today, drawing from Indigenous knowledge and ancestral wisdom to address critical issues such as indigenous land rights, environmental justice, and our collective human survival. As a lawyer and activist, Mitchell shares the gifts she has received from the elders of her tribe, the Penobscot Nation, and invites readers to look deeply into the illusions we have labeled as truth and which separate us from our higher mind and from one another. The book explains how our traditional stories set the framework for our belief systems and urges us to decolonize our language and our stories, revealing how the removal of women from our stories has impacted our thinking and disrupted the natural balance within our communities. It provides an ancient worldview and set of cultural values that offer a balanced and humane approach to healing Mother Earth and preserving our communities for future generations. The Plot The book is divided into four parts, each exploring a different aspect of Indigenous wisdom and its application to modern life. Part One, "The Sacred Instructions introduces the concept of traditional stories and their role in shaping our beliefs and values. Part Two, "Decolonizing Our Language examines the impact of colonialism on our perceptions and language, and how this has led to the marginalization of women and the disruption of the natural balance. Part Three, "Healing the Divide offers practical tools for healing ourselves, our communities, and Mother Earth.

Священные наставления: мудрость коренных народов для изменения жизни на основе духа Книга «Священные наставления» Шерри Митчелл предлагает уникальный взгляд на проблемы, стоящие сегодня перед человечеством, опираясь на знания коренных народов и мудрость предков для решения важнейших проблем, таких как права коренных народов на землю, экологическая справедливость и наше коллективное выживание человека. Как юрист и активист, Митчелл делится подарками, которые она получила от старейшин своего племени, Нации Пенобскотов, и предлагает читателям глубоко взглянуть на иллюзии, которые мы назвали правдой и которые отделяют нас от нашего высшего разума и друг от друга. Книга объясняет, как наши традиционные истории устанавливают основу для наших систем убеждений, и призывает нас деколонизировать наш язык и наши истории, раскрывая, как удаление женщин из наших историй повлияло на наше мышление и нарушило естественный баланс в наших сообществах. Она дает древнее мировоззрение и набор культурных ценностей, которые предлагают сбалансированный и гуманный подход к исцелению Матери-Земли и сохранению наших общин для будущих поколений. Сюжет Книга состоит из четырех частей, каждая из которых исследует различные аспекты мудрости коренных народов и ее применение в современной жизни. Часть первая, «Священные наставления» знакомит с концепцией традиционных историй и их ролью в формировании наших верований и ценностей. Во второй части, «Деколонизация нашего языка», рассматривается влияние колониализма на наше восприятие и язык, и как это привело к маргинализации женщин и нарушению естественного баланса. Часть третья, «Исцеление пропасти» предлагает практические инструменты для исцеления нас самих, наших общин и Матери-Земли.

Instructions sacrées : la sagesse des peuples autochtones pour changer la vie basée sur l'esprit Livre des instructions sacrées Sherry Mitchell offre une vue unique des défis auxquels l'humanité est confrontée aujourd'hui, en s'appuyant sur les connaissances autochtones et la sagesse ancestrale pour résoudre des problèmes cruciaux tels que les droits des peuples autochtones à la terre, la justice environnementale et notre survie humaine collective. En tant qu'avocate et activiste, Mitchell partage les cadeaux qu'elle a reçus des anciens de sa tribu, la Nation Penobscot, et invite les lecteurs à regarder en profondeur les illusions que nous avons appelées la vérité et qui nous séparent de notre esprit supérieur et les uns des autres. livre explique comment nos histoires traditionnelles jettent les bases de nos systèmes de croyance et nous encourage à décoloniser notre langage et nos histoires en révélant comment le retrait des femmes de nos histoires a affecté notre pensée et perturbé l'équilibre naturel de nos communautés. Il donne une vision du monde ancienne et un ensemble de valeurs culturelles qui offrent une approche équilibrée et humaine pour la guérison de la Terre Mère et la préservation de nos communautés pour les générations futures. Histoire livre se compose de quatre parties, chacune explorant différents aspects de la sagesse autochtone et de son application dans la vie moderne. La première partie, « s instructions sacrées », présente le concept des histoires traditionnelles et leur rôle dans la formation de nos croyances et de nos valeurs. La deuxième partie, Décolonisation de notre langue, traite de l'impact du colonialisme sur notre perception et notre langage, et de la façon dont cela a conduit à la marginalisation des femmes et à la perturbation de l'équilibre naturel. La troisième partie, « Guérir l'abîme », offre des outils pratiques pour guérir nous-mêmes, nos communautés et la Terre Mère.

Sagradas Instrucciones: la sabiduría de los pueblos indígenas para cambiar la vida basada en el espíritu libro « Sagradas Instrucciones» de Sherry Mitchell ofrece una visión única de los desafíos que enfrenta la humanidad en la actualidad, apoyándose en el conocimiento de los pueblos indígenas y la sabiduría ancestral para resolver problemas cruciales como los derechos de los pueblos indígenas a la tierra, la justicia ambiental y nuestra supervivencia humana colectiva. Como abogada y activista, Mitchell comparte los regalos que ha recibido de los ancianos de su tribu, la Nación Penobscot, e invita a los lectores a mirar profundamente las ilusiones que hemos llamado verdad y que nos separan de nuestra mente suprema y de la de los demás. libro explica cómo nuestras historias tradicionales establecen las bases de nuestros sistemas de creencias y nos anima a descolonizar nuestro lenguaje y nuestras historias, revelando cómo la eliminación de las mujeres de nuestras historias ha influido en nuestro pensamiento y ha roto el equilibrio natural en nuestras comunidades. Proporciona una antigua visión del mundo y un conjunto de valores culturales que ofrecen un enfoque equilibrado y humano para sanar a la Madre Tierra y preservar nuestras comunidades para las generaciones futuras. Trama libro consta de cuatro partes, cada una de las cuales explora diferentes aspectos de la sabiduría indígena y su aplicación en la vida moderna. La primera parte, « Sagradas Instrucciones» introduce el concepto de las historias tradicionales y su papel en la formación de nuestras creencias y valores. En la segunda parte, «Descolonización de nuestra lengua», se examina la influencia del colonialismo en nuestra percepción y lenguaje, y cómo esto ha llevado a la marginación de la mujer y a la ruptura del equilibrio natural. La tercera parte, «Sanando el abismo» ofrece herramientas prácticas para sanarnos a nosotros mismos, a nuestras comunidades y a la Madre Tierra.

Orientações sagradas: A sabedoria dos povos indígenas para mudar a vida baseada no espírito O livro «Sagrados orientadores», de Sherry Mitchell, oferece uma visão única dos desafios que a humanidade enfrenta hoje, baseando-se no conhecimento dos povos indígenas e na sabedoria dos ancestrais para resolver problemas cruciais, como os direitos dos povos indígenas à terra, a justiça ambiental e a nossa sobrevivência coletiva humana. Como advogada e ativista, Mitchell compartilha os presentes que recebeu dos anciãos de sua tribo, a Nação dos Penobskots, e sugere aos leitores uma visão profunda das ilusões que chamamos de verdade e que nos separam da nossa mente superior e uns dos outros. O livro explica como nossas histórias tradicionais estabelecem as bases de nossos sistemas de crença e nos convoca a descolonizar nossa língua e nossas histórias, revelando como a remoção das mulheres de nossas histórias afetou o nosso pensamento e quebrou o equilíbrio natural nas nossas comunidades. Ela oferece uma visão antiga do mundo e um conjunto de bens culturais que oferecem uma abordagem equilibrada e humana para a cura da Mãe Terra e a preservação das nossas comunidades para as gerações futuras. O Livro é composto por quatro partes, cada uma das quais explora diferentes aspectos da sabedoria dos povos indígenas e sua aplicação na vida moderna. A primeira parte, «Instruções Sagradas» apresenta o conceito das histórias tradicionais e seu papel na formação de nossas crenças e valores. A segunda parte, «A descolonização da nossa língua», aborda os efeitos do colonialismo sobre a nossa percepção e linguagem, e como isso levou à marginalização das mulheres e à perturbação do equilíbrio natural. Parte três, «Curar o abismo» oferece ferramentas práticas para curar nós mesmos, nossas comunidades e a Mãe Terra.

Sacre istruzioni: la saggezza dei popoli indigeni per cambiare la vita basata sullo spirito Il libro «Sacre istruzioni» di Sherry Mitchell offre una visione unica delle sfide che l'umanità deve affrontare oggi, basandosi sulla conoscenza dei popoli indigeni e sulla saggezza degli antenati per affrontare problemi cruciali come i diritti delle popolazioni indigene alla terra, la giustizia ambientale e la nostra sopravvivenza collettiva. Come avvocato e attivista, Mitchell condivide i regali che ha ricevuto dagli anziani della sua tribù, la Nazione dei Penobskot, e invita i lettori a guardare in profondità le illusioni che abbiamo definito vere e che ci separano dalla nostra mente suprema e l'una dall'altra. Il libro spiega come le nostre storie tradizionali stabiliscono le basi per i nostri sistemi di convinzione e ci invita a decolonizzare la nostra lingua e le nostre storie, rivelando come la rimozione delle donne dalle nostre storie abbia influenzato il nostro pensiero e violato l'equilibrio naturale nelle nostre comunità. Offre una visione antica del mondo e una serie di beni culturali che offrono un approccio equilibrato e umano alla guarigione della Madre Terra e alla salvaguardia delle nostre comunità per le generazioni future. La trama del è composta da quattro parti, ognuna delle quali esplora diversi aspetti della saggezza dei popoli indigeni e la loro applicazione nella vita moderna. La prima parte, la Sacra Guida, presenta il concetto delle storie tradizionali e il loro ruolo nella formazione delle nostre credenze e dei nostri valori. La seconda parte, «La decolonizzazione della nostra lingua», affronta l'impatto del colonialismo sulla nostra percezione e sulla nostra lingua, e come ciò ha portato alla marginalizzazione delle donne e alla distruzione degli equilibri naturali. Parte terza, «La guarigione del baratro» offre strumenti pratici per guarire noi stessi, le nostre comunità e la Madre Terra.

Heilige Anweisungen: Indigene Weisheit, um das ben auf der Grundlage des Geistes zu verändern Das Buch „Heilige Anweisungen“ von Sherry Mitchell bietet eine einzigartige Perspektive auf die Herausforderungen, vor denen die Menschheit heute steht, und stützt sich auf das Wissen der indigenen Völker und die Weisheit der Vorfahren, um entscheidende Probleme wie die Rechte der indigenen Völker auf Land, ökologische Gerechtigkeit und unser kollektives menschliches Überleben anzugehen. Als Anwältin und Aktivistin teilt Mitchell die Geschenke, die sie von den Ältesten ihres Stammes, der Penobscot Nation, erhalten hat, und lädt die ser ein, einen tiefen Blick auf die Illusionen zu werfen, die wir die Wahrheit genannt haben und die uns von unserem höheren Verstand und voneinander trennen. Das Buch erklärt, wie unsere traditionellen Geschichten die Grundlage für unsere Glaubenssysteme bilden, und ermutigt uns, unsere Sprache und unsere Geschichten zu dekolonisieren, indem es aufdeckt, wie das Entfernen von Frauen aus unseren Geschichten unser Denken beeinflusst und das natürliche Gleichgewicht in unseren Gemeinschaften gestört hat. Es bietet eine uralte Weltanschauung und eine Reihe kultureller Werte, die einen ausgewogenen und humanen Ansatz zur Heilung von Mutter Erde und zum Erhalt unserer Gemeinschaften für zukünftige Generationen bieten. Das Buch besteht aus vier Teilen, die jeweils verschiedene Aspekte der indigenen Weisheit und ihre Anwendung im modernen ben untersuchen. Teil eins, „Sacred Instructions“ stellt das Konzept traditioneller Geschichten und ihre Rolle bei der Gestaltung unserer Überzeugungen und Werte vor. Der zweite Teil, „Die Dekolonisierung unserer Sprache“, untersucht die Auswirkungen des Kolonialismus auf unsere Wahrnehmung und Sprache und wie dies zur Marginalisierung von Frauen und zur Störung des natürlichen Gleichgewichts geführt hat. Teil drei, „Heilung der Kluft“ bietet praktische Werkzeuge, um uns selbst, unsere Gemeinschaften und Mutter Erde zu heilen.

Święta instrukcja: Rodzima mądrość dla zmiany życia opartej na duchu Książka „Święta instrukcja” Sherry Mitchell oferuje wyjątkową perspektywę na wyzwania stojące dziś przed ludzkością, czerpiąc z rdzennej wiedzy i przodków mądrości do rozwiązywania krytycznych kwestii, takich jak rodzime prawa ziemi, sprawiedliwość ekologiczna i nasze zbiorowe przetrwanie. Jako prawnik i aktywista, Mitchell dzieli się prezentami otrzymanymi od starszych swojego plemienia, Penobscot Nation, i oferuje czytelnikom głęboki obraz złudzeń, które nazwaliśmy prawdą, że oddzielić nas od naszych wyższych umysłów i od siebie. Książka wyjaśnia, w jaki sposób nasze tradycyjne historie stanowią podstawę naszych systemów wiary i zachęca nas do dekolonizacji naszego języka i naszych opowieści, ujawniając, jak usunięcie kobiet z naszych opowieści wpłynęło na nasz sposób myślenia i denerwuje naturalną równowagę w naszych społecznościach. Zapewnia starożytny światopogląd i zbiór wartości kulturowych, które oferują zrównoważone i humanitarne podejście do uzdrawiania Matki Ziemi i zachowania naszych społeczności dla przyszłych pokoleń. Fabuła Książka składa się z czterech części, z których każda bada różne aspekty rodzimej mądrości i jej zastosowania do współczesnego życia. Część pierwsza, „Święta instrukcja” wprowadza pojęcie tradycyjnych opowieści i ich rolę w kształtowaniu naszych wierzeń i wartości. Druga część, Dekolonizacja naszego języka, patrzy na wpływ kolonializmu na naszą percepcję i język oraz na to, jak doprowadziło to do marginalizacji kobiet i rozpadu naturalnej równowagi. Część trzecia, Uzdrawianie Przepaści, oferuje praktyczne narzędzia do uzdrawiania siebie, naszych społeczności i Matki Ziemi.

Sacred Instruction: International Wisdom for Spirit-Based Life Change The Book "Sacred Instruction מאת שרי מיטשל מציעה נקודת מבט ייחודית על האתגרים הניצבים בפני האנושות כיום, תוך השלכה על ידע ילידי וחוכמת אבותינו כדי לטפל בסוגיות קריטיות כגון זכויות ילידיות, צדק, צדק, צדק, צדק סביבתי והיצדק והישבי. כעורכת דין ופעילה, מיטשל חולקת את המתנות שקיבלה מזקני השבט שלה, אומת פנובסקוט, ומציעה לקוראים מבט עמוק על האשליות שקראנו להן נכונות שמפרידות אותנו מהמוחות העליונים שלנו ומזה מזה. הספר מסביר כיצד הסיפורים המסורתיים שלנו מבססים את הבסיס למערכות האמונה שלנו ומפצירים בנו לטהר את השפה ואת הסיפורים שלנו, וחושפים כיצד הסרת נשים מהסיפורים שלנו השפיעה על החשיבה שלנו היא מספקת השקפת עולם עתיקה ומערך של ערכים תרבותיים שמציעים גישה מאוזנת ואנושית לריפוי אמא אדמה ושימור הקהילות שלנו לדורות הבאים. עלילה הספר מורכבת מארבעה חלקים, כל אחד בוחן היבטים שונים של חוכמת הילידים ויישומו לחיים המודרניים. חלק ראשון, ”הוראה מקודשת” מציג את הרעיון של סיפורים מסורתיים ואת תפקידם בעיצוב האמונות והערכים שלנו. החלק השני, Decolonishing Our Language, מסתכל על ההשפעה של הקולוניאליזם על התפיסה והשפה שלנו, חלק שלישי, ריפוי התהום, מציע כלים מעשיים לרפא את עצמנו, את הקהילות שלנו ואת אמא אדמה.''

Kutsal Talimat: Ruh Temelli Yaşam için Yerli Bilgeliği Değiştir Sherry Mitchell'in "Kutsal Talimat" kitabı, Yerli toprak hakları, çevresel adalet gibi kritik konuları ele almak için Yerli bilgi ve ataların bilgeliğinden yararlanarak, bugün insanlığın karşılaştığı zorluklara benzersiz bir bakış açısı sunuyor. ve kolektif insan hayatta kalmamız. Bir avukat ve aktivist olarak Mitchell, kabilesi Penobscot Nation'ın büyüklerinden aldığı hediyeleri paylaşıyor ve okuyuculara bizi yüksek zihinlerimizden ve birbirimizden ayıran gerçek dediğimiz yanılsamalara derinlemesine bir bakış sunuyor. Kitap, geleneksel hikayelerimizin inanç sistemlerimizin temelini nasıl oluşturduğunu açıklıyor ve bizi dilimizi ve hikayelerimizi sömürgeleştirmeye çağırıyor, kadınları hikayelerimizden çıkarmanın düşüncelerimizi nasıl etkilediğini ve topluluklarımızdaki doğal dengeyi nasıl bozduğunu ortaya koyuyor. Dünya Ana'yı iyileştirmek ve topluluklarımızı gelecek nesiller için korumak için dengeli ve insancıl bir yaklaşım sunan eski bir dünya görüşü ve kültürel değerler seti sunar. Kitap, her biri yerli bilgeliğin farklı yönlerini ve modern yaşama uygulanmasını araştıran dört bölümden oluşmaktadır. Birinci Bölüm, "Kutsal Talimat", geleneksel hikayeler kavramını ve inançlarımızı ve değerlerimizi şekillendirmedeki rolünü tanıtır. İkinci bölüm, Dilimizi Sömürgeleştirme, sömürgeciliğin algımız ve dilimiz üzerindeki etkisine ve bunun kadınların marjinalleşmesine ve doğal dengenin bozulmasına nasıl yol açtığına bakar. Üçüncü Bölüm, Uçurumu İyileştirmek, kendimizi, topluluklarımızı ve Toprak Ana'yı iyileştirmek için pratik araçlar sunar.

التعليم المقدس: حكمة السكان الأصليين لتغيير الحياة القائمة على الروح يقدم كتاب «التعليمات المقدسة» لشيري ميتشل منظورًا فريدًا للتحديات التي تواجه البشرية اليوم، بالاعتماد على معارف السكان الأصليين وحكمة الأجداد لمعالجة القضايا الحاسمة مثل حقوق أراضي السكان الأصليين والعدالة البيئية وبقائنا البشري الجماعي. بصفتها محامية وناشطة، تشارك ميتشل الهدايا التي تلقتها من شيوخ قبيلتها، Penobscot Nation، وتقدم للقراء نظرة عميقة على الأوهام التي أسميناها صحيحة والتي تفصلنا عن عقولنا العليا وعن بعضنا البعض. يشرح الكتاب كيف تؤسس قصصنا التقليدية الأساس لأنظمة معتقداتنا ويحثنا على إنهاء استعمار لغتنا وقصصنا، ويكشف كيف أثر إبعاد النساء عن قصصنا على تفكيرنا وأخل بالتوازن الطبيعي في مجتمعاتنا. تقدم نظرة عالمية قديمة ومجموعة من القيم الثقافية التي تقدم نهجًا متوازنًا وإنسانيًا لشفاء أمنا الأرض والحفاظ على مجتمعاتنا للأجيال القادمة. يتكون الكتاب من أربعة أجزاء، يستكشف كل منها جوانب مختلفة من حكمة السكان الأصليين وتطبيقه على الحياة الحديثة. الجزء الأول، «التعليم المقدس» يقدم مفهوم القصص التقليدية ودورها في تشكيل معتقداتنا وقيمنا. الجزء الثاني، إنهاء الاستعمار بلغتنا، يبحث في تأثير الاستعمار على تصورنا ولغتنا، وكيف أدى ذلك إلى تهميش المرأة وانهيار التوازن الطبيعي. الجزء الثالث، شفاء الهوة، يوفر أدوات عملية لشفاء أنفسنا ومجتمعاتنا وأمنا الأرض.

신성한 교육: 영적 기반 삶의 변화에 대한 원주민 지혜 셰리 미첼 (Sherry Mitchell) 의 "신성한 교육" 은 오늘날 인류가 직면 한 도전에 대한 독특한 관점을 제시하며 토착 지식과 조상의 지혜를 바탕으로 토착 권리, 환경 정의 및 집단 생존. 변호사이자 활동가 인 Mitchell은 부족의 장로 인 Penobscot Nation으로부터받은 선물을 공유하고 독자들에게 우리를 더 높은 마음과 서로 분리시키는 환상을 깊이 살펴 봅니다. 이 책은 우리의 전통적인 이야기가 어떻게 우리의 신념 체계의 기초를 확립하고 우리의 언어와 이야기를 탈식민지 화하도록 촉구하며, 우리의 이야기에서 여성을 제거하는 것이 우리의 사고에 어떤 영향을 미쳤으며 지역 사회의 자연적 균형을 화시키는지를 보여줍니다. 그녀는 어머니 지구를 치유하고 미래 세대를 위해 지역 사회를 보존하기위한 균형 잡힌 인도적 접근 방식을 제공하는 고대 세계관과 문화적 가치를 제공합니다. 이 책은 네 부분으로 구성되어 있으며, 각 부분은 토착 지혜의 다양한 측면과 현대 생활에 적용됩니다. 1 부 "신성한 교육" 은 전통 이야기의 개념과 우리의 신념과 가치를 형성하는 역할을 소개합니다. 두 번째 부분 인 우리 언어의 탈식민지 화는 식민주의가 우리의 인식과 언어에 미치는 영향과 이것이 어떻게 여성의 소외와 자연 균형의 붕괴로 이어 졌는지를 살펴 봅니다. Chasm 치유의 3 부는 우리 자신과 지역 사회 및 어머니 지구를 치료할 수있는 실용적인 도구를 제공합니다.

Sacred Instruction： Spirit-Based Life Changeの先住民の知恵シェリー・ミッチェルの著書「Sacred Instruction」は、先住民の知識と先住民の知恵に基づいて、先住民の土地の権利、環境正義、そして私たちの集団的な人間の生存といった問題に取り組む。弁護士、活動家として、ミッチェルは、彼女の部族の長老、ペノブスコット・ネーションから受け取った贈り物を共有し、私たちがより高い心とお互いから私たちを分離する真実と呼んだ幻想を読者に深く見せてくれます。この本では、伝統的な物語がどのようにして私たちの信念体系の基礎を確立し、私たちの言語と物語を脱色するように促し、私たちの物語から女性を取り除くことが私たちの考えにどのように影響を与え、私たちのコミュニティの自然なバランスを乱しているかを明らかにします。彼女は古代の世界観と文化的価値観を提供し、母なる地球を癒し、将来の世代のために私たちのコミュニティを維持するためのバランスのとれた人道的なアプローチを提供します。プロット本は4つの部分で構成されており、それぞれが先住民の知恵と現代生活への応用のさまざまな側面を探求しています。第1部「聖なる教え」では、伝統的な物語の概念と、私たちの信念と価値観を形作る役割を紹介します。第2部「Decolonising Our Language」では、植民地主義が私たちの認識と言語に及ぼす影響と、これがどのようにして女性の疎外化と自然のバランスの崩壊につながったのかを見ていきます。パート3、 Chasmを癒す、自分自身を癒すための実用的なツールを提供しています、私たちのコミュニティと母なる地球。

神聖的指導：基於精神改變生活的土著智慧謝裏·米切爾（Sherry Mitchell）的《神聖指導書》對當今人類面臨的挑戰提供了獨特的看法，借鑒了土著知識和祖先的智慧來解決關鍵問題，例如土著人民的土地權，環境正義和我們的集體人類生存。作為一名律師和活動家，米切爾分享了她從部落Penobscot Nation的長老那裏收到的禮物，並邀請讀者深入研究我們稱之為真實的幻想，並將我們與最高思想和彼此分開。這本書解釋了我們的傳統故事如何為我們的信仰體系奠定基礎，並鼓勵我們通過揭示從我們的故事中刪除女性如何影響我們的思維，破壞我們社區的自然平衡，使我們的語言和故事非殖民化。它提供了古老的世界觀和一套文化價值觀，為治愈地球母親和為子孫後代保護我們的社區提供了平衡和人道的方法。本書情節由四個部分組成，每個部分探討土著智慧的各個方面及其在現代生活中的應用。第一部分「神聖指導」介紹了傳統故事的概念及其在塑造我們的信仰和價值觀中的作用。第二部分「我們語言的非殖民化」探討了殖民主義對我們的感知和語言的影響，以及這如何導致婦女邊緣化和自然平衡的破壞。第三部分，「治愈鴻溝」提供了治愈我們自己，我們的社區和地球母親的實用工具。