Healing Anxiety Depression and Unworthiness - A Journey of Self-Acceptance Healing Anxiety Depression and Unworthiness - A Journey of Self-Acceptance Author: Mary Nurrie Stearns Publisher: Balboa Press Publication Date: March 2019 Pages: 240 Genre: Self-Help, Mindfulness, Yoga, Mental Health Overview: Healing Anxiety Depression and Unworthiness is a comprehensive guide that offers 78 brain-changing mindfulness and yoga practices to help readers transform their feelings of anxiety, depression, and unworthiness into loving self-acceptance. Author Mary Nurrie Stearns, a clinician and mindfulness expert, has crafted a compassionate and practical workbook that provides a caring healing journey for those struggling with these debilitating conditions. This book is an interactive format with journaling prompts, step-by-step mindful yoga poses, tips to reduce self-blame, and tools for cultivating mindful contentment. It is an invaluable resource for anyone seeking to understand and overcome their emotional struggles. Plot: The book is divided into seven chapters, each focusing on a specific aspect of the healing journey.

Исцеление тревожной депрессии и недостойности - Путешествие самоприемления Исцеление тревожной депрессии и недостойности - Путешествие самоприемления Автор: Мэри Нурри Стернс Издатель: Balboa Press Дата публикации: март 2019 г. Страницы: 240 Жанр: Самопомощь, осознанность, йога, обзор психического здоровья: Исцеление тревожной депрессии и недостойности - это всеобъемлющее руководство, которое предлагает 78 меняющих мозг практик осознанности и йоги, чтобы помочь читателям преобразовать свои чувства тревоги, депрессии и недостойности в любящее принятие себя. Автор Мэри Нурри Стернс, врач и эксперт по внимательности, разработала сострадательную и практическую рабочую тетрадь, которая обеспечивает заботливое исцеляющее путешествие для тех, кто борется с этими изнурительными условиями. Эта книга представляет собой интерактивный формат с журнальными подсказками, пошаговыми осознанными позами йоги, советами по снижению самооценки и инструментами для культивирования осознанного удовлетворения. Это бесценный ресурс для всех, кто стремится понять и преодолеть свою эмоциональную борьбу. Сюжет: Книга разделена на семь глав, каждая из которых посвящена конкретному аспекту лечебного путешествия.

Guérir la dépression inquiétante et l'indigne - voyage de l'auto-acceptation Guérir la dépression inquiétante et l'indigne - voyage de l'auto-acceptation Auteur : Mary Nurry Sterns Éditeur : Balboa Press Date de publication : mars 2019 Pages : 240 Genre : Auto-assistance, Conscience, Yoga, Examen de la santé mentale : Guérir la dépression anxieuse et l'indigne est un guide complet qui propose 78 pratiques de conscience et de yoga changeantes de cerveau pour aider les lecteurs à transformer leurs sentiments d'anxiété, de dépression et d'indigne en une acceptation amoureuse de soi. L'auteur Mary Nurry Stearns, médecin et spécialiste de l'attention, a développé un cahier de travail compassionnel et pratique qui offre un parcours de guérison attentionné à ceux qui luttent contre ces conditions épuisantes. Ce livre est un format interactif avec des conseils de magazine, des poses de yoga conscientes pas à pas, des conseils pour réduire l'estime de soi et des outils pour cultiver la satisfaction consciente. C'est une ressource inestimable pour tous ceux qui cherchent à comprendre et à surmonter leurs luttes émotionnelles. Histoire : livre est divisé en sept chapitres, chacun étant consacré à un aspect particulier du voyage thérapeutique.

Curación de la depresión alarmante y la indigestión - Viaje de la auto-aceptación Curación de la depresión ansiosa y la indigestión - Viaje de la auto-aceptación Autor: Mary Nurry Stearns Editor: Balboa Press Fecha de publicación: marzo de 2019 Páginas: 240 Género: Autoayuda, Mindfulness, Yoga, Revisión de Salud Mental: Curar la depresión ansiosa y la indigestión es una guía integral que ofrece 78 prácticas de mindfulness y yoga que cambian el cerebro para ayudar a los lectores a transformar sus sentimientos de ansiedad, depresión e indigestión en una aceptación amorosa de sí mismos. La autora Mary Nurry Sterns, doctora y experta en atención, ha elaborado un cuaderno de trabajo compasivo y práctico que proporciona un recorrido curativo cariñoso para quienes luchan contra estas condiciones debilitantes. Este libro es un formato interactivo con pistas de revistas, posturas de yoga informadas paso a paso, consejos para reducir la autoestima y herramientas para cultivar la satisfacción consciente. Es un recurso invaluable para todos aquellos que buscan entender y superar su lucha emocional. Trama: libro se divide en siete capítulos, cada uno dedicado a un aspecto específico del viaje curativo.

Cura da depressão perturbadora e da indignidade - Viagem da auto-exposição Cura da Depressão Perturbadora e da Indecência - Viagem da Autossuficiência Autor: Mary Nurry Sterns Editora: Balboa Press Data de publicação: março de 2019 Páginas: 240 Gênero: Auto-ajuda, consciência, ioga, visão de saúde mental: Curar a depressão ansiosa e a indecência é um guia abrangente que oferece 78 práticas de conscientização e ioga que mudam o cérebro para ajudar os leitores a converter seus sentimentos de ansiedade, depressão e indignidade em aceitação amorosa de si mesmos. A autora Mary Nurry Sterns, médica e especialista em atenção, desenvolveu um caderno de trabalho compassivo e prático que fornece uma curadoria cuidadosa para aqueles que lutam contra estas condições exaustivas. Este livro é um formato interativo com dicas de revista, poses de ioga passo a passo, dicas para reduzir a autoestima e ferramentas para cultivar a satisfação consciente. É um recurso valioso para todos os que procuram compreender e superar a sua luta emocional. O livro é dividido em sete capítulos, cada um sobre um aspecto específico da viagem de tratamento.

La guarigione della depressione e dell'inappropriatezza preoccupanti - Il viaggio dell'auto-genitorialità La guarigione della depressione e dell'indigestione preoccupanti - Il viaggio dell'autostima L'autore: Mary Nurri Sterns Editore: Balboa Press Data di pubblicazione marzo 2019 Pagine: 240 Genere: Auto-Aiuto, Consapevolezza, Yoga, Salute Mentale: La guarigione della depressione ansia e indegno è una guida completa che offre 78 pratiche di consapevolezza e yoga che cambiano il cervello per aiutare i lettori a trasformare i loro sentimenti di ansia, depressione e indegno in un'accettazione affettuosa di se stessi. L'autrice Mary Nurry Sterns, medico ed esperta di attenzione, ha sviluppato un quaderno di lavoro compassionevole e pratico che fornisce un viaggio curativo curativo premuroso per coloro che combattono queste condizioni esaustive. Questo libro è un formato interattivo con suggerimenti di registro, posizioni di yoga consapevoli passo passo, consigli per ridurre l'autostima e strumenti per coltivare soddisfazioni consapevoli. È una risorsa inestimabile per tutti coloro che cercano di comprendere e superare la loro lotta emotiva. Il libro è suddiviso in sette capitoli, ognuno dei quali riguarda un aspetto specifico del viaggio curativo.

Heilung von Angstdepression und Unwürdigkeit - Die Reise der Selbstannahme Heilung von Angstdepression und Unwürdigkeit - Die Reise der Selbstannahme Autor: Mary Nurri Stearns Verlag: Balboa Press Erscheinungsdatum: März 2019 Seiten: 240 Genre: Selbsthilfe, Achtsamkeit, Yoga, Überprüfung der psychischen Gesundheit: Die Heilung von Angstdepression und Unwürdigkeit ist ein umfassender itfaden, der 78 gehirnverändernde Achtsamkeits- und Yoga-Praktiken bietet, um den sern zu helfen, ihre Gefühle von Angst, Depression und Unwürdigkeit in liebevolle Selbstakzeptanz umzuwandeln. Die Autorin Mary Nurrie Stearns, Ärztin und Expertin für Achtsamkeit, hat ein mitfühlendes und praktisches Arbeitsbuch entwickelt, das eine fürsorgliche Heilreise für diejenigen bietet, die mit diesen schwächenden Bedingungen zu kämpfen haben. Dieses Buch ist ein interaktives Format mit Zeitschriftentipps, Schritt für Schritt bewussten Yoga-Posen, Tipps zur Reduzierung des Selbstwertgefühls und Werkzeugen zur Kultivierung bewusster Zufriedenheit. Es ist eine unschätzbare Ressource für alle, die versuchen, ihre emotionalen Kämpfe zu verstehen und zu überwinden. Die Handlung: Das Buch ist in sieben Kapitel unterteilt, die jeweils einem bestimmten Aspekt der Heilreise gewidmet sind.

Lęk leczniczy Depresja i niegodność - Podróż Samoodpowiedzialności Lęk uzdrawiający Depresja i niegodność - Podróż Autor Autor: Mary Nourry Stearns Wydawca: Balboa Press Data publikacji: Marzec 2019 Strony: 240 Gatunek: Self-Help, Mindfulness, Joga, Mental Health Review: Healing Lęk Depresja i niegodność to kompleksowy przewodnik, który oferuje 78 mózgowo zmieniającej się uważności i praktyki jogi, aby pomóc czytelnikom przekształcić swoje uczucia lęku, depresji i niegodności w kochającą siebie odbioru. Autor Mary Nourry Stearns, lekarz i ekspert od uważności, opracował współczujący i praktyczny skoroszyt, który zapewnia troskliwą, uzdrawiającą podróż dla osób zmagających się z tymi trudnymi warunkami. Ta książka jest interaktywny format z poradnikami magazynu, krok po kroku mindful jogi pozuje, samooceny porady, i narzędzia do pielęgnowania świadomej satysfakcji. Jest to nieoceniony zasób dla każdego, kto chce zrozumieć i przezwyciężyć swoje emocjonalne zmagania. Fabuła: Książka podzielona jest na siedem rozdziałów, z których każdy zajmuje się konkretnym aspektem podróży uzdrawiającej.

ריפוי דיכאון חרדה וחוסר ערך - המסע של ריפוי עצמי Mary Nourry Sterens Publisher: Balboa Press Publication Date: March 2019 Pages: 240 Janre: Self-Help, Mindfulness, Yoga, Mental Health Review: Receping Disponsion and Unhorthiness הוא מדריך מקיף המציע 78 תודעה משתנה במוח ומנהגי יוגה כדי לעזור לקוראים להפוך את תחושת החרדה, הדיכאון וחוסר הערך שלהם לקבלה עצמית. הסופרת מרי נורי סטרנס, רופאה ומומחית למודעות, פיתחה ספר עבודה רחום ומעשי המספק מסע מרפא ודואג לאלה הנאבקים בתנאים מתישים אלה. הספר הזה הוא פורמט אינטראקטיבי עם כתבי עת, פוזות יוגה מודעת צעד אחר צעד, טיפים להערכה עצמית, וכלים לטיפוח סיפוק מודע. זהו משאב יקר ערך לכל המבקשים להבין ולהתגבר על מאבקיהם הרגשיים. עלילה: הספר מחולק לשבעה פרקים, וכל אחד מהם עוסק בהיבט מסוים של מסע הריפוי.''

İyileşme Kaygısı Depresyon ve Değersizlik - Kendini Kabul Etme Yolculuğu İyileşme Kaygısı Depresyon ve Değersizlik - Kendini Kabul Etme Yolculuğu Yazar: Mary Nourry Stearns Yayıncı: Balboa Basın Yayın Tarihi: Mart 2019 Sayfalar: 240 Tür: Kendi Kendine Yardım, Farkındalık, Yoga, Ruh Sağlığı İncelemesi: İyileşme Anksiyete Depresyon ve Değersizlik, okuyucuların kaygı, depresyon ve değersizlik duygularını sevgi dolu bir şekilde dönüştürmelerine yardımcı olmak için 78 beyin değiştiren farkındalık ve yoga uygulamaları sunan kapsamlı bir kılavuzdur. kendini kabul. Bir doktor ve farkındalık uzmanı olan yazar Mary Nourry Stearns, bu zayıflatıcı koşullarla mücadele edenler için şefkatli ve iyileştirici bir yolculuk sağlayan şefkatli ve pratik bir çalışma kitabı geliştirdi. Bu kitap, dergi istemleri, adım adım dikkatli yoga pozları, benlik saygısı ipuçları ve dikkatli memnuniyeti geliştirmek için araçlar içeren etkileşimli bir formattır. Duygusal mücadelelerini anlamak ve üstesinden gelmek isteyen herkes için paha biçilmez bir kaynaktır. Kitap, her biri iyileşme yolculuğunun belirli bir yönünü ele alan yedi bölüme ayrılmıştır.

شفاء اكتئاب القلق وعدم الجدارة - رحلة قبول الذات وعلاج اكتئاب القلق وعدم الجدارة - رحلة قبول الذات مؤلف: Mary Nourry Stearns الناشر: Balboa Press تاريخ النشر: مارس 2019 الصفحات: 240 النوع: المساعدة الذاتية، اليقظة، اليوجا، مراجعة الصحة العقلية: شفاء اكتئاب القلق وعدم الجدارة هو دليل شامل يقدم 78 ممارسة لليقظة واليوغا تغير الدماغ لمساعدة القراء على تحويل مشاعرهم بالقلق والاكتئاب وعدم الجدارة إلى قبول الذات المحب. طورت الكاتبة ماري نوري ستيرنز، وهي طبيبة وخبيرة في اليقظة، كتابًا عمليًا عطوفًا يوفر رحلة رعاية وشفاء لأولئك الذين يعانون من هذه الظروف المنهكة. هذا الكتاب عبارة عن تنسيق تفاعلي مع مطالبات المجلات، ووضعيات اليوغا الواعية خطوة بخطوة، ونصائح تقدير الذات، وأدوات لتنمية الرضا الواعي. إنه مورد لا يقدر بثمن لأي شخص يسعى لفهم صراعاته العاطفية والتغلب عليها. الحبكة: ينقسم الكتاب إلى سبعة فصول، يتناول كل منها جانبًا محددًا من رحلة الشفاء.

치유 불안 우울증과 무가치-자기 수용 치료 불안과 불합리의 여정-자기 수용 저자의 여정: Mary Nourry Stearns Publisher: Balboa Press 간행물 날짜: 2019 년 3 월 페이지: 240 장르: 자조, 마음 챙김, 요가, 정신 건강 검토: 치유 불안 우울증과 불합리성은 독자들이 불안, 우울증 및 무가치 감을 사랑으로 바꾸는 데 도움이되는 78 가지 두뇌 변화 마음 챙김 및 요가 관행을 제공하는 포괄적 인 가이드입니다. 수용. 의사이자 마음 챙김 전문가 인 Mary Nourry Stearns는 이러한 쇠약 한 조건으로 어려움을 겪고있는 사람들에게 돌보는 치유의 여정을 제공하는 자비 롭고 실용적인 통합 문서를 개발했습니다. 이 책은 잡지 프롬프트, 단계별 마인드 요가 포즈, 자부심 팁 및 마음에 드는 만족을 키우기위한 도구가있는 대화식 형식입니다. 정서적 투쟁을 이해하고 극복하려는 사람에게는 귀중한 자원입니다. 줄거리: 이 책은 7 개의 챕터로 나뉘며 각 챕터는 치유 여정의 특정 측면을 다룹니다.

ヒーリング不安うつ病と無価値-自己受容の旅ヒーリング不安うつ病と無価値-自己受容の旅著者： Mary Nourry Stearns Publisher：バルボアプレス発行日：3月2019 Pages： 240ジャンル：セルフヘルプ、マインドフルネス、ヨガ、メンタルヘルスレビュー：ヒーリング不安うつ病と無価値は、78の脳の変化するマインドフルネスとヨガのプラクティスを提供する包括的なガイドで、読者が不安、うつ病、そして価値のない自分の感情を愛する自己受容に変えるのを助けます。医師でマインドフルネスの専門家であるメアリー・ノーリー・ステアンズ（Mary Nourry Stearns）は、これらの衰弱状態に苦しんでいる人々に思いやりのある実用的なワークブックを開発しました。この本は、雑誌のプロンプト、ステップバイステップのマインドフルヨガポーズ、自尊心のヒント、マインドフルな満足を育むためのツールを備えたインタラクティブな形式です。それは彼らの感情的な苦労を理解し、克服しようとする誰にとっても貴重なリソースです。プロット：本は7つの章に分かれており、それぞれが癒しの旅の特定の側面を扱っています。

治療焦慮抑郁癥和不值得癥-自我治療的旅程治療焦慮抑郁癥和不值得癥-自我治療的旅程： Mary Nurry Stearns出版商：Balboa Press出版日期：20193月： 240流派：自助，正念，瑜伽，心理健康評論：治愈焦慮的抑郁和不配是綜合指南，提供了78種改變大腦的正念和瑜伽練習，以幫助讀者將焦慮，抑郁和不配的感覺轉化為自愛的接受。作者Mary Nurry Stearns是一名醫生和正念專家，他設計了一個富有同情心和實用的工作筆記本，為那些與這些艱苦條件作鬥爭的人提供了關懷的康復之旅。這本書是一種互動格式，帶有雜誌提示，循序漸進的自覺瑜伽姿勢，自尊心降低技巧以及培養自覺滿意度的工具。對於任何渴望理解和克服情感鬥爭的人來說，這是寶貴的資源。情節：該書分為七個章節，每個章節都涉及治療旅程的特定方面。