The Lies We Tell Ourselves The lies we tell ourselves are often rooted in our own insecurities, fears, and biases. They can manifest in various ways, such as: 1. Self-doubt: We may tell ourselves that we are not good enough, capable enough, or deserving of success. 2. Fear of rejection: We may believe that others will reject us if we show our true selves or express our true feelings. 3. Comparison: We may compare ourselves to others, leading to feelings of inadequacy and low self-esteem. 4. Negative self-talk: We may constantly criticize ourselves, focusing on our flaws rather than our strengths. 5. Denial: We may deny our own emotions, needs, or desires, leading to a disconnection from our inner selves. 6. Blame: We may blame others for our problems, rather than taking responsibility for our own actions and choices. 7. Rationalization: We may make excuses for our behavior, justifying harmful habits or relationships. 8. Avoidance: We may avoid confronting difficult situations or emotions, leading to stagnation and missed opportunities for growth. 9. Fantasy: We may escape into fantasies or daydreams, avoiding the reality of our lives. 10. Victimhood: We may play the victim, rather than taking agency and action to improve our circumstances.

Ложь, которую мы говорим себе Ложь, которую мы говорим себе, часто коренится в нашей собственной неуверенности, страхах и предубеждениях. Они могут проявляться различными способами, такими как: 1. Неуверенность в себе: мы можем сказать себе, что мы недостаточно хороши, способны или достойны успеха. 2. Страх отторжения: мы можем верить, что другие отвергнут нас, если мы покажем себя истинными или выразим свои истинные чувства. 3. Сравнение: Мы можем сравнивать себя с другими, что приводит к ощущению неадекватности и низкой самооценке. 4. Негативное самоощущение: мы можем постоянно критиковать самих себя, сосредоточившись на своих недостатках, а не на своих сильных сторонах. 5. Отрицание: мы можем отрицать наши собственные эмоции, потребности или желания, что приводит к отключению от наших внутренних «я». 6. Вина: Мы можем обвинять других в наших проблемах, а не брать на себя ответственность за наши собственные действия и выбор. 7. Рационализация: мы можем оправдывать свое поведение, оправдывая вредные привычки или отношения. 8. Избегание: Мы можем избегать сложных ситуаций или эмоций, приводящих к стагнации и упущенным возможностям для роста. 9. Фантазия: Мы можем сбежать в фантазии или мечты, избегая реальности нашей жизни. 10. Жертва: Мы можем играть роль жертвы, а не предпринимать усилия и действия для улучшения наших обстоятельств.

s mensonges que nous nous disons s mensonges que nous nous disons sont souvent enracinés dans notre propre insécurité, nos peurs et nos préjugés. Ils peuvent se manifester de différentes façons, telles que : 1. manque de confiance en soi : nous pouvons nous dire que nous ne sommes pas assez bons, capables ou dignes de réussir. 2. Peur du rejet : nous pouvons croire que les autres nous rejetteront si nous nous montrons vrais ou si nous exprimons nos vrais sentiments. 3. Comparaison : Nous pouvons nous comparer aux autres, ce qui entraîne une sensation d'inadéquation et une faible estime de soi. 4. L'auto-acquisition négative : nous pouvons constamment nous critiquer nous-mêmes en nous concentrant sur nos défauts plutôt que sur nos forces. 5. déni : nous pouvons nier nos propres émotions, besoins ou désirs, ce qui conduit à la déconnexion de notre « moi » intérieur. 6. Culpabilité : Nous pouvons accuser les autres de nos problèmes plutôt que d'assumer la responsabilité de nos propres actions et choix. 7. Rationalisation : nous pouvons justifier notre comportement en justifiant de mauvaises habitudes ou attitudes. 8. Évitement : Nous pouvons éviter les situations difficiles ou les émotions qui conduisent à la stagnation et les opportunités de croissance manquées. 9. Fantaisie : Nous pouvons nous échapper dans l'imagination ou le rêve en évitant la réalité de nos vies. 10. Victime : Nous pouvons jouer le rôle de victime plutôt que de faire des efforts et des actions pour améliorer nos circonstances.

mentiras que nos decimos a nosotros mismos mentiras que nos decimos a nosotros mismos a menudo están enraizadas en nuestras propias inseguridades, miedos y prejuicios. Pueden manifestarse de diversas maneras, tales como: 1. Inseguridad en nosotros mismos: podemos decir a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenos, capaces o dignos de éxito. 2. Miedo al rechazo: podemos creer que otros nos rechazarán si nos mostramos verdaderos o expresamos nuestros verdaderos sentimientos. 3. Comparación: Podemos compararnos con otros, lo que conduce a una sensación de insuficiencia y baja autoestima. 4. Autopercepción negativa: podemos criticarnos constantemente centrándonos en nuestras carencias y no en nuestras fortalezas. 5. Negación: podemos negar nuestras propias emociones, necesidades o deseos, lo que lleva a desconectarnos de nuestro «yo» interno. 6. Culpabilidad: Podemos culpar a otros de nuestros problemas en lugar de asumir la responsabilidad de nuestras propias acciones y decisiones. 7. Racionalización: podemos justificar nuestro comportamiento justificando malos hábitos o actitudes. 8. Evitar: Podemos evitar situaciones complicadas o emociones que lleven al estancamiento y oportunidades perdidas para crecer. 9. Fantasía: Podemos escapar en fantasía o sueño, evitando la realidad de nuestras vidas. 10. Víctima: Podemos desempeñar el papel de víctima en lugar de hacer esfuerzos y acciones para mejorar nuestras circunstancias.

As mentiras que nos dizemos Mentiras que dizemos a nós mesmos são muitas vezes baseadas na nossa própria insegurança, medo e preconceito. Eles podem ser mostrados de várias formas, tais como: 1. A insegurança é que podemos dizer a nós mesmos que não somos suficientemente bons, capazes ou merecedores de sucesso. 2. Medo da rejeição, podemos acreditar que os outros nos rejeitarão se nos mostrarmos verdadeiros ou expressarmos os nossos verdadeiros sentimentos. 3. Comparação: Nós podemos nos comparar com outros, o que leva a uma sensação de inadequação e uma baixa autoestima. 4. Autoconfiança negativa: Podemos criticar-nos constantemente, focando-nos nos nossos defeitos e não nos nossos pontos fortes. 5. Negação: Podemos negar as nossas próprias emoções, necessidades ou desejos, o que leva ao desligamento dos nossos «eu» internos. 6. Nós podemos culpar os outros pelos nossos problemas, em vez de assumir a responsabilidade pelas nossas próprias ações e escolhas. 7. Racionalização: Podemos justificar o nosso comportamento justificando hábitos ou relacionamentos nocivos. 8. Evitar: Podemos evitar situações difíceis ou emoções que levam à estagnação e às oportunidades perdidas de crescimento. 9. Podemos fugir em fantasias ou sonhos, evitando a realidade da nossa vida. 10. Podemos desempenhar o papel de vítima, não fazer esforços e ações para melhorar as nossas circunstâncias.

bugie che ci diciamo bugie che ci diciamo spesso si fondano sulla nostra insicurezza, sulle nostre paure e sui nostri pregiudizi. Possono manifestarsi in diversi modi, come: 1. L'incertezza è che possiamo dirci che non siamo abbastanza bravi, capaci o meritevoli di successo. 2. La paura del rifiuto è che possiamo credere che gli altri ci respingano se ci mostriamo veri o esprimiamo i nostri veri sentimenti. 3. Paragone: Possiamo confrontarci con gli altri, il che porta ad una sensazione di inadeguatezza e scarsa autostima. 4. L'autosufficienza negativa è che possiamo continuare a criticare noi stessi concentrandoci sui nostri difetti e non sui nostri punti di forza. 5. Negazione: possiamo negare le nostre emozioni, i nostri bisogni o i nostri desideri, causando la disconnessione dal nostro io interiore. 6. Possiamo accusare gli altri dei nostri problemi, non assumerci la responsabilità delle nostre azioni e scelte. 7. Razionalizzazione: possiamo giustificare il nostro comportamento giustificando cattive abitudini o relazioni. 8. Evitare: Possiamo evitare situazioni difficili o emozioni che portano alla stagnazione e alla perdita di opportunità di crescita. 9. La fantasia è che possiamo scappare in fantasie o sogni, evitando la realtà della nostra vita. 10. Possiamo fare la vittima, non fare sforzi e azioni per migliorare le nostre circostanze.

Lügen, die wir uns selbst erzählen Die Lügen, die wir uns selbst erzählen, wurzeln oft in unseren eigenen Unsicherheiten, Ängsten und Vorurteilen. e können sich auf verschiedene Weise manifestieren, wie zum Beispiel: 1. Selbstzweifel: Wir können uns sagen, dass wir nicht gut genug, fähig oder erfolgswürdig sind. 2. Angst vor Ablehnung: Wir können glauben, dass andere uns ablehnen, wenn wir uns als wahr erweisen oder unsere wahren Gefühle ausdrücken. 3. Vergleich: Wir können uns mit anderen vergleichen, was zu einem Gefühl von Unzulänglichkeit und geringem Selbstwertgefühl führt. 4. Negatives Selbstgefühl: Wir können uns ständig selbst kritisieren, indem wir uns auf unsere Mängel konzentrieren und nicht auf unsere Stärken. 5. Verleugnung: Wir können unsere eigenen Emotionen, Bedürfnisse oder Wünsche verleugnen, was zu einer Trennung von unserem inneren Selbst führt. 6. Schuld: Wir können andere für unsere Probleme verantwortlich machen, anstatt die Verantwortung für unsere eigenen Handlungen und Entscheidungen zu übernehmen. 7. Rationalisierung: Wir können unser Verhalten rechtfertigen, indem wir schlechte Gewohnheiten oder Einstellungen rechtfertigen. 8. Vermeidung: Wir können schwierige tuationen oder Emotionen vermeiden, die zu Stagnation und verpassten Wachstumschancen führen. 9. Fantasie: Wir können in Fantasien oder Träume entkommen, indem wir der Realität unseres bens entkommen. 10. Opfer: Wir können die Rolle des Opfers spielen, anstatt Anstrengungen und Maßnahmen zu ergreifen, um unsere Umstände zu verbessern.

Kłamstwa, które sobie kłamiemy, są często zakorzenione we własnych niepewnościach, obawach i uprzedzeniach. Mogą objawiać się na różne sposoby, takie jak: 1. Wątpliwość: Możemy sobie powiedzieć, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, zdolni lub godni sukcesu. 2. Strach przed odrzuceniem: Możemy uwierzyć, że inni nas odrzucą, jeśli okażemy się prawdziwi lub wyrażymy nasze prawdziwe uczucia. 3. Porównanie: Możemy porównywać się do innych, prowadząc do uczucia nieadekwatności i niskiej samooceny. 4. Negatywne poczucie siebie: Możemy ciągle krytykować siebie skupiając się na naszych wadach, a nie na naszych mocnych stronach. 5. Zaprzeczanie: Możemy zaprzeczać własnym emocjom, potrzebom lub pragnieniom, co prowadzi do odłączenia się od naszych wewnętrznych jaźni. 6. Poczucie winy: Możemy winić innych za nasze problemy, a nie brać odpowiedzialność za własne działania i wybory. 7. Racjonalizacja: Możemy usprawiedliwić nasze zachowanie, usprawiedliwiając złe nawyki lub relacje. 8. Unikanie: Możemy uniknąć trudnych sytuacji lub emocji prowadzących do stagnacji i pominiętych możliwości wzrostu. 9. Fantazja: Możemy uciec w fantazje lub marzenia, unikając rzeczywistości naszego życia. 10. Ofiara: Możemy raczej odgrywać rolę ofiary niż podejmować wysiłki i działania w celu poprawy naszych warunków.

השקרים שאנחנו מספרים לעצמנו הם לעתים קרובות מושרשים בחוסר הביטחון שלנו, פחדים והטיות. הם יכולים להתבטא בדרכים שונות, כגון: 1. אנחנו יכולים להגיד לעצמנו שאנחנו לא מספיק טובים, מסוגלים או ראויים להצלחה. 2. פחד מפני דחייה: אנו יכולים להאמין שאחרים ידחו אותנו אם נגלה שאנו אמיתיים או נביע את רגשותינו האמיתיים. 3. השוואה: אנחנו יכולים להשוות את עצמנו לאחרים, מה שמוביל לתחושות של חוסר כשירות והערכה עצמית נמוכה. 4. תחושת האני השלילי: אנו יכולים תמיד למתוח ביקורת על עצמנו על ־ ידי התמקדות במגרעותינו ולא על נקודות החוזק שלנו. 5. הכחשה: אנו עלולים להתכחש לרגשות שלנו, לצרכים או לרצונות שלנו, וכתוצאה מכך להתנתק מהאני הפנימי שלנו. 6. אשמה: אנו יכולים להאשים אחרים בבעיותינו, ולא לקחת אחריות על מעשינו ועל בחירותינו. 7. רציונליזציה: נוכל להצדיק את התנהגותנו על ־ ידי הצדקת הרגלים רעים או מערכות יחסים. 8. הימנעות: אנו יכולים להימנע ממצבים קשים או מרגשות המובילים לקיפאון והזדמנויות צמיחה שלא נענו. 9. פנטזיה: אנחנו יכולים לברוח לתוך פנטזיות או חלומות, 10. קורבן: אנו יכולים למלא את תפקיד הקורבן ולא לעשות מאמצים ומעשים כדי לשפר את נסיבותינו.''

Kendimize söylediğimiz yalanlar Kendimize söylediğimiz yalanlar genellikle kendi güvensizliklerimize, korkularımıza ve önyargılarımıza dayanır. Çeşitli şekillerde tezahür edebilirler, örneğin: 1. Kendinden şüphe etme: Kendimize yeterince iyi, yetenekli veya başarıya layık olmadığımızı söyleyebiliriz. 2. Reddedilme korkusu: Kendimizi doğru olarak gösterirsek veya gerçek duygularımızı ifade edersek başkalarının bizi reddedeceğine inanabiliriz. 3. Karşılaştırma: Kendimizi başkalarıyla karşılaştırabilir, yetersizlik ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabiliriz. 4. Olumsuz benlik duygusu: Güçlü yanlarımızdan ziyade kusurlarımıza odaklanarak kendimizi sürekli eleştirebiliriz. 5. İnkar: Kendi duygularımızı, ihtiyaçlarımızı veya arzularımızı inkar edebiliriz, bu da içsel benliğimizden kopmaya neden olur. 6. Suçluluk: Sorunlarımız için başkalarını suçlayabiliriz, kendi eylemlerimiz ve seçimlerimiz için sorumluluk alamayız. 7. Rasyonelleştirme: Kötü alışkanlıkları veya ilişkileri haklı çıkararak davranışlarımızı haklı çıkarabiliriz. 8. Kaçınma: Durgunluğa ve kaçırılmış büyüme fırsatlarına yol açan zor durumlardan veya duygulardan kaçınabiliriz. 9. Fantezi: Fantezilere veya hayallere kaçabilir, hayatımızın gerçekliğinden kaçınabiliriz. 10. Kurban: Koşullarımızı iyileştirmek için çaba ve eylemlerde bulunmak yerine kurban rolünü oynayabiliriz.

الأكاذيب التي نقولها لأنفسنا الأكاذيب التي نقولها لأنفسنا غالبًا ما تكون متجذرة في مخاوفنا ومخاوفنا وتحيزاتنا. يمكن أن تظهر بطرق مختلفة، مثل: 1. الشك الذاتي: يمكننا أن نقول لأنفسنا إننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية أو قادرين أو جديرين بالنجاح. 2. الخوف من الرفض: يمكننا أن نصدق أن الآخرين سيرفضوننا إذا أظهرنا أنفسنا على أننا صادقون أو نعبر عن مشاعرنا الحقيقية. 3. المقارنة: يمكننا مقارنة أنفسنا بالآخرين، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاية وتدني احترام الذات. 4. الإحساس السلبي بالذات: يمكننا باستمرار انتقاد أنفسنا من خلال التركيز على عيوبنا بدلاً من نقاط قوتنا. 5. الإنكار: قد ننكر مشاعرنا أو احتياجاتنا أو رغباتنا، مما يؤدي إلى الانفصال عن أنفسنا الداخلية. 6. الذنب: يمكننا إلقاء اللوم على الآخرين في مشاكلنا، وليس تحمل المسؤولية عن أفعالنا وخياراتنا. 7. الترشيد: يمكننا تبرير سلوكنا من خلال تبرير العادات أو العلاقات السيئة. 8. التجنب: يمكننا تجنب المواقف أو المشاعر الصعبة التي تؤدي إلى الركود وفرص النمو الضائعة. 9. الخيال: يمكننا الهروب إلى الأوهام أو الأحلام، وتجنب واقع حياتنا. 10. الضحية: يمكننا أن نلعب دور الضحية بدلاً من بذل الجهود والإجراءات لتحسين ظروفنا.

우리가 스스로에게 말하는 거짓말 우리 자신이 말하는 거짓말은 종종 우리 자신의 불안, 두려움 및 편견에 뿌리를두고 있습니다. 다음과 같은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 자기 의심: 우리는 우리가 충분하지 않거나, 능력이 있거나, 성공할 가치가 없다고 스스로에게 말할 2. 거부에 대한 두려움: 우리는 자신이 진실하거나 진정한 감정을 표현한다면 다른 사람들이 우리를 거부 할 것이라고 믿을 수 있습 3. 비교: 우리는 다른 사람들과 자신을 비교할 수 있으며, 부적절하고 자존감이 낮습니다. 4. 부정적인 자기 감각: 우리는 강점보다는 결점에 집중함으로써 끊임없이 자신을 비판 할 수 있습니다. 5. 거부: 우리는 자신의 감정, 요구 또는 욕구를 거부하여 내면의 자아와 분리 될 수 있습니다. 6. 죄책감: 우리는 자신의 행동과 선택에 대해 책임을지지 않고 문제에 대해 다른 사람들을 비난 할 수 있습니다. 7. 합리화: 우리는 나쁜 습관이나 관계를 정당화함으로써 행동을 정당화 할 수 있습니다. 8. 회피: 우리는 어려운 상황이나 감정을 피하여 정체와 성장 기회를 놓칠 수 있습니다. 9. 판타지: 우리는 삶의 현실을 피하면서 환상이나 꿈으로 탈출 할 수 있습니다. 10. 피해자: 우리는 상황을 개선하기 위해 노력하고 행동하기보다는 피해자의 역할을 수행 할 수 있습니다.

私たちが自分自身に告げる嘘は、しばしば私たち自身の不安、恐怖、偏見に根ざしています。それらは、次のようなさまざまな方法で現れることができます。自己疑惑：私たちは自分たちが十分に優れていない、能力がある、または成功に値すると自分自身に伝えることができます。2.拒絶の恐れ：自分が真実であることを示したり、自分の本当の気持ちを表明したりするなら、他の人が私たちを拒絶すると信じることができます。3.比較：私たちは自分自身を他の人と比較することができ、不十分さと低い自尊心の感情につながります。4.自己の否定的な感覚：自分の強みではなく、自分の欠点に焦点を当てることで、自分自身を常に批判することができます。5.否定：私たちは自分自身の感情、ニーズ、または欲望を否定するかもしれません。6.罪悪感：私たちは自分の問題を他の人に責めることができます。7.合理化：悪い習慣や関係を正当化することで行動を正当化できます。8.回避：私たちは、停滞につながる困難な状況や感情を回避し、成長機会を逃すことができます。9.ファンタジー：私たちは、私たちの生活の現実を避けて、空想や夢に逃れることができます。10.被害者：私たちは、状況を改善する努力や行動をするのではなく、被害者の役割を果たすことができます。

我們告訴自己的謊言我們告訴自己的謊言往往植根於我們自己的不安全感、恐懼和偏見。它們可以通過多種方式表現出來，例如：1。自我懷疑：我們可以告訴自己，我們不夠好、有能力或值得成功。2.害怕拒絕：如果我們表現出真實或表達自己的真實感受，我們可以相信其他人會拒絕我們。3.比較：我們可以將自己與其他人進行比較，從而導致感覺不足和自尊心低下。4.負面自我意識：我們可以不斷批評自己，專註於我們的缺點而不是我們的優勢。5.否認：我們可以否認自己的情緒、需求或欲望，導致與內部自我脫節。6.過錯：我們可以責怪別人的問題，而不是對我們自己的行動和選擇負責。7.合理化：我們可以為自己的行為辯護，為不良習慣或態度辯解。8.避免：我們可以避免導致停滯和錯失增長機會的復雜情況或情緒。9.幻想：我們可以逃脫幻想或夢想，避免我們生活的現實。10.受害者：我們可以扮演受害者而不是努力和行動來改善我們的情況。