From smartphones to smart homes, technology surrounds us, shaping our habits, behaviors, and even our bodies. However, this rapid evolution can also lead to feelings of overwhelm, stress, and anxiety. In his latest book, Feel Good in 15, Joe Wicks, the nation's favorite body coach, offers a comprehensive guide to harnessing the power of technology to improve our wellness, health, and fitness. With simple yet effective tips and tricks, Wicks shows us how to make the most of our busy lives and prioritize self-care in just 15 minutes a day.

От смартфонов до умных домов, технологии окружают нас, формируя наши привычки, поведение и даже наши тела. Однако эта быстрая эволюция может также привести к ощущению подавленности, стресса и беспокойства. В своей последней книге «Feel Good in 15» Джо Уикс, любимый в стране тренер по боди, предлагает всеобъемлющее руководство по использованию возможностей технологий для улучшения нашего самочувствия, здоровья и физической формы. С помощью простых, но эффективных советов и рекомендаций Уикс показывает нам, как максимально эффективно использовать нашу занятую жизнь и уделять приоритетное внимание уходу за собой всего за 15 минут в день.

Des smartphones aux maisons intelligentes, la technologie nous entoure, façonnant nos habitudes, nos comportements et même notre corps. Cependant, cette évolution rapide peut aussi entraîner une sensation de dépression, de stress et d'anxiété. Dans son dernier livre, Feel Good in 15, Joe Weeks, l'entraîneur de body préféré du pays, offre un guide complet sur l'utilisation des possibilités technologiques pour améliorer notre bien-être, notre santé et notre forme physique. Au moyen de conseils et de conseils simples mais efficaces, Wicks nous montre comment utiliser au mieux notre vie occupée et donner la priorité à nos soins en seulement 15 minutes par jour.

Desde teléfonos inteligentes hasta hogares inteligentes, la tecnología nos rodea, moldeando nuestros hábitos, comportamientos e incluso nuestros cuerpos. n embargo, esta rápida evolución también puede llevar a una sensación de depresión, estrés y ansiedad. En su último libro, Feel Good in 15, Joe Weeks, el entrenador de body favorito del país, ofrece una guía integral para aprovechar las oportunidades de la tecnología para mejorar nuestro bienestar, salud y forma física. Con consejos y recomendaciones simples pero eficaces, Weeks nos muestra cómo aprovechar al máximo nuestra vida ocupada y dar prioridad al autocuidado en solo 15 minutos al día.

De smartphones a casas inteligentes, a tecnologia nos rodeia, formando nossos hábitos, comportamentos e até nossos corpos. No entanto, esta rápida evolução também pode levar a uma sensação de depressão, estresse e ansiedade. Em seu último livro, «Feel Good in 15», Joe Weeks, o treinador de body favorito do país, oferece uma guia abrangente sobre o aproveitamento da tecnologia para melhorar o nosso bem-estar, saúde e forma física. Através de conselhos e recomendações simples, mas eficazes, Weeks nos mostra como aproveitar a nossa vida e priorizar o atendimento em apenas 15 minutos por dia.

Dagli smartphone alle case intelligenti, la tecnologia ci circonda, formando le nostre abitudini, i nostri comportamenti e anche i nostri corpi. Ma questa rapida evoluzione può anche portare a una sensazione di depressione, stress e ansia. Nel suo ultimo libro, Feel Good in 15, Joe Weeks, il coach di body preferito del paese, offre una guida completa per sfruttare le opportunità tecnologiche per migliorare il nostro benessere, la nostra salute e la nostra forma fisica. Attraverso semplici ma efficaci consigli e raccomandazioni, Weeks ci mostra come sfruttare al meglio la nostra vita e dare priorità alla cura in soli 15 minuti al giorno.

Vom Smartphone bis zum Smart Home: Technologie umgibt uns und prägt unsere Gewohnheiten, unser Verhalten und sogar unseren Körper. Diese schnelle Entwicklung kann jedoch auch zu Gefühlen von Depression, Stress und Angst führen. In seinem neuesten Buch „Feel Good in 15“ bietet Joe Weeks, der beliebte Bodycoach des Landes, eine umfassende Anleitung, wie wir die Möglichkeiten der Technologie nutzen können, um unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Fitness zu verbessern. Mit einfachen, aber effektiven Tipps und Tricks zeigt uns Weeks, wie wir das Beste aus unserem geschäftigen ben machen und die Selbstfürsorge in nur 15 Minuten pro Tag priorisieren können.

Od smartfonów do inteligentnych domów otacza nas technologia, kształtująca nasze nawyki, zachowania, a nawet nasze ciała. Jednak ta szybka ewolucja może również prowadzić do uczucia depresji, stresu i lęku. W swojej najnowszej książce, Feel Good in 15, Joe Wicks, ulubiony trener bodysuit narodu, oferuje kompleksowy przewodnik po wykorzystaniu mocy technologii, aby poprawić nasze samopoczucie, zdrowie i kondycję. Dzięki prostym, ale skutecznym radom i wskazówkom, Wicks pokazuje nam, jak wykorzystać nasze zajęte życie i uprzywilejować samodzielną opiekę w ciągu zaledwie 15 minut dziennie.

מסמארטפונים לבתים חכמים, טכנולוגיה מקיפה אותנו, מעצבת את ההרגלים שלנו, התנהגויות ואפילו את הגוף שלנו. אולם התפתחות מהירה זו עלולה להוביל גם לתחושות של דיכאון, מתח וחרדה. בספרו האחרון, Feel Good in 15, ג 'ו וויקס, מאמן גלישת הגוף האהוב על האומה, מציע מדריך מקיף לרתימת כוחה של הטכנולוגיה כדי לשפר את רווחתנו, בריאותנו וכושרנו. עם עצות והנחיות פשוטות אך יעילות, וויקס מראה לנו איך להפיק את המירב מחיינו העסוקים''

Akıllı telefonlardan akıllı evlere, teknoloji bizi çevreliyor, alışkanlıklarımızı, davranışlarımızı ve hatta bedenlerimizi şekillendiriyor. Bununla birlikte, bu hızlı evrim aynı zamanda depresyon, stres ve endişe duygularına da yol açabilir. En son kitabında, İyi Hissetmek 15'te, ülkenin en sevdiği vücut koçu Joe Wicks, refahımızı, sağlığımızı ve zindeliğimizi geliştirmek için teknolojinin gücünden yararlanmak için kapsamlı bir rehber sunuyor. Basit ama etkili tavsiye ve rehberlikle Wicks, yoğun yaşamlarımızdan en iyi şekilde nasıl yararlanacağımızı ve öz bakımı günde sadece 15 dakika içinde nasıl önceliklendireceğimizi gösterir.

من الهواتف الذكية إلى المنازل الذكية، تحيط بنا التكنولوجيا، وتشكل عاداتنا وسلوكياتنا وحتى أجسادنا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا التطور السريع أيضًا إلى الشعور بالاكتئاب والتوتر والقلق. في كتابه الأخير، Feel Good in 15، يقدم Joe Wicks، مدرب البدلات المفضل في البلاد، دليلاً شاملاً لتسخير قوة التكنولوجيا لتحسين رفاهيتنا وصحتنا ولياقتنا. من خلال النصائح والإرشادات البسيطة والفعالة، يوضح لنا ويكس كيفية تحقيق أقصى استفادة من حياتنا المزدحمة وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية في 15 دقيقة فقط في اليوم.

스마트 폰에서 스마트 홈에 이르기까지 기술은 우리를 둘러싸고 습관, 행동 및 신체를 형성합니다. 그러나이 빠른 진화는 또한 우울증, 스트레스 및 불안감으로 이어질 수 있습니다. 그의 최신 저서 인 15 세의 Feel Good에서 미국에서 가장 좋아하는 바디 수트 코치 인 Joe Wicks는 웰빙, 건강 및 피트니스를 개선하기 위해 기술의 힘을 활용하기위한 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 간단하지만 효과적인 조언과지도를 통해 Wicks는 바쁜 삶을 최대한 활용하고 하루 15 분만에 자기 관리를 우선시하는 방법을 보여줍니다.

スマートフォンからスマートホームまで、テクノロジーは私たちを取り巻き、私たちの習慣、行動、さらには私たちの体を形作ります。しかし、この急速な進化は、うつ病、ストレス、不安の感情にもつながります。彼の最新の本で、15で良い感じ、ジョー・ウィックス、国のお気に入りのボディスーツのコーチ、私たちの幸福を向上させるために、技術の力を利用するための包括的なガイドを提供しています、健康とフィットネス。簡単で効果的なアドバイスとガイダンスで、Wicksは忙しい生活を最大限に活用し、1日15分でセルフケアを優先する方法を教えてくれます。